Tehotenstvo bez problémov (užitočné tipy)

Ako prežiť 9 náročných mesiacov čakania na dieťa a čo treba urobiť, aby bol pôrod jednoduchší? V tomto článku sme sa pokúsili pokryť celú škálu problémov, ktoré môžu počas tehotenstva nastať a poskytnúť na ne odpovede.

Čo robiť, ak prechladnete počas tehotenstva?

Pite kyselinu askorbovú.
- Viac tekutiny. Ideálny bylinkový čaj. 1 čajovú lyžičku harmančeka, mäty a šípky uvarte v termoske v 1 litri vody. Vhodný je aj ovocný nápoj z kaliny alebo brusníc (z brusníc vytlačíme šťavu a zriedime vodou). 1 polievkovú lyžicu medu môžete rozriediť v pohári teplej vody a pridať citrónovú šťavu – rovnako zdravý nápoj.
Ak nechceš jesť, tak nemusíš.
- Pred užívaním akýchkoľvek liekov je lepšie konzultovať s lekárom!

Ak vaša teplota stúpa:

Zabaľte sa do plienky navlhčenej alkoholom (vodkou) zriedenou teplou vodou.
Zrieďte 1 čajovú lyžičku alkoholu v 1 litri vody a namažte lakeť, podkolenné cievy, slabiny a krk.
Čaj (lipový, šípkový, šalviový, rebríček, ibištek)
1+2 ≥ po 40 minútach sa osprchovať ≥ osušiť sa ≥ suché oblečenie.
Môžete tiež zmierniť horúčku u dieťaťa.

Výtok z nosa

Opláchnite soľou a sódou (rozrieďte 1 čajovú lyžičku soli a sódy vo vode). Nadýchneme sa do jednej nosovej dierky a z druhej vyteká.

Bolesť hrdla?

Opláchnite harmančekom alebo sódou (1 čajová lyžička sódy na pohár prevarenej teplej vody) alebo furatsilínom.

Čo je lepšie nerobiť počas tehotenstva

Nedvíhajte ťažké veci.
- Nefajčite, nepite alkohol. Ale 50 gr. Červené víno občas nezaškodí.
- Nepi kávu.
- Neseďte za počítačom pred monitorom viac ako 4 hodiny denne.
- Snažte sa byť menej nervózni. Niekedy môžete piť valeriánu (v tabletách, nie v alkoholovej tinktúre).
- Skúste sa zaobísť bez tabletiek.

Čo je najlepšie jesť počas tehotenstva?

Nedržala som žiadnu špeciálnu diétu. Jesť „pre dvoch“ sa absolútne neoplatí. Musíte zjesť rovnaké množstvo ako doteraz, možno o niečo viac. Je vhodné vylúčiť zo stravy všetky konzervy a jesť prírodné produkty. Je lepšie zjesť kúsok vareného hovädzieho mäsa ako klobásu. Ovocie (zdravé sú zelené jablká - zdroj železa), zelenina, mäso - zdroj bielkovín (nie mastné), ryby (obsahuje veľa fosforu), mliečne výrobky (vápnik), šťavy. Je lepšie nepoužívať korenie. Zo stravy radšej vylúčte údeniny, údeniny, kyslé uhorky, nakladané uhorky a to všetko. V prvej polovici tehotenstva treba veľa piť, no v druhej je lepšie obmedziť sa na tekutiny, najmä ak sa vám výrazne zvýši hmotnosť a objavia sa opuchy.

Len užitočné:

Vitamínový koktail: 100 g. sušené ovocie, 50 g. orechy, 50 gr. med, rozdrvte 1 citrón v mlynčeku na mäso alebo mixéri (jedna čajová lyžička ráno).
- Vitamínový šalát: mrkva, repa, kapusta, olej.

Vitamíny

Určite treba piť. Výhodne špeciálne pre tehotné ženy. Nie sú zlé vitamíny Elevit, Vitrum, Pregnavit. Nezabudnite skontrolovať, či vaše vitamíny obsahujú jód a kyselinu listovú. Napríklad Elevit a Pregnavit by sa mali užívať v kombinácii s Iodomarínom.

Nevoľnosť

Ráno, bez toho, aby ste vstali z postele, vypite pol pohára teplého mlieka so sušienkami alebo jednoducho (večer si môžete pripraviť termosku s horúcim mliekom) a ľahnite si na 10-15 minút.
- Aróma kolieska citróna alebo lístkov mäty vás môže zachrániť pred záchvatom nevoľnosti. (Na stôl som si dala tanierik s narezaným citrónom, to ma zachránilo pred pachmi boršču a párkov ohrievaných v mikrovlnke, ktoré sa šírili z kuchyne. Dali mi aj malého slona zo santalového dreva, ktorý mi tiež neraz pomohol.
A uvarila som manželovi večeru a obmotala som mu tvár uterákom.
- Kyslé cukríky alebo s mentolom (hlavnou vecou je nepreháňať to s cukríkmi.

Aby neboli žiadne prestávky

Pite kapsuly rybieho oleja.
- Namažte perineum krémom.
- Každý deň vykonávajte špeciálne cvičenia na posilnenie svalov hrádze: zatiahnite konečník (mali by ste cítiť, ako sa sťahujú pošvové svaly) a niekoľko sekúnd držte svaly napnuté, potom sa uvoľnite, opakujte 30-krát (niekoľkokrát denne).

Je maternica v dobrom stave, hrozí potrat?

Potrebujete piť vitamín E, noshpu, valeriánu a opäť sa snažte neznervózňovať.

Edém

Cvičenie: zdvihnite sa prstami na podlahu a spustite sa.
- V posledných mesiacoch sa obmedzte na tekutiny.

Kŕče

Aby ste sa vyhli striám

Zakaždým po sprche namažte hrudník, brucho a stehná bohatým detským krémom (bez zinku) alebo špeciálnym krémom na strie.
- Ľahká masáž pokožky brucha a stehien.

Príprava prsníkov na kŕmenie

Po sprche si namažte prsia bohatým krémom.
- Pretrite bradavky suchým uterákom, aby trochu stvrdli a neskôr, keď začnete dieťa kŕmiť, nebudú žiadne praskliny.

Flebeuryzma

Môžete si zakúpiť špeciálne pančuchové nohavice, ktoré zabraňujú možnosti vzniku kŕčových žíl so zvyšujúcim sa stresom na nohách v posledných mesiacoch tehotenstva.
- Po sprche si opláchnite nohy až po kolená studenou vodou.
- Existujú špeciálne „pančuchy na pôrod“. Mnohým ženám po pôrode nabehnú žily na nohách.

"Výtok z nosa u tehotných žien"

Nápoj s citrónovou šťavou a medom vám trochu uľahčí dýchanie.
- Môžete urobiť oplachovanie soľou (pozri vyššie, nádcha pri prechladnutí).

Znížený hemoglobín

Čerstvo vylisovaná repná šťava
- Šťava z granátového jablka
- med (1 polievková lyžica pred jedlom)
- Pohánku pomelieme a pridáme do jedla
- Zeleň
- Kvetový peľ, aperaktóza (zvyčajne sa predáva na rovnakom mieste, kde sa predáva med)
- Trochu suchého červeného vína zriedeného vodou

Zápcha

Sušené slivky
- Sušené marhule
- 1 polievková lyžica. lyžica rastlinného oleja pred jedlom
- Surová voda na prázdny žalúdok
- Bran
- Morský kel
- Pečený zemiak
- Celozrnné zrná

Obväz

Na kurzoch, ktoré sme s manželom absolvovali, nám bolo odporúčané nenosiť obväz iba vtedy, ak nás veľmi bolí chrbát alebo v posledných mesiacoch tehotenstva na dlhej prechádzke. Doma by ste vôbec nemali nosiť obväz.

Spodná bielizeň

Podprsenka by mala prsiam dobre podopierať, aby nestratili tvar. Podprsenka by mala mať široké ramienka, bez drôtikov a mala by byť vyrobená z prírodnej látky, ako je bavlna.
- Nohavičky by mali byť tiež z prírodnej látky a buď nízke alebo špeciálne pre tehotné ženy, aby nesťahovali bruško.

Prechádzky

Šport

Chôdza (chôdza čerstvý vzduch)
- Ideálna možnosť - bazén
- jednoduché cvičenia:
Postavte sa chrbtom k stene. Pevne pritlačte chrbát k stene a uvoľnite sa. Opakujte 15-20 krát.
Špeciálne cvičenia na posilnenie svalov perinea:
Držte nafukovaciu loptu medzi nohami a vtiahnite si konečník. Prejdite 10 krokov vpred a rovnaký počet späť. Potom sa postavte na prsty a prejdite s loptou 10 krokov dopredu a dozadu. Ľahnite si na chrbát a striedavo zdvíhajte a spúšťajte nohy (nie veľmi vysoko).
- Cvičenia v bazéne sú veľmi užitočné: 1) saltá vo vode tam a späť (toto cvičenie by sa malo vykonávať tam, kde je dostatočne hlboká), 2) potápať sa, dostať sa na dno, opakovať niekoľkokrát, 3) plávať na jednu stranu bazén na jednej strane, na druhú na druhej strane, 4) plávanie na chrbte a „ako delfín“, 5) otočte sa chrbtom nabok, držte sa rukami, cvičte na bicykli, 6) tiež hojdajte nohy vo vode na boku, 7) narovnajte nohy a predstavte si, že kráčate, alebo skôr pochodujete (toto cvičenie by sa malo vykonávať tam, kde je to dostatočne hlboké).

Samozrejme, pre každé dievča je tehotenstvo jednou z najdôležitejších etáp v živote. Počas celého obdobia nosenia dieťaťa je žena bombardovaná množstvom rôznych tipov a varovaní. Zaujímavé je, že pre každého z nich existuje nejaký údajne skutočný incident. Našťastie väčšina nie je nič iné ako obyčajné mýty, ktoré preberajú a šíria nie príliš gramotní ľudia. Aby ste vedeli, ako rozlíšiť pšenicu od pliev, musíte si ju dôkladne preštudovať, čo je v tehotenstve možné a čo nie.

Pozrime sa na hlavné body toho, čo môžu dievčatá v tejto pozícii robiť:

• Mať sex. Ak to nespôsobuje vám a vášmu milovanému mužovi žiadne nepríjemnosti, potom... Okrem toho môže poskytnúť ešte neuveriteľnejšie emócie. Samozrejme, najprv by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
• Daj sa ostrihať. Bez ohľadu na to, čo kto hovorí, strihanie a farbenie vlasov počas tehotenstva nie je kontraindikované. Žena má plné právo vyzerať vždy skvele. Jediné, čomu sa musíte vyhnúť, sú niektoré toxické látky.
• Plávať. Lekári odporúčajú plávať počas tehotenstva čo najčastejšie. Tiež nezabudnite na špeciálny aqua aerobik. Výrazne totiž uvoľňuje a odbúrava stres.
• Robiť ručné práce. Nie je známe, odkiaľ sa vzalo, že tehotné dievčatá majú prísne zakázané napríklad vyšívať. Ak sa chcete zabaviť, tak prečo to nespraviť.
• Chutné na jedenie.Áno, väčšina bežných produktov bude musieť byť vylúčená. Stačí si však správne vyformovať vlastné – a všetko bude v poriadku.
• Fyzické cvičenie. Ak vám lekár nezakazuje vykonávať fyzickú aktivitu, môžete to robiť s mierou. V podstate joga prinesie veľké výhody.
• Cestovanie. Ak chceš, choď kam chceš a s čím chceš. To nie je zakázané. Čím je však pôrod bližšie, tým viac sa odporúča nevzchádzať ďaleko od vlastného bytu.

Teraz musíte pochopiť, čo má dievča prísne zakázané robiť, keď nosí dieťa:

• Pitie alkoholu. Je pod najprísnejším zákazom. Aj pár pohárov červeného vína môže negatívne ovplyvniť zdravie nenarodeného bábätka. Okrem toho môže alkohol vyvolať dlhý a ťažký pôrod.
• Fajčenie. Vedci dokázali, že závislosť dieťaťa od fajčenia môže vzniknúť už v štádiu, keď je s ním dievča tehotné. Navyše, imunitný systém je oslabený a pľúca nie sú úplne vyvinuté. Ak plánujete tehotenstvo, odporúča sa vzdať sa nikotínu niekoľko mesiacov pred jeho očakávaným začiatkom.
• Jesť nesprávne jedlá. V prvom rade, nasledujúcich deväť mesiacov môžete zabudnúť na surové vajcia aj na praženicu. Varené mlieko je teraz zakázané. Tiež by ste nemali jesť sushi, klobásu, mleté ​​mäso, nivu a surové mäso.
• Jedzte pre dvoch. Telo počas tehotenstva potrebuje len o 200 kcal viac. Prejedanie môže v tehotenstve viesť k cukrovke a výrazne skomplikovať pôrod.
• Na pitie kávy. Počas tehotenstva je káva tabu, rovnako ako silný čierny čaj. Kofeín - táto látka je obsiahnutá v oboch nápojoch, môže veľmi poškodiť nenarodené dieťa.
• Samoliečba. Keďže imunita výrazne klesá, dievča začína ochorieť častejšie. V tejto dobe je samoliečba prísne zakázaná. Všetky potrebné lieky môže predpísať iba lekár. A ešte viac, nie je potrebné pozerať sa na tradičnú medicínu.
• Vezmite si horúce kúpele. Ak je teplota vody vyššia ako +39 stupňov, môže to negatívne ovplyvniť tvorbu plodu.
• Zapojiť sa do telocvične.Ťažká fyzická aktivita je teraz zakázaná.
• Vyčistite podstielku pre mačky. Existuje vysoká pravdepodobnosť nákazy toxoplazmózou.
• Choďte na vysokých podpätkoch. To vytvára zbytočný stres na chrbticu. Po pôrode môžete pociťovať bolesti chrbta.

• V žiadnom prípade by ste nemali nikomu hovoriť o nadchádzajúcom narodení vášho dieťaťa.. V skutočnosti môžete robiť, čo chcete. Z tohto dôvodu sa nič nestane. Mýtus pochádza z tých čias, keď sa takmer všetci ľudia strašne báli zlého oka. Jediným spôsobom, ako s týmto problémom bojovať, bolo akési „ticho“.
• Je zakázané strihať vlasy. Niektoré dievčatá mu stále veria. Staroveké národy mali veľa legiend o vlasoch. Verilo sa, že ak si dievča ostrihá vlasy, zničí všetku silu dieťaťa. Moderná veda tento mýtus nepotvrdzuje.
• Tvar vášho brucha naznačuje, či máte dievča alebo chlapca. Existujú rôzne teórie o tom, aký tvar by malo mať bruško dievčaťa, aby sa dalo určiť, či sa narodí syn alebo dcéra. V skutočnosti len pomocou ultrazvuku je možné pochopiť, aké je pohlavie dieťaťa.
• Ak porodíte dieťa, prídete o zub. Tento mýtus má čiastočné potvrdenie. A stomatológovia s nimi súhlasia. Počas tehotenstva sa ďasná zapália a objavia sa problémy so zubami. Preto by sa návštevy lekára mali vykonávať častejšie.

Video o zákazoch počas tehotenstva

Pozývame vás pozrieť si video o hlavných tabu počas tehotenstva a o tom, čo sa za nimi skrýva. Aké mylné predstavy existujú.

Mnohé ženy, ktoré sa už stali matkami, s nostalgiou spomínajú na šťastné mesiace, keď boli tehotné. Napodiv im začínajú chýbať niektoré zákazy! Milí čitatelia, aký bol váš pôrod? Podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými!

Čo môžu tehotné ženy robiť a čo nie a čo môže vyplynúť z nedodržiavania známych odporúčaní? Dávajú ich gynekológovia a známe skúsené mamičky, nechýbajú ani obľúbené rady, treba tiež podotknúť, že niekedy to nie je zlé. Existujú obmedzenia týkajúce sa toho, čo by tehotné ženy nemali robiť počas tehotenstva. skoré štádia, ale je povolené neskôr. Viac o tomto všetkom.

1. Douching. Ide o predtým široko používaný terapeutický účinok, ktorý sa využíval pri rôznych gynekologických ochoreniach postihujúcich vagínu. Pomocou injekčnej striekačky ženy zavlažujú vagínu liečivým prípravkom a dostávajú terapeutický účinok. Navyše, účinok je lokálny, nie na celé telo, čo je tiež často plus.
Tehotné ženy by však sprchovanie nemali robiť, pretože tento postup má vedľajší účinok - prúdom tekutiny môžete zaviesť infekciu do maternice, čo sa s najväčšou pravdepodobnosťou skončí neúspechom tehotenstva. Nehovoriac o tom, že neopatrné a nešikovné činy môžu poškodiť pošvové steny a krčok maternice. Lekári predpisujú budúcim mamičkám vaginálne čapíky a tablety, čo je oveľa bezpečnejšie a pohodlnejšie.

2. Cítiť stres. Silný nervový šok môže dokonca viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu. Preto sa nastávajúcim mamičkám neodporúča čítať strašidelné príbehy alebo sledovať kriminálne správy. Tehotné ženy by nemali chodiť na pohreby alebo cintoríny, aspoň ak je to možné. Ale ak je s mŕtvymi všetko jasné, nastávajúca matka by sa na nich naozaj nemala pozerať, prečo potom hovoria, že by nemala ísť do chrámu Božieho? Niektorí poverčiví ľudia tvrdia, že je to zlé znamenie. Pamätajte, že nie je pravda, že tehotné ženy by nemali chodiť do kostola.

3. Rýchlo, dodržujte nevyváženú a nízkokalorickú diétu. Chudnutie matky je nebezpečné aj pre dieťa, pretože nemusí dostávať dostatok živiny. A v dôsledku toho vývoj dieťaťa zaostáva za gestačným vekom a rodí sa slabé a s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Najmä v počiatočných štádiách by sa tehotné ženy nemali obmedzovať na prírodné vitamíny. Pretože nedostatok napríklad kyseliny listovej môže vyvolať vážne malformácie embrya, ktoré sú nezlučiteľné so životom. Treba sa stravovať pestro. Jedálniček tehotnej ženy by mal každý deň obsahovať obilniny, zeleninu, ovocie, mliečne výrobky a mäso.

4. Fajčenie a pitie alkoholu. Tehotné ženy by to rozhodne nemali robiť. Už pri plánovaní tehotenstva by sa žena mala vzdať zlých návykov, ktoré sú pre nenarodené dieťa také nebezpečné. Ak však k tehotenstvu dôjde neplánovane a napríklad v intoxikácii, nemalo by sa prerušovať len zo strachu o zdravie dieťaťa. Keďže oplodnené vajíčko sa ešte nevyvíja a nie je spojené s telom matky obehovým systémom, s najväčšou pravdepodobnosťou všetko dopadne dobre. Ak je embryo poškodené, v prvých týždňoch tehotenstva sa oplodnené vajíčko prestane vyvíjať alebo dôjde k spontánnemu potratu.
Pitie alkoholu tehotnou ženou aj v malom množstve znižuje inteligenciu dieťaťa. Fajčenie je menej nebezpečné, ale tiež takmer vždy vedie k hypoxii (nedostatku kyslíka) u dieťaťa a pomalému priberaniu.

5. Tehotné ženy by nemali užívať lieky, doplnky stravy ani vitamíny, pokiaľ im ich nepredpísal lekár. V ideálnom prípade, čím menej žena počas tehotenstva užíva „chemikálií“, tým lepšie. Potrebná je len kyselina listová a jodid draselný, v druhej polovici tehotenstva sú potrebné doplnky vápnika a železa.

6. Absolvujte niekoľko vyšetrení. Napríklad v prvom trimestri by tehotná žena nemala mať röntgen, najmä ak od ovulácie - počatia uplynulo viac ako 2-3 týždne. Ultrazvuk sa považuje za bezpečný test, no napriek tomu je lepšie ho nepodstupovať mimo skríningového obdobia a bez vážneho dôvodu.
Čo sa týka gynekologických vyšetrení, tie sú bezpečné a nespôsobia potrat. Netreba sa ich báť. Bezpečná je aj kolposkopia – vyšetrenie krčka maternice pomocou špeciálneho optického prístroja, hoci by sa mala vykonávať len podľa prísnych indikácií, pretože u tehotnej ženy môže spôsobiť dyskomfort a hypertonicitu maternice.
Je možné a potrebné liečiť zuby budúcich matiek. Neliečená infekcia môže dokonca viesť k vnútromaternicovej smrti plodu. Nebojte sa zubárov. Na anestéziu počas tehotenstva používajú iba bezpečné schválené lieky.

7. Tehotné ženy by nemali zdvíhať činky., pretože to môže vyvolať prinajmenšom hypertonicitu maternice alebo dokonca prerušenie tehotenstva. V počiatočných štádiách môže dôjsť k oddeleniu oplodneného vajíčka. A po 16 týždňoch môže silné napätie vyvolať prasknutie membrán a neskorý potrat.

8. Robte gymnastiku, ktorá nie je určená pre nastávajúce mamičky. Tu je niekoľko cvičení, ktoré by tehotné ženy nemali robiť, napríklad:

• na posilnenie brušných svalov;
• ohyby;
• akékoľvek cvičenia, ktoré sa vykonávajú v ľahu na chrbte (napríklad zdvíhanie nôh); - skákanie;
• a akékoľvek iné, ktoré môžu vyvolať hypertonicitu maternice - tehotné ženy by nemali zdvíhať ruky s rôznymi závažiami, napríklad s činkami.

9. Jedzte jedlo, ktoré môže spôsobiť otravu alebo črevnú infekciu. To znamená, že nemôžete jesť mäso s krvou, surové vajcia alebo vajcia namäkko, mäkké syry. Otrava alebo črevná infekcia je veľmi nebezpečná najmä v ťažkých prípadoch, kedy dochádza k dehydratácii a je potrebné užívať silné antibiotiká.

10. Sadnite si so skríženými nohami a zostaňte dlho vzpriamené- to všetko môže vyvolať opuch a stagnáciu žíl. A ak to budete praktizovať často, potom sa môžu objaviť príznaky kŕčových žíl. Nastávajúca mamička najmä počas dlhého obdobia tehotenstva potrebuje viac oddychovať a pri oddychu v ľahu je vhodné zdvihnúť nohy mierne nad úroveň hlavy.

11. Navštívte kúpeľný dom, saunu, dajte si horúci kúpeľ. Tu je to, čo by tehotné ženy nemali robiť, aby sa vyhli potratu. Existuje mnoho príbehov o ženách, ktoré krvácajú napríklad po návšteve kúpeľov. A horúci kúpeľ môže spôsobiť mdloby rýchlym znížením krvného tlaku.

12. Spite na chrbte. Po dlhú dobu je to nielen nepohodlné, ale môže to viesť aj k nedostatku kyslíka u plodu, pretože pri tejto polohe tela nastávajúcej matky je jej dolná dutá žila stlačená.

14. Nekomunikujte s malými deťmi, ak ste predtým nemali ovčie kiahne (ovčie kiahne) a rubeolu a neboli ste proti nim očkovaní. Infekcia rubeolou v prvom trimestri je indikáciou na umelé prerušenie tehotenstva.

15. Nenavštevujte verejné miesta. Ak je to možné, obmedzte návštevy kliniky, obchodov a cesty verejnou dopravou. Všetko, aby sa zabránilo infekcii vzdušnými infekciami.

To všetko sú samozrejmé odporúčania. Sú však také, ktoré sú veľmi nejednoznačné a nezrozumiteľné. Nie je napríklad jasné, prečo by tehotné ženy nemali nakupovať pred narodením dieťaťa. Veď potom na to nebude vôbec čas. A každá žena si chce vybrať kočík, postieľku, vaničku a iné detské veci podľa svojho vkusu. Existujú však známe ľudové znaky pre tehotné ženy, ktoré by sa nemali robiť - nemôžete kupovať detské veci pred narodením dieťaťa, pretože mu to môže priniesť nešťastie. Toto je zlé znamenie. Samozrejme je to nezmysel. A je oveľa krajšie a pokojnejšie kúpiť všetko vopred a bez zhonu.

Ďalší nepochopiteľný znak toho, že tehotné ženy by si nemali strihať vlasy. Údajne takto matka skracuje život dieťaťa. Toto je povera. Pre nastávajúcu matku je škodlivé nestarať sa o svoj vzhľad.

Na tému vyšívania existujú aj veľmi nejednoznačné znaky. Údajne by tehotná žena nemala šiť, pliesť, vyšívať atď. V skutočnosti má táto zábava veľmi pozitívny vplyv na nervový systém. A nemusíte piť valeriánu, aby ste sa upokojili, stačí, aby ste svoje ruky zamestnali vyšívaním.

Zo všetkého, čo bolo povedané, vyplýva, že musíte počúvať iba odporúčania svojho lekára a ignorovať ostatné, ktoré dávajú ľudia bez príslušného vzdelania.

16.12.2019 09:55:00 7 spôsobov, ako schudnúť správne a s radosťou Chudnutie je problémom mnohých ľudí. Ešte náročnejšie je neustále si udržiavať dosiahnutú hmotnosť. Avšak mať potrebné znalosti, schudnúť a stabilizovať ju nie je vôbec ťažké. Riaďte sa radami z nášho článku a za 4 týždne nielen schudnete, ale sa aj budete cítiť krajšie, mladšie a energickejšie.

15.12.2019 13:26:00

Žena v tejto pozícii mení svoje kulinárske preferencie, životný štýl a postoj k ostatným. Budúca mamička sa vedome snaží obmedziť čokoľvek, čo by mohlo jej bábätku ublížiť. To platí pre stravu, činy, zlé návyky. Vedieť, čo by tehotné ženy nemali robiť v skorých štádiách, je potrebné nielen pre čerstvých rodičov, ale aj pre blízkych, ktorí si chcú zabezpečiť aj priaznivé tehotenstvo.

Čo nerobiť počas tehotenstva

O tomto období života ženy existuje veľa mýtov a faktov: niektorí veria, že si nemôže strihať vlasy, maľovať si nechty, aktívne sa pohybovať atď. Musíme sa na to pozrieť pozornejšie. Kvôli hormonálnym zmenám je lepšie upustiť od kulmovania a farbenia vlasov, v dôsledku čoho sa ich stav môže zhoršiť. Ak patríte do kategórie žien, ktoré si vlasy farbia neustále, stavte na šetrné varianty. Nastávajúca matka má tiež zakázané nosiť syntetické spodné prádlo. Počas tehotenstva nemôžete:

• kúpať sa (horúce);
• návšteva sauny a solária;
• užívať lieky bez konzultácie s lekárom;
• dať sa zaočkovať proti rubeole, tuberkulóze, mumpsu;
• vykonávať röntgenové lúče alebo fluorografiu;
• vyčistiť podstielku pre mačky (mačka je prenášačom choroby, ako je toxoplazmóza).

Čo by tehotné ženy nemali jesť

Počas tehotenstva uvedomelá žena prehodnocuje svoj jedálniček s osobitnou starostlivosťou, niektorí dokonca zavesia zoznam zakázaných potravín do kuchyne. V tomto období sa vytvárajú potravinové závislosti alebo averzie k niektorým potravinám. Môže sa ukázať, že netúžite po zdravom jedle, ale chcete jesť to, čo by ste nemali, preto je dôležité preštudovať si zoznam potravín, ktoré sú nebezpečné pre zdravie vyvíjajúceho sa tela.

	Účinok na telo	Produkty
Mastné, vyprážané, pikantné, pikantné	Ovplyvňujú pečeň, obličky a žlčník, ktoré sú už počas tehotenstva vytesnené.	Hranolky, bravčová masť, steak, čili, kórejské šaláty, adjika
	Pôsobia škodlivo na celý ľudský organizmus, napríklad karcinogénna prísada E211 môže prispieť k vzniku rakoviny.	Žuvačky, cukríky, cukrovinky, čipsy, krekry, korenie, omáčka
Konzervované potraviny	Ovplyvňujú syntézu bielkovín, ktoré sú hlavným stavebným materiálom vyvíjajúceho sa organizmu	Rybie konzervy
Nejaké morské plody		Tuniak, makrela, žralok, krab, kreveta, mečúň.
Surové vajcia	Môže spôsobiť infekciu salmonelou

V skorých štádiách

Vývoj a zdravie dieťaťa závisí od toho, ako prebieha prvý trimester tehotenstva, takže budúca matka musí starostlivo pristupovať k otázke výživy. Odporúča sa uprednostňovať iba prírodné produkty pripravené v súlade so všetkými hygienické normy. V súčasnosti nie sú pozorované žiadne významné zmeny v stave ženy, ale stále je potrebné obmedziť alebo vylúčiť nasledujúce produkty:

• Sladkosti a pečivo. Prispievajú k rýchlemu priberaniu, preto je v počiatočných štádiách dôležité upraviť stravu tak, aby ste sa na konci tehotenstva cítili dobre a netrpeli opuchmi. Do tejto kategórie patria všetky druhy cukrárskych výrobkov a rafinovaný cukor, ktoré neobsahujú vitamíny, ale sú plné sacharidov.
• Výrobky, ktoré môžu spôsobiť alergie, čo môže viesť k abnormálnemu vývoju dieťaťa alebo dokonca k potratu. Patrí medzi ne červená zelenina, ovocie, citrusové plody a med.
• Fazuľa, fazuľa a hrach môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu, čo bude mať za následok zvýšený tón.
• Čokoláda, ako silný stimulant, má škodlivý vplyv na duševný a nervový systém malého človiečika. Tu je dôležitá striedmosť, pár kúskov nikomu neuškodí, preto si takúto maškrtu smiete dopriať raz týždenne.

Čo by tehotné ženy absolútne nemali jesť

Strava nastávajúcej matky by nemala ublížiť vyvíjajúcemu sa telu. Niektoré potraviny môžu byť počas tohto dôležitého obdobia života obmedzené, ich jednorazové zjedenie nebude mať negatívne následky. Existujú však produkty, ktoré musia byť počas tehotenstva a dojčenia na čiernej listine. Tehotné ženy by nemali jesť:

Čo je lepšie nepiť?

Ak sa pre vás ranná káva stala každodenným rituálom, mali by ste sa tohto potešenia vzdať v záujme zdravia vášho nenarodeného dieťaťa. Tento nápoj má nepriaznivý účinok: zvyšuje krvný tlak, vyvoláva hrozbu potratu, spôsobuje nespavosť a odstraňuje vitamíny a mikroelementy z tela. Z jedálneho lístka by ste mali vyradiť aj produkty s obsahom kofeínu, nemali by ste piť energetické nápoje ani kolu.

Milovníci čierneho čaju môžu príležitostne piť tento nápoj, ktorý by nemal byť silný. Dôvodom je rovnaký kofeín, ktorý preniká do placenty a môže poškodiť dieťa. Sýtenej vode sa treba vyhýbať kvôli obsahu chemikálií a farbív.

Akékoľvek nápoje s obsahom alkoholu zaťažujú obličky, ktoré už v tehotenstve intenzívne pracujú. Aj keď sa rozhodnete dopriať si pohár piva, môže to najmä v prvom trimestri negatívne ovplyvniť intelektuálne schopnosti a vývoj budúcnosti bábätka. Preto je pitie alkoholu zakázané. V tomto čase je tiež lepšie nepiť kvas. Tieto tipy pre tehotné ženy v počiatočnom štádiu vám pomôžu vyhnúť sa mnohým nepríjemným momentom.

Čo nerobiť pre tehotné ženy

V tomto zvláštnom období života sa objavujú nové zvyky, pravidlá a mení sa vnímanie sveta okolo nás. Niekedy žena verí, že môže zmeniť svet, a niekedy nemá ani silu umyť si zuby. Je dôležité zaobchádzať s tým zhovievavo a dodržiavať súbor opatrení, ktoré zaistia vašu bezpečnosť. Podľa týchto pravidiel je zakázané:

• Vykonajte všeobecné čistenie pomocou chemikálií pre domácnosť. V krajnom prípade sa musíte čo najviac chrániť rukavicami a vetraním miestnosti.
• Sadnite si do nehybnej polohy pri počítači alebo obľúbenej práci. Pri vyšívaní alebo inom kreatívnom procese nezabudnite venovať aktívnym fyzickým 15 minútam.
• Choďte na vysokých podpätkoch (viac ako 4 cm). Ak nechcete, aby sa vám vytvorili kŕčové žily alebo ploché nohy, nemali by ste to robiť.
• Sadnite si so skríženými nohami. V tejto polohe sú žily umiestnené v podkolennej jamke stlačené a krvný obeh v panvových orgánoch sa spomaľuje. Výsledkom môže byť hypoxia plodu.
• Fajčenie. To vedie k zlému prekrveniu placenty v dôsledku jej vazokonstrikčného účinku. Existuje možnosť, že sa dieťa narodí predčasne alebo s nízkou pôrodnou hmotnosťou.
• Zabudnite na párty a diskotéky. Zápach cigaretového dymu, alkohol a hlasná hudba neprispievajú k priaznivému priebehu tehotenstva.
• Vyhnite sa extrémnym športom. Adrenalín negatívne ovplyvňuje duševnú aktivitu dieťaťa, preto by ste sa mali vyhýbať stresu, úzkosti a byť menej nervózni. Budúca matka by si mala zabezpečiť pokojné a pozitívne prostredie.

V skorých štádiách

V prvom trimestri sa neodporúča spať na bruchu. Táto poloha vyvíja tlak na maternicu, čo môže poškodiť embryo. Zriedkavo môžete byť v tejto pozícii, ale nikdy si z toho nerobte zvyk. Keď sa však už bruško citeľne zväčšilo, je vhodné počúvať odporúčania lekárov a vyhýbať sa odpočinku na chrbte. Krvný obeh môže byť narušený v dôsledku skutočnosti, že rastúce bruško bude vyvíjať tlak na hlboké žily.

V prvom trimestri sa u dievčaťa mení hormonálna hladina, čo má za následok zmeny nálad a emocionálne výbuchy. V tomto období sú pre niekoho intímne vzťahy nevyhnutnosťou, pre iného sú naopak nežiaduce. Podľa lekárov je sex tehotnej žene povolený, navyše má aj pozitívny výsledok, keďže sa tvoria endorfíny. Príjemným bonusom je precvičenie panvového svalstva.

Kontraindikácie však existujú aj v prípadoch, keď je zvýšený tonus maternice, hrozí potrat, alebo má partner infekciu. Je lepšie odmietnuť intímne vzťahy, aby nedošlo k potratu. V iných prípadoch má nastávajúca matka povolený sex počas celého tehotenstva, hlavnou vecou je vyhnúť sa hlbokému prenikaniu, tlaku na brucho a príliš dlhému pohlavnému styku.

Aké pohyby by ste nemali robiť počas tehotenstva?

Počas očakávania dieťaťa by žena mala vylúčiť prácu, ktorá zahŕňa zdvíhanie ťažké predmety(viac ako 3 kg). Prípustná hmotnosť je vo výnimočných prípadoch 5 kg. Je tiež kontraindikované, aby tehotné ženy v počiatočných štádiách prestavovali nábytok v byte alebo robili náhle a prudké pohyby. To môže viesť k predčasnému pôrodu. Nemôžete robiť opravy ani ťažkú ​​fyzickú prácu. Maľovanie stien, tepovanie kobercov, umývanie okien zverte niekomu inému alebo to odložte na určitý čas.

Video

Tehotenstvo je najdôležitejším momentom v živote dievčaťa. Zodpovednosť padá na vaše plecia už vo fáze plánovania. A cieľom nastávajúcej mamičky je porodiť zdravé dieťa. Na zabezpečenie úspešného tehotenstva sa odporúča neustále počúvať rady lekárov, čítať príslušnú literatúru a riadiť sa odporúčaniami skúsených matiek.

Počas tehotenstva sa odporúča jesť správne, chodiť častejšie vonku, sledovať svoje zdravie, venovať pozornosť spánku a odpočinku, minimalizovať fyzickú aktivitu a byť trpezlivý. Vďaka tomu bude pôrod úspešný a menej bolestivý. Aby sa nenarodené dieťa vyvíjalo normálne a vyzeralo zdravo, musíte vedieť, čo je pre tehotné ženy možné. Túto tému preskúmame v článku, kde odpovieme na 20 populárnych otázok.

1. Pite kávu

Pitie kávy v primeranom množstve bábätku neuškodí, nastávajúcu mamičku však povzbudí a skvele naladí. Preto sa kávy nemusíte vzdávať. Hlavná vec je, že denná dávka nepresiahne dve šálky slabého nápoja.

Niektorí lekári však tvrdia, že pitie kávy v tehotenstve aj v malých množstvách znižuje hmotnosť bábätka. Pitie v litroch zvyšuje riziko mŕtveho narodenia. Nápoj obsahuje veľa kofeínu, ktorý zvyšuje krvný tlak a nabudí nervový systém. Odporúča sa piť s prihliadnutím na vlastnosti tela.

2. Pite čaj

Pitie čaju počas tehotenstva nie je zakázané, pokiaľ je v primeranom množstve. V tehotenstve je denný príjem slabého čaju dve šálky. Do nápoja môžete pridať med alebo plátky citróna. Blahodárne prvky obsiahnuté v tomto množstve čierneho čaju postačujú na ochranu a posilnenie zubov a zvýšenie priepustnosti ciev.

Pokiaľ ide o doplnky stravy v čaji, zaobchádzajte s nimi opatrne. Napriek svojej prirodzenosti niektoré z nich tónujú svaly orgánov vrátane maternice. Ak sú okolnosti nešťastné, dôjde k potratu. Doplnkom sa preto radšej vyhýbajte.

3. Pite pivo

Ľahkomyseľná konzumácia alkoholických nápojov povedie u dieťaťa k duševným poruchám a poruchám vývoja. Tým, že matka ešte raz vráti malý pohár piva, odmení dieťa závislosťou. Zneužívanie piva a iných nápojov obsahujúcich alkohol vedie k takým hrozným následkom.

Nebezpečný nie je len alkohol obsiahnutý v pive. Nápoj obsahuje fytoestrogén, látku, ktorá svojou štruktúrou pripomína hormóny. Vstup „cudzích“ hormónov do tela ženy má zlý vplyv na hormonálnu rovnováhu a je pre dieťa nebezpečný.

4. Pite mlieko

Neexistujú žiadne zákazy týkajúce sa konzumácie mlieka počas tehotenstva. Tehotná žena má povolené konzumovať tekuté alebo sušené mlieko a výber kozieho, kravského, pečeného alebo čerstvého mlieka závisí od preferencií, užitočnosti a frekvencie používania.

Ak sa po pohári mlieka objaví vyrážka, žalúdočná nevoľnosť alebo iné negatívne reakcie, je lepšie prípravok zlikvidovať. Hodnou náhradou by bol domáci jogurt, tvaroh alebo syr. Tieto produkty sú bohaté na bielkoviny a vápnik a dokážu sa postarať o zdravie nastávajúcej mamičky a bábätka rovnako dobre ako mlieko.

5. Dajte sa zaočkovať

Pri rozhodovaní o očkovaní lekári vychádzajú z pomeru prínosu a škôd. Očkovanie sa vykonáva, ak existuje zvýšená pravdepodobnosť nákazy chorobou. Tehotným ženám sa neodporúča cestovať do niektorých krajín kvôli určitým požiadavkám na očkovanie. V prípade kontaktu s chorou osobou sa odporúča očkovanie.

Očkovanie je rôzne a každé z nich môže viesť ku komplikáciám. Počas tehotenstva je očkovanie živými vírusmi neprijateľné. Pokiaľ ide o očkovanie na základe neaktívnych vírusov, v niektorých prípadoch sú povolené. V tomto prípade sa protilátky obsiahnuté v injekcii prenesú na dieťa a poskytujú ochranu.

6. Robte inhalácie

Podľa jednomyseľného názoru lekárov sú inhalácie nevyhnutným prostriedkom na liečbu tehotných žien. Na rozdiel od liekov neovplyvňujú fungovanie orgánov. Záchvaty kašľa u matky prinášajú dieťaťu nepohodlie a s výtokom z nosa placenta nedostáva dostatok kyslíka. Bezpečným riešením je preto inhalačná liečba.

Inhalačná para je užitočná pri včasnej liečbe suchého a dráždivého kašľa. Ale ak je choroba sprevádzaná horúčkou, inhalácia je zakázaná. Lepšie dýchať esenciálne oleje. Inhalácie počas tehotenstva sú povolené hodinu po jedle.

7. Vykonajte fluorografiu

Fluorografia je výskumná metóda s nízkymi dávkami. Počas tehotenstva je postup kontraindikovaný. Tehotné ženy sú oslobodené od plánovaného testovania. Lekári sa uchyľujú k akýmkoľvek metódam röntgenového vyšetrenia iba v prípade závažných klinických indikácií.

V niektorých prípadoch sa fluorografia vykonáva u tehotných dievčat, ale pod podmienkou, že prínos štúdie pre budúcu matku je vyšší ako riziko pre dieťa. Vo všetkých ostatných prípadoch sa používajú výskumné metódy, ktoré nezahŕňajú ionizujúce žiarenie.

8. Vykonajte depiláciu

Počas tehotenstva je povolené používať techniky odstraňovania chĺpkov, ktoré sa vykonávajú doma a neovplyvňujú telo ženy. Patrí medzi ne depilácia voskom a odstraňovanie nežiaducich chĺpkov pomocou elektrického epilátora. Skúšať počas tehotenstva iné metódy je riskantné. Je lepšie ich odmietnuť.

Počas tehotenstva sa odporúča bojovať s chĺpkami holením. Viac efektívnymi spôsobmi Depiláciu treba odložiť, kým nebude použitie pre dieťa bezpečné.

9. Výroba šelaku

Lekári sa v tejto otázke nezhodli. Niektorí tvrdia, že technika šelakovej manikúry je bezpečná, iní ju považujú za škodlivú. Opatrní remeselníci sa domnievajú, že šelak by sa nemal robiť počas tehotenstva, pretože reakcia ženského tela na chemikálie je nepredvídateľná.

Dievčatá v tejto polohe sú veľmi citlivé, rozmarné a majú zvýšený čuch. Je možné, že počas postupu sa u tehotnej ženy vyvinie ťažká toxikóza. Je lepšie na chvíľu vylúčiť šelak a premýšľať o zdraví dieťaťa.

10. Daj si tetovanie

Tetovanie počas tehotenstva je populárny postup, pretože uľahčuje starostlivosť o seba. Po tetovaní nie je potrebné upravovať obočie. Neexistuje konsenzus o tom, či sa to dá urobiť počas tehotenstva.

Jedna vec je istá, že majster, ktorý buduje kariéru v tejto oblasti, nebude chcieť tetovať tehotné dievča, pretože existuje veľa odtieňov, ktoré nemožno predvídať. Hovoríme o bolestivých pocitoch, rozmaznanej nálade, keď farba nezodpovedá želaniam dámy a iných problémoch.

11. Choďte na cintorín

Zástupcovia cirkvi tvrdia, že tehotné ženy by mali navštíviť cintorín a pripomenúť si ľudí, ktorí zomreli. Boh žehná ľuďom, ktorí pamätajú na svojich predkov. Odporúča sa to urobiť iba v prípade potreby. Nezabudnite na povery, podľa ktorých by tehotné ženy nemali navštevovať cintorín.

Keď sa žena ocitne v blízkosti hrobu milovanej osoby, môže byť zaplavená negatívnymi emóciami a silnými pocitmi, ktoré ovplyvnia zdravie matky a dieťaťa. Stres je hlavnou príčinou chorôb. Návšteve cintorína sa preto radšej vyhnite.

12. Choďte do kostola

Odpoveď ľudové zvyky odpoveď na túto otázku je negatívna, ale cirkev to víta. Poďme na to. Nenarodené dieťa je podľa cirkvi Božím požehnaním. Predstavitelia cirkvi preto nevidia dôvod odmietnuť návštevu chrámu.

Mnoho ľudí spája tehotenstvo s menštruačným cyklom, počas ktorého je návšteva kostola zakázaná, ale porovnávať tieto stavy je nesprávne. Podľa kňazov by nastávajúca mamička mala ísť do kostola a modliť sa. Taktiež nie je zakázané spovedať sa a prijímať sväté prijímanie.

13. Choďte do kúpeľného domu

Ak je zdravotný stav tehotnej ženy v poriadku, návšteva kúpeľov je povolená po konzultácii s lekárom. Pamätajte, že ísť do kúpeľa v počiatočných štádiách je kontraindikované.

Vo všetkých ostatných prípadoch návšteva kúpeľov trénuje kardiovaskulárny a dýchací systém a posilňuje imunitný systém. Kúpeľové procedúry sú výbornou prevenciou prechladnutia. Ak tehotná dievčina predtým nenavštívila parnú miestnosť, neodporúča sa ju začať používať počas tehotenstva.

14. Choďte na pohreb

Pohreby sú silným zdrojom stresu, ktorý môže viesť k strate dieťaťa. Ak sa tehotné dievča bojí zúčastniť sa pohrebu alebo sa obáva o svoje pohodlie, je lepšie zostať doma. Ak sa koná pohreb blízkej osoby a existuje veľká túžba zúčastniť sa ho, odporúča sa počúvať svoj vnútorný hlas. Ak ste si istí, že všetko bude v poriadku, choďte.

Často sa vyskytujú prípady, keď nie je túžba zúčastniť sa pohrebu z iných dôvodov. V tejto situácii môžete odmietnutie ospravedlniť tehotenstvom, nikto nikoho nebude súdiť. Môžete sa rozlúčiť s niekým, kto odišiel zo sveta na mentálnej úrovni.

15. Chôdza v opätkoch

Sexy, krásne a módne topánky sú pre dievčatá v trojštvrťovej polohe kontraindikované. Topánky na podpätku je dovolené nosiť v prvej polovici tehotenstva, netreba však zabúdať na svoj zdravotný stav.

Aj keď sa cítite dobre, je lepšie vyhnúť sa neustálemu noseniu podpätkov, inak to zvýši tón maternice. Ak si neviete predstaviť život bez topánok, obmedzte sa na pár hodín v takejto obuvi a po vychutnaní si doprajte masáž chodidiel.

16. Choďte do bazéna

Niektorým budúcim mamičkám pravidelné návštevy bazéna prospievajú, iné sa boja, že chytia infekciu. V každom prípade sa pred návštevou bazéna poraďte s gynekológom. Ak sa nevyskytnú komplikácie alebo námietky zo strany lekára, navštívte bazén momentálne. Nie nadarmo som pridal slovné spojenie „aktuálny moment“. Bazén môžete navštíviť po vytvorení hlienovej zátky, až kým nevyjde von.

17. Choďte do solária

Dlhodobý pobyt na slnku je pre tehotnú ženu nežiaduci. Lekári odporúčajú tehotným ženám na chvíľu zabudnúť na umelé opaľovanie a nechodiť do solária.

Pod vplyvom lámp sa zmenia hormonálne hladiny, čo povedie k vzniku stareckých škvŕn. Počas tehotenstva je pokožka citlivá na účinky vonkajšie faktory a riziko popálenia je veľké.

18. Zafarbite si vlasy

Počas tehotenstva prechádza hormonálna hladina tela zmenami, ktoré ovplyvňujú štruktúru vlasov. Zvýšenie hladiny progesterónu pomáha znižovať vypadávanie vlasov, výsledkom čoho sú hustejšie vlasy.

Výsledky výskumu ukázali, že farby sú bezpečné pre tehotné ženy. Ale nezabudnite, že ženské telo je individuálne. Lekárski zástupcovia tvrdia, že chemikálie, ktoré tvoria farby, nepriaznivo ovplyvňujú pokožku hlavy a stav tela. Preto sa pred použitím farieb na vlasy poraďte so svojím lekárom.

19. Fajčenie počas tehotenstva

V druhom trimestri cigarety negatívne ovplyvňujú stav dieťaťa a zvyšujú pravdepodobnosť porúch. Fajčenie často vedie ku katastrofálnym následkom, vrátane: predčasného pôrodu, potratu, predčasného odtrhnutia placenty alebo krvácania z maternice.

Pred počatím dieťaťa sa odporúča prestať fajčiť. Zároveň nie je potrebné bojovať proti zvyku po tom, čo sa dozvedeli o tehotenstve. Ženské telo je zvyknuté na dávku nikotínu. Je lepšie, ak v prvom trimestri znížite dávku. V dôsledku toho sa telo pripraví vzdať sa cigariet.

20. Leťte v lietadle

Na lietanie v lietadle počas tehotenstva neexistuje jednoznačný názor. Počas letu je ženské telo vystavené stresu, ktorý však pre tehotnú ženu predstavuje nebezpečenstvo len v ojedinelých prípadoch.

Ak tehotenstvo prebieha normálne, neexistujú žiadne kontraindikácie pre použitie leteckej dopravy. Ak je ale možné dostať sa na požadované miesto iným dopravným prostriedkom, nie je vhodné riskovať. Po narodení bábätka si môžete užiť komfort leteckej dopravy.