ගැටළු නොමැතිව ගැබ් ගැනීම (ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස්)

දරුවෙකු බලා සිටීමේ දුෂ්කර මාස 9 ක් දිවි ගලවා ගන්නේ කෙසේද සහ දරු ප්‍රසූතිය පහසු කිරීමට කුමක් කළ යුතුද? මෙම ලිපියෙන් අපි උත්සාහ කර ඇත්තේ ගර්භණී සමයේදී ඇතිවිය හැකි ගැටළු රාශියක් ආවරණය කිරීමට සහ ඒවාට පිළිතුරු සැපයීමට ය.

ගර්භණී සමයේදී ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳුනහොත් කුමක් කළ යුතුද?

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය බොන්න.
- වැඩි දියර. කදිම ශාකසාර තේ. ජලය ලීටර් 1 ක chamomile, මින්ට් සහ රෝස උකුල් 1 තේ හැන්දක thermos දී Brew. වයිබර්නම් හෝ ක්‍රැන්බෙරි වලින් පලතුරු පානයක් ද සුදුසු ය (ක්‍රැන්බෙරි වලින් යුෂ මිරිකා ජලය සමග තනුක කරන්න). ඔබට මී පැණි මේස හැන්දක් උණුසුම් ජලය වීදුරුවක තනුක කර ලෙමන් යුෂ එකතු කළ හැකිය - සමාන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයකි.
ඔබට කන්න අවශ්‍ය නැතිනම් එපා.
- ඕනෑම ඖෂධයක් ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය!

උෂ්ණත්වය ඉහළ යන්නේ නම්:

උණුසුම් ජලය සමග තනුක කළ ඇල්කොහොල් (වොඩ්කා) පොඟවා ඩයපර් එකකින් ඔතා.
වතුර ලීටර් 1 ක ඇල්කොහොල් 1 තේ හැන්දක තනුක සහ වැලමිට, පොප්ලයිටල් භාජන, ඉඟටිය, බෙල්ල ලිහිසි කරන්න.
තේ (ලින්ඩන්, රෝස්ෂිප්, අග්ගිස්, යාරෝ, හිබිස්කස්)
විනාඩි 40කට පසු 1+2 ≥ ස්නානය ≥ වියළන්න ≥ වියලි ඇඳුම්.
ඔබට දරුවාගේ උණ සමනය කළ හැකිය.

නාසයෙන් දියර ගැලීම

ලුණු සහ සෝඩා සමග සේදීම (ජලය තුළ ලුණු සහ සෝඩා 1 තේ හැන්දක තනුක). අපි එක් නාස්පුඩුවකට ආශ්වාස කරන්නෙමු - එය අනෙක් නාස්පුඩුවෙන් ගලා යයි.

උගුර වණ වීම?

චමමයිල් හෝ සෝඩා (තම්බා උණුසුම් ජලය වීදුරුවක සෝඩා 1 තේ හැන්දක) හෝ ෆුරාසිලින් සමඟ ගර්ගල් කරන්න.

ගර්භණී සමයේදී නොකළ යුතු දේ

බර උසුලන්න එපා.
- දුම් පානය නොකරන්න, මත්පැන් පානය නොකරන්න. නමුත් 50 gr. රතු වයින් සමහර විට හානියක් ගෙන එන්නේ නැත.
- කෝපි බොන්න එපා.
- දිනකට පැය 4 කට වඩා වැඩි කාලයක් මොනිටරය ඉදිරිපිට පරිගණකයේ වාඩි නොවන්න.
- අඩු කලබල වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට සමහර විට වොලෙරියන් පානය කළ හැකිය (ටැබ්ලට් වල, ඇල්කොහොල් tincture නොවේ).
- පෙති නොමැතිව කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ගර්භණී සමයේදී ගත යුතු හොඳම ආහාරය කුමක්ද?

මම විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළේ නැහැ. "දෙකක් සඳහා" ආහාර ගැනීම කිසිසේත්ම වටින්නේ නැත. සමහර විට තව ටිකක් හැර ඔබ පෙර පරිදිම ආහාරයට ගත යුතුය. ටින් කළ ආහාර ඔබේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කර ස්වභාවික නිෂ්පාදන අනුභව කිරීම සුදුසුය. සොසේජස් වලට වඩා තම්බා හරක් මස් කැබැල්ලක් අනුභව කිරීම වඩා හොඳය. පලතුරු (හරිත ඇපල් ප්රයෝජනවත් වේ - යකඩ ප්රභවයක්), එළවළු, මස් - ප්රෝටීන් (මේද නොවේ), මාළු (පොස්පරස් ගොඩක් අඩංගු), කිරි නිෂ්පාදන (කැල්සියම්), යුෂ. කුළුබඩු සමඟ අපයෝජනය නොකිරීමට වඩා හොඳය. දුම් මස්, සොසේජස්, අච්චාරු, අච්චාරු දැමූ පිපිඤ්ඤා සහ ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය. ගැබ්ගැනීමේ පළමු භාගයේ දී ඔබ බොහෝ දේ පානය කළ යුතු අතර, දෙවනුව එය වඩා හොඳය, ඊට පටහැනිව, ඔබම දියර වලට සීමා කිරීම, විශේෂයෙන්ම බර දැඩි ලෙස වර්ධනය වන අතර ඉදිමීම පෙනෙන්නට තිබේ නම්.

හුදෙක් ප්රයෝජනවත්:

විටමින් කොක්ටේල්: 100 gr. වියළි පලතුරු, 50 gr. ඇට වර්ග, 50 gr. මී පැණි, මස් ඇඹරුම් යන්තයක හෝ බ්ලෙන්ඩරයක ලෙමන් 1 ක් අඹරන්න (උදෑසන එක් තේ හැන්දක).
- විටමින් සලාද: කැරට්, බීට්, ගෝවා, බටර්.

විටමින්

ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම පානය කළ යුතුයි. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අවශ්ය, විශේෂ. නරක නැහැ විටමින් Elevit, Vitrum, Pregnavit. ඔබේ විටමින් වල අයඩින් සහ ෆෝලික් අම්ලය තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස, Elevit සහ Pregnavit, Iodomarin සමඟ ඒකාබද්ධව පානය කළ යුතුය.

ඔක්කාරය

උදේ, ඇඳෙන් එළියට නොගෙන, කුකීස් සමඟ උණුසුම් කිරි වීදුරු භාගයක් පානය කරන්න හෝ (ඔබට සවස උණුසුම් කිරි සමග තාප ස්ථායයක් සකස් කළ හැකිය) සහ විනාඩි 10-15 ක් නිදාගන්න.
- ලෙමන් පෙති හෝ මින්ට් කොළවල සුවඳ ඔක්කාරය ප්‍රහාරයකින් ඔබව ගලවා ගත හැකිය. (මම මගේ වැඩ මේසය මත කැපූ ලෙමන් ගෙඩියක් සහිත පීරිසියක් තැබුවෙමි, එය කුස්සියෙන් එන මයික්‍රෝවේව් කළ බෝර්ෂ්ට් සහ සොසේජස් සුවඳින් මාව බේරා ගත්තේය. මට කුඩා සඳුන් අලියෙකු ද ලබා දෙන ලදී, ඔහු මට කිහිප වතාවක්ම උදව් කළේය.
මම මගේ සැමියාට රාත්‍රී ආහාරය පිසුවා, මගේ මුහුණ තුවායෙන් ඔතා.
- ඇඹුල් ලොලිපොප් හෝ මෙන්තෝල් සමඟ (රසකැවිලි සමඟ, ප්රධාන දෙය එය ඉක්මවා නොයෑමයි.

විවේක වළක්වා ගැනීමට

මාළු තෙල් කරල් බොන්න.
- ක්‍රීම් සමඟ ක්‍රෝච් ලිහිසි කරන්න.
- perineum හි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සෑම දිනකම විශේෂ ව්‍යායාම කරන්න: ගුදය ඉවත් කරන්න (ඔබට යෝනි මාර්ගයේ මාංශ පේශි හැකිලීම දැනිය යුතුය) සහ තත්පර කිහිපයක් මාංශ පේශි ආතතියෙන් තබා ගන්න, පසුව ලිහිල් කරන්න, 30 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න (දිනකට කිහිප වතාවක්. )

ගර්භාෂය හොඳ තත්ත්වයේ පවතී, ගබ්සා වීමේ තර්ජනය?

ඔබ විටමින් E, noshpa, valerian පානය කළ යුතු අතර, නැවතත්, කලබල නොවී සිටීමට උත්සාහ කරන්න.

එඩීමා

ව්යායාම: ඔබේ ඇඟිලිවලින් බිම නැඟී වැටීම.
- මෑත මාසවලදී ඔබ තරල වලට සීමා වන්න.

වලිප්පුව

දිගු ලකුණු වළක්වා ගැනීම සඳහා

ස්නානය කිරීමෙන් පසු සෑම අවස්ථාවකදීම, මේදය ළදරු ක්රීම් (සින්ක් නොමැතිව) හෝ දිගු ලකුණු සඳහා විශේෂ ක්රීම් සමඟ පපුව, උදරය සහ කලවා ලිහිසි කරන්න.
- උදරයේ සහ කලවා වල සමේ සැහැල්ලු සම්බාහනය.

පෝෂණය සඳහා පියයුරු සකස් කිරීම

ස්නානය කිරීමෙන් පසු මේදය ක්රීම් සමග පපුව ලිහිසි කරන්න.
- තනපුඩු ටිකක් තද කර ගැනීම සඳහා වියළි තුවායක් සමඟ අතුල්ලන්න, පසුව ඔබ දරුවාට පෝෂණය කිරීම ආරම්භ කරන විට කිසිදු ඉරිතැලීම් ඇති නොවීය.

Phlebeurysm

ගැබ්ගැනීමේ අවසාන මාසවලදී කකුල් මත බර වැඩි වීමත් සමඟ වරිකොස් නහර ඇතිවීමේ හැකියාව වළක්වන විශේෂ ටයිට්ස් මිලදී ගත හැකිය.
- ස්නානය කිරීමෙන් පසු දණහිස දක්වා සීතල වතුර වත් කරන්න.
- විශේෂ "දරු උපත සඳහා ස්ෙටොකිං" ඇත. බොහෝ කාන්තාවන්ට උපතින් පසු ඔවුන්ගේ පාදවල නහර ඉදිමීම සිදු වේ.

"ගර්භනී රයිනිටිස්"

ලෙමන් යුෂ සහ මී පැණි සමඟ පානයක් හුස්ම ගැනීම ටිකක් පහසු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඔබට ලුණු සමග සෝදා ගත හැකිය (සීතල සමග දියර නාසය සඳහා ඉහත බලන්න).

හිමොග්ලොබින් අඩු වීම

නැවුම් මිරිකා බීට්රූට් යුෂ
- දෙළුම් යුෂ
- මී පැණි (කෑමට පෙර 1 තේ හැදි)
- අම්බෙලිෆර් කුඩු කර ආහාරයට එකතු කරන්න
- හරිතකරණය
- මල් පරාග, ඇපක්ටෝස් (සාමාන්‍යයෙන් මී පැණි මෙන් එකම ස්ථානයේ විකුණනු ලැබේ)
- කුඩා රතු වියළි වයින්, ජලය සමග තනුක

මලබද්ධය

නවතයි
- වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ
- 1 තේ හැදි. කෑමට පෙර එළවළු තෙල් හැන්දක්
- හිස් බඩක් මත අමු ජලය
- බ්රැන්
- මුහුදු ගෝවා
- බේක් කළ අර්තාපල්
- සම්පූර්ණ තිරිඟු ධාන්ය

වෙළුම් පටියක්

අපි මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ සහභාගී වූ පාඨමාලා වලදී, අපට උපදෙස් දුන්නේ වෙළුම් පටියක් පැළඳ නොගන්නා ලෙසයි, පිටුපසට දරුණු ලෙස රිදෙනවා නම් හෝ ගර්භනී සමයේ අවසාන මාසවලදී දිගු ඇවිදීම සඳහා පමණි. නිවසේදී, වෙළුම් පටියක් කිසිසේත් පැළඳිය යුතු නැත.

හණ රෙදි

බ්‍රා එක හැඩය නැති නොවන පරිදි පපුවට හොඳින් ආධාර කළ යුතුය. එය (බ්‍රා) පුළුල් පටි මත විය යුතු අතර, කපු වැනි ස්වාභාවික රෙදි වලින් වලවල් කර මැහුම් කළ යුතුය.
- පෑන්ටිස් ද ස්වභාවික රෙදිවලින් සාදා ගත යුතු අතර, ගැබිණි කාන්තාවන් සඳහා පහත් හෝ විශේෂ ආමාශය තද නොකිරීමට.

ඇවිදිනවා

ක්රීඩාව

ඇවිදීම (ඇවිදීම නැවුම් වාතය)
- අයිඩියල් විකල්පය - පිහිනුම් තටාකය
- පහසු අභ්යාස:
ඔබේ පිටුපස බිත්තියට එරෙහිව නැගී සිටින්න. ඔබේ පිටුපස බිත්තියට තදින් ඔබන්න, විවේක ගන්න. 15-20 වාරයක් නැවත නැවත කරන්න.
perineum හි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශේෂ අභ්යාස:
ඔබේ කකුල් අතර පිම්බෙන බෝලයක් තද කරන්න, ගුදය ආපසු ගන්න. පියවර 10ක් ඉදිරියටත් එම සංඛ්‍යාව පසුපසටත් යන්න. ඉන්පසු ඇඟිලි අඩක් මත සිටගෙන පන්දුව සමඟ පියවර 10 ක් එහාට මෙහාට ඇවිදින්න. ඔබේ පිටේ වැතිරී ඔබේ කකුල් විකල්ප වශයෙන් ඉහළට සහ පහත් කරන්න (ඉතා ඉහළ නොවේ).
- තටාකයේ අභ්‍යාස ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ: 1) ජලයේ එහා මෙහා ගෙන යාම (මෙම අභ්‍යාසය ප්‍රමාණවත් තරම් ගැඹුරු වන තැන සිදු කළ යුතුය), 2) කිමිදීම, පතුලට ළඟා වීම, කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කිරීම, 3) එක් දිශාවකට පිහිනීම තටාකය එක් පැත්තකින්, අනෙක් පැත්තෙන්, 4) ඔබේ පිටේ පිහිනීම සහ "ඩොල්ෆින් මෙන්", 5) ඔබේ පිටුපස පැත්තට හරවන්න, ඔබේ අත් අල්ලාගෙන, බයිසිකල් ව්‍යායාම කරන්න, 6) ඔබේ කකුල් ද පැද්දෙන්න පැත්තේ ඇති ජලයේ, 7) ඔබේ කකුල් කෙළින් කර ඔබ යන බව සිතන්න, නැතහොත් ඔබ ගමන් කරන බව සිතන්න (මෙම අභ්‍යාසය ප්‍රමාණවත් තරම් ගැඹුරින් සිදු කළ යුතුය).

ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම ගැහැණු ළමයෙකුටම ගැබ් ගැනීම ජීවිතයේ වැදගත්ම අවධියකි. දරුවෙකු බිහි කරන මුළු කාලය පුරාම විවිධ ඉඟි සහ අනතුරු ඇඟවීම් කාන්තාවක් මතට වැටේ. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, ඒ සෑම එකක් සඳහාම ඇත්ත වශයෙන්ම සිදු වූවා යැයි කියනු ලබන නඩුවක් තිබේ. වාසනාවකට මෙන්, ඒවායින් බොහොමයක් සාක්ෂරතාවයෙන් තොර පුද්ගලයින් විසින් අහුලාගෙන පතුරුවන සාමාන්‍ය මිථ්‍යාවන් මිස අන් කිසිවක් නොවේ. තිරිඟු වලින් තිරිඟු වෙන්කර හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට, යමෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම අධ්‍යයනය කළ යුතුය, ගර්භණී සමයේදී කළ හැකි දේ සහ නොකළ යුතු දේ.

තනතුරේ සිටින ගැහැණු ළමයින්ට කළ හැකි ප්‍රධාන කරුණු සලකා බලන්න:

• ලිංගිකව හැසිරෙන්න.මෙය ඔබට සහ ඔබේ ආදරණීය මිනිසාට කිසිදු අපහසුතාවයක් ඇති නොකරන්නේ නම්, එසේ නම්. ඊට අමතරව, එය ඊටත් වඩා ඇදහිය නොහැකි හැඟීම් ලබා දිය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මුලින්ම ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.
• කොණ්ඩා කැපීමක් කරන්න.කවුරුහරි ඕනෑම දෙයක් පවසන නමුත්, ගර්භණී සමයේදී කොණ්ඩය කැපීම සහ සායම් කිරීම contraindicated නොවේ. සෑම විටම ලස්සන වීමට කාන්තාවකට සෑම අයිතියක් ඇත. වළක්වා ගත යුතු එකම දෙය වන්නේ ඇතැම් විෂ සහිත ද්රව්යයන්ය.
• පිහිනන්න.වෛද්යවරුන් ගර්භණී සමයේදී පිහිනීමට හැකි සෑම විටම නිර්දේශ කරයි. එසේම, විශේෂ aqua - aerobics ගැන අමතක නොකරන්න. සියල්ලට පසු, එය බෙහෙවින් ලිහිල් කරන අතර මානසික ආතතිය දුරු කරයි.
• ඉඳිකටු වැඩ කරන්න.ගැබිනි ගැහැණු ළමයින්ට එම්බ්‍රොයිඩර් කිරීමට දැඩි ලෙස තහනම් බව එය පැමිණියේ කොහෙන්දැයි නොදනී. ඔබට විනෝද වීමට අවශ්‍ය නම් එසේ නොවන්නේ මන්ද?
• කෑමට රසයි.ඔව්, සාමාන්ය නිෂ්පාදන බොහොමයක් බැහැර කිරීමට සිදු වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබේම දෑ නිවැරදිව සැකසීමට එය ප්රමාණවත්ය - සහ සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට වනු ඇත.
• ශාරීරික ව්යායාම.වෛද්‍යවරයා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් තහනම් නොකරන්නේ නම්, මෙය මධ්‍යස්ථව කළ හැකිය. පොදුවේ ගත් කල, යෝග විශාල ප්රතිලාභයක් වනු ඇත.
• ගමන්.ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබට අවශ්‍ය තැනට සහ ඔබට අවශ්‍ය දේට යන්න. මෙය තහනම් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, උපත සමීප වන තරමට, ඔබේම මහල් නිවාසයෙන් බොහෝ දුර නොයන ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ගැහැණු ළමයෙකු දරුවෙකු රැගෙන යන විට කිරීමට දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇති දේ දැන් ඔබ තේරුම් ගත යුතුය:

• මත්පැන් පානය කිරීම. එය දැඩි තහනම යටතේ ය. රතු වයින් වීදුරු කිහිපයක් පවා නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. එපමණක්ද නොව, මත්පැන් දිගු හා දුෂ්කර උපතක් ද ඇති කළ හැකිය.
• දුම්. ගැහැණු ළමයෙකු ගැබ්ගෙන සිටින අවධියේදී පවා දරුවෙකු දුම් පානයට ඇබ්බැහි විය හැකි බව විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත. Plus, ප්රතිශක්තිය දුර්වල වන අතර, පෙනහළු සම්පූර්ණයෙන්ම වර්ධනය නොවේ. ඔබ ගැබ් ගැනීමක් සැලසුම් කරන්නේ නම්, එහි අපේක්ෂිත ආරම්භයට මාස කිහිපයකට පෙර නිකොටින් අත්හැරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
• වැරදි ආහාර ගැනීම. පළමුවෙන්ම, ඊළඟ මාස නවය සඳහා, ඔබට අමු බිත්තර සහ තැළුණු බිත්තර දෙකම අමතක කළ හැකිය. තම්බපු කිරි දැන් තහනම්. එසේම, ඔබට සුෂි, සොසේජස්, අඹරන ලද මස්, නිල් චීස් සහ අමු මස් කන්න බැහැ.
• දෙන්නෙකුට කන්න.ගර්භණී සමයේදී ශරීරයට වැඩිපුර අවශ්ය වන්නේ 200 kcal පමණි. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම ගර්භණී සමයේදී දියවැඩියාවට හේතු විය හැකි අතර දරු ප්‍රසූතිය වඩාත් අපහසු වේ.
• කෝපි බොන්න. ගර්භණී සමයේදී කෝපි මෙන්ම ශක්තිමත් කළු තේ ද තහනම් කර ඇත. කැෆේන් - මෙම ද්රව්යය බීම දෙකෙහිම දක්නට ලැබේ, එය නූපන් දරුවාට බෙහෙවින් හානි කළ හැකිය.
• ස්වයං-ඖෂධ. ප්රතිශක්තිකරණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බැවින්, ගැහැණු ළමයා නිතර නිතර අසනීප වීමට පටන් ගනී. මෙම අවස්ථාවේදී, ස්වයං ඖෂධ ගැනීම දැඩි ලෙස තහනම්ය. අවශ්ය සියලු ඖෂධ නියම කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුට පමණි. ඊටත් වඩා, ඔබ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව දෙස බැලීමට අවශ්‍ය නොවේ.
• උණුසුම් ස්නානය කරන්න.ජල උෂ්ණත්වය අංශක +39 ට වඩා වැඩි නම්, මෙය කලලරූපය ගොඩනැගීමට අහිතකර ලෙස බලපායි.
• ජිම් එකේ නිරත වීමට.දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් දැන් තහනම් කර ඇත.
• බළලුන්ගේ කුණු පිරිසිදු කරන්න.ටොක්සොප්ලාස්මෝසිස් වැළඳීමේ ඉහළ අවදානමක් ඇත.
• අඩි උස සපත්තු වලින් ඇවිදින්න.මේ අනුව, කොඳු ඇට පෙළ මත අධික බරක් නිර්මාණය වේ. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, ඔබට කොන්දේ වේදනාවෙන් පීඩා විඳීමට පටන් ගත හැකිය.

• දරුවාගේ ඉදිරි පෙනුම ගැන කිසිවෙකුට පැවසීම නිශ්චිතවම කළ නොහැකිය.. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය. මේ නිසා කිසිම දෙයක් වෙන්නේ නැහැ. මිථ්‍යාව සෑම කෙනෙකුම පාහේ නපුරු ඇසට දැඩි ලෙස බිය වූ කාලය දක්වා ආපසු ගොස් ඇත. මෙම ගැටලුව සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති එකම මාර්ගය වූයේ "නිහඬව සිටීම" පමණි.
• කොණ්ඩය කැපීම තහනම්ය. සමහර ගැහැණු ළමයින් තවමත් ඔහුව විශ්වාස කරති. පුරාණ ජනයා හිසකෙස් සම්බන්ධයෙන් බොහෝ ජනප්රවාද තිබුණා. ගැහැණු ළමයා ඇගේ කොණ්ඩය කැපුවහොත්, දරුවාගේ සියලු ශක්තිය විනාශ කරන බව විශ්වාස කෙරිණි. නවීන විද්‍යාව මෙම මිථ්‍යාව සනාථ නොකරයි.
• උදරයේ හැඩය පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබට සිටින්නේ කවුරුන්ද යන්නයි - ගැහැණු ළමයෙක් හෝ පිරිමි ළමයෙක්.ඉපදෙන්නේ පුතෙක්ද දුවෙක්ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා ගැහැණු ළමයෙකුගේ උදරයේ හැඩය කුමක් විය යුතුද යන්න පිළිබඳව විවිධ මත පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, අල්ට්රා සවුන්ඩ් ආධාරයෙන් පමණක් දරුවාගේ ලිංගය කුමක්ද යන්න තේරුම් ගත හැකිය.
• ඔබ දරුවෙකු බිහි කළහොත් ඔබට දතක් අහිමි වනු ඇත.මෙම මිථ්යාව අර්ධ තහවුරු කිරීමක් ඇත. සහ දන්ත වෛද්යවරුන් එකඟ වේ. ගර්භණී සමයේදී විදුරුමස් දැවිල්ල ඇති වන අතර දත් සමඟ ගැටළු මතු වේ. එමනිසා, වෛද්යවරයා හමුවීම නිතර නිතර සිදු කළ යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී තහනම් කිරීම් පිළිබඳ වීඩියෝව

ගර්භණී සමයේදී ප්‍රධාන තහනම් කිරීම්, ඒවාට පිටුපසින් ඇති දේ පිළිබඳ වීඩියෝවක් නැරඹීමට අපි ඔබට ඉදිරිපත් වෙමු. වැරදි වැටහීම් මොනවාද.

දැනටමත් මව්වරුන් බවට පත් වූ බොහෝ කාන්තාවන් තමන් ගැබ්ගත් එම ප්‍රීතිමත් මාස සිහිපත් කරන්නේ නොස්ටැල්ජියාවෙනි. පුදුමයට කරුණක් නම්, නමුත් ඔවුන් සමහර තහනම් කිරීම් මග හැරීමට පටන් ගනී! හිතවත් පාඨකයිනි, ඔබගේ උපත සිදු වූයේ කෙසේද? ඔබේ අත්දැකීම් අන් අය සමඟ බෙදා ගන්න!

ගර්භනී කාන්තාවන්ට කළ හැක්කේ කුමක්ද සහ නොකළ යුත්තේ කුමක්ද සහ සුප්රසිද්ධ නිර්දේශයන්ට අනුකූල නොවීම සඳහා හේතු විය හැක්කේ කුමක්ද? ඔවුන් දෙදෙනාම නාරිවේද වෛද්යවරුන් සහ හුරුපුරුදු පළපුරුදු මව්වරුන් විසින් ලබා දෙනු ලැබේ, මිනිසුන්ගේ උපදෙස් ද ඇත, සමහර විට ඔවුන් නරක නොවන බව ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ නොකළ යුතු දේ පිළිබඳ සීමාවන් තිබේ මුල් දිනයන්, නමුත් පසු කාලවලදී අවසර දෙනු ලැබේ. මේ සියල්ල ගැන වැඩි විස්තර.

1. ඩච් කිරීම.මෙය යෝනි මාර්ගයට බලපාන විවිධ නාරිවේද රෝග සඳහා භාවිතා කරන ලද මීට පෙර බහුලව භාවිතා කරන ලද චිකිත්සක බලපෑමකි. douche ආධාරයෙන්, කාන්තාවන් චිකිත්සක නියෝජිතයා සමඟ යෝනි මාර්ගය වාරිමාර්ග සහ චිකිත්සක බලපෑමක් ලබා ගනී. එපමණක් නොව, බලපෑම දේශීය ය, මුළු ශරීරයටම නොවේ, එය බොහෝ විට ප්ලස් වේ.
කෙසේ වෙතත්, ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් ඩච් කිරීම නොකළ යුතුය, මෙම ක්රියා පටිපාටිය අතුරු ආබාධයක් ඇති බැවින් - දියර ජෙට් යානයක් සමඟ, ආසාදනයක් ගර්භාෂය තුළට හඳුන්වා දිය හැකි අතර, මෙය බොහෝ විට ගබ්සා වීමකින් අවසන් වේ. නොසැලකිලිමත් හා නොසැලකිලිමත් ක්රියාවන් යෝනි මාර්ගයේ සහ ගැබ්ගෙලෙහි බිත්තිවලට හානි කළ හැකි බව සඳහන් නොකරන්න. අනාගත මව්වරුන් සඳහා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස වෛද්‍යවරු යෝනි ආධාරක සහ පෙති නියම කරති, එය වඩාත් ආරක්ෂිත සහ පහසු ය.

2. ආතතිය අත්විඳින්න.ශක්තිමත් ස්නායු කම්පනයක් ගබ්සා වීමට හෝ නොමේරූ දරු උපත් වලට පවා හේතු විය හැක. එමනිසා, අනාගත මව්වරුන්ට භයානක කථා කියවීමට, අපරාධ ප්රවෘත්ති නැරඹීමට උපදෙස් දෙනු නොලැබේ. ගැබිනි කාන්තාවන් අවම වශයෙන් හැකි නම් අවමංගල්‍ය හා සුසාන භූමිවලට නොයා යුතුය. නමුත් මළවුන් සමඟ සෑම දෙයක්ම පැහැදිලි නම්, අනාගත මව සඳහා ඔවුන් දෙස බැලීම වටී නැත, එසේ නම් ඇය දෙවියන් වහන්සේගේ මාලිගාවට නොයා යුතු යැයි ඔවුන් පවසන්නේ මන්ද? සමහර මිථ්‍යා දෘෂ්ටිකයෝ මෙය අසුබ පෙර නිමිත්තක් බව පවසති. ගර්භනී කාන්තාවන් පල්ලියට නොයා යුතු බව මතක තබා ගන්න - මෙය සත්ය නොවේ.

3. කුසගින්න, අසමතුලිත හා අඩු කැලරි සහිත ආහාර අනුගමනය කරන්න.මවගේ බර අඩු වීම දරුවාට ද ඇතුළුව භයානක ය, මන්ද ඔහුට ප්‍රමාණවත් නොවීමයි පෝෂ්ය පදාර්ථ. තවද මෙහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ගර්භනී අවධියේ සිට ඔවුන්ගේ වර්ධනයේ පසුගාමී වීම, දුර්වල හා අඩු බරින් උපත ලැබීම. විශේෂයෙන්ම මුල් අවධියේදී, ගර්භනී කාන්තාවන් ස්වභාවික විටමින් තුළ සීමා නොකළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ෆෝලික් අම්ලය නොමැතිකම නිසා ජීවිතයට නොගැලපෙන කලලරූපයේ දරුණු විකෘතිතා ඇති කළ හැකිය. ඔබ විවිධාකාරයෙන් කන්න අවශ්යයි. ගර්භනී කාන්තාවකගේ මෙනුව දිනපතා ධාන්ය වර්ග, එළවළු, පළතුරු, කිරි නිෂ්පාදන සහ මස් විය යුතුය.

4. දුම් පානය සහ මත්පැන් පානය කිරීම.ගර්භනී කාන්තාවන් මෙය නොකළ යුතුය. ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී පවා, කාන්තාවක් නූපන් දරුවාට එතරම් භයානක නරක පුරුදු අත්හැරිය යුතුය. නමුත් ගැබ් ගැනීම සැලසුම් රහිතව සිදු වූවා නම් සහ, නිදසුනක් වශයෙන්, මත් වී ඇති අවස්ථාවක, දරුවාගේ සෞඛ්යය ගැන ඇති බිය නිසා පමණක් එය බාධා නොකළ යුතුය. භ්රෑණ බිත්තරය තවමත් වර්ධනය වී නොමැති නිසා, සංසරණ පද්ධතිය මගින් මවගේ ශරීරය සමඟ සම්බන්ධ වී නොමැති නිසා, බොහෝ විට සෑම දෙයක්ම හොඳින් ක්රියාත්මක වනු ඇත. කලලයට හානි සිදුවුවහොත්, ගැබ්ගැනීමේ පළමු සතිවලදී, භ්රෑණ බිත්තරය වර්ධනය වීම නතර වනු ඇත, නැතහොත් ස්වයංසිද්ධ ගබ්සා වීමක් සිදුවනු ඇත.
ගර්භනී කාන්තාවක් කුඩා ප්රමාණවලින් වුවද මත්පැන් දරුකමට හදා ගැනීම දරුවාගේ බුද්ධිය අඩු කරයි. දුම්පානය අඩු භයානක ය, නමුත් සෑම විටම පාහේ දරුවා තුළ හයිපොක්සියා (ඔක්සිජන් නොමැතිකම) ඇති කරයි, ඔවුන්ගේ බර වැඩිවීම මන්දගාමී වේ.

5. ගර්භනී කාන්තාවන් වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කර නොමැති නම්, ඖෂධ, ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී අතිරේක, විටමින් නොගත යුතුය. ඉතා මැනවින්, ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවක් ඕනෑම "රසායන විද්යාව" අඩුවෙන් ගන්නා තරමට වඩා හොඳය. ගර්භනී, කැල්සියම් සහ යකඩ සූදානම දෙවන භාගයේ දී ඇඟවීම් අනුව ෆෝලික් අම්ලය සහ පොටෑසියම් අයඩයිඩ් පමණක් අවශ්ය වේ.

6. විභාග කිහිපයක් ලබා ගන්න.නිදසුනක් වශයෙන්, ගර්භනී කාන්තාවකගේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ දී, x-ray එකක් ගත නොහැක, විශේෂයෙන් ඩිම්බකෝෂයේ සිට සති 2-3 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වී ඇත්නම් - පිළිසිඳ ගැනීම. අල්ට්රා සවුන්ඩ් ආරක්ෂිත අධ්‍යයනයක් ලෙස සලකනු ලැබේ, කෙසේ වෙතත්, පරීක්ෂණ නියමයන්ට පිටින් සහ හොඳ හේතුවක් නොමැතිව එය සිදු නොකිරීමට වඩා හොඳය.
නාරිවේද පරීක්ෂණ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා ආරක්ෂිත වන අතර ගබ්සා වීමක් ඇති නොකරයි. ඔබ ඔවුන්ට බිය විය යුතු නැත. කොල්පොස්කොපි පරීක්ෂාව පවා - විශේෂ දෘශ්‍ය උපකරණයක් භාවිතයෙන් ගැබ්ගෙල පරීක්ෂා කිරීම ආරක්ෂිත වේ, එය සිදු කළ යුත්තේ දැඩි ඇඟවීම් අනුව පමණක් වුවද, එය ගර්භනී කාන්තාවකගේ ගර්භාෂයේ අපහසුතා සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇති කළ හැකිය.
අනාගත මව්වරුන්ගේ දත් වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා හැකි හා අවශ්ය වේ. ප්‍රතිකාර නොකළ ආසාදනයක් කලලරූපය මරණයට පවා හේතු විය හැක. දන්ත වෛද්‍යවරුන්ට බිය නොවන්න. ගර්භණී සමයේදී නිර්වින්දනය ලෙස, ඔවුන් භාවිතා කරන්නේ ආරක්ෂිත, අනුමත ඖෂධ පමණි.

7. ගර්භනී කාන්තාවන් බර ඉසිලීම නොකළ යුතුය., මෙය අවම වශයෙන් ගර්භාෂ අධි රුධිර පීඩනය හෝ ගබ්සාව පවා ඇති කළ හැකි බැවිනි. මුල් අවධියේදී, භ්රෑණ බිත්තරය වෙන් කිරීම සිදු විය හැක. සති 16 කට පසු, ශක්තිමත් ආතතිය භ්රෑණ මුත්රාශයේ කැඩීම සහ ප්රමාද වූ ගබ්සා වීමක් ඇති කළ හැකිය.

8. අනාගත මව්වරුන් සඳහා අදහස් නොකරන ජිම්නාස්ටික් කරන්න.ගර්භනී කාන්තාවන් නොකළ යුතු ව්‍යායාම කිහිපයක් මෙන්න, උදාහරණයක් ලෙස:

• උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට;
• බෑවුම්;
• ඔබේ පිටේ වැතිර සිටින ඕනෑම ව්‍යායාමයක් (උදාහරණයක් ලෙස කකුල් එසවීම); - පැනීම;
• සහ ගර්භාෂ අධි රුධිර පීඩනය ඇති කළ හැකි වෙනත් ඕනෑම දෙයක් - ගර්භනී කාන්තාවන් විවිධ බර කිරන කාරක සමඟ අත් ඔසවන්න එපා, උදාහරණයක් ලෙස, ගොළුබෙල්ලන් සමඟ.

9. විෂ වීම හෝ බඩවැල් ආසාදනය ඇති කළ හැකි ආහාර අනුභව කරන්න.එනම්, ඔබට රුධිරය, අමු බිත්තර හෝ මෘදු තම්බා, මෘදු චීස් සමග මස් අනුභව කළ නොහැක. විෂ වීම හෝ බඩවැල් ආසාදනය ඉතා භයානක ය, විශේෂයෙන් දරුණු අවස්ථාවල දී, විජලනය ආරම්භ වන විට, ශක්තිමත් ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.

10. කකුල් හරස් අතට අසුන් ගන්න, දිගු වේලාවක් කෙළින් සිටින්න- මේ සියල්ල ඉදිමීම සහ ශිරා පල්වීම අවුලුවාලිය හැකිය. ඔබ මෙය නිතර පුරුදු කරන්නේ නම්, වරිකොස් නහර වල රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැක. ගැබිනි මවට, විශේෂයෙන් දිගු ගර්භනී අවධියේදී, වැඩි විවේකයක් අවශ්ය වන අතර, වැතිර සිටින විට, ඇගේ කකුල් හිස මට්ටමට වඩා තරමක් ඉහළට ඔසවා තැබීම සුදුසුය.

11. ස්නානය, සෝනා වෙත පිවිසෙන්න, උණුසුම් ස්නානය කරන්න.ගබ්සාව වළක්වා ගැනීමට ගර්භනී කාන්තාවන් නොකළ යුතු දේ මෙන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ස්නානය නැරඹීමෙන් පසු කාන්තාවන් ලේ ගැලීම පිළිබඳ බොහෝ කථා තිබේ. රුධිර පීඩනය වේගයෙන් පහත වැටීම හේතුවෙන් උණුසුම් ස්නානය ක්ලාන්ත වීමට හේතු විය හැක.

12. ඔබේ පිටේ නිදාගන්න.දිගු කලක් තිස්සේ, මෙය අපහසුතාවයක් පමණක් නොව, කලලරූපයේ ඔක්සිජන් හිඟකමට ද හේතු විය හැක, මන්ද අනාගත මවගේ ශරීරයේ මෙම ස්ථානයේ, ඇගේ බාල ශිරා කැවා මිරිකා ඇත.

14. ඔබට මීට පෙර පැපොල (චිකන්පොක්ස්) සහ රුබෙල්ලා වැළඳී ඇත්නම් සහ ඒවාට එරෙහිව එන්නත් කර නොමැති නම් මිස කුඩා දරුවන් සමඟ කටයුතු නොකරන්න. පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ රුබෙල්ලා ආසාදනය ගැබ් ගැනීම කෘතිමව අවසන් කිරීම සඳහා ඇඟවීමකි.

15. පොදු ස්ථානවලට නොයන්න.හැකි නම්, සායනයට, සාප්පු වලට, පොදු ප්‍රවාහනයෙන් ගමන් කිරීම සීමා කරන්න. සියල්ලම වාතයේ ජල බිඳිති මගින් සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදන වලින් ආසාදනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ය.

මේ සියල්ල ස්වයං-පැහැදිලි නිර්දේශ වේ. නමුත් ඉතා අපැහැදිලි සහ තේරුම්ගත නොහැකි ඒවා තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවා ඉපදීමට පෙර ගර්භනී කාන්තාවන් සාප්පු නොයා යුත්තේ මන්දැයි පැහැදිලි නැත. සියල්ලට පසු, එය එතෙක් නොවේ. තවද සෑම කාන්තාවක්ම ඇගේ රසය සඳහා stroller, තොටිල්ල, නාන සහ අනෙකුත් ළදරු දේවල් තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා සුප්‍රසිද්ධ ජන සංඥා තිබේ, ඔබට කළ නොහැකි දේ - දරුවෙකුගේ උපතට පෙර ඔබට ළදරු ඇඳුම් මිලදී ගත නොහැක, මෙය ඔහුට අවාසනාව ගෙන දිය හැකිය. මෙය නරක පෙර නිමිත්තකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය විකාරයකි. කල්තියා සහ ඉක්මන් නොවී සෑම දෙයක්ම මිලදී ගැනීම වඩා ප්රසන්න හා සන්සුන් ය.

ගර්භනී කාන්තාවන් කොණ්ඩය කපා නොගත යුතු බවට තවත් තේරුම්ගත නොහැකි ලකුණක්. මේ ආකාරයෙන් මව දරුවාගේ ජීවිතය කෙටි කරන බවට චෝදනා කරයි. මෙය මිත්යාදෘෂ්ටියකි. අනාගත මවගේ පෙනුම නිරීක්ෂණය නොකිරීමට හානිකර වේ.

ඉඳිකටු වැඩ පිළිබඳ මාතෘකාව පිළිබඳ ඉතා අපැහැදිලි සලකුණු ද ඇත. ගැබිනි කාන්තාවකට මැහුම්, ගෙතුම්, එම්බ්‍රොයිඩර් යනාදිය කළ නොහැකි යැයි කියනු ලැබේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම විනෝදාස්වාදය ස්නායු පද්ධතියට ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. සන්සුන් වීමට ඔබට වැලරියන් පානය කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ඉඳිකටු වැඩ සමඟ ඔබේ දෑත් කාර්යබහුල කර ගත යුතුය.

පවසා ඇති සියල්ලෙන්, නිගමනය වන්නේ ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශවලට පමණක් සවන් දිය යුතු බවත්, සුදුසු අධ්‍යාපනයක් නොමැති පුද්ගලයින් විසින් ලබා දෙන ඉතිරිය නොසලකා හැරිය යුතු බවත්ය.

16.12.2019 09:55:00 නිවැරදිව හා සතුටින් බර අඩු කර ගැනීමට ක්රම 7 ක් බර අඩු කර ගැනීම බොහෝ දෙනෙකුට ඇති ගැටලුවකි. අත්පත් කරගත් බර නිරන්තරයෙන් පවත්වා ගැනීම ඊටත් වඩා දුෂ්කර ය. කෙසේ වෙතත්, තිබීම අවශ්ය දැනුම, බර අඩු කර ගැනීම සහ එය ස්ථාවර කිරීම කිසිසේත් අපහසු නැත. අපගේ ලිපියෙන් උපදෙස් අනුගමනය කරන්න, සති 4 කින් ඔබ බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, වඩාත් ලස්සන, තරුණ හා වඩා ජවසම්පන්න බවක් දැනෙනු ඇත.

15.12.2019 13:26:00

ස්ථානයක සිටින කාන්තාවක් සූපශාස්ත්‍ර මනාපයන්, ජීවන රටාව, අන් අය කෙරෙහි දක්වන ආකල්පය වෙනස් කරයි. අනාගත මව දැනුවත්ව තම දරුවාට හානි කළ හැකි සෑම දෙයකින්ම සීමා කිරීමට උත්සාහ කරයි. මෙය ආහාර, ක්රියා, නරක පුරුදු සඳහා අදාළ වේ. මුල් අවධියේදී ගර්භනී කාන්තාවන්ට කළ නොහැකි දේ දැන ගැනීම අලුතින් සාදන ලද දෙමාපියන්ට පමණක් නොව, හිතකර ගැබ් ගැනීමක් සහතික කිරීමට අවශ්ය ඥාතීන්ටද අවශ්ය වේ.

ගර්භණී සමයේදී නොකළ යුතු දේ

කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ මෙම කාල පරිච්ඡේදය පිළිබඳ බොහෝ මිථ්‍යාවන් සහ කරුණු තිබේ: සමහරු විශ්වාස කරන්නේ ඇයට කොණ්ඩය කැපීමට, නියපොතු පින්තාරු කිරීමට, ක්‍රියාශීලීව ගමන් කිරීමට යනාදිය නොහැකි බවයි. ඔබ මෙය වඩාත් හොඳින් සොයා බැලිය යුතුය. හෝර්මෝන පසුබිම වෙනස් වීම හේතුවෙන්, ඔවුන්ගේ තත්ත්වය නරක අතට හැරිය හැකි ප්රතිඵලයක් ලෙස, perming සහ හිසකෙස් වර්ණ ගැන්වීමේ ක්රියා පටිපාටි වලින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. ඔබ සැමවිටම හිසකෙස් සායම් කරන කාන්තාවන්ගේ ගණයට අයත් නම්, අමතර විකල්ප තෝරා ගන්න. අනාගත මවට කෘතිම යට ඇඳුම් ඇඳීම ද තහනම්ය. ගර්භණී සමයේදී ඔබට කළ නොහැක:

• ස්නානය කරන්න (උණුසුම්);
• සෝනා සහ සෝලාරියම් බලන්න;
• වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන ඖෂධ ලබා ගැනීම;
• රුබෙල්ලා, ක්ෂය රෝගය, කම්මුල්ගාය එරෙහිව එන්නත්;
• X-ray හෝ fluorography සිදු කරන්න;
• බළලුන්ගේ වැසිකිළිය පිරිසිදු කරන්න (බළලා ටොක්සොප්ලාස්මෝසිස් වැනි රෝගයක වාහකයෙකි).

ගර්භණී සමයේදී අනුභව නොකළ යුතු දේ

ගර්භණී සමයේදී සවිඥානක කාන්තාවක් විශේෂ සැලකිල්ලකින් තම ආහාර වේල සමාලෝචනය කරයි, සමහරු කුස්සියේ තහනම් කෑම ලැයිස්තුවක් පවා එල්ලා තබයි. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ආහාර වලට ඇබ්බැහි වීම හෝ ඇතැම් ආහාර සඳහා පිළිකුලක් ඇති වේ. ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වෙත ඇදී නොයන බව පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් ඔබට කළ නොහැකි දේ වැඩිපුර අනුභව කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ, එබැවින් වර්ධනය වන ජීවියාගේ සෞඛ්‍යයට භයානක වන ආහාර ලැයිස්තුව අධ්‍යයනය කිරීම වැදගත්ය.

	ශරීරය මත ක්රියා කිරීම	නිෂ්පාදන
මේද, ෆ්රයිඩ්, ගම්මිරිස්, කුළුබඩු	ඔවුන් ගර්භණී සමයේදී දැනටමත් අවතැන් වී ඇති අක්මාව, වකුගඩු සහ ගාලු මුත්රාශයට බලපායි.	ප්රංශ ෆ්රයිස්, salo, steak, chili, Korean සලාද, adjika
	ඒවා සමස්ත මිනිස් සිරුරට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, උදාහරණයක් ලෙස, පිළිකා කාරක ආකලන E211 පිළිකා වර්ධනයට දායක විය හැකිය.	චුවිංගම්, රසකැවිලි, රසකැවිලි, චිප්ස්, ක්රූටෝන, කුළුබඩුවක්, සෝස්
ටින් කළ ආහාර	වර්ධනය වන ජීවියෙකුගේ ප්රධාන ගොඩනැඟිලි ද්රව්යය වන ප්රෝටීන වල සංශ්ලේෂණයට බලපෑම් කරන්න	ටින් මාළු
සමහර මුහුදු ආහාර		ටූනා, මැකරල්, මෝරා, කකුළුවන්, ඉස්සන්, කඩු මාළු.
අමු බිත්තර	සැල්මොනෙල්ලා ආසාදනය ඇති විය හැක

මුල් අවධියේදී

දරුවාගේ වර්ධනය හා සෞඛ්‍යය රඳා පවතින්නේ ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකය යන ආකාරය මත ය, එබැවින් අපේක්ෂා කරන මව ඇගේ පෝෂණය පිළිබඳ ප්‍රශ්නයට සූක්ෂම ලෙස ප්‍රවේශ විය යුතුය. සියල්ලට අනුකූලව සකස් කරන ලද ස්වභාවික නිෂ්පාදන සඳහා පමණක් මනාප ලබා දීම යෝග්ය වේ සනීපාරක්ෂක සම්මතයන්. මෙම අවස්ථාවේදී, කාන්තාවගේ තත්වයෙහි සැලකිය යුතු වෙනස්කම් නොමැත, නමුත් ඔබ තවමත් පහත සඳහන් නිෂ්පාදන සීමා කිරීම හෝ බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ:

• රසකැවිලි සහ පිටි නිෂ්පාදන. ඔවුන් වේගවත් බර වැඩිවීමට දායක වේ, එබැවින් මුල් අවධියේදී ගැබ්ගැනීම් අවසානයේ හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සහ ශෝථයෙන් පීඩා විඳීම සඳහා ඔබේ ආහාර වේල සකස් කිරීම වැදගත් වේ. මෙම කාණ්ඩයට සියලුම වර්ගවල රසකැවිලි සහ පිරිපහදු කළ සීනි ඇතුළත් වන අතර ඒවා විටමින් අඩංගු නොවන නමුත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් පිරී ඇත.
• අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි නිෂ්පාදන, දරුවාගේ නුසුදුසු වර්ධනය හෝ ගබ්සා වීමට පවා හේතු විය හැක. මේවාට රතු එළවළු, පලතුරු, පැඟිරි පලතුරු, මී පැණි ඇතුළත් වේ.
• බෝංචි, බෝංචි, කඩල වැඩි වායුව සෑදීමට හේතු විය හැක, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ස්වරය වැඩි වනු ඇත.
• චොක්ලට්, බලවත් උත්තේජකයක් වන අතර, කුඩා මිනිසාගේ මානසික හා ස්නායු පද්ධතියට අහිතකර බලපෑමක් ඇත. මිනුම මෙහි වැදගත් වේ, කෑලි කිහිපයක් කිසිවෙකුට හානියක් නොවනු ඇත, එබැවින් සතියකට වරක් එවැනි සංග්‍රහයකට ඉඩ දීමට ඔබට අවසර ඇත.

ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් අනුභව නොකළ යුතු දේ

අනාගත මවගේ ආහාරය වර්ධනය වන ජීවියාට හානියක් නොවිය යුතුය. ජීවිතයේ මෙම වැදගත් කාල පරිච්ඡේදය තුළ සමහර කෑම වර්ග සීමා කළ හැකිය, ඔවුන්ගේ තනි භාවිතය ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු නොදෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, දරුවෙකු බිහි කරන කාලය සහ මව්කිරි දීම සඳහා අසාදු ලේඛනගත කළ යුතු ආහාර තිබේ. ගර්භනී කාන්තාවන් ආහාරයට නොගත යුතුය:

පානය නොකිරීමට වඩා හොඳ කුමක්ද

උදෑසන කෝපි කෝප්පයක් ඔබට දිනපතා චාරිත්රයක් බවට පත් වී ඇත්නම්, ඔබේ නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්යය වෙනුවෙන් ඔබ මෙම සතුට අත්හැරිය යුතුය. මෙම පානය අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි: එය රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි, ගබ්සා වීමේ තර්ජනයක් ඇති කරයි, නින්ද නොයාම ඇති කරයි, ශරීරයෙන් විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක ඉවත් කරයි. ඔබ ඔබේ මෙනුවෙන් කැෆේන් සහිත ආහාර ඉවත් කළ යුතුය, ශක්තිජනක බීම සහ කෝලා පානය නොකරන්න.

කළු තේ වලට ආදරය කරන්නන්ට ඉඳහිට මෙම පානය පානය කිරීමට අවසර ඇත, එය ශක්තිමත් නොවිය යුතුය. මෙයට හේතුව එකම කැෆේන් වන අතර එය වැදෑමහයට විනිවිද යාමෙන් දරුවාට හානි කළ හැකිය. රසායනික ද්රව්ය සහ ඩයි වර්ගවල අන්තර්ගතය නිසා කාබනීකෘත ජලය බැහැර කළ යුතුය.

ඇල්කොහොල් අඩංගු ඕනෑම බීම වකුගඩු මත ආතතියක් ඇති කරයි, එය දැනටමත් ගර්භණී සමයේදී වැඩි දියුණු කළ ආකාරයෙන් ක්‍රියා කරයි. ඔබ බියර් වීදුරුවකට ප්‍රතිකාර කිරීමට තීරණය කළත්, මෙය බුද්ධිමය හැකියාවන්ට සහ නූපන් දරුවාගේ ගොඩනැගීමට, විශේෂයෙන් පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ දී ඍණාත්මක ලෙස බලපෑ හැකිය. එබැවින් මත්පැන් පානය කිරීම තහනම්ය. Kvass ද මෙම අවස්ථාවේදී පානය නොකිරීමට වඩා හොඳය. මුල් අවධියේදී ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මෙම ඉඟි බොහෝ අප්රසන්න අවස්ථාවන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ගර්භණී සමයේදී නොකළ යුතු දේ

ජීවිතයේ මෙම විශේෂ කාල පරිච්ඡේදය තුළ, නව පුරුදු, නීති පැනනගින අතර අප අවට ලෝකය පිළිබඳ සංජානනය වෙනස් වේ. සමහර විට කාන්තාවක් සිතන්නේ තමාට ලෝකය හැරවිය හැකි බවයි, සමහර විට ඇයට දත් මදින්නටවත් ශක්තියක් නැත. මෙය පහත් ලෙස සැලකීම සහ ඔබේ ආරක්ෂාව සහතික කරන පියවර මාලාවක් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ. මෙම නීතිවලට අනුව, එය තහනම් කර ඇත:

• ගෘහස්ථ රසායනික ද්රව්ය සමඟ සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම සිදු කරන්න. ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, අත්වැසුම් පැළඳීමෙන් සහ කාමරයේ වාතාශ්රය කිරීමෙන් ඔබට හැකි තරම් ආරක්ෂා විය යුතුය.
• පරිගණකයක හෝ ප්රියතම රැකියාවක නිශ්චලව වාඩි වී සිටීම. එම්බ්‍රොයිඩර් හෝ වෙනත් නිර්මාණාත්මක ක්‍රියාවලියක් සිදු කරන විට, ක්‍රියාකාරී භෞතික මිනිත්තු 15 ක් කිරීමට අමතක නොකරන්න.
• අඩි උස සපත්තු (සෙන්ටිමීටර 4 ට වඩා වැඩි) ඇවිදින්න. ඔබට varicose නහර හෝ පැතලි පාද අවශ්ය නොවේ නම්, ඔබට එය කළ නොහැක.
• ඔබේ කකුල් හරස් කර වාඩි වන්න. මෙම ස්ථානයේ, පොප්ලයිටල් ෆොසා හි පිහිටා ඇති නහර ගැටගැසී ඇති අතර ශ්‍රෝණි අවයවවල රුධිර සංසරණය මන්දගාමී වේ. ප්රතිඵලය භ්රෑණ හයිපොක්සියා විය හැක.
• දුම්. මෙය එහි vasoconstrictive ක්රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් වැදෑමහට දුර්වල රුධිර සැපයුමක් ඇති කරයි. දරුවා නොමේරූ හෝ කුඩා බරකින් උපත ලැබීමට අවස්ථාවක් තිබේ.
• පක්ෂ සහ ඩිස්කෝ ගැන අමතක කරන්න. සිගරට් දුම සුවඳ, මත්පැන් සහ ඝෝෂාකාරී සංගීතය ගැබ්ගැනීමේ ප්රයෝජනවත් පාඨමාලාවට දායක නොවේ.
• අන්ත ක්‍රීඩා නවත්වන්න. ඇඩ්‍රිනලින් දරුවාගේ මානසික ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි, එබැවින් ඔබ ආතතියෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, කනස්සල්ලෙන් හා අඩු කලබල විය යුතුය. අනාගත මව සන්සුන් හා ධනාත්මක පරිසරයක් ලබා දිය යුතුය.

මුල් අවධියේදී

පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී ඔබේ බඩ මත නිදා ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. මෙම පිහිටීම ගර්භාෂය මත පීඩනයක් ඇති කරයි, කලලයට හානි කළ හැකිය. ඔබට දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී මෙම තනතුරේ සිටිය හැකිය, නමුත් කිසිසේත් එය පුරුද්දක් නොකරන්න. කෙසේ වෙතත්, උදරය දැනටමත් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී ඇති විට, වෛද්යවරුන්ගේ නිර්දේශ වලට සවන් දීම සහ පිටුපස විවේකය බැහැර කිරීම යෝග්ය වේ. වැඩුණු බඩ ගැඹුරු නහර මත බර පැටවීම නිසා රුධිර සංසරණය බාධා ඇති විය හැක.

පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී ගැහැණු ළමයාගේ හෝමෝන පසුබිම වෙනස් වන අතර එමඟින් මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ චිත්තවේගීය පිපිරීම් ඇති වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, සමහරුන්ට සමීප සබඳතා අවශ්යතාවයක් වන අතර අනෙක් අයට ඒවා නුසුදුසු ය. වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි, ගර්භනී කාන්තාවකට ලිංගිකව හැසිරීමට අවසර දී ඇති අතර, එන්ඩොර්ෆින් නිපදවන බැවින්, එය ධනාත්මක ප්රතිඵලයක් ද ඇත. කදිම ප්රසාද දීමනාවක් වන්නේ ශ්රෝණි මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමයි.

කෙසේ වෙතත්, ගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩි වන අවස්ථාවන්හිදී ප්රතිවිරෝධතා ඇත, ගබ්සා වීමේ අවදානමක් හෝ සහකරු තුළ ආසාදනයක් පවතී. ගබ්සාවක් සිදු නොවන පරිදි සමීප සබඳතා ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. වෙනත් අවස්ථාවල දී, අනාගත මවට මුළු ගර්භනී කාලය පුරාම ලිංගිකව හැසිරීමට අවසර ඇත, ප්රධාන දෙය නම් ගැඹුරු විනිවිද යාමක්, ආමාශයේ පීඩනය සහ දිගු සංසර්ගය වැළැක්වීමයි.

ගර්භණී සමයේදී කළ නොහැකි චලනයන් මොනවාද?

දරුවෙකු බලා සිටින අතරතුර, කාන්තාවක් එසවීම සම්බන්ධ වැඩ බැහැර කළ යුතුය බර භාණ්ඩ(කිලෝ ග්රෑම් 3 ට වැඩි). අවසර ලත් බර, සුවිශේෂී අවස්ථාවන්හිදී, කිලෝ ග්රෑම් 5 කි. මුල් අවධියේදී ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මහල් නිවාසයේ ගෘහ භාණ්ඩ නැවත සකස් කිරීම, තියුණු හා ජර්කි චලනයන් සිදු කිරීම සඳහා ද එය contraindicated. මෙය නොමේරූ දරු උපත් වලට හේතු විය හැක. ඔබට අලුත්වැඩියා කිරීම සහ බර ශාරීරික වැඩ කළ නොහැක. බිත්තිවල පින්තාරු කිරීම, බුමුතුරුණු පරාජය කිරීම, ජනේල වෙනත් කෙනෙකුට සේදීම හෝ නිශ්චිත කාලයක් සඳහා කල් දමන්න.

වීඩියෝ

ගැබ් ගැනීම ගැහැණු ළමයෙකුගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම අවස්ථාවයි. වගකීම දැනටමත් සැලසුම් කිරීමේ වේදිකාවේ උරහිස් මත වැටේ. එමෙන්ම අනාගත මවගේ ඉලක්කය නිරෝගී දරුවෙකුගේ උපතයි. ගැබ් ගැනීම සාර්ථක වීමට නම්, වෛද්යවරුන්ගේ උපදෙස් වලට ස්ථාවරව සවන් දීම, තේමාත්මක සාහිත්යය කියවීම සහ පළපුරුදු මව්වරුන්ගේ නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ගර්භණී සමයේදී, නිවැරදිව ආහාර ගැනීම, නැවුම් වාතය තුළ නිතර නිතර පෙනී සිටීම, ඔබේ සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කිරීම, නින්ද සහ විවේකය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවම කිරීම සහ ඉවසිලිවන්තව සිටීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දරු ප්රසූතිය සාර්ථක වන අතර වේදනාව අඩු වනු ඇත. නූපන් දරුවා සාමාන්‍යයෙන් වර්ධනය වීමට සහ නිරෝගීව පෙනී සිටීමට නම්, ගර්භනී කාන්තාවන්ට කළ හැකි දේ ඔබ දැනගත යුතුය. අපි මෙම මාතෘකාව ලිපියෙන් විශ්ලේෂණය කරන්නෙමු, එහිදී අපි ජනප්රිය ප්රශ්න 20 කට පිළිතුරු සපයනු ඇත.

1. කෝපි බොන්න

සාධාරණ ප්රමාණවලින් කෝපි පානය කිරීම දරුවාට හානියක් නොවන අතර, අනාගත මව ප්රබෝධමත් කර විශිෂ්ට මනෝභාවයකින් ඇයට විපාක දෙනු ඇත. එමනිසා, ඔබට කෝපි ප්රතික්ෂේප කළ නොහැක. ප්රධාන දෙය නම් දෛනික මාත්රාව දුර්වල බීම කෝප්ප දෙකක් නොඉක්මවන බවයි.

කෙසේ වෙතත්, සමහර වෛද්යවරුන් පවසන්නේ ගර්භණී සමයේදී කෝපි පානය කිරීම, කුඩා ප්රමාණවලින් වුවද, දරුවාගේ බර අඩු කරන බවයි. ඔබ ලීටර් පානය කරන්නේ නම්, මළ දරු උපත් අවදානම වැඩි වේ. පානයෙහි කැෆේන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය රුධිර පීඩනය වැඩි කරන අතර ස්නායු පද්ධතිය උද්දීපනය කරයි. ශරීරයේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින් එය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

2. තේ බොන්න

ගර්භණී සමයේදී තේ පානය කිරීම තහනම් නොවේ, අපි සාධාරණ ප්රමාණ ගැන කතා කරන්නේ නම්. ස්ථානයේ, දුර්වල තේ වල දෛනික සම්මතය කෝප්ප දෙකකි. පානයට මී පැණි හෝ ලෙමන් පෙති එකතු කිරීමට අවසර ඇත. එවැනි කළු තේ ප්‍රමාණයක අඩංගු ප්‍රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍ය දත් ආරක්ෂා කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට, රුධිර නාලවල පාරගම්යතාව වැඩි කිරීමට ප්‍රමාණවත් වේ.

තේ වල ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ආකලන සම්බන්ධයෙන්, ඒවා ප්‍රවේශමෙන් හසුරුවන්න. ඔවුන්ගේ ස්වභාවික භාවයට පටහැනිව, ඔවුන්ගෙන් සමහරක් ගර්භාෂය ඇතුළු අවයවවල මාංශ පේශි තානය කරයි. අවාසනාවන්ත තත්වයන් සමඟ, ගබ්සා වීමක් සිදුවනු ඇත. එබැවින්, ආකලන ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.

3. බියර් බොන්න

මත්පැන් නොසැලකිලිමත් ලෙස භාවිතා කිරීම දරුවාගේ මානසික ආබාධ සහ සංවර්ධන අසාමාන්යතා පෙනුමට හේතු වේ. නැවත වරක් කුඩා බියර් වීදුරුවක් පෙරළා, මව විසින් දරුවාට ඇබ්බැහි වීමෙන් විපාක දෙනු ඇත. බියර් සහ අනෙකුත් මත්පැන් අඩංගු බීම අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම එවැනි භයානක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි.

භයානක වන්නේ බියර් වල ඇති මත්පැන් පමණක් නොවේ. පානයෙහි සංයුතියට phytoestrogen ඇතුළත් වේ - ව්යුහයේ හෝමෝන වලට සමාන ද්රව්යයකි. කාන්තාවකගේ ශරීරයට "තෙවන පාර්ශවීය" හෝමෝන ලබා ගැනීම හෝමෝන සමතුලිතතාවයට නරක බලපෑමක් ඇති කරන අතර දරුවාට අනතුරුදායක වේ.

4. කිරි බොන්න

ගර්භණී සමයේදී කිරි භාවිතය සම්බන්ධයෙන් කිසිදු තහනමක් නොමැත. ස්ථානයේ සිටින කාන්තාවකට දියර හෝ පිටි කිරි භාවිතා කිරීමට අවසර දී ඇති අතර, එළු, එළදෙන, බේක් කළ හෝ නැවුම් කිරි තෝරා ගැනීම මනාපයන්, ප්‍රයෝජනය සහ භාවිතයේ වාර ගණන මත රඳා පවතී.

කිරි වීදුරුවකින් පසු කුෂ්ඨ, අජීර්ණ හෝ වෙනත් ඍණාත්මක ප්රතික්රියාවක් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, නිෂ්පාදිතය ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. සුදුසු ආදේශකයක් වනුයේ ගෙදර හැදූ යෝගට්, ගෘහ චීස් හෝ චීස් ය. මෙම නිෂ්පාදන ප්‍රෝටීන් සහ කැල්සියම් වලින් පොහොසත් වන අතර, කිරි වලට වඩා නරක නොවන අනාගත මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඔවුන්ට හැකි වේ.

5. එන්නත් ලබා ගන්න

එන්නත් ලබා ගත යුතුද යන්න තීරණය කිරීමේදී, වෛද්යවරුන් ප්රතිලාභ-හානි අනුපාතය මත පදනම් වේ. එන්නත් කිරීම සිදු කරනු ලබන්නේ රෝගය වැළඳීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් පවතින විටය. ඇතැම් එන්නත් ලබා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය හේතුවෙන් ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඇතැම් රටවලට නොයන ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ. රෝගීන් සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, එන්නත් සාදරයෙන් පිළිගනිමු.

එන්නත් කිරීම එන්නත් වලට වඩා වෙනස් වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම සංකූලතා ඇති විය හැක. ගර්භණී සමයේදී, සජීවී වෛරස් සමඟ එන්නත් කිරීම පිළිගත නොහැකිය. අක්රිය වෛරස් මත පදනම් වූ එන්නත් සඳහා, සමහර අවස්ථාවලදී ඒවාට අවසර දෙනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, එන්නත් වල අඩංගු ප්රතිදේහ දරුවාට මාරු කර ආරක්ෂාව සපයයි.

6. ආශ්වාස කරන්න

වෛද්යවරුන්ගේ ඒකමතික මතයට අනුව, ආශ්වාස කිරීම ගර්භනී කාන්තාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අවශ්ය පිළියමක් වේ. ඔවුන්, ඖෂධ මෙන් නොව, අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයට බලපාන්නේ නැත. මවගේ කැස්ස ප්රහාරයන් දරුවාට අපහසුතාවයක් ගෙන දෙන අතර, දියර නාසයක් සහිතව, වැදෑමහට ප්රමාණවත් ඔක්සිජන් නොලැබේ. එබැවින් ආශ්වාස ප්රතිකාරය ආරක්ෂිත විසඳුමකි.

වියළි හා කැස්ස කැස්ස සඳහා මුල් ප්‍රතිකාරයේදී ආශ්වාස වාෂ්ප ප්‍රයෝජනවත් වේ. නමුත් රෝගය උෂ්ණත්වය සමඟ ඇති නම්, ආශ්වාස කිරීම තහනම් වේ. වඩා හොඳ හුස්ම ගන්න අත්යවශ්ය තෙල්. ගර්භණී සමයේදී ආශ්වාස කිරීම ආහාර ගැනීමෙන් පැයකට පසුව අවසර දෙනු ලැබේ.

7. ෆ්ලෝරෝග්රැෆි කරන්න

ෆ්ලෝරෝග්රැෆි යනු අඩු මාත්රා පර්යේෂණ ක්රමයකි. ගර්භණී සමයේදී, ක්රියා පටිපාටිය contraindicated. තනතුරේ සිටින කාන්තාවන් අධ්‍යයනයේ සැලසුම්ගත ඡේදයෙන් නිදහස් වේ. වෛද්යවරුන් ඕනෑම X-ray පර්යේෂණ ක්රමයක් වෙත යොමු වන්නේ බරපතල සායනික ඇඟවීම් වලදී පමණි.

සමහර අවස්ථාවලදී, ස්ථානයේ සිටින ගැහැණු ළමයින් සඳහා ෆ්ලෝරෝග්රැෆි සිදු කරනු ලැබේ, නමුත් අනාගත මව සඳහා අධ්යයනයේ ප්රතිලාභය දරුවාට ඇති අවදානමට වඩා වැඩි ය. අනෙකුත් සියලුම අවස්ථාවන්හිදී, අයනීකරණ විකිරණ ලබා නොදෙන පර්යේෂණ ක්රම භාවිතා කරනු ලැබේ.

8. එපිලේට්

ගර්භණී සමයේදී, නිවසේදී සිදු කරනු ලබන හිසකෙස් ඉවත් කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කිරීමට අවසර දී ඇති අතර කාන්තාවගේ ශරීරයට බලපාන්නේ නැත. විදුලි එපිලේටරය සමඟ අනවශ්‍ය වෘක්ෂලතාදිය ඉටි ගැසීම සහ ඉවත් කිරීම මෙයට ඇතුළත් ය. ගර්භණී සමයේදී වෙනත් ක්රමවලට යොමු වීම අවදානම් සහිතයි. ඒවා ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.

ගර්භණී සමයේදී රැවුල බෑම මගින් හිසකෙස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. තව ඵලදායී ක්රමයෙදුම දරුවාට ආරක්ෂිත වන තුරු රෝම ඉවත් කිරීම කල් දමන්න.

9. ෂෙල්කා සෑදීම

මෙම ගැටළුව සම්බන්ධයෙන් වෛද්යවරුන් එකඟ නොවීය. සමහරු තර්ක කරන්නේ shellac manicure තාක්ෂණය ආරක්ෂිත බවයි, තවත් සමහරු එහි හානිය දකිති. සුපරීක්ෂාකාරී ස්වාමිවරුන් විශ්වාස කරන්නේ ගර්භණී සමයේදී ෂෙල්කා කිරීම වටින්නේ නැති බවයි, මන්ද රසායන විද්යාවට කාන්තා ශරීරයේ ප්රතික්රියාව අනපේක්ෂිත ය.

ස්ථානයේ සිටින ගැහැණු ළමයින් ඉතා සංවේදී, චපල සහ සුවඳ පිළිබඳ ඉහළ හැඟීමක් ඇත. ක්රියා පටිපාටියේ කොටසක් ලෙස, ගර්භනී කාන්තාවක් දරුණු විෂ වීම වර්ධනය විය හැකිය. ටික වේලාවකට shellac බැහැර කිරීම සහ දරුවාගේ සෞඛ්යය ගැන සිතා බැලීම වඩා හොඳය.

10. පච්ච කොටා ගන්න

ගර්භණී සමයේදී පච්ච කෙටීම ජනප්රිය ක්රියා පටිපාටියකි, එය ස්වයං රැකවරණය සඳහා පහසුකම් සපයයි. පච්ච කොටා ගැනීමෙන් පසු, ඔබේ ඇහිබැම පිළිවෙලට තැබීමට අවශ්ය නොවේ. තනතුරේ සිටියදී එය කළ හැකිද යන්න පිළිබඳ සම්මුතියක් නොමැත.

එක් දෙයක් නම්, අනාවැකි කිව නොහැකි බොහෝ සූක්ෂ්මතා ඇති බැවින්, මෙම ප්‍රදේශයේ වෘත්තියක් ගොඩනඟන ස්වාමියෙකුට ගැහැණු ළමයෙකුට පච්ච කොටා ගැනීමට අවශ්‍ය නොවන බවයි. අපි කතා කරන්නේ වේදනාකාරී සංවේදනයන්, වර්ණය කාන්තාවගේ කැමැත්තට නොගැලපෙන විට නරක් වූ මනෝභාවයක් සහ වෙනත් කරුණු ගැන ය.

11. සුසාන භූමියට යන්න

පල්ලියේ නියෝජිතයන් තර්ක කරන්නේ ගැබිනි කාන්තාවන් සුසාන භූමියට ගොස් අභාවප්‍රාප්ත වූ පුද්ගලයින් අනුස්මරණය කළ යුතු බවයි. තම මුතුන් මිත්තන් සිහිපත් කරන මිනිසුන්ට දෙවියන් වහන්සේ ආශීර්වාද කරයි. ඔබ කැමති නම් පමණක් එසේ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මිථ්‍යා විශ්වාස ගැන අමතක නොකරන්න, ඒ අනුව ගර්භනී කාන්තාවන් සුසාන භූමියට නොයා යුතුය.

ආදරය කරන කෙනෙකුගේ සොහොන අසලට ගිය පසු, කාන්තාවක් නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ ශක්තිමත් හැඟීම්වලින් යටපත් විය හැකි අතර, එය මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්යයට බලපානු ඇත. මානසික ආතතිය රෝග සඳහා ප්‍රධාන හේතුවයි. එමනිසා, සුසාන භූමිය නැරඹීම ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.

12. පල්ලියට යන්න

පිළිතුර ජන සිරිත් විරිත්මෙම ප්රශ්නය සෘණාත්මක ය, නමුත් පල්ලිය සාදරයෙන් පිළිගනී. අපි එය තේරුම් ගනිමු. පල්ලියට අනුව, නූපන් දරුවා දෙවියන්ගේ ආශීර්වාදයයි. එමනිසා, පල්ලියේ නියෝජිතයන් දේවමාළිගාවට පැමිණීම ප්රතික්ෂේප කිරීමට හේතුවක් දකින්නේ නැත.

බොහෝ දෙනෙකුට, ගැබ් ගැනීම ඔසප් චක්‍රය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, එය තුළ පල්ලියට පැමිණීම තහනම්ය, නමුත් මෙම තත්වයන් සංසන්දනය කිරීම වැරදිය. පූජකයන්ට අනුව, අනාගත මව පල්ලියට ගොස් යාච්ඤා කළ යුතුය. පාපොච්චාරණය කිරීම සහ හවුල පිළිගැනීම ද තහනම් නොවේ.

13. ස්නානය වෙත යන්න

ගර්භනී කාන්තාවකගේ සෞඛ්යය සමඟ සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට තිබේ නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු ස්නානය නැරඹීමට අවසර ලැබේ. මුල් අවධියේදී ස්නානය කිරීමට යාම contraindicated බව මතක තබා ගන්න.

අනෙක් සෑම අවස්ථාවකම, ස්නානය නැරඹීම හෘද වාහිනී සහ ශ්වසන පද්ධති පුහුණු කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. ස්නානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි සීතලෙන් විශිෂ්ට වැළැක්වීමකි. ගර්භනී ගැහැණු ළමයෙකු මීට පෙර වාෂ්ප කාමරයකට නොපැමිණියේ නම්, ගර්භණී සමයේදී ආරම්භ කිරීමට උපදෙස් දෙනු නොලැබේ.

14. අවමංගල්‍යයකට යන්න

අවමංගල්‍ය යනු දරුවෙකු අහිමි වීමට හේතු විය හැකි ප්‍රබල ආතතියකි. ගැබිනි ගැහැණු ළමයෙක් අවමංගල්‍යයකට සහභාගී වීමට බිය නම් හෝ සුවපහසුව ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, නිවසේ රැඳී සිටීම වඩා හොඳය. ප්රේමණීය කෙනෙකුගේ අවමංගල්ය උත්සවයක් පවත්වනු ලබන අතර එයට සහභාගී වීමට විශාල ආශාවක් තිබේ නම්, අභ්යන්තර හඬට සවන් දීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සියල්ල හොඳින් සිදුවන බව ඔබට විශ්වාස වූ විට, යන්න.

වෙනත් හේතූන් මත අවමංගල්‍යයකට සහභාගී වීමට ආශාවක් නොමැති අවස්ථා බොහෝ විට තිබේ. මෙම තත්වය තුළ, ගැබ් ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා තර්ක කළ හැකිය, කිසිවෙකු කිසිවෙකු හෙළා දකිනු ඇත. මානසික මට්ටමින් මෙලොව හැර ගිය එකාට සමුදෙන්න පුළුවන්.

15. විලුඹ ඇවිදින්න

සරාගී, ලස්සන සහ විලාසිතාමය පාවහන් කාර්තු තුන සඳහාම ගැහැණු ළමයින් සඳහා contraindicated. සෞඛ්ය තත්වය ගැන අමතක නොකළත්, ගර්භනී සමයේ පළමු භාගයේදී විලුඹ සපත්තු පැළඳීමට අවසර ඇත.

ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති වුවද, නිරන්තරයෙන් විලුඹ ඇඳීම ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය, එසේ නොමැති නම් එය ගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට පාවහන් නොමැතිව ජීවිතය ගැන සිතාගත නොහැකි නම්, පැය කිහිපයක් සඳහා එවැනි සපත්තු ඇඳීමට සීමා වී, ඔබම විනෝදයෙන් පසු, ඔබේ පාද සම්බාහනය කරන්න.

16. තටාකය වෙත යන්න

සමහර අනාගත මව්වරුන් නිතිපතා පිහිනුම් තටාක චාරිකා ප්රයෝජනවත් ලෙස සලකන අතර අනෙක් අය ආසාදනයක් අල්ලා ගැනීමට බිය වෙති. ඕනෑම අවස්ථාවක, තටාකය නැරඹීමට පෙර, නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. වෛද්යවරයාගේ සංකූලතා සහ විරෝධතා නොමැති විට, මේ මොහොතේ තටාකය වෙත පැමිණෙන්න. මම දැන දැනම "දැන්" යන වැකිය එකතු කළෙමි. ශ්ලේෂ්මල ප්ලග් එක සෑදීමෙන් පසුව සහ එය පිටවන තුරු තටාකය නැරඹීමට අවසර ඇත.

17. සූර්යාගාරයට යන්න

දිගු කලක් හිරු එළියට නිරාවරණය වීම ගර්භනී කාන්තාවකට නුසුදුසු ය. ගර්භනී කාන්තාවන් කෘතිම සම් පදම් කිරීම ගැන තාවකාලිකව අමතක කර සොලාරියම් වෙත නොයන ලෙස වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති.

ලාම්පු වල බලපෑම යටතේ, හෝර්මෝන පසුබිම වෙනස් වනු ඇත, එය වයස් ලප පෙනුමට තුඩු දෙනු ඇත. ගර්භණී සමයේදී සම බලපෑම් වලට සංවේදී වේ බාහිර සාධකසහ පිළිස්සුම් අවදානම විශාල වේ.

18. ඔබේ හිසකෙස් සායම් කරන්න

ගර්භණී සමයේදී ශරීරයේ හෝමෝන පසුබිම හිසකෙස් ව්යුහයට බලපාන වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ. ප්‍රොජෙස්ටරෝන් මට්ටම ඉහළ යාම හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඝන හිසකෙස් ඇතිවේ.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා තීන්ත ආරක්ෂිත බව අධ්යයන ප්රතිඵල පෙන්වා දී ඇත. නමුත් කාන්තාවකගේ ශරීරය තනි පුද්ගලයෙකු බව අමතක නොකරන්න. ඖෂධයේ නියෝජිතයන් තර්ක කරන්නේ තීන්තවල කොටසක් වන රසායනික ද්රව්ය හිස්කබලේ සහ ශරීරයේ තත්ත්වය අහිතකර ලෙස බලපාන බවයි. එබැවින්, හිසකෙස් සායම් භාවිතා කිරීමට පෙර, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

19. ගර්භණී සමයේදී දුම් පානය

දෙවන කාර්තුවේ දී, සිගරට් දරුවාගේ තත්ත්වය සෘණාත්මකව බලපාන අතර උල්ලංඝනය කිරීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. දුම්පානය බොහෝ විට විනාශකාරී ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි: නොමේරූ උපත, ගබ්සා වීම, වැදෑමහයේ නොමේරූ වෙන්වීම හෝ ගර්භාෂයෙන් ලේ ගැලීම.

පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර දුම්පානය නතර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඒ සමගම, ගැබ්ගැනීම් ගැන ඉගෙනීමෙන් පසු පුරුද්දට එරෙහිව සටන් කිරීම අවශ්ය නොවේ. කාන්තාවකගේ ශරීරය නිකොටින් මාත්‍රාවක් ලබා ගැනීමට පුරුදු වී සිටී. පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී ඔබ මාත්‍රාව අඩු කළහොත් වඩා හොඳය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරය සිගරට් අත්හැරීමට සූදානම් වනු ඇත.

20. ගුවන් යානයක පියාසර කරන්න

ගර්භණී සමයේදී ගුවන් යානයකින් පියාසර කිරීම පිළිබඳ නිසැක මතයක් නොමැත. ගුවන් ගමන අතරතුර, කාන්තා ශරීරය බර පැටවීමට නිරාවරණය වේ, නමුත් ඒවා ගර්භනී කාන්තාවකට අනතුරුදායක වන්නේ සමහර අවස්ථාවලදී පමණි.

ගර්භණීභාවය සාමාන්යයෙන් ඉදිරියට යනවා නම්, ගුවන් ප්රවාහනය භාවිතා කිරීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා නොමැත. නමුත් වෙනත් ප්‍රවාහන මාධ්‍යයකින් නිවැරදි ස්ථානයට යාමට හැකි නම්, අවදානම් ගැනීමට උපදෙස් දෙන්නේ නැත. ඔබේ දරුවාගේ උපතෙන් පසු ඔබට ගුවන් ගමන් පහසුව භුක්ති විඳිය හැකිය.