በመጸው እና በክረምት, በጉንፋን እና በጉንፋን ጊዜ, በሽታ የመከላከል አቅማችን ከቫይረሶች ጋር በሚደረገው ትግል ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ, ለማንኛውም ኢንፌክሽን የሰውነት መቋቋምን ለመንከባከብ በጣም ጠቃሚ ይሆናል. በቤት ውስጥ, በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ, መበላሸትን ለመቋቋም, የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል, የደም ሥሮችን ለማጠናከር እና እንቅልፍ ማጣትን ለማሸነፍ የሚረዳ እውነተኛ የቫይታሚን "ቦምብ" ማዘጋጀት ይችላሉ. የቪታሚን ቅልቅል ከዝንጅብል፣ሎሚ፣ዱባ እና ማር ጋር የንጥረ ነገሮች እና የቪታሚኖች ማከማቻ መጋዘን ብቻ ነው!

አጠቃላይ የማብሰያ ጊዜ - 0 ሰአታት 10 ደቂቃዎች

ንቁ የማብሰያ ጊዜ - 0 ሰአታት 10 ደቂቃዎች

ወጪ - በጣም ኢኮኖሚያዊ

ካሎሪዎች በ 100 ግራም - 87 ኪ.ሲ

አቅርቦቶች በአንድ ኮንቴይነር - 6 ምግቦች

ግብዓቶች፡-

ሎሚ - 2 pcs .;

ዱባ - 300 ግ

ዝንጅብል - 20 ግ (5-7 ሳ.ሜ.)

ማር - 150 ግ

ምግብ ማብሰል

1. ቫይታሚን ከዝንጅብል ፣ሎሚ ፣ዱባ እና ማር ጋር ለመደባለቅ ሎሚዎቹን በደንብ ይታጠቡ ፣ ጥልቅ ሳህን ውስጥ ያስገቡ እና የፈላ ውሃን ያፈሱ። 1 ደቂቃ ይጠብቁ እና ፍሬውን በጥንቃቄ ያስወግዱ. ከመጠን በላይ መራራነት እንዲጠፋ እና ቆዳው እንዲለሰልስ ይህ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በምግብ አዘገጃጀቱ መሠረት የሎሚ ፍራፍሬዎች ከቆዳው ጋር መሰባበር አለባቸው ።

2. ሎሚውን ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ (ከዘሮች ጋር ካጋጠሙዎት እነሱን ማስወገድዎን ያረጋግጡ).

3. ከዝንጅብል ሥር ያለውን ቆዳ ይንቀሉት. ወደ 20 ግራም የሚሆን ቁራጭ ይወስዳል።በምግቡ ውስጥ ብዙ ዝንጅብል በጨመረ መጠን የበለጠ ቅመም እና ቅመም ይሆናል። ለልጆች የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማጠናከር መድሃኒት ለመስጠት ካቀዱ, ከዚያም በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ሥር (10 ግራም ገደማ) ይውሰዱ.

4. ዱባውን ከቆዳ ይላጩ. እንደ Butternut (እንደ ጊታር ቅርጽ ያለው) ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ጉረኖዎች ለመምረጥ ይሞክሩ.

5. ዱባውን ወደ መካከለኛ ኩብ ይቁረጡ.

6. አሁን ሁሉንም እቃዎች መፍጨት ያስፈልግዎታል. ጅምላውን ለስላሳ እና የበለጠ ተመሳሳይነት ያለው (እንደ ንፁህ) ማድረግ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ማደባለቅ ይጠቀሙ። ትንሽ የዱባ እና የሎሚ ቅንጣቶች በእቃው ውስጥ እንዲገኙ ከፈለጉ, የስጋ ማጠፊያ ይጠቀሙ.

7. በተጠናቀቀው ስብስብ ላይ ማር ይጨምሩ, በደንብ ይቀላቀሉ እና ወደ ደረቅ እና ንጹህ ማሰሮ ያስተላልፉ.

ዱባ ለ 100 በሽታዎች መድኃኒት ነው. ተመጣጣኝ ተአምር ሐኪም አካል ኢሪና አሌክሳንድሮቭና Zaitseva

በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ዱባ

የተዳከመ ያለመከሰስ በእንቅልፍ ፣ በድካም ፣ በአፈፃፀም መቀነስ ፣ በጡንቻዎች ውስጥ ምቾት ማጣት ፣ ደረቅ እና የቆዳ መፋቅ ሊገለጽ ይችላል። ብዙውን ጊዜ የፀጉር እና የጥፍር ሁኔታ እየባሰ ይሄዳል, ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ ይባባሳል. ተደጋጋሚ ጉንፋን፣ የአፍንጫ ፍሳሽ እና የሄርፒስ በሽታ የሰውነት መከላከያ መቀነስ ምልክቶች ናቸው።

እንደ አንድ ደንብ, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማዳከም በስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - አንድ ሰው ይበሳጫል, ግድየለሽነት እና የመንፈስ ጭንቀት ይታያል. በአንዳንድ ሁኔታዎች እንቅልፍ ማጣት ይከሰታል.

የሰውነት መከላከያዎችን ለማጠናከር, ተገቢ አመጋገብ አስፈላጊ ነው. በአመጋገብ ውስጥ ከዚህ በታች የተገለጹት ምርቶች መገኘት አለባቸው.

ይህ ጽሑፍ የመግቢያ ክፍል ነው።

የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር እና ለማጠናከር ዕፅዋት አሁን የሰውነት ገንቢዎች የጡንቻን ብዛትን እንደሚጨምሩ ሁሉ የበሽታ መከላከያ እና የካንሰር መከላከያ ብዙ ጊዜ ሊጠናከር እንደሚችሉ ያውቃሉ. ይህንን ለማድረግ አካላዊ ብቻ ሳይሆን ኬሚካላዊ ሥልጠናም ያስፈልግዎታል. አስፈላጊ ምንጭ

Aloe Immune Booster Plants Aloe ምክሮችን አይፈልግም። ይህ ተክል ከዋና ዋና የቤት ውስጥ ፈዋሾች አንዱ ነው. አልዎ ረጅም ዕድሜ እና የማይጠፋ ምስጢር ነው, ይህም ማለት ጤና እና ብልጽግና ማለት ነው. አቪሴና እንዲህ በማለት ጽፋለች "... የዓይን ሞራ ግርዶሽ, የዓይን ሞራ ግርዶሽ, በሆድ ቁርጠት ይረዳል,

መከላከያን ለማጠናከር Leuzea tincture ያስፈልጋል: ሥር - 100 ግ ቮድካ - 500 ሚሊ ሜትር ምን ማድረግ እንዳለበት: ሥሩን በደንብ ይቁረጡ, ቮድካን ያፈሱ, ለ 2 ሳምንታት በጨለማ ቦታ ውስጥ ይተው. ሥሩን ከጠርሙሱ ውስጥ አይጣሉት. Tincture 20-25 ጠብታዎች በቀን 3 ጊዜ ለ 3 ጊዜ ይውሰዱ

መከላከያን ለማጠናከር መርፌዎች ያስፈልጋሉ: መርፌዎች - 2 tbsp. l. የፈላ ውሃ - 1 ኩባያ ምን ማድረግ እንዳለብዎ: መርፌዎቹን በቀዝቃዛ ፈሳሽ ውሃ በቆርቆሮ ወይም በወንፊት ያጠቡ. በድስት ውስጥ ያስቀምጡ (አሉሚኒየም አይደለም!) ፣ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና ለ 20 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት። ከዚያም በፎጣ ይሸፍኑ እና ይተዉት

የበሽታ መከላከልን ለማጠናከር የ echinacea ን መጨመር l. የፈላ ውሃ - 1.5 ኩባያ ምን ማድረግ እንዳለብዎ: የፈላ ውሃን በሳሩ ላይ አፍስሱ, ለ 30 ደቂቃዎች ያፍሱ, ያጣሩ, ይጭመቁ. የተቀበለውን የኢንፌክሽን መጠን ወደ 250 ግራም አምጡ በቀን 1/3 ኩባያ በቀን 2 ጊዜ ይውሰዱ

የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር የክራንቤሪ ጭማቂ ያስፈልጋል: ክራንቤሪ - 150 ግ ውሃ - 2 l ስኳር. ምን ማድረግ እንዳለብዎ ለመቅመስ: ከክራንቤሪ ጭማቂ ይጭመቁ, ኬክን በ 2 ሊትር ውሃ ያፈሱ እና ያፈሱ። አጥብቀው ይጠይቁ። ለማጣራት, ጭማቂ, ስኳር ለመቅመስ ስኳር ይጨምሩ. ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. 200-400 ግራም የፍራፍሬ መጠጥ, ትንሽ

የበሽታ መከላከልን ለማጠናከር የባህር በክቶርን ጭማቂ ያስፈልግዎታል: የባህር በክቶርን ጭማቂ - 75 ሚሊ ሜትር ውሃ ወይም ሌላ ጭማቂ - 125 ሚሊ ምን ማድረግ አለብዎት: አንድ ሦስተኛውን የባህር በክቶርን ጭማቂ ያፈሱ እና ወደ ሙሉ ብርጭቆ የቀዘቀዘ የተቀቀለ ውሃ ወይም ሌላ ብርጭቆ ይጨምሩ። ጭማቂ በቀን አንድ ጊዜ ለቁርስ ይጠጡ

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር አሳ እና የባህር ምግቦች አሳ እና የባህር ምግቦች በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ እናውቃለን. ብዙውን ጊዜ በፕሮቲን የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ስብ በመሆናቸው በተለያዩ የክብደት መቀነስ አመጋገቦች ውስጥ ያገለግላሉ። ግን ዋጋቸው ለዚህ ብቻ አይደለም. ስለዚህ የዓሳ እና የዓሣ ዘይት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ

አልጌ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር Laminaria Laminaria እንደ መድሃኒት በመካከለኛው ዘመን ቻይና ውስጥ ይታወቅ ነበር, እና እንደ ምግብ - እንዲያውም ቀደም ብሎ. በ 13 ኛው ክፍለ ዘመን, የቻይና ንጉሠ ነገሥት, የተገዥዎቹን ጤና በመንከባከብ, ኬልፕ እንዲበሉ የሚያስገድድ አዋጅ አወጣ. እንደተገለፀው

የበሽታ መከላከል ስርዓትን ለማጠናከር የወተት ተዋጽኦዎች የወተት ተዋጽኦዎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ጥሩ ናቸው. እና ያልተለመደ እና ልዩ የሆነ ነገር ይዘው መምጣት አያስፈልግዎትም። በየቀኑ የጎጆ ቤት አይብ ብቻ ይበሉ። የበለጠ ጣፋጭ ለማድረግ, ጎምዛዛ ክሬም ወይም kefir, ፖም, ክራንቤሪ, raspberries, ሰማያዊ እንጆሪ, ማር ያክሉ የጎጆው አይብ ውስጥ.

የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር ቅመሞች

የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያ ድብልቅ በፀደይ ወቅት ሰውነትዎን ለማጠንከር ይህንን ድብልቅ ለመጠቀም ይሞክሩ: ያስፈልግዎታል: 2 ክፍሎች የቀረፋ ዱቄት 1 ክፍል የnutmeg ዱቄት 1 ክፍል የዝንጅብል ሥር ምን ማድረግ አለብዎት: ቅልቅል. ለ 1 tsp በቀን 3 ጊዜ ይጠቀሙ. ወቅት

የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር ሽንኩርት ያስፈልግዎታል: የሽንኩርት ጭማቂ - 1 ኩባያ ማር - 1 ኩባያ ምን ማድረግ አለብዎት: ንጥረ ነገሮቹን ይቀላቅሉ, በክፍል ሙቀት ውስጥ ለ 2-3 ቀናት አጥብቀው ይጠይቁ. አልፎ አልፎ ቀስቅሰው. ለ 1 ሳምንት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. 1 tbsp ይጠጡ. ኤል. በቀን 3 ጊዜ 30 ደቂቃዎች ከምግብ በፊት ለ 10 ደቂቃዎች

የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር ባሲል ያስፈልግዎታል: ባሲል አስፈላጊ ዘይት - 2 ጠብታዎች Geranium አስፈላጊ ዘይት - 2 ጠብታዎች የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይት - 2 ጠብታዎች የአልሞንድ ዘይት - 25 ሚሊ ምን ማድረግ አለብዎት: ሁሉንም ዘይቶች ይቀላቅሉ. በአንድ ጊዜ 3-5 ጠብታዎች በአንድ መዓዛ መብራት ውስጥ ይጠቀሙ. በአሮማሜዳልዮን ውስጥ

የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር እንጉዳዮች Chanterelles እነዚህ እንጉዳዮች በጣም ጣፋጭ, ቆንጆ እና እንደ ሌሎች እንጉዳዮች, በትልች አይጎዱም. ቻንቴሬል ሁል ጊዜ ትኩስ ነው እና እንከን የለሽ ገጽታ አለው። ነፍሳት እና ትሎች ይህን እንጉዳይ አይነኩም ምክንያቱም ቺቲንማንኖዝ ይዟል. ለ chanterelles ዋጋዎች

የበሽታ መከላከልን ለማጠናከር ሻይቴይክ ያስፈልግዎታል: የሺታክ እንጉዳይ - 50 ግራም (ወይም 30 ግራም ዱቄት) ቮድካ - 0.5 l ምን ማድረግ አለብዎት: ቮድካን በእንጉዳይ (ወይም ዱቄት) ላይ በማፍሰስ ለሦስት ሳምንታት በቤት ሙቀት ውስጥ በጨለማ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ. የእቃውን ይዘት በየቀኑ ይንቀጠቀጡ. 1 tbsp ውሰድ. ኤል.

ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት በጣም ጥሩ ጤና እና መደበኛ የቫይረስ ጥቃቶችን የመቋቋም ችሎታ ዋስትና ነው። የተጋለጠ ነው, ይህም ማለት የማያቋርጥ ማጠናከሪያ ያስፈልገዋል. ይህ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ከመጀመሩ በፊት ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ለውዝ ፣ ዝንጅብል ፣ ሎሚ ፣ ማር በጣም ጠቃሚ ናቸው - ከእነዚህ ክፍሎች ውስጥ የበሽታ መከላከያ የምግብ አዘገጃጀት ከብዙ ዘመናዊ መድኃኒቶች ውጤታማነት የላቀ ነው። በተጨማሪም ከእነዚህ ምርቶች የተዘጋጀው ድብልቅ ለማር ወይም ለሎሚ የአለርጂ ሁኔታ ካልሆነ በስተቀር ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት የለውም. ለጤና ቀላል እና ውጤታማ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንዲወስዱ "ታዋቂ ስለ ጤና" አንባቢዎችን እንጋብዛለን.

ለማጠናከሪያ ድብልቅ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች

ልዩ ጠቃሚ ባህሪያት, ምርቶች የያዙት, በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ሰውነትን በቪታሚኖች ለማርካት ብቻ ሳይሆን. ስለዚህ, ለምሳሌ, ሎሚ የሁለቱም የቪታሚኖች ምንጭ ነው, እና ሌሎችም አስፈላጊ ዘይቶችለሴሎች እድሳት እና ጥፋታቸውን ለመከላከል አስፈላጊ ነው. ማር, በተራው, የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው, በሰውነት ላይ የጭንቀት ተጽእኖን ለስላሳ ያደርገዋል. በማር ውስጥ የተካተቱት ሁሉም ተፈጥሯዊ ቪታሚኖች ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ከተመረቱ የቫይታሚን ውስብስቶች በጥራት እና በጥራት የላቀ ናቸው።

ዝንጅብል ከሎሚ እና ማር ጋር ተደባልቆ የዲያፎረቲክ ተጽእኖ ስላለው የሙቀት መጠኑን ይቀንሳል እና ጥንካሬን በፍጥነት ያድሳል። የእነዚህ ምርቶች ድብልቅ በሰውነት ላይ በርካታ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት.

ቫይረሶችን እና ጀርሞችን በፍጥነት ያጠፋል;

የጉሮሮ እና የ mucous ሽፋን እብጠትን ያስወግዳል, በዚህም በጉሮሮ ውስጥ ያለውን ህመም ያስወግዳል;

ራስ ምታትን ያስወግዳል;

ጥንካሬን ይሰጣል እና ህያውነትን ይመልሳል;

የምግብ ፍላጎትን እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል;

ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል ፣ በዚህም ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ዝንጅብል ፣ ሎሚ እና ማር ለበሽታ መከላከል የምግብ አሰራር

ኃይለኛ አለርጂ ለሆኑ ምግቦች በግለሰብ አለመቻቻል ምክንያት ከአምስት አመት በታች ለሆኑ ህጻናት እንዲህ አይነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማቅረብ የለብዎትም.

ያስታውሱ የሎሚ ጭማቂም ሆነ ማር ለሙቀት መጋለጥን አይታገስም።
ለጥንታዊ የምግብ አሰራር የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል

200 ግራም ማር;

4 ትላልቅ ሎሚዎች;

120 ግራም የዝንጅብል ሥር.

ክፍሎቹን ማዘጋጀት እንጀምር. ዝንጅብሉን ያፅዱ ፣ ይቅፈሉት ወይም በስጋ ማሽኑ ውስጥ ያልፉ ። ለእሱ, አንድ ሎሚ, የተላጠ. ከቆዳ ጋር አንድ ላይ መፍጨት. ቀስቅሰው, ማር ያክሉት, ከተፈለገ, ድብልቁን በ ቀረፋ, ቱርሜሪክ ወይም ሌሎች ቅመማ ቅመሞች ይረጩ, አይበላሹም, ነገር ግን ጣዕሙን ብቻ ያሻሽላሉ. በተጨማሪም ቅመማ ቅመሞች በቫይረሶች ላይ ታዋቂ "ተዋጊዎች" ናቸው. የተፈጠረው ድብልቅ ወደ ጸዳ ማሰሮ ሊተላለፍ እና በማቀዝቀዣ መደርደሪያ ላይ ሊከማች ይችላል.

በቀዝቃዛው ወቅት እንኳን ሁሉም ምርቶች ሁል ጊዜ በነጻ ስለሚገኙ በጣም ብዙ የማር-ዝንጅብል-ሎሚ ድብልቅ ማዘጋጀት ምንም ፋይዳ የለውም።

ዝንጅብል ከማር እና ከሎሚ ጋር እንዴት እንደሚወስድ?

በጉንፋን ከታመሙ ወይም ጉንፋን ካሸነፉ, የፈውስ ቅንብር በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ 2-3 የሾርባ ማንኪያ ሊበላ ይችላል. እሱ በፍጥነት በእግርዎ ላይ ያደርግዎታል እና ጥሩ ጤናን ይመልሳል።

ደህና, ጉንፋን ለመከላከል በየቀኑ 1 የሾርባ ማንኪያ ድብልቅን መመገብ በቂ ነው. ምንም እንኳን እንዲህ ዓይነቱ ጣፋጭነት ጥሩ ጣዕም ያለው እና ለሻይ ጥሩ ጣፋጭ ሊሆን ይችላል. ድብልቁን በሚፈላ ውሃ ላይ ብቻ አይጨምሩ, ሻይ ወይም ውሃ ቢያንስ የክፍል ሙቀት እስኪሆን ድረስ ይጠብቁ.

የምግብ አዘገጃጀት "ማር, ለውዝ, ሎሚ" - የበሽታ መከላከያ ዘዴ

የዚህ የምርት ጥምረት እንዲሁ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ሊወሰድ ይችላል። ክላሲክ የምግብ አዘገጃጀትከጉንፋን እና ከቫይረሶች. ሎሚ እና ማር ወደ ሻይ መጨመር እና ለውዝ መብላትን እንደ ጣፋጭ ምግብ መመገብ ለምደናል። ይሁን እንጂ የበሽታ መከላከያ ስርዓት በጣም የተጠናከረ ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለ.

እኛ ያስፈልገናል:

2 ትልቅ ሎሚ;

4 የሾርባ ማንኪያ ማር;

3 የሾርባ ማንኪያ ዎልነስ.

የተቆረጠውን ነበልባል በስጋ አስጨናቂ ውስጥ ሳይላጥኑ እና ዘሩን ብቻ ሳያስወግዱ ይለፉ። ለተፈጠረው የጅምላ መጠን ማር ይጨምሩ, ተራ ማር ወይም ቡክሆት ለዚህ የምግብ አሰራር ተስማሚ ነው. ድብልቁን በክፍል ሙቀት ውስጥ ለ 2-3 ሰአታት እንዲፈስ ያድርጉት. በመጨረሻው ላይ የተፈጨ ዋልኖቶችን ይጨምሩ.

የተገኘው ምርት በማቀዝቀዣ ውስጥ, በማይጸዳ የመስታወት ዕቃዎች ውስጥ ሊከማች ይችላል. በጥቁር, አረንጓዴ ሻይ ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መጠቀም የተሻለ ነው. ጉንፋን እና ጉንፋን ለመከላከል አንድ ቀን 2-3 የሻይ ማንኪያ መብላት ይችላሉ ፣ ግን በሕክምናው ወቅት መጠኑ ቀድሞውኑ በቀን ሁለት ጊዜ ወደ 2-3 የሾርባ ማንኪያ ሊጨምር ይችላል።

ተአምራዊ ድብልቆች የሚሠሩት በሐሳብ ደረጃ እርስ በርስ ከተዋሃዱ ምርቶች ነው, ስለዚህ ጤናማ ብቻ ሳይሆን የማይታመን ጣፋጭ ምግብ ያገኛሉ. እና ከጣፋጭ መድሃኒት የበለጠ ምን አስደሳች ሊሆን ይችላል? የበሽታ መከላከያዎን በደስታ ያጠናክሩ, ቫይረሶች በሰውነትዎ ላይ እንዳይጠቁ ለመከላከል ኃይለኛ የቫይታሚን ክፍያ ያግኙ.

እንደ ማር፣ሎሚ፣ዱባ፣ዝንጅብል ያሉ መድሀኒት ለሰው አካል ድንቅ ኤሊክስ ነው። የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል, የቪታሚኖች እጥረት ማካካሻ እና በአጠቃላይ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የመፈወስ ባህሪያት

ዱባ በጣም የታወቀ አትክልት ብቻ ሳይሆን ለሰው ልጅ እጅግ በጣም ጠቃሚ ምርት ነው. ዱባ ለአንድ ሰው አስፈላጊ የሆኑ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል. ፍሬውን በምግብ ውስጥ አዘውትሮ መጠቀም ጉበት ይጸዳል, ጤናም ይሻሻላል. ሎሚ የቫይታሚን ሲ መጋዘን ሲሆን ይህ ደግሞ ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት አስፈላጊ ነው.

ዝንጅብል የሙቀት መጨመር አለው, የኢንፌክሽን መራባትን ይከላከላል, ለማቅለጥ እና አክታን ለማስወገድ ይረዳል. ማር ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ እና ጠንካራ ባዮስቲሚሊን ነው. የንብ ምርትን በተከታታይ ጥቅም ላይ በማዋል የበሽታ መከላከያ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል, የቫይታሚን እጥረት የመከሰቱ አጋጣሚ ይቀንሳል.

አንድ ላይ, ከላይ ያሉት ምርቶች በሰው አካል ላይ የሚከተሉት ተጽእኖዎች አሏቸው.

• ሰውነትን ከመርዛማ እና ጎጂ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል;
• የተፈጥሮ መከላከያዎችን መጨመር;
• ትክክለኛ የሜታብሊክ ሂደቶች;
• ጉበትን ለማጽዳት ይረዳል.

ጉንፋን ለመከላከል እና በመጀመሪያዎቹ የጉንፋን ምልክቶች አማካኝነት ድብልቁን መጠቀም ይችላሉ.

በህመም ጊዜ የተፈጥሮ መድሃኒት ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት ይረዳል. በተጨማሪም መሳሪያው ከበሽታ በኋላ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና አለርጂዎችን ለማስወገድ አስተዋፅኦ ያደርጋል.

ተቃውሞዎች

መድሃኒት እና አንዳንድ ተቃራኒዎች አሉት

• ለዕቃዎች አለመቻቻል;
• ዕድሜ እስከ 3 ዓመት ድረስ;
• አጣዳፊ ሄፓታይተስ;
• ትኩሳት ሁኔታዎች;
• የደም መፍሰስ.

ነፍሰ ጡር ሴቶች እና ህጻናት ገና በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ህጻናት ህክምናውን የሚሾም እና የመድኃኒቱን መጠን የሚወስን ዶክተር ካማከሩ በኋላ ድብልቅውን መውሰድ መጀመር አለባቸው.

ማንን ይጠቅማል?

ይህ መሳሪያ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ያቀፈ ነው, እና በጥቅሙ ውስጥ የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ውድ ከሆኑ አርቲፊሻል መድሃኒቶች ጋር በቀላሉ ሊወዳደር ይችላል. ከወጣት እስከ ሽማግሌው ለሁሉም ሰው ፍጹም ጠቃሚ ነው. ልጆች ለቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች በጣም የተጋለጡ ናቸው, ስለዚህ የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር የማር-ዱባ ድብልቅ ማዘጋጀት አስፈላጊ ይሆናል.

በእርግዝና ወቅት, የሴቷ ተፈጥሯዊ መከላከያዎች ይደክማሉ, ይህ አስፈላጊ ነው, ይህም ሰውነት ልጁን አለመቀበል ነው. በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመከላከል የማይቻል ሆኖ ተገኝቷል. ዝንጅብል፣ ማር እና ዱባ አዘውትሮ መጠቀም ለወደፊት እናት ጥበቃን ለመፍጠር ይረዳል።

በእርጅና ጊዜ, በሰውነት ውስጥ ያሉ ሁሉም ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳል, ሜታቦሊዝም እየተባባሰ ይሄዳል, እና የመንፈስ ጭንቀት ሊኖር ይችላል. ተፈጥሯዊ የቫይታሚን ምርት አረጋውያንን ማስደሰት እና ጥንካሬን መስጠት ይችላል. በዕድሜ የገፉ ሰዎች የኮሌስትሮል እና የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል, የጨጓራና የደም ሥር (cardiovascular system) እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በተሻለ ሁኔታ ይሠራሉ.

የማብሰያ አማራጮች

ዱባ ንጹህ

ለአንድ ሰው ድብልቅን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልግዎታል:

• ጥራጥሬድ ስኳር 100 ግራም;
• ማር 100 ግራም;
• ዱባ ዱቄት 150-200 ግራም;
• ሎሚ 2 pcs. መካከለኛ መጠን ወይም 1 ትልቅ;
• 1 ሎሚ;
• የዝንጅብል ሥር 1 pc.

ከ citrus ፍራፍሬዎች ውስጥ ከመጠን በላይ መራራነትን ለማስወገድ, በሚፈላ ውሃ መታጠብ አለባቸው. ሎሚዎችን እና ሎሚዎችን ይቁረጡ, ዘሩን ያስወግዱ, መፋቅ አስፈላጊ አይደለም. ሎሚ ከሌለ የሎሚውን መጠን ይጨምሩ። ቅርፊቱን እና ዋናውን ከዱባው ውስጥ ያስወግዱት, አስፈላጊውን የስብ መጠን ወደ ኩብ ይቁረጡ. የዝንጅብል ሥር ግልጽ የሆነ ቅመም ያለው ጣዕም አለው, ቅመም ካልወደዱ ወይም ድብልቁን ለልጆች ለመስጠት ካቀዱ, እራስዎን በግማሽ ይገድቡ. ሥሩ መፋቅ እና ወደ ኩብ መቁረጥ አለበት.

በመቀጠል, ሁሉም ንጥረ ነገሮች ወደ ንጹህ ሁኔታ መፍጨት አለባቸው. ስኳር እና ማር ከጨመረ በኋላ ይህ በማቀላቀያ ሊሠራ ይችላል. ቤትዎ መቀላቀያ ከሌለው, ሁሉንም ነገር በስጋ አስጨናቂ ውስጥ በጥሩ ስጋ ውስጥ ያስተላልፉ. ንፁህ በተፈጥሮው አይሰራም, ነገር ግን ይህ ምርት ያነሰ ጠቃሚ አይሆንም. በስጋ ማጠፊያ ውስጥ ምርቶቹን ከተፈጨ በኋላ የንብ ማነብ ምርቱን እና ጥራጥሬን ስኳር ይጨምሩ.

የተፈጠረው ድብልቅ በጨለማ ፣ ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ክዳን ባለው ብርጭቆ ወይም ፕላስቲክ ውስጥ መቀመጥ አለበት ፣ ማቀዝቀዣው ፍጹም ነው። 1 tbsp ውሰድ. ኤል. በቀን 2-3 ጊዜ ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች. መድሃኒቱ እስከ 1.5-2 ሳምንታት ድረስ እስኪያልቅ ድረስ የሕክምናውን ሂደት ይቀጥሉ.

ንፁህ በልጆች እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች እንደ ጣፋጭ ምግብ ወይም ለፓንኬኮች ፣ ገንፎዎች እንደ ጣፋጮች በደስታ ይበላሉ ። ልጆች ከ 1 tbsp በላይ እንዲበሉ ይመከራሉ. ኤል. የቫይታሚን ድብልቅ በቀን.

ዱባ ማር

ይህ የምግብ አሰራር የበለጠ አድካሚ እና ረጅም ነው ፣ የሚከተሉትን ክፍሎች ያስፈልግዎታል

• 1 መካከለኛ መጠን ያለው ዱባ;
• ሎሚ 150-200 ግራም;
• ማር 500 ግራም;
• የዝንጅብል ሥር 50 ግራም;
• ቀረፋ.

ጠንካራ, ትኩስ ዱባ ምረጥ, ድብልቅ ያልሆኑ የአትክልት ዝርያዎችን መጠቀም የተሻለ ነው. በመጀመሪያ ያጥቡት እና ያደርቁት, ከዚያም ከላይ ያለውን በጥንቃቄ ይቁረጡ - አሁንም ያስፈልገናል. ዘሮች እና ፋይበር ያለው ጥራጥሬ መወገድ አለባቸው.

የሎሚ ጭማቂውን በመጭመቅ በትንሹ የዝንጅብል ሥሩ ላይ ይቅፈሉት ወይም በብሌንደር ይቁረጡ ። ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ከማር ጋር ያዋህዱ እና ቅልቅል. አሁን ሙሉውን ድብልቅ ወደ ዱባ ውስጥ አፍስሱ, በክዳን ላይ ይሸፍኑ እና ለ 5-7 ቀናት በቀዝቃዛ ቦታ ያስቀምጡ.

በዚህ ጊዜ የፍራፍሬ ጭማቂው ከመሙያ ጋር ይደባለቃል እና ያጠጣዋል, ይህ የዱባ ማር ነው. የዱባው ይዘት ወደ መስታወት ማሰሮ ውስጥ መፍሰስ አለበት, ቀረፋን ወደ ጣዕምዎ ይጨምሩ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. 1 tbsp ውሰድ. ኤል. ለ 15-20 ቀናት በቀን ሦስት ጊዜ.

እንደሚመለከቱት, የተፈጥሮ መድሃኒት ምርትን ለማዘጋጀት, ትልቅ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ እና ጥረቶች አያስፈልጉም, ነገር ግን ለሰውነት ያለው ጥቅም በጣም ትልቅ ይሆናል.

በዓመት 2 - 4 የመከላከያ ኮርሶችን ማካሄድ, ብዙ ጊዜ ይታመማሉ, እና በሽታው በቀላል መልክ ይቀጥላል.

በተፈጥሮ ፣ ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ጥንካሬ እና ስፖርቶች አይርሱ።

ዛሬ ባለው ዓለም እና አካባቢ ጤና ይቀድማል። እያንዳንዱ ሰው የበሽታ መከላከያዎችን ማጠናከር እና በሽታዎችን መከላከልን መንከባከብ ይችላል. እንደ ዱባ ከማር እና ከሎሚ ጋር ያሉ የተለመዱ ምግቦች አጠቃላይ ጤናን ለመጨመር እና ለማጠናከር ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.

በሽታ የመከላከል አቅምን ማጎልበት ያስፈልጋል

የሰው አካል እራሱን ከቫይረሶች ፣ከመርዛማዎች ፣ባክቴሪያዎች ለመከላከል የሚረዳው የመከላከያ መሰናክሎች እና ምላሾች ስብስብ እና በዚህም ምክንያት ረጅም ደስተኛ ህይወት መኖር የበሽታ መከላከያ ይባላል። የሰውነት ጎጂ የአካባቢ ሁኔታዎችን የመቋቋም ችሎታ ምን ያህል ጠንካራ ነው, የአንድ ሰው መከላከያ ምን ያህል ጠንካራ ነው - ጤንነቱ በጣም የተሻለ ይሆናል. በጉንፋን ለመታመም እና ብዙ ጊዜ ለመታመም የባህላዊ መድሃኒቶችን ምክሮች በመከተል በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር በጣም ቀላል ነው.ለፈውስ ውህዶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በተፈጥሯዊ ጎተራዎች ጠቃሚ ምርቶች: ዱባ, ዝንጅብል, ሎሚ, ሎሚ, ማር, ውስብስብ አካላት አያስፈልጉም እና ዝግጅታቸው ለሁሉም ሰው ይገኛል.

የመጠጣት ጥቅሞች

ኦ የመድሃኒት ባህሪያትአህ ማር ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል. ለሰዎች ጠቃሚ የሆኑ እጅግ በጣም ብዙ ኬሚካሎች እና ቪታሚኖች ማር ውስጥ መኖሩ የሰው አካል ስርዓቶች ሁሉንም ማለት ይቻላል ሥራን ለማሻሻል ይረዳል - የምግብ መፈጨት ፣ የልብና የደም ቧንቧ ፣ የደም ሥር እና የጡንቻኮላክቶሌት ስርዓት። ማር ማስታገሻነት አለው - የነርቭ መነቃቃትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ የሕዋስ እድሳትን ያሻሽላል ፣ እና የኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ሁሉም የቢ ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ፒፒ ፣ ፎሊክ እና ፓንታቶኒክ አሲድ ይዘቱ በማጠናከር ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው። የበሽታ መከላከያ ሲስተም.

ተጥንቀቅ! የአለርጂ መጨመር በመኖሩ ከ 3 ዓመት በታች የሆኑ ህጻናት ማር አይጠቀሙ!

የሎሚ የፈውስ ቅንብር

ሎሚ ለረጅም ጊዜ ሲትረስ እየፈወሰ ያለውን ሻምፒዮን ዝና አትርፏል - ascorbic አሲድ ይዘት አንፃር, ጥቂት እኩል ምርቶች አሉት.

በሎሚ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ሲ በሰው አካል ውስጥ የበሽታ መከላከያዎችን ለመገንባት የመጀመሪያው እና ዋና ረዳት ነው። ከሎሚ ወይም ከሎሚ ጭማቂ ጋር የሚደረጉ መጠጦች ወይም ቅልቅሎች የጨጓራና ትራክት ሥራን ያሻሽላሉ፣ ማይግሬን ራስ ምታትን ያስታግሳሉ፣ ትኩሳትን ይቀንሳሉ፣ ቶክሲኮሲስን ያስታግሳሉ እንዲሁም ከጉበት፣ ኩላሊት እና የሳንባ ነቀርሳ በሽታዎች ለማገገም ዋስትና ይሆናሉ። . የማር እና የሎሚ ቅልቅል ከፈጠርን, ተአምራዊ መድሃኒቶችን እርስ በርስ የሚያበለጽጉትን በእጥፍ ኃይል እናገኛለን.

ማስታወሻ! የተለያዩ የሎሚ - ሎሚ - የተፈጥሮ ሲትሪክ አሲድ ምንጭ - እስከ 10% የሚሆነው የዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር በአጻጻፍ ውስጥ ይዟል.

የዱባ መድኃኒት ቅንብር

ዱባ ከደቡብ አሜሪካ የመጣ እንግዳ ነው, ነገር ግን ምንም እንኳን በቅርብ ጊዜ የተዋወቀ ቢሆንም, ጣዕሙ እና የመድኃኒት ባህሪው የተወሰነ ተወዳጅነት አግኝቷል. ከዱባው, ሁለቱም ጥራጥሬዎች እና ዘሮች ለሰዎች ጠቃሚ ይሆናሉ.

• የዱባው ስብስብ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው, ይህም በመዳከም እና በሃይፖሰርሚያ ጊዜ ውስጥ አስፈላጊ ነው, ይህም ቀደም ሲል የበሽታ መከላከያ ስርዓት ምርጥ ገንቢ እንደሆነ ጠቅሰናል.
• ጥቂት ሰዎች ስለ ቫይታሚን ቲ - ካርኒቲን - በዱባ ውስጥ ሰምተዋል. የእሱ የመፈወስ ባህሪያት ሰውነት የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ እንዲሆን እና የደም መፍሰስን ለማሻሻል ይረዳል.
• ዱባ በፔክቲን እና ካሮቲን ለጋስ ነው ፣ እነሱም እንደ ሰውነት ስርዓት ሆነው የሚሰሩ የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሏቸው - ስለሆነም የአትክልቱ ብሩህ ብርቱካንማ ቀለም።

የዱባ ጠቃሚ ባህሪያት

• ቫይታሚን ኬ በተፈጥሮ ውስጥ በጣም አልፎ አልፎ ነው, ይህም በዋነኝነት ለመደበኛ የደም መርጋት, እንዲሁም ለአጥንት መፈጠር እና መመለስ አስፈላጊ ነው.
• በተጨማሪም ዱባው ጥቃቅን እና ማክሮ ኤለመንቶችን እና የሁሉንም ቡድኖች ቫይታሚኖች በትንሽ መጠን ይዟል.
• ዘይቶች, ፕሮቲኖች, ፕሮቲኖች እና ዚንክ የዱባ ፍሬዎች አካል ናቸው, ይህም በሰው አካል ላይ የፈውስ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ጤናማ! በጥሬው ዱባ ውስጥ የበለጠ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይገኛሉ ፣ ግን የተቀቀለ ዱባው የበለጠ የ diuretic እና choleretic ውጤት አለው።

የደረቁ የዱባ ዘሮች ለሁለት አመታት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ.

ካሎሪዎች

በዱባ ከማር እና ከሎሚ ጋር በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ-

ከዱባ ፣ ማር እና ሎሚ ጋር ለጠንካራ ጤና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የምግብ አሰራር ቁጥር 1. የሎሚ ዱባ ንፁህ ከማር ጋር

በእረፍት ወቅት ሰውነት ደማቅ ቀለሞች, አዲስ ልምዶች እና የቫይታሚን ስብጥር መጨመር ያስፈልገዋል, ስለዚህ በፈውስ ባህሪያት የበለጸጉ ምግቦች ድብልቅ - ዝንጅብል, ሎሚ, ዱባ, ማር - ጠቃሚ ይሆናል ለተቀጠቀጠ የሎሚ እና የሎሚ ፍራፍሬዎች. (1 pc., ልጣጭ አይችሉም, ከተፈለገ የፍራፍሬውን መራራነት ለመቀነስ የፈላ ውሃን ያፈሱ) ያልተሟላ ብርጭቆ ስኳር እና 150 ግራም ማር, ዱባዎች በትንሽ ቁርጥራጮች (350 ግራም) እና የዝንጅብል ሥርን ይጨምሩ. ይህ የሎሚ-ዱባ ድብልቅ ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ እስኪገኝ ድረስ በብሌንደር ውስጥ በደንብ መምታት አለበት. የተዘጋጀው ጥንቅር የሰውነትን ህይወት የሚደግፉ ንጥረ ነገሮችን ወደ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ያመጣል. የሎሚ-ዱባ ድብልቅ በቀዝቃዛ ቦታ ያከማቹ።

የምግብ አሰራር ቁጥር 2. የማር ዱባ ጭማቂ

የዱባውን የመፈወስ ባህሪያት ከማር እና ዝንጅብል ጋር በማጣመር በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ጥሩ ማሟያ ይሆናል, ስለዚህ ለዚህ የምግብ አሰራር ትኩረት መስጠት አለብዎት. የተፈጠረው ድብልቅ ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ ለማድረግ አንድ ትልቅ ዱባ መምረጥ ያስፈልግዎታል - እስከ 8-9 ኪ. ከ 5 ኪሎ ግራም ማር ጋር የተገኘውን ፈሳሽ ይቀላቀሉ. ከ ጥበቃ ላይ አጥብቀው ይጠይቁ የፀሐይ ጨረሮችለአስር ቀናት ያስቀምጡ, በቀን አንድ ጊዜ ድብልቅው መንቀሳቀስ አለበት. ከዚያም የማር-ዱባውን ጭማቂ ከፓምፕ ይለዩ. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር, ማር-ዱባ ጭማቂ ከመብላቱ በፊት ግማሽ ሰአት 50 ግራም መጠጣት አለበት.

የምግብ አሰራር ቁጥር 3. የተጋገረ የዱባ ቁርጥራጮች

በምድጃ ውስጥ አንድ ምግብ ለማዘጋጀት ልዩ የሴራሚክ ሻጋታዎችን ማዘጋጀት, ትንሽ ውሃ ማፍሰስ, ጣፋጭ የዱባ ዝርያን መምረጥ, የዱባውን ፍሬ ወደ መካከለኛ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በሳጥን ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት በማር ይቅቡት. ዱባውን በሙሉ መጋገር ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ በፊት ከውስጡ ዘሮች ጋር ያለውን ፍሬ በጥንቃቄ ለመቁረጥ መሞከር አለብዎት ፣ ትንሽ ማር ወደ መሃል ይጨምሩ እና በተቆረጠው ዱባ ይሸፍኑ። ለጣዕም እና ጥሩ መዓዛ ፣ የፈሰሰው የዱባ ቁራጭ ከመጋገርዎ በፊት በትንሽ ዝንጅብል ይረጫል ፣ ወይም ከተበስል በኋላ በጥቂት የሎሚ ጭማቂ ይረጫል።

የምግብ አሰራር ቁጥር 4. ፀሃያማ ዱባ እና ማር ማርሚል

በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ከዱባ እና ማር የተሠሩ ብዙ ዓይነት ምግቦች አሉ. ስለ ልጆች ከተነጋገርን, ሁልጊዜ አንድ አስደሳች ነገር ይፈልጋሉ, ስለዚህ ከጤናማ ምርቶች ማርሚል በጣም ጠቃሚ ይሆናል. ለአንድ ኪሎግራም የተጋገረ ዱባ ውሃ ሳይጨምሩ 350-400 ግራም ማር (0.5 ኪ.ግ ስኳር ሊተካ ይችላል) ይጨምሩ እና የተከተለውን ድብልቅ በአማራጭ በማነሳሳት በትንሽ እሳት ላይ ያድርጉ. ማርሚላዱ ሲወፍር እንደ ምርጫዎ እና እንደ ጣዕምዎ መጠን አንድ ሳንቲም የተፈጨ ዝንጅብል ወይም ዚስት ይጨምሩ, የተከተፈ ዘቢብ, ለውዝ, የደረቁ አፕሪኮቶች ይጨምሩ.

የምግብ አሰራር ቁጥር 5. የፈውስ ዱባ እና የደረቀ አፕሪኮት ጃም

ከዱባ እና የደረቁ አፕሪኮቶች ጃም ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም ቀላል ነው ፣ ግን ኃይልን ወደነበረበት ለመመለስ እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር በጣም ጠቃሚ ነው። አንድ ኪሎ ግራም ዱባ, የተላጠ, ዘር እና ጥራጥሬ, ግማሽ ብርጭቆ ስኳር (በስኳር ምትክ ማር መጠቀም ይችላሉ) እና 300 ግራም የደረቁ አፕሪኮቶች ያስፈልገዋል. ዱባ እና የደረቁ አፕሪኮችን በግሬተር ፣ በብሌንደር መፍጨት ወይም በቀላሉ በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። ውሃ ሳይጨምሩ (የዱባ ጭማቂ መቆም አለበት), ወደ ድስት ያመጣሉ, ቅልቅል, ድብልቁን እንደገና ወደ ድስት ያመጣሉ. ስለዚህ ሶስት ጊዜ ይድገሙት. ወደ ጎን አስቀምጡ, ቀዝቀዝ ያድርጉ. ጃም አምበር-ፀሐያማ ቀለም ፣ ለመሽተት አስደሳች እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር በጣም ጠቃሚ ይሆናል።

የምግብ አሰራር ቁጥር 6. ቫይታሚን ኮክቴል

በዚህ ጊዜ ፖም እና ሽንኩርት የፈውስ አቅማቸውን ወደ ዱባው ከማር ጋር ይጨምራሉ. በተጠበሰ የፖም ሳውስ (4 pcs.) የሽንኩርት ጭማቂ (ከሁለት መካከለኛ ሽንኩርት) እና የዱባ ጭማቂ (10 የሾርባ ማንኪያ) ይጨምሩ ፣ ከዚያም በማር (2 የሻይ ማንኪያ) ያሽጉ እና ይህንን ድብልቅ በቀላቃይ ወይም በብሌንደር በደንብ ይምቱ። በቪታሚኖች ስብስብ የተሞላ እንዲህ ዓይነቱ ኮክቴል በቀን 4 ጊዜ በጠረጴዛ ውስጥ ሊወሰድ ይችላል, በተለይም ከምግብ በፊት. እንደዚህ አይነት ኮክቴል በመደበኛነት ጥቅም ላይ ሲውል, የበሽታ መከላከያዎ ሁልጊዜ የተለመደ ይሆናል. በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት የተሻለ ነው.

የዱባ ፣ የሎሚ እና የማር ድብልቆችን ከመፈወስዎ በፊት ፣ አጠቃቀማቸው ምንም ተቃራኒዎች እንደሌለዎት ያረጋግጡ ። አለበለዚያ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያሊጠገን የማይችል ውጤት ሊኖረው ይችላል.

ዱባ ፣ ማር እና ሎሚ ተቃራኒዎች

• ለትናንሽ ልጆች ማር መጠቀም አይመከርም, የግለሰብ አለመቻቻል ያላቸው ሰዎች - ለብዙዎች, ማር የአለርጂ ምላሾችን ያስከትላል, የስኳር ህመምተኞች በማር ውስጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን መኖሩን ማወቅ አለባቸው.
• በአመጋገብ ውስጥ ሎሚን በሚጨምርበት ጊዜ የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን (የጣፊያ ፣ ቁስለት ፣ የጨጓራ ​​​​ቁስለት) በሚባባሱበት ጊዜ ፍጆታውን መገደብ አስፈላጊ መሆኑን መታወስ አለበት ፣ እና ሎሚ ፣ ልክ እንደ ብዙ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ዱባን በመመገብ ላይ የሚደርሰው ጉዳት በጣም አልፎ አልፎ ነው, ነገር ግን የስኳር በሽታ, የጨጓራ ​​ወይም የዶዲናል ቁስለት, የጨጓራ ​​እና የአሲድ-መሰረታዊ ሚዛን መዛባት ያለባቸው ሰዎች በንቃት ላይ መሆን አለባቸው.

አስፈላጊ! ማንኛውንም ባህላዊ መድሃኒቶች (ማር, ሎሚ, ዱባ, ዝንጅብል) ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት!

ጤናማ ለመሆን ወደ ይሂዱ ንጹህ አየርየበለጠ መንቀሳቀስ እና ጤናማ እና ትኩስ ምግቦችን ይመገቡ! በተለይ ዱባ፣ ማርና ሎሚ!