Aroma masáž a aromaterapia: indikácie a kontraindikácie. Aký olej použiť na masáž tváre a tela Esenciálne oleje na masáž chrbta

Masážne oleje sú nástrojom, ktorý je určený na zvýraznenie alebo rozšírenie účinku masáže. Účinnosť postupu závisí od toho, ako dobre je vybraný olej. Z článku sa dozviete, ako si vybrať správny masážny olej, aké má vlastnosti a na čo je určený. Ako sú prostriedky rozdelené v závislosti od smeru terapeutického sedenia a aké požiadavky musia byť splnené. Pomocou získaných poznatkov budete môcť presne vybrať produkt, ktorý bude plne zodpovedať typu vašej pleti a poskytne požadovaný smerový efekt.

Na čo slúži masážny olej?

Akýkoľvek olej použitý počas procedúry má priaznivý vplyv nielen na pokožku, ale aj na celkový stav tela. Počas procedúry má množstvo pozitívnych účinkov.

zabezpečuje potrebné kĺzanie rúk po masírovanej časti tela;
zabraňuje nadmernému treniu;
pomáha predchádzať naťahovaniu kože;
chráni dermis pred poškodením;
majú terapeutický účinok na telo;
zvýšiť imunitu.

Pomôžte zlepšiť celkovú pohodu

postup je príjemnejší;
zmierňuje nežiaduce fyzické a nervové napätie;
dodáva pokožke jemnosť a pružnosť;
obnoviť štruktúru pokožky.

Niektoré oleje majú špecifický účinok alebo slúžia ako prostriedok na riešenie konkrétneho problému:

odstránenie celulitídy a strií;
znížiť nadváhu;
majú otepľujúci alebo chladiaci účinok;
antistresový účinok;
pomáha zvyšovať elasticitu tela.

Akýkoľvek masážny výrobok musí spĺňať nasledujúce požiadavky:

obsahovať dostatočné množstvo vitamínov a minerálov;
byť 100% prírodné, byť organického pôvodu;
majú prirodzený obsah tuku a poskytujú vynikajúce ručné kĺzanie;
obsahovať vo svojom zložení prírodné a užitočné prírodné zložky;
majú kozmetický a zdravie zlepšujúci účinok, ktorý sa dosahuje vďaka existujúcemu zloženiu vitamínov.

Pred použitím oleja na určený účel vykonajte niekoľko opísaných činností:

Skontrolujte absorpciu oleja.
Starostlivo si preštudujte zloženie. V prvých riadkoch kompozície by mali byť uvedené vitamínové komplexy a užitočné mikroelementy.
Zloženie musí byť hypoalergénne. Skontrolujte reakciu pokožky na olej. Aplikujte niekoľko kvapiek kompozície na ohyb lakťa a skontrolujte reakciu pokožky.
Skontrolujte kompatibilitu olejov. Ak vytvárate svoj vlastný mix, určite sa dozviete, ako sa kombinujú a navzájom ovplyvňujú.
Vyberte si olej, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti.

V praxi môže byť olej na masáž tela alebo tváre vyrobený individuálne pre každého klienta s prihliadnutím na jeho želania a úlohy riešené masérom. Môže ísť o aktiváciu biochemických procesov, výživu a ochranu pokožky pomocou vitamínov a antioxidantov.

Všetky oleje sú rozdelené podľa funkčného spektra. Existujú dva typy prírodných kozmetických olejov:

Základné. Zabezpečte potrebné hladké kĺzanie rúk maséra. Základnými zdrojmi sú semená, zrná a orechy rôznych rastlín. Väčšina z nich nemá výrazný zápach. Používajú sa ako neutrálny základ pre aktívne zložky, ktoré sa aplikujú počas masážneho procesu.
Nevyhnutné alebo aktívne. Používa sa na zvýšenie účinku masáže. Majú výraznú arómu. Ide o prchavé látky s vysokou koncentráciou, ktoré sa neaplikujú na pokožku v čistej forme. Aktívne oleje sa môžu líšiť v závislosti od spôsobu získavania, od stupňa prirodzenosti, od celkového účinku na organizmus.

Všetky oleje tohto typu sú v závislosti od ich vlastností rozdelené do niekoľkých hlavných typov. Podľa stupňa upchávania pórov sa delia na:

Komedogénne: broskyňový a mandľový olej, ľanový, kukuričný, kokosový a jojobový olej.
Neupcháva póry: olej z pšeničných klíčkov, lieskový orech, marhuľový a hroznový olej, sezamový a ryžový olej.

Podľa spôsobu expozície v závislosti od typu pokožky:

Hydratačné: olivový a mandľový olej, sezam, pšeničné klíčky, avokádo, marhuľové jadrá.
Pre mastnú pleť: jojobové a hroznové jadierka.
Na dodanie pružnosti citlivej a tenkej pokožke tela: mandľový olej a marhuľové jadrá.
Na zapálenú pokožku tela: olej z pšeničných klíčkov, kokosový, mandľový a olivový olej.
Proti prejavom súvisiacim s vekom na pokožke: mandle, avokádo, málo marhuľových semienok a pšeničné klíčky.

Kokos. Nemá výrazný zápach, nespôsobuje alergické reakcie, dobre sa vstrebáva do pokožky. Chráni dermis pred škodlivými účinkami vonkajšie faktory. Kokosový olej na masáž sa odporúča používať v rafinovanej forme, nemal by sa aplikovať na oblasť krku a tváre. Najčastejšie sa používa pri masáži tela.
Jojobový. Vhodné pre všetky typy pleti, používa sa v kombinácii s inými základovými olejmi. Účinne pôsobí pri omladzujúcich masážach tváre a tela. Aktívne bojuje proti prejavom pokožky súvisiacim s vekom.
. Má miernu vôňu. Má tonizujúci, anticelulitídny účinok. Vhodné na masáž akejkoľvek časti tela. Odporúčané pre detské relácie. Používa sa ako súčasť akýchkoľvek masážnych zmesí.
Mandľový. Používa sa na klasickú masáž tváre a tela.
Macadamies. Nespôsobuje alergické reakcie. Odporúča sa na starostlivosť o pokožku v chladnom období. Priaznivý účinok na suchú a podráždenú pokožku. Má vyhladzujúci a zvlhčujúci účinok.
bambucké maslo. Je to jeden z najpoužívanejších olejov pri masáži proti celulitíde. Aktívne bojuje proti celulitíde, striám a akýmkoľvek prejavom na zrelej pokožke.
olivový. Zmierňuje bolesti kĺbov, má výživný a zvlhčujúci účinok.

Akýkoľvek druh aktívnej zložky musí mať nasledujúce vlastnosti:

prirodzenosť nápravy;
majú účinok aromaterapie;
majú silné psychologické a energetické účinky;
vykazujú terapeutické a protizápalové účinky;
poskytujú antiseptické a stimulačné vlastnosti.

Hlavné druhy éterických olejov

Prostriedky sú rozdelené v závislosti od typu účinku na telo:

Čo je masážny olej

Výber nápravy vždy závisí od problému, ktorý sa dá odstrániť sériou masáží.

Relaxačné. Majú priaznivý vplyv na organizmus ako celok. Podporuje fyzickú a emocionálnu relaxáciu. Na relaxačné masáže sa najčastejšie používajú oleje z nasledujúcich rastlín:

jazmín;
bazalka;
bergamot;
ruža;
levanduľa;
rozmarín.

Proti celulitíde. Zvýšte turgor pokožky. Naštartujú všetky potrebné procesy v epiderme, aby eliminovali efekt pomarančovej kôry. Tento typ zahŕňa extrakty z:

borievka;
ruže;
muškáty;
grapefruit
cyprus;
tymian;
citrón
mandarínka.

Masážny olej na tvár. Patrí medzi ne väčšina telových produktov. Predpokladom je ich prirodzenosť. Najvýhodnejšie oleje sú z rastlín, ako sú:

levanduľa;
harmanček;
jedľa;
zázvor;
oregano;
borievka;
mandarínka.

Z celej škály produktov je niekoľko hlavných, ktoré sa najčastejšie používajú a sú najviac odporúčané profesionálnymi masážnymi terapeutmi a kozmetičkami. Akýkoľvek základný olej je hotový výrobok, ktorý možno použiť na postup.

Samostatnou aplikáciou jedného z nižšie popísaných olejov doma dosiahnete určité pozitívne výsledky.

Jojobový

Ide o druh tekutého vosku, ktorý sa získava lisovaním za studena. Nemá výraznú vôňu, hodí sa k akýmkoľvek esenciálnym olejom. Tento olej má nasledujúce vlastnosti:

Má vysokú penetračnú a absorbčnú schopnosť. Veľmi dobre sa vstrebáva do pokožky. Obsahuje mastné kyseliny a ich estery, kolagén a vitamín E. Je veľmi vhodný, pretože pri izbovej teplote nezhustne, zostáva celkom tekutej konzistencie, čo je pri procedúre veľmi výhodné.
Funguje dobre s takmer všetkými základovými olejmi.
Používa sa na starostlivosť o akýkoľvek typ pleti. Tento olej je rovnako dobrý pre citlivú pokožku so sklonom k podráždeniu, ako aj pre normálnu a mastnú.
Má opaľovací krém. Často sa používa pri výrobe opaľovacích krémov, prípravkov na opaľovanie.
Dobre drží vlhkosť na pokožke. Keď zasiahne dermis, olej ju pokryje tenkou vrstvou, ktorá zabraňuje odparovaniu vlhkosti. Tento olejový film má aj ochranný účinok, chráni pokožku pred nepriaznivými vplyvmi vonkajších faktorov. Zvláštnosťou oleja je, že nezanecháva na pokožke mastný lesk.

Je zdrojom všetkého druhu živiny a bielkovín. Olej je bohatý na vitamíny A, E, F, B, látky, ktoré spomaľujú proces starnutia buniek, má ochranný a protizápalový účinok. Tento olej má hustú a ťažkú konzistenciu a používa sa ako prísada do hlavnej bázy.

Tento typ oleja má nasledujúce vlastnosti:

Má výživný účinok.
Prospešný pre všetky typy pleti.
Podporuje rýchlu regeneráciu pokožky.
Lieči zápaly kože. Odstraňuje rôzne druhy vyrážok, akné.
Účinný v boji proti celulitíde.

Má dosť tekutú konzistenciu, nanáša sa veľmi jemne, má výraznú orieškovú arómu.

Má nasledujúce vlastnosti:

Pri zmiešaní oleja z hroznových jadier s avokádovým a jojobovým olejom je veľmi účinný prostriedok nápravy na liečbu celulitídy, rôzne kožné tesnenia. Tento olej sa používa vo svojej čistej forme na masáž tváre, poskytuje vyhladzujúci a zjemňujúci účinok. Každodenné, dokonca aj krátke sedenia masáže tváre doma s použitím tohto oleja pomôžu dosiahnuť výrazné zlepšenie stavu pokožky.

Ak kupujete esenciálny olej do základnej zmesi, je potrebné mať na pamäti niekoľko kľúčových vecí:

Na obale by mal byť nápis 100% prírodný produkt. Týka sa to základných aj esenciálnych olejov.
Nádoba alebo fľaša musí byť sklenená. Pre esenciálne oleje je štandardná veľkosť fľaštičky 10 ml.
Nekupujte lacné oleje. Výroba prírodných olejov je pomerne drahá. Kvalitný prírodný liek nebude nikdy stáť menej ako 3 doláre.

Pri liečbe mnohých chorôb sa využíva práve terapeutická masáž éterickými olejmi, ktorá dokáže uľaviť od bolesti a únavy a je to jednoducho naozaj príjemná procedúra. Použitie esenciálneho oleja pri natieraní tela robí zázraky. Preniká pod kožu, zvyšuje účinok dvakrát až trikrát. Pri takejto masáži prebieha proces, ktorý rozprúdi metabolizmus vo vašom tele. Odstraňuje toxíny, udržuje elasticitu a vyživuje našu pokožku potrebnými zložkami.

Esenciálne oleje na masáže

Oleje sa delia na skupinu mastných a aktívnych olejov.

Mastné oleje sa získavajú zo semien rastlín a používajú sa ako základ pri výrobe finálneho produktu. V zložení, ktoré obsahuje minerály a viaceré vitamíny.
Aktívne látky majú dôležitejšiu úlohu. Majú určitú molekulárnu štruktúru, ktorá pri interakcii s pokožkou poskytuje ošetrenie v priebehu niekoľkých minút. Pokračujte v starostlivosti o svoje telo ešte niekoľko dní.

Vysoko kvalitný olej, žiadne ostré pachy a žiadne usadeniny. Výrobok je vždy priehľadný a musí sa používať v tmavej nádobe. Dnes kúpiť takmer akýkoľvek éter nebude ťažšie ako kartón mlieka. V každej lekárni v meste môžete ľahko získať drahocennú liekovku s vašou obľúbenou infúziou, ktorá vám vyhovuje.

Pri nákupe by ste si mali dôkladne skontrolovať dátum spotreby a zloženie.

Na etikete by malo byť uvedené, že ide o prírodný olej.

Nenaháňajte pri kúpe olejov za nízkou cenou, neprinesú vám plánovaný výsledok.

Zmes na masáž by sa mala pripraviť bezprostredne pred použitím, teplota kompozície by mala byť izbová alebo mierne vyššia. A predpokladom je dodržiavanie jasných proporcií pri výrobe. Žiadny olej nemožno použiť v čistej forme. Štandard je jeden. lyžica základného oleja - päť kvapiek akéhokoľvek esenciálneho oleja.

Najznámejším základným (mastným) olejom na masáž tela je pravdepodobne stále jojobový, pretože je ideálny pre každú dermu.

Masáž a použitie oleja

Výber oleja závisí aj od toho, akú masáž chcete robiť, keďže práve on má pre naše telo liečivé vlastnosti. Pri používaní týchto produktov však existuje aj nebezpečenstvo, olej, ktorý ste predtým nepoužívali, môže spôsobiť alergie. Najlepšie je otestovať zloženie. Môžete si to skontrolovať sami doma pridaním kvapky zriedenej tekutiny na zápästie, sledujte, ako sa vaša pokožka správa. Je tam svrbenie alebo začervenanie? Ak je všetko v poriadku, potom je to nepochybne váš liek.

Existuje množstvo chorôb, pri ktorých sa neodporúča používať étery. Ide o hypertenziu, po infarkte, ľudí s epilepsiou a alergiami. Je vysoko kontraindikovaný pre tehotné a dojčiace ženy.

Musíte vedieť, že každý olej a každá zložka, ktorá je súčasťou zloženia, pôsobí na všetkých ľudí rôznymi spôsobmi. Skúste si vybrať svoj vlastný olej. Podľa arómy zistíte, či vám konkrétne vyhovuje. Je nepravdepodobné, že vás masáž uvoľní, ak sa vám nepáči vôňa.

V zásade sa akýkoľvek olej na masáž používa aj na tvár a pridáva k nemu jeden alebo viac ďalších prvkov. Aj obyčajný olivový olej, ktorý sa určite nájde v kuchyni každej gazdinky, ukáže nádherný omladzujúci výsledok. Okrem toho je výborným prírodným zvlhčovačom, a dokonca zmierňuje bolesti kĺbov.
Harmanček a jazmín pomôžu spomaliť prejavy starnutia a vädnutia pokožky tváre. Môžete dokonca vytvoriť vynikajúcu kompozíciu pre seba bez toho, aby ste niečo vyrobili. Pridaním pár kvapiek jedného z olejov do bežného krému, odličovača a inej kozmetiky.
Mandľový extrakt sa pomerne často používa aj na tvár, pretože je skvelý na uvoľnenie pokožky okolo očí.

Masáž tváre éterickými olejmi sa odporúča vykonávať pravidelne. Práve tu stojí za to polemizovať nad výrazom: „Množstvo znamená kvalitu“. Pre efektívny výsledok stačí 20 sedení a môžete nechať pokožku odpočívať. Prirodzene, z jedného zákroku nebudú viditeľné výsledky, no vnútorné koleso mladosti a zdravia sa určite roztočí.

Aromaterapia pred masážou

Aromaterapia je prostriedkom na zlepšenie celkového stavu vášho tela. Okrem iného dokáže ovplyvňovať našu emocionálnu aktivitu, imunitu. Najzaujímavejšie je, že na takúto masáž existuje určitý rituál prípravy. A dodržiavať určité pravidlá.

Pred masážou je potrebné sa osprchovať bez použitia pomocných gélov a balzamov. Koža by mala byť čistá, vyžarovať prirodzenú vôňu. Odporúča sa dobre rozotrieť tvrdou špongiou alebo handričkou. Celú procedúru by mala sprevádzať príjemná hudba, tlmené svetlo. Na záver sa tiež odporúča chvíľu si oddýchnuť. Ak počas masáže použijete správne komponenty, môžete, ak nie vyliečiť, nepochybne predchádzať vážnym ochoreniam.

Vykonávanie aromaterapie

Na akúkoľvek masáž si môžete zmes pripraviť sami, bez použitia kupovaných olejov. To má určite výhody. V prvom rade je to dôvera v kvalitu produktu. Po druhé, z oleja sa získa účinok, ktorý je v súčasnosti potrebný. Základom masáže je spravidla skvalitnenie masáže, dobrý kĺzavosť rúk po tele. Ale je to éter, ktorý ovplyvňuje výsledok masáže. Práve on nám pomôže získať zdravý fyzický tonus a zlepšiť kvalitu pokožky. Už dávno je tiež dokázané, že aromaterapia sa pri masáži neobmedzuje len na príjemnú vôňu. A pôsobí ako nezávislá jednotka na liečenie a stimuláciu všetkých vnútorných orgánov.

Esenciálne oleje na masáž tiež bojujú proti napínaniu pokožky. Pravdepodobne veľa žien čelilo tejto ťažkosti v určitom období svojho života. No a kto nemal čas, použite ho vopred, pomôže zmes s prídavkom levandule, rozmarínu, klinčekov a mäty. Obrovské jazvy prirodzene nikam nepôjdu, ale korekcia na malých problémových oblastiach bude viditeľná.

Napríklad proti bolesti môžete použiť oleje na báze pelargónie alebo zázvoru.

A na športovú masáž je vhodná citronela a citrónová tráva.

Častá je aj aromatická masáž brucha, uchýliť sa k nej môžu milovníci chutného a zasýtiaceho jedla, ktoré doslova šetrí nepohodlie po prejedení.

Skvelou voľbou by bola myrha, bergamot alebo citrón. Môžete to urobiť sami bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci profesionálov. Dlane si potrieme malým množstvom pripravenej zmesi, ako keby ste používali bežný krém na ruky. S ľahkými masážnymi pohybmi sa uistite, že sa pohybujete v smere hodinových ručičiek, hladkajte žalúdok. Postup bude trvať asi desať minút. Buďte si istí, že tento čas bude stačiť na normalizáciu tráviaceho systému. Ak potrebujete relax, tak toto je, samozrejme, santalové drevo alebo ružové drevo a s esenciálnymi olejmi na celulitídu sa rýchlo vysporiadate so zbytočným problémom.

Existuje obrovské množstvo zdravotných účinkov založených na masáži, s použitím éterických olejov. Ktorú z nich budete pokračovať, je len na vás. Nezastavujte sa pri jednej voľbe, experimentujte. Koniec koncov, aj taká jednoduchá akcia, ako je výber oleja, prinesie obrovské potešenie.

Mnoho ľudí vie o pozitívnom účinku masáže. Nie každý si však uvedomuje, aké užitočné je používať masážne oleje a olejové zmesi.

Na čo slúži masážny olej?

Podľa štatistík 5 % masérov nepoužíva prostriedky na zlepšenie kĺzania rúk po pokožke klienta ani mastenec. Zvyšných 95% používa masážne oleje, olejové zmesi. A vo svojom výbere majú pravdu.

Masážne oleje sa používajú na:

zlepšenie kĺzania rúk masážneho terapeuta
poskytujú dodatočný efekt. V procese masáže sa dajú použiť v boji proti celulitíde a striám, nadváhe, majú hrejivý, vyživujúci, chladivý, hydratačný, relaxačný, tonizujúci, antistresový účinok na pokožku a telo, ideálne na zlepšenie elasticity tela.

Použitie olejov umožňuje chrániť pokožku pred naťahovaním, podráždením, poškodením hornej vrstvy epidermy v dôsledku aktívneho a dlhodobého mechanického pôsobenia.

Ale hlavné je, že použité prírodné produkty nasýtia pokožku cennými zložkami, ktoré pomáhajú udržiavať jej mladistvosť a pružnosť.

Základ a esenciálne oleje: rozdiel

Na základe tak širokého funkčného spektra sa prírodné kozmetické oleje delia na:

Základné (tučné). Ich hlavnou funkciou je zabezpečiť kĺzanie rúk masážneho terapeuta.
Aktívne (nevyhnutné). Používa sa na zvýšenie alebo nasmerovanie účinku masáže.

Aby bolo používanie takýchto nástrojov čo najefektívnejšie, je potrebné orientovať sa v schopnostiach každého z ich typov v textúrnych charakteristikách.

Tie bazové sa získavajú zo semien, orechov a zŕn rôznych rastlín. Nemajú výrazné aromatické vlastnosti. Používajú sa ako základ produktov, ktoré sa nanášajú na pokožku pri masáži.

Esenciálne oleje sú prchavé zlúčeniny bez glycerínu. Majú výraznú arómu a vysokú koncentráciu, takže ich nemožno aplikovať na pokožku v čistej forme. Výnimkou je čajovníkový olej, pačuli a levanduľa, ale tie sa tiež neodporúčajú na masáž bez nečistôt.

Éterické oleje sa rozlišujú podľa spôsobu získavania, podľa časti rastliny, podľa stupňa prirodzenosti, podľa poznámok, podľa účinku na organizmus. Práve posledná uvedená vlastnosť je obzvlášť dôležitá pri masáži. Je potrebné jasne pochopiť, ktorý liek je vhodný pre suchú pokožku a ktorý je vhodný pre mastnú pokožku atď.

Ako si vybrať správny základový olej

Základové oleje sa predávajú v tekutom a tuhom stave. Cestá sa používajú na masážne dlaždice av roztavenom stave - na ručnú masáž tela. Kvapalné látky môžu byť nerafinované a rafinované. Prvé sú viac cenené v kozmeteológii. Najužitočnejšie látky sú tie, ktoré sa získavajú technológiou lisovania za studena.
Základné masážne produkty majú vo svojom zložení veľké množstvo minerálov a vitamínov, polynenasýtených mastných kyselín. Ovplyvňujú metabolické procesy na bunkovej úrovni, intenzitu regenerácie buniek, pôsobia antioxidačne, stimulujú metabolizmus.
Výber základného média hrá menšiu úlohu ako ten podstatný, no ani zďaleka nie je posledný. Takýto nástroj by mal nielen výborne kĺzať po pokožke, ale mal by sa aj dobre rozotierať, rýchlo absorbovať a nezanechávať mastné stopy.
V štruktúre by nemala byť príliš hustá. Pre rôzne typy dermis musíte použiť rôzne základné masážne olejové produkty. Dôležitou charakteristikou je stupeň zablokovania mazových kanálikov (komedogenita).
Pri nákupe sa riaďte označením „nerafinovaný, prvé lisovanie za studena“.

Hlavné typy základových olejov

Zostavili sme pre vás zoznam základných olejov na masáž tela s prihliadnutím na ich hlavné charakteristiky.

Podľa schopnosti upchávať póry sú to:

Komedogénne: kakao, broskyňa, mandle, ľanové semienko, kukurica, kokos, ricínový orech, arašidy, slnečnica, bambucké máslo, svetlica, bavlníkové semienko, jojoba. Najlepšie sa používajú na zmesi.
Neupchávať póry: pšeničné klíčky, lieskové oriešky, marhuľové a hroznové semiačka, kukui, sezam, mak, ryža.

Podľa vplyvu na rôzne typy a typy:

Hydratačný prípravok pre suchú pleť: pupalka, oliva, mandle, sezam, pšeničné klíčky, avokádo, marhuľové jadrá.
Pre mastné: jojobové a hroznové semienka.
Pre všetky typy pleti (suchá, mastná a zmiešaná): K vyššie uvedeným sa môže pridať svetlicový a slnečnicový olej.
Na suché, spálené od slnka: ľubovník bodkovaný, kokos a avokádo.
Pre citlivú a veľmi tenkú pokožku tela, pre jej elasticitu: marhuľové jadrá a mandle.
Na svrbiacu pokožku tela: pšeničné klíčky, nechtík, kokos, mandle, olivy.
Pre vyblednuté telo, zvýšenie jeho elasticity: pupalka, marhuľové jadrá, avokádo, mandle, pšeničné klíčky.

Najbežnejšie základové oleje

kokos

Kokos - bez zápachu, dobre sa vstrebáva, hypoalergénne. Vytvára ochrannú bariéru na povrchu dermy a vlasovej drieku pred negatívnymi účinkami environmentálnych faktorov. Často sa používa na zvlhčenie popraskanej a suchej pokožky na tele. Mal by sa používať v rafinovanej forme, vyhýbať sa krku a tvári.

Jojobový

Jojoba - nezanecháva mastný lesk, bez zápachu, vhodná pre všetky typy pleti, na posilnenie vlasov. Nemožno ho použiť v čistej forme.

marhuľové jadro

Marhuľové jadro - má príjemnú ľahkú vôňu, dokonale tónuje. Vhodné na boj proti celulitíde, vráskam, na detskú masáž. Možno použiť v akejkoľvek zmesi.

Mandľový

Mandľa – možno použiť na masáž tela a tváre, okolie očí nevynímajúc. Používa sa na liečbu celulitídy, má hrejivý účinok.

makadamia

Macadamia - hypoalergénne (okrem alergie na orechy), používa sa na chladné obdobie. Vynikajúce vyhladzujúce a hydratačné ošetrenie pre suchú pokožku.

bambucké maslo

Shea (shea) – používa sa na zrelú pokožku a v boji proti celulitíde a striám. Má hrejivý a ochranný účinok. Nemožno ho použiť v čistej forme, jeho maximálny podiel v zložení zmesi je 10%.

olivový

Olivový - pomáha pri bolestiach kĺbov, vyživuje a zvlhčuje pokožku, zlepšuje opálenie. Neodporúča sa používať v čistej forme.

Esenciálne oleje na masáže

Pri zostavovaní sady esenciálnych olejov sa spoliehajte na ich vlastnosti:

Prirodzenosť.
Aromaterapeutický účinok.
Silné psychologické a energetické účinky.
Liečivé, protizápalové, antiseptické a stimulačné vlastnosti.
Schopnosť poskytnúť odlišné typy vplyv na telo.

Esenciálne oleje majú špecifickejšiu úlohu v procese masáže tela. Správne používanie a dávkovanie aktívnych olejov môže niekoľkokrát zlepšiť účinok procedúry a priaznivo ovplyvniť psycho-emocionálny stav. Vďaka molekulárnej štruktúre látky prenikajú do pokožky a pôsobia terapeuticky už do 20 minút po aplikácii a dlhodobo.

Esenciálny olej by sa mal pridať do základne bezprostredne pred masážou. Na jej aktiváciu je potrebné zmes dobre premiešať a zahriať na teplotu 40 stupňov.

Pomer olejov v masážnej zmesi by nemal byť väčší ako 12 kvapiek esenciálneho oleja na 8 čajových lyžičiek základného zloženia.

Zoznam esenciálnych olejov na masáž

Esenciálne oleje ovplyvňujú naše telo rôznymi spôsobmi.

Na relaxáciu používajte oleje takýchto rastlín: mäta, levanduľa, šalvia.
Na anestéziu: mäta, medovka, borovica, jedľa.
Na zvýšenie libida: ruža, ylang-ylang, zázvor, santalové drevo, neroli.
Na stimuláciu mozgovej činnosti: čierne korenie, rebríček, fenikel, škorica, bazalka, pelargónie, bergamot.
Pre športovú masáž: šalvia, mäta.
Proti celulitíde: citrus, bergamot, rozmarín, borievka, pelargónie, cyprus, pačuli, fenikel.
Na suchú pokožku tela a tváre: pomaranč, ylang-ylang, harmanček, neroli, santalové drevo.
Pre mastné a problematické: grapefruit, borievka, čajovník.
Proti striám: levanduľa, rozmarín, mäta, klinčeky.
Na problematické a a: tymian, citrón, levanduľa, eukalyptus, harmanček, pačuli.
Pre suchú pokožku hlavy a vlasy: santalové drevo, ylang-ylang, rozmarín, pomaranč.
Pre mastné vlasy: céder, citrón, cyprus.
Na spomalenie procesu starnutia tela: harmanček, cajuputa, pačuli.

Aby ste naplno využili potenciál olejov, odporúčame vám vypočuť si všeobecné odporúčania na vykonanie takéhoto postupu:

Rovnaký liek, napríklad na suchú pokožku, môže na ľudí pôsobiť inak. Preto je v tomto procese potrebné pozorovať psycho-emocionálny stav človeka.
Na masáž tela je lepšie používať domáce zmesi, pretože hotové výrobky najčastejšie obsahujú umelé príchute a oleje anorganického pôvodu.
Pri samomasáži využite nadobudnuté vedomosti, môžete absolvovať kurz. Použitie náhodne formulovanej zmesi olejov môže byť zdraviu škodlivé.
Nepoužívajte príliš veľa. Nemalo by sa šíriť po kvapkách. Množstvo by malo byť dostatočné na pokrytie masírovaného povrchu.
Pri aromamasáži je potrebné používať oleje, spoliehať sa nielen na ich účinok, ale aj na osobné sympatie klienta. Ak je zápach nepríjemný, bez ohľadu na to, aký liečivý je liek, bude to mať negatívny účinok.
Masáž by sa mala vykonávať aspoň 30 minút denne. Stretnutia by sa mali vykonávať aspoň raz týždenne, najlepšie denne.

Masáž tela by sa mala používať v chladnom období na ochranu a zvlhčenie suchej pokožky, v horúcom období - na ochranu pred UV žiarením a výživou, v dospelosti - na udržanie mladosti, v mladosti - na zlepšenie zdravia a obohatenie tela o vitamíny a minerály .

Masáž sa môže stať príjemným a zdravým návykom v každom veku, môže byť formou aromaterapie a dokonca aj meditácie.

Masáž pomocou rôznych olejových zmesí vám pomôže rozveseliť, zlepšiť zdravie, posilniť imunitný systém, zbaviť sa celulitídy a stareckých škvŕn, zachovať pružnosť a mladistvosť tela.

Masážny olej nielen uľahčuje kĺzanie rúk po tele, ale aj umocňuje príjemné pocity z procesu. Vlastnosti oleja sú známe už dlho a teraz v predaji nájdete širokú škálu zmesí na telo, tvár, celulitídu atď.

Odrody

Masážny olej je:

detská– hypoalergénne, vhodné pre deti a ľudí s citlivou pokožkou alebo alergiami;
proti celulitíde- líši sa od iných typov lipolytických a dráždivých účinkov, ktoré zvyšujú prietok krvi do miesta expozície;
otepľovanie- odporúča sa pri zvýšenej svalovej záťaži, ochoreniach pohybového aparátu;
chladenie- používa sa pri zovretých nervoch, bolestiach;
regenerujúce- zmierňuje zápal, lieči;
jedlé- na erotickú masáž, má príjemnú chuť a vôňu, neškodný pri prehĺtaní, relaxačný účinok umožňuje partnerom dosiahnuť maximálne potešenie;
pevný– pri kontakte s pokožkou sa začne topiť, vyživuje a zvlhčuje pokožku;
profesionálny- hotová kompozícia s rôznymi smermi vplyvu.

Esenciálny olej pomáha znižovať bolesť, uvoľňuje kŕče, posilňuje imunitný systém a upokojuje. Okrem všeobecných a miestnych masáží existujú aj iné druhy.

Relaxačné- vhodná je zmes olejov zo šalvie, mäty a levandule. Pridanie citrusových aróm pomôže nielen zmierniť stres, ale aj zdvihnúť náladu.
Anestetikum- používajte mätový, ihličnatý, klinčekový, jazmínový, tymiánový olej.
Erotické- pomáha zvyšovať túžbu, robí pocity akútnejšími. V tomto prípade sa používajú afrodiziaká – jazmín, ylang-ylang, pelargónie, pačuli, šalvia.
Na zlepšenie pamäte a výkonu- masáž aktívnych bodov (whisky, pri ušiach, na zátylku a pod.) s rozmarínom, mätou, bergamotom, citrónovou arómou oleja stimuluje centrálny nervový systém a pôsobí vzrušujúco.
Proti celulitíde- odstraňuje "pomarančovú" kôru, má hrejivý účinok, zvyšuje prekrvenie problémových partií. Olej z borievky, pačuli, citrusov, pelargónie pomôže urobiť pokožku rovnomernejšou a krásnejšou. Zmes olejov dáva maximálny účinok.
proti starnutiu- používajú sa oleje z ruže, jazmínu, ružového dreva, šalvie, ktoré možno pridávať do kozmetiky.
Masáž hlavy- odporúča sa pri problémoch s pokožkou hlavy a vlasmi. Na suché vlasy použite rozmarín, pomaranč a santalové drevo, na mastné vlasy - citrón, čajovník a cyprus, na rast - rozmarín a tymian.

Existuje ďalší smer masáže - ajurvédska, takáto masáž má relaxačný účinok na telo a tiež vám umožňuje dosiahnuť emocionálny pokoj. Od bežného sa líši tým, že okrem tela či tváre dochádza k masáži vnútorných orgánov, dýchacích ciest. Zloženie zmesí na masáž pozostáva výlučne z prírodných zložiek.

Najpopulárnejšia je abhyanga, ktorá sa musí vykonávať denne, aby sa zlepšila celková pohoda, svalový tonus, spánok a mozgová aktivita. Masážny olej sa vyberá s prihliadnutím na konštitúciu (Kapha, Pitta alebo Vata).

Shirodhara je neobvyklý typ masáže, pri ktorej sa hlava a oblasť „tretieho“ oka masírujú teplým olejovým prúdom. To vám umožní zbaviť sa bolesti hlavy, nervozity, prepätia, nespavosti, zlepšiť stav pokožky a vlasov.

Panchakarma - vnútorné čistenie orgánov olejom. Odstraňuje toxíny, zlepšuje činnosť tráviaceho systému, srdca, pečene. Odporúča sa vykonať raz ročne.

Ktorý si vybrať?

Čo hľadať:

balík- prírodné oleje si lepšie zachovávajú svoje vlastnosti v tmavých obaloch (plast alebo sklo);
konzistencia- olej by nemal mať usadeniny alebo granuly;
zlúčenina- je lepšie si vybrať s užitočnými prísadami.

Je dôležité, aby bol olej vhodný pre typ pokožky, inak sa môže objaviť suchosť, vyrážka, podráždenie. Prírodné a aromatické oleje môžu pri individuálnej neznášanlivosti spôsobovať nepríjemné pocity (svrbenie, pálenie), preto je potrebné ich pred použitím otestovať na ohybe lakťa, najmä ak sa zmiešajú viaceré oleje. Minerálne oleje sú úplne hypoalergénne.

Masážne oleje sa delia na mastné (základové) a esenciálne. Ako základ sa používa báza, do ktorej sa pridáva jeden alebo viac aromatických olejov pre zvýšenie účinku. Ktorý základ si vybrať závisí od typu pleti.

Zvyčajne sa ako základ berú nasledujúce oleje.

Jojobový- dobre sa vstrebáva, nezanecháva na tele pocit mastnoty, vhodný pre všetky typy pleti, s neutrálnou vôňou. Používajte len v kombinácii s inými typmi.
Macadamia- napína a hydratuje pokožku, nie je vhodný pri intolerancii orechov.
marhuľové jadrá- vyhladzuje, tonizuje, používa sa pre dojčatá, má ľahkú arómu.

Mandľový- zvyšuje prietok krvi, prehrieva tkanivá, používa sa častejšie pri liečbe celulitídy.
kokos– preniká do hlbokých vrstiev pokožky, chráni pred vonkajšími negatívnymi faktormi, odporúča sa pre suchú, podráždenú pokožku, nevhodný na tvár a krk.
Shea alebo Shea- odporúča sa pre starnúcu pokožku, zahrieva, hydratuje, vyživuje.
olivový- zjemňuje, vyživuje, dokáže zmierniť bolesti kĺbov. Najlepšie sa používa v kombinácii s aromatickými olejmi. Dá sa použiť na telo aj tvár.

pšeničných klíčkov– aktivuje krvný obeh, dobre sa vstrebáva, vhodný pre suchú, citlivú pleť, zrelú pleť.
Avokádo– bohatý na vitamíny, chráni pred UV žiarením, zmierňuje zápaly, vhodný pre všetky typy pleti a možno ho používať samostatne.
Arašidový- obnovuje, vyživuje, tonizuje, vhodný pre dehydratovanú alebo citlivú pokožku, pomáha pri hemoragickej diatéze u detí.

Aromatické oleje sú koncentrované, nie sú vhodné na samostatné použitie. Zvyčajne sa pridávajú v niekoľkých kvapkách do základu. Výber aromatického oleja závisí od toho, aký druh masáže je potrebný.

Na chudnutie a anticelulitídnu masáž:

grapefruit - okrem odbúravania tuku pomôže citrusová aróma posilniť imunitný systém;
pelargónový olej - vyhladzuje pokožku, aróma priaznivo pôsobí na nervový systém;
pomaranč alebo mandarínka - zvyšujú prekrvenie tkanív, zvyšujú elasticitu pokožky, vhodné na masáž plechoviek;
borievka - upokojuje, odstraňuje toxíny, zlepšuje štruktúru pokožky.

Ako základ si môžete vybrať citrónový, levanduľový, klinčekový, cyprusový, rozmarínový olej.

Pre upokojujúcu masáž:

levanduľa - odstraňuje nadmerné vzrušenie, nespavosť, bojuje proti stresu;
oranžová - odbúrava stres, zlepšuje náladu, vhodná pre deti, po masáži sa treba vyhýbať priamemu slnečnému žiareniu;
mäta - pomáha pri únave, ospalosti, zvýšenej excitabilite;
bergamot - odstraňuje emocionálne vzrušenie, úzkosť;
ylang-ylang - pomáha pri nervovom prebudení, zlepšuje spánok;
mandarínka - používa sa pri prepracovaní, depresii, zlej nálade, zlepšuje spánok;
ružová - pomôže rozveseliť, zmierniť pocity strachu, nervozity.

Na omladzujúcu masáž:

ľanové semienko - pomáha pri lúpaní, drobných poškodeniach, opuchoch, obnovuje lipidovú bariéru, vhodné na vákuovú masáž;
mandle - zvyšuje elasticitu, vyhladzuje, zvlhčuje;
bambucké maslo (karite) - zjemňuje, vyživuje, tonizuje a vyhladzuje pokožku, má schopnosť syntetizovať kolagén;
olivový – obsahuje vitamíny A a E, používa sa hlavne na suchú pokožku;

pšeničné klíčky - vyhladzuje a zvlhčuje;
jojoba - obnovuje a lieči mikropoškodenia;
makadamia - zmierňuje lúpanie;
hroznové jadierka – obsahuje antioxidanty, zjemňuje, vyhladzuje;

avokádo - odstraňuje jemné vrásky okolo očí;
marhuľové jadrá, kokos - zvlhčujú, vyživujú, robia pokožku pružnejšou;
palma, rakytník, ricínový - hladká, zvlhčuje, zadržiava vlhkosť v bunkách.

Pre hrudník (napína, vyhladzuje, robí pokožku elastickou, pomáha odstraňovať strie):

bielizeň - vďaka svojej vysokej hustote sa dobre hodí na základňu, môže sa pridať aj do krému a inej kozmetiky;
olivový - hydratuje, vyživuje;
mandle - zvlhčuje pokožku hrudníka, omladzuje, tónuje;
chmeľ - kompozícia obsahuje lupulín a vitamíny, napína a zväčšuje hrudník;
pšeničné klíčky - obnovujú kožné bunky.

Terapeutická masáž s aromatickým olejom zvyšuje účinok procedúry:

z bolesti chrbta - shea;
zápal - klinček, harmanček;
studený - céder, citrón;
bolesti hlavy - levanduľa, mäta, citrón;
bolesť svalov - rozmarín;
podvrtnutie - mandle.

Aromatické oleje sa používajú aj na intímnu masáž, umocňujú túžbu, pomáhajú naladiť sa do romantickej nálady, relaxovať. Ak chcete pripraviť telovú zmes, musíte si vziať základ s miernym zápachom a pridať jeden alebo viac aromatických olejov v závislosti od osobných preferencií.

Olivový, marhuľový, mandľový, hroznové semienko sa dobre hodí na základňu. Pre ženy sa odporúčajú vône ruže, muškáty, pre mužov sa uvažuje o vôni zázvoru, vitiru. Škorica a zázvor prehrievajú pokožku, čo umocňuje účinok masáže. Ylang-ylang je považovaný za najvhodnejší pre intímnu masáž, jeho aróma zvyšuje túžbu, dodáva sebavedomie.

Pravidlá výberu.

Absorpcia – Naneste trochu oleja na chrbát ruky. Ak je vstrebávanie slabé, tak sa na pokožke vytvorí mastný film, ak sa vstrebe rýchlo a bez stôp - pri častom používaní sa môžu upchať póry a začnú sa zápaly a akné. V ideálnom prípade, keď má olej priemerný stupeň absorpcie.
Stupeň roztierateľnosti - na pokožke by mal ležať v rovnomernej vrstve.
Vôňa - mala by byť ľahká a príjemná, ak sú prítomné horké tóny, olej môže vypršať alebo bol skladovaný v nevhodných podmienkach.
Spôsob výroby je prvé alebo lisovanie za studena, v tomto prípade sa zachová maximum užitočných látok.
Test citlivosti - naneste malé množstvo masážneho prostriedku na pokožku, ak nie je nepríjemný pocit, je vhodný na ďalšie použitie.

Čo je lepšie - krém alebo olej?

V špecializovaných salónoch sa používajú nástroje, s ktorými môže majster pracovať. Masážny nástroj si môžete vybrať sami podľa svojich preferencií, pretože všetko má svoje pre a proti.

Olej je možné použiť na mokrú pokožku (do kúpeľa alebo kúpeľa), uľahčuje kĺzanie po tele, ale po masáži, najmä pri nadmernej aplikácii, môže nastať pocit mastnoty. Správne dávkovanie si vyžaduje určité skúsenosti.
Krém sa nerozšíri, ale musí sa aplikovať na čistú a suchú pokožku; tiež uľahčuje šmýkanie, v predaji nájdete produkty s rôznymi účinkami (anticelulitídny, proti bolesti atď.).

V porovnaní s krémom je lepšie kĺzanie po oleji, ktorý poskytuje ochranu vrchnej vrstvy pokožky pred mikropoškodením pri zosilnenej masáži (anticelulitídnej alebo terapeutickej). Dobre zvolené zloženie robí pokožku jemnou, jemnou, nasýti ju užitočnými látkami. Zloženie neobsahuje konzervačné látky, vonné látky a pod. Masáž olejom účinne pomáha pri striách, celulitíde, v boji s nadváhou, pomáha aj pri strate sily a zlej nálade. Takáto masáž umožňuje relaxovať nielen telo, ale aj dušu.

Medzi nevýhody oleja patrí krátka trvanlivosť, najmä v nevhodných podmienkach, pravdepodobnosť alergií, vyrážok, podráždení pokožky a na pokožke sa tiež vyskytuje film, ktorý prispieva k upchávaniu pórov.

Hodnotenie výrobcu

Pre dojčatá:

Mustela - vyživuje hlboké vrstvy pokožky;
Bubchen - má najoptimálnejšie zloženie pre jemnú detskú pokožku;
Johnson, s Baby – cenovo dostupné.

Na tvár:

Huilargan - účinne bojuje proti vráskam;
L "Oreal Paris - obnovuje a vyživuje pokožku.

Pre telo:

Natura Siberika - úplne prírodné zloženie;
Sibírske zdravie - pomáha pri chudnutí vďaka dobrému zahrievaciemu účinku.

Na anticelulitídnu masáž:

Weleda - odstraňuje "pomarančovú" kôru, vyhladzuje pokožku, robí ju pružnou a tonizovanou;
Planeta Organika je bezpečná a účinná;
Floresan - pôsobenie je založené na hĺbkovej drenáži.

L "oreal Paris (Francúzsko) má regeneračný účinok. Obsahuje osem esenciálnych olejov, extrakt zo šípky a bambucké maslo.

Huilargan sa vyrába v Maroku a je uznávaný ako najviac najlepší liek v boji proti vráskam a zmenám súvisiacim s vekom. Na báze ryžových otrúb, ktoré prispievajú k hlbokému prenikaniu účinných látok. Pomáha aktivovať produkciu kyseliny hyalurónovej, ktorá robí pokožku pružnou a elastickou.

Masážny olej Ruský výrobca Sibírske zdravie je považované za jedno z najlepších, má hrejivý účinok, obsahuje prírodné zložky a bylinky, zmierňuje opuchy, vyhladzuje pokožku a vyhladzuje vrásky.

Natura Siberika je ďalší produkt ruského výrobcu s prírodným zložením, ktorý čistí a regeneruje kožné bunky. Účinok je badateľný najmä v saune.

Planeta Organika na anticelulitídnu masáž je uznávaná ako najbezpečnejší prostriedok. V zložení bambucké maslo, avokádo, zelená káva, rastlinné extrakty. Konzistencia je tuhá, veľmi mastná a ekonomická, nespôsobuje alergie ani podráždenie.

Floresan má hĺbkový drenážny účinok. Zloženie obsahuje korenie, minerály, citrusové extrakty, vitamín E, ktoré prenikajú do hlbších vrstiev pokožky, prehrievajú tkanivá, odstraňujú prebytočnú tekutinu a pomáhajú odstraňovať „pomarančovú“ kôru.

Weleda obsahuje jojobu, rozmarín, marhuľu, pšeničné klíčky. Na intracelulárnej úrovni pomáha zbaviť sa celulitídy, čím výrazne znižuje nepravidelnosti.

Osobitnú pozornosť si zasluhujú olejové zmesi z Thajska, ktoré sa vyrábajú podľa starých tajných receptúr, no na moderných zariadeniach pre rôzne druhy masáž - relaxačná, terapeutická, erotická, anticelulitídna a pod.

Ako robiť doma?

Pri príprave olejovej zmesi na masáž vlastnými rukami je dôležité prísne dodržiavať dávkovanie. Podľa štandardného receptu na 50 ml bázy je potrebné vziať 10-15 kvapiek aromatických olejov. Do zmesi je najlepšie zvoliť 5 vôní s prihliadnutím na to, na akú masáž potrebujete aróma olej a aký typ pokožky má človek. Kompozícia by mala mať vôňu na zlepšenie emocionálneho stavu.

Varenie veľkých množstiev sa neodporúča, pretože trvanlivosť olejovej zmesi je krátka. Ak po masáži ostanú zvyšky, treba ich skladovať na chladnom a tmavom mieste. Aromatické oleje sa nepoužívajú v čistej forme, pretože sú koncentrované a môžu vyvolať negatívne reakcie.

Recept na relaxačnú masáž: 30 ml bazy, 5 kvapiek harmančeka a pomaranča, 6 kvapiek levandule.

Na erotickú masáž: 30 ml základ, 4 kvapky - šalvia, 5 - jazmín, 6 - santalové drevo.

Po pridaní všetkých zložiek je potrebné zmes naliať do sklenenej fľaše a dobre premiešať, aby sa aromatické oleje úplne spojili so základom.

Masáž esenciálnym olejom. Aromatická masáž. Druhy masáží s éterickým olejom. Pravidlá masáže. Ako vyrobiť masážnu zmes s esenciálnym olejom. Aromaterapia a masážne techniky. Masážny olej. Ako urobiť trenie éterickým olejom.

Je ťažké nájsť človeka, ktorý nemá rád dotyky s telom. Hladkanie, miesenie, trenie a potľapkanie sú všetky nástroje masážnej terapie.Samotná masáž je jednou z najaktívnejších metód regenerácie a regenerácie a s použitím špeciálne pripravených zmesí s prírodnými živými éterickými olejmi poskytuje ešte silnejší terapeutický účinok.

Ruženín, ruža, pelargónie, rebríček, neroli, ylang-ylang - jedinečný hotový parfém! Má tri poznámky..

Pohyb rúk po povrchu pokožky zabezpečuje rýchle prenikanie oleja do tela. Molekuly esenciálnych olejov sa cez póry kože dostávajú do lymfy a krvného obehu. Krv ich rýchlo roznáša po tele a tak sa liečivé látky dostávajú do chorých orgánov. Cez dýchacie orgány prenikajú éterické oleje do centrálneho a periférneho nervového systému, pričom pôsobia na hypotalamus, vrátane správneho fungovania organizmu ako celku. Pôsobením esterov dochádza k ozdraveniu pečene, čriev a žliaz s vnútornou sekréciou. Zlepšuje celkový stav, sexuálnu a emocionálnu sféru.

Je žiaduce, aby masáž vykonával špecialista, ale v niektorých prípadoch je možná nezávislá masáž. Je dôležité dodržiavať uvedené odporúčania a dávkovanie.Esenciálny olej sa odporúča pre niekoľko druhov masáží:

Terapeutická (liečebná) masáž by mal vykonávať odborník - odborne vyškolený masér.

Aromatické preventívna masáž môžete to urobiť sami doma. Vykonáva sa plynulými jemnými súvislými pohybmi, kým sa olej úplne nevstrebe.

Dá sa aplikovať samo-masáž prístupné miestne časti tela (nohy, chodidlá, ruky, krk).

Masážžalúdka na zlepšenie trávenia, zmiernenie menštruačných bolestí, prečistenie čriev.

Pravidlá vykonávania masážnych procedúr:

Masáž sa vykonáva v miestnosti s teplotou vzduchu najmenej 20-23ºС.
Koža musí byť predčistená.
Po masáži musíte odpočívať 15-20 minút
Aromatická zmes sa pripravuje individuálne pre každého človeka, berúc do úvahy jeho vlastnosti a preferencie.
Pre deti by sa dávka mala znížiť na polovicu

Indikácie: upchatie dýchacieho systému, stagnácia lymfy, opuchy, problémy pohybového aparátu, celulitída, obezita, nespavosť, stres, depresia, erektilná dysfunkcia.

Kontraindikácie: epilepsia, ischemická choroba srdca, zlomenina, otvorené rany, hematómy, krvácanie, čerstvé jazvy, vysoká horúčka,infekčné ochorenia kože, spálenie od slnka, osteoporóza, zvýšená hladina, hypertenzná kríza, kŕčové žily, akútne otravy, onkológia (nádory, výrastky)

Trením.

Toto je vhodná metóda pre nezávislé použitie. Trenie dokonale pomáha pri zápaloch vo svaloch, nervových, spojivových tkanivách. V kombinácii s olejmi pôsobia na lymfatický systém, chrbticu, dýchacie a obehové ústrojenstvo.

Technológia aplikácie: naneste na boľavé miesto minerálny olej alebo vazelínu a silno ho potierajte rukami alebo špeciálnymi zaoblenými pomôckami vyrobenými z dreva alebo plastu. Tlak na pokožku by nemal byť príliš silný, inak môžete poškodiť povrch kože alebo vyvolať tvorbu hematómu. Okrem klasickej masážnej zmesi môžete použiť tinktúru na báze etanolu (30-50%). Namiesto alkoholu môžete použiť rovnaké množstvo 10% alkoholového roztoku propolisu alebo dopravného mastného oleja.

Príprava aromatickej masážnej zmesi:

Základom zmesi je mastný základný olej.Padne perfektne mastné základné oleje: A brikotový olej, broskyňový, sezamový, lieskový olej, hroznové semiačka, jojobový, šípkový, rakytník a céder olej (zanechá na pokožke žltú stopu).

Vitajte na používanie maslá- tuhé oleje. Napríklad: bambucké maslo, (karite), palma, kakao, kokos, mango, babassu a ďalšie. Tuhnú pri izbovej teplote a obsahujú užitočné polynenasýtené mastné kyseliny a vitamíny.

Všetky základné oleje sa vyberajú v závislosti od typu pokožky: suchá, mastná, zapálená, citlivá.

Esenciálny olej, ako aj mastné sa vyberá individuálne. Kritériom výberu je cieľ, ktorý masážny terapeut sleduje, a osobné charakteristiky pacienta.

Je dôležité zvážiť energetické vlastnosti esenciálnych olejov, aké môžu byť

sušenie
hydratačný,

To môže byť:

neutrálny
chladenie
otepľovanie.

Napríklad borovica a jedľa zvýšia účinnosť hrejivej športovej masáže a santalové drevo, harmančekový, eukalyptový či mätový olej spomalia excitačné procesy, pretože majú chladivé vlastnosti.

Každý esenciálny olej má svoju vlastnú poznámku: hore, uprostred, dole. Skúste sa uistiť, že vaša zmes obsahuje všetky tri tóny. Potom bude veľmi organická a príjemná na vôňu. Niektoré éterické oleje samotné sú už zmesou dvoch alebo troch tónov. Napríklad, palisander, ruža, pelargónie, rebríček, neroli, ylang-ylang — jedinečný parfém pripravený na použitie!

Nepoužívajte viac ako 3-4 éterické oleje v jednej zmesi. Lepšie menej je lepšie!Zmes je možné ihneď pripraviť na masážny kurz.Ponechať v nádobe z tmavého skla na chladnom mieste nie dlhšie ako 6 mesiacov. Na nádobe by mal byť nápis so zložením zmesi a dátumom jej prípravy. Pred použitím je potrebné aromatickú zmes zahriať (roztopiť) vo vodnom kúpeli.

Proporcie:

Na 30 ml základného oleja 15-20 kvapiek esenciálneho oleja.
Na 1 lyžičku mastného oleja - 4-5 kvapiek esenciálneho oleja

POZOR: Počas aromatickej masáže môžete pociťovať prechodné zhoršenie Vášho stavu (mierna nevoľnosť, slabosť, podráždenosť a pod.). Tento jav je prirodzený a vysvetľuje sa vlastnosťou éterických olejov rozpúšťať toxíny a vytvárať efekt intoxikácie predtým, ako sa z tela odstránia (čo trvá určitý čas). Trvanie tohto obdobia nie je dlhšie ako 1-2 dni. V tomto období je vhodné piť viac tekutín.

Aromatická samomasáž.

Tento typ masáže je možné aplikovať predovšetkým na končatiny (ruky, nohy), reflexnú masáž, masáž brucha a ramien a takmer všetky prvky masáže tváre a hlavy. Použitie éterických olejov na reflexnú masáž chodidiel pri vnútorných ochoreniach zefektívni procedúru.

Masáž brucha.

Masáž brucha si vyžaduje veľkú starostlivosť. Dá sa použiť pri mnohých vnútorných ochoreniach.

Začína to tak, že jedna z dlaní leží na solar plexus. Druhá dlaň vykonáva hladenie špirálovitých pohybov okolo pupka, počnúc od pubického tuberkula, v širokých kruhoch v smere hodinových ručičiek vedľa prvej dlane a potom, zužujúc kruhy na najmenšie, vykonávané končekmi prstov okolo pupka.
Ďalším pohybom je opatrné, neunáhlené hladenie brucha oboma rukami zo strán do stredu, začínajúc od stehna a končiac rebrami.
Pri gastritíde môžete masáž brucha doplniť ľahkým vibračným potrasením jednou alebo dvoma dlaňami položenými na sebe, pohybom v smere hodinových ručičiek po celej ploche brucha.
Všetky prvky masáže sa niekoľkokrát opakujú a končia špirálovitými pohybmi, ktorými sa masáž začala.

Masáž hlavy a tváre.

Masáž celej hlavy vykonáva sa takmer suchými dlaňami, pričom končekmi prstov zľahka poklepávame na pokožku hlavy a krúživými pohybmi prstov ju miesime, pričom sa snažíme pokryť všetky body. Pri výskyte lupín votrite malé množstvo aromatickej zmesi do pokožky hlavy.

Masáž tváre vyžaduje opatrnosť. Vykonáva sa rukami mierne navlhčenými aromatickou masážnou zmesou. Zabráňte vniknutiu esenciálnych olejov do očí.

Masáž tváre pripomína niektoré prvky kozmetickej masáže a niekoľkokrát sa opakuje.

Na začiatku procedúry sa pohladí tvár dlaňou, počnúc od brady a líc smerom k spánkom, ako aj od stredu čela k spánkom.
Potom končekmi prstov zľahka hladkajte po lícach od nosa k spánkom, začnite pod očami a končiac pri brade.
Ľahké kruhové pohyby na spánkoch dopĺňajú túto časť procedúry.
Záverom treba povedať, že pokrývajúc hlavu pacienta dlaňami (palce na čele a zvyšok na lícach) zotrvať v tejto polohe niekoľko sekúnd.

Vyššie popísaná technika aromaterapeutickej masáže môže byť podľa potrieb pacienta doplnená o prvky akupresúry stláčaním bodov s vtieraním v roztoku olejov, čínske masážne techniky a pod.

Odporúčania pre esenciálne oleje:

Spevňujúca masáž: citrón, smrek, borovica, rozmarín, céder, eukalyptus, cajuput, myrta, klinček, myrha, guajakové drevo, balzam z Peru (po reakčnom teste), manuka

Relaxačná masáž:levanduľa, harmanček rímsky, pelargónia, šalvia muškátová

Športová masáž:verbena, mäta, šalvia, muškátový oriešok a officinalis, citronela, citrónová tráva, zázvor, mäta, rozmarín, škorica, muškátový oriešok, peruánsky balzam

Úľava od bolesti:naioli, klinčeky, cajuput, pelargónie, rozmarín, zázvor, majorán, yzop, myrta, levanduľa, rímsky a nemecký harmanček (lekáreň).

Hrejivá masáž:rozmarín, borovica, jedľa, smrek

Regeneračná masáž:pelargónie, ruža, fenikel, harmanček, petitgrain, neroli, bergamot, levanduľa, šalvia muškátová, rumanček rímsky, rebríček, neroli

Boj proti celulitíde:pomaranč, citrón, borievka z ihličia a bobúľ, cyprus, citronela, mandarínka, limetka, levanduľa, fenikel, rozmarín atď.

Kozmetická masáž:jazmín, ruža, myrha, santalové drevo, neroli, ružové drevo, verbena, pelargónie, kadidlo, jazmín, vetiver, cédrové drevo, pačuli, koreň fialky atď.

Erotický účinok: bergamot, verbena, jazmín, vetiver, pačuli, ylang-ylang, myrha, neroli, santalové drevo, muškátový oriešok, šalvia muškátová, vanilka, bazalka, kardamón, amyris atď.

Zoznam éterických olejov pri ochoreniach pohybového ústrojenstva (podľa V. Selára)

Benzoín - zlepšuje krvný obeh, tíši bolesť.
Vetiver - zvýšenie prietoku krvi, zníženie bolesti svalov.
guajakový strom - diaforetikum, čistenie krvi. Liek na dnu a artritídu. Účinne zmierňuje zápal.
Karafiát - má analgetické vlastnosti, pomáha pri reumatizme, artritíde. Pôsobí lokálne, nie na celé telo.
oregano - Hrejivé a analgetické vlastnosti oleja sa využívajú pri reumatických a svalových bolestiach.
zázvor - má hrejivé a analgetické vlastnosti. Pomáha pri reume a bolestiach svalov.
Yzop- zmierňuje bolestivé stavy pri reumatizme, artritíde a dne.
Kayaput - silné analgetikum, používané pri liečbe neuralgie, dny, chronického reumatizmu, svalovej stuhnutosti, ostrej a boľavej bolesti.
céder atlaský - znižuje bolesť pri chronickom reumatizme a artritíde.
cyprus - uvoľňuje svalové kŕče a reumatizmus.
koriander - zahrievací olej. Používa sa pri reumatizme a artritíde. Má čistiace vlastnosti, odstraňuje toxíny a tekutiny z tela.
škorica - Má všeobecný tonizujúci účinok na telo, predovšetkým na obehový systém. Pomáha uvoľňovať svalové kŕče, zmierňuje bolesti kĺbov pri reume.
levanduľa - mierne analgetikum, uvoľňuje svalové kŕče, pomáha pri vyvrtnutiach, svalovej únave a akútnych reumatických bolestiach. Synergia s majoránom.
Laurel Noble - odstraňuje reumatické bolesti, dlhotrvajúce tupé bolesti iného charakteru, bolesti pri vyvrtnutiach. Synergia s ružou a borievkou. Odstraňuje zimnicu.
Limetka - znižuje reumatické bolesti.
citrón - zmierňuje bolesti neuralgického charakteru, reumatické a artritické.
Maoiran - používa sa pri reumatických bolestiach a opuchoch väzov, komplikovaných najmä zimnicou a obmedzením pohyblivosti. Podobný účinok je spôsobený vlastnosťou oleja stimulovať krvný obeh. Rozširuje tepny a kapiláry, zlepšuje prekrvenie tkanív, v dôsledku čoho človek cíti príjemný pocit tepla.
borievka - podporuje odbúravanie kyseliny močovej, čo je užitočné pre pacientov s artritídou, reumatizmom, dnou a ischiasom. Posilňuje končatiny, pomáha pri stuhnutosti pohybov, zároveň zmierňuje s tým spojenú bolesť.
Muškátový oriešok - Pôsobí hrejivo, zmierňuje svalové a reumatické bolesti, najmä chronického charakteru. Verí sa, že pomáha zmierniť prenikavú bolesť pri neuralgii.
Mäta pieporná - zmierňuje bolesti nôh, prináša úľavu tým, ktorí trpia reumatizmom, neuralgiou a bolesťami svalov.
Niauli - analgetikum, má vlastnosti na zmiernenie stavu tých, ktorí trpia reumatizmom a neuralgiou.
Palmarosa - zvyšuje pohyblivosť kĺbov.
Čierne korenie - používa sa pri liečbe reumatoidnej artritídy, dočasného ochrnutia končatín.
Petržlen -čistí krv, tonizuje krvný obeh, uľavuje pri reumatizme a artritíde.
Jedľa - hrejivý olej, upokojuje svalové, reumatické a artritické bolesti.
rozmarín - analgetikum, pomáha pri dne, reumatických bolestiach, svalovej únave.
zeler - používa sa na rozpustenie nahromadenej kyseliny močovej v kĺboch, zlepšenie stavu tých, ktorí trpia reumatizmom, artritídou a dnou.
Borovica - aktivuje krvný obeh, hrejivý olej zmierňuje stav pacientov s reumatizmom, dnou, ischiasom a artritídou. Možno použiť ako obklad na boľavé miesto. Zmierňuje bolesti svalov, navracia končatinám pohyblivosť.
tymian - Pôsobí povzbudzujúco, močopudne, odvádza z tela kyselinu močovú, preto priaznivo pôsobí na stav pacientov s reumatizmom, artritídou a ischiasom. Olejové obklady znižujú bolestivé opuchy kĺbov spojené s artritídou.
Yarrow - zmierňuje bolesti chrbta, reumu a bolesti hlavy.
Fialový - Fialkový olej (macerát) má analgetický účinok a môže zmierniť reumu, fibrózu a dnu.
Citronella - pomáha pri reumatických bolestiach.
Eukalyptus - synergia s borievkou a citrónom - bolesť pri reume, bolesti svalov, neuralgia a pyorrhea.

Základné rastlinné oleje a olejové extrakty. Vlastnosť v masážnej zmesi.

Protizápalový rastlinný olej: Marhuľa, avokádo, argan, vodný melón, baobab, hroznové semiačka, jojoba, ľubovník bodkovaný, skorocel, ľubovník bodkovaný, nechtík, rakytník, harmanček, šnúra, skorocel, kakao, kokos, aloe vera, palmové jadro, bambucké máslo, mango .
Dekongestívny rastlinný olej: chia olej, skorocel.
Pre suchú pokožku: marhuľa, avokádo, argan, baobab, vanilkový extrakt, hroznové jadierka, vlašský orech, jojoba, svätý mongongo, mrkva, rakytník, broskyňa, lopúch, ryža, harmanček, pšeničné klíčky, pistácie, svetlice, bavlna, chia, skorocel, šípky, pupalka dvojročná, aloe vera, babassu, kakao, kokos, mafura, mango, monoi, neem, palmové jadrá, bambucké maslo (shi).
Pre mastnú pleť: avokádo, vodný melón, argan, vanilkový extrakt, jojoba, hroznové jadierka, st.
Pre drsnú pokožku: marhuľa, jojoba, sezam, makadamia, pšeničné klíčky, rukola, kokos, aloe vera, babassu, kakao, palma, bambucké máslo.
Vstrebateľné: Výťažok z ľubovníkového oleja, mafura.
Liečenie: bambucké maslo, mafura, monoi, palmové jadro.
Spazmolytikum: Výťažok z ľubovníkového oleja.
Tonikum: jojoba, melón Kalahari, kamélia, mongongo, rakytník, pistácie, lieskový orech (lieskový orech), šípka, pupalka
Cievne posilnenie: olej z pšeničných klíčkov.
Detoxikačné: sezam, mrkva, divá ruža, pupalka.
Antiseptikum: marhuľa, vanilka, ľubovník bodkovaný, melón Kalahari, nechtík, mrkva, lopúch, harmanček, rukola, čierny kmín.
Otepľovanie: argan, červená paprika! (vo svojej čistej forme môže spôsobiť popáleniny), sezam, mandle, broskyňa.
Liek proti bolesti: argan, feferónka, ľubovník bodkovaný.
Upokojujúce: kamélia, nechtík, lopúch, svetlice, bavlna, chia, skorocel.
Antialergické: jojoba, ľubovník bodkovaný, nechtík, harmanček, chia, pupalka dvojročná.
Baktericídne: marhuľa, argan, feferónka, jojoba, sv.
Na kŕčové žily: hroznové semená.
Na prípravu masti: maslá- kokos, kakao, palma, bambucké maslo, mango (na zahustenie sa pridáva masť)