እርግዝና ያለ ችግር (ጠቃሚ ምክሮች)

ልጅን በመጠባበቅ ለ 9 አስቸጋሪ ወራት እንዴት እንደሚተርፉ እና ልጅ መውለድን ቀላል ለማድረግ ምን መደረግ አለበት? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በእርግዝና ወቅት ሊከሰቱ የሚችሉትን ሁሉንም ችግሮች ለመሸፈን እና ለእነሱ መልስ ለመስጠት ሞክረናል.

በእርግዝና ወቅት ጉንፋን ቢይዝ ምን ማድረግ አለበት?

አስኮርቢክ አሲድ ይጠጡ.
- ተጨማሪ ፈሳሽ. ተስማሚ የእፅዋት ሻይ. በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ በቴርሞስ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ ካምሞሊም ፣ ሚንት እና ሮዝ ዳሌ ውስጥ ይቅቡት ። ከ viburnum ወይም cranberries የፍራፍሬ መጠጥ እንዲሁ ተስማሚ ነው (ከክራንቤሪ ጭማቂ ይጭመቁ እና በውሃ ይቀልጡ)። በአንድ የሞቀ ውሃ ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ ማር በማፍሰስ የሎሚ ጭማቂ ማከል ይችላሉ - እኩል የሆነ ጤናማ መጠጥ።
መብላት ካልፈለጉ ከዚያ አይበሉ።
- ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው!

የሙቀት መጠኑ ቢጨምር;

በአልኮል (ቮዲካ) ውስጥ በሞቀ ውሃ የተቀላቀለ ዳይፐር ውስጥ እራስዎን ይዝጉ.
በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ አልኮል ይቅፈሉት እና ክርኑን, ፖፕሊየል መርከቦችን, ብሽሽትን, አንገትን ይቀቡ.
ሻይ (ሊንደን ፣ ሮዝሂፕ ፣ ጠቢብ ፣ ያሮው ፣ ሂቢስከስ)
1+2 ≥ ሻወር ከ40 ደቂቃ በኋላ ≥ ደረቅ ልብሶችን ማድረቅ።
እንዲሁም በልጅ ላይ ትኩሳትን ማስታገስ ይችላሉ.

የአፍንጫ ፍሳሽ

በጨው እና በሶዳማ መታጠብ (1 የሻይ ማንኪያ ጨው እና ሶዳ በውሃ ውስጥ ይቀንሱ). ወደ አንድ አፍንጫ ውስጥ እንተነፍሳለን - ከሌላው ውስጥ ይፈስሳል.

በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ?

በሻሞሜል ወይም በሶዳ (በአንድ ብርጭቆ የተቀቀለ ሙቅ ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ ሶዳ) ወይም በ furacilin ያርቁ።

በእርግዝና ወቅት ምን ማድረግ እንደሌለበት

ከበድ አትበል።
- አያጨሱ, አልኮል አይጠጡ. ግን 50 ግራ. ቀይ ወይን አልፎ አልፎ ጉዳት አያስከትልም.
- ቡና አይጠጡ.
- በቀን ከ 4 ሰአታት በላይ በኮምፒተርዎ ፊት ለፊት አይቀመጡ ።
- ያነሰ ጭንቀት ለመሆን ይሞክሩ. አንዳንድ ጊዜ ቫለሪያን መጠጣት ይችላሉ (በጡባዊዎች ውስጥ, አልኮል tincture ሳይሆን).
- ያለ ክኒኖች ለማድረግ ይሞክሩ.

በእርግዝና ወቅት ለመመገብ በጣም ጥሩው ምግብ ምንድነው?

የተለየ ምግብ አልተከተልኩም። "ለሁለት" መብላት በፍጹም ዋጋ የለውም። ምናልባት ትንሽ ተጨማሪ ካልሆነ በስተቀር ልክ እንደበፊቱ መብላት ያስፈልግዎታል። ማንኛውንም የታሸጉ ምግቦችን ከአመጋገብዎ ውስጥ ማስወጣት እና የተፈጥሮ ምርቶችን መመገብ ይመረጣል. ቋሊማ ይልቅ የተቀቀለ የበሬ ሥጋ መብላት ይሻላል። ፍራፍሬዎች (አረንጓዴ ፖም ጠቃሚ ናቸው - የብረት ምንጭ), አትክልቶች, ስጋ - የፕሮቲን ምንጭ (የሰባ አይደለም), አሳ (ብዙ ፎስፈረስ ይዟል), የወተት ተዋጽኦዎች (ካልሲየም), ጭማቂዎች. በቅመማ ቅመሞች አላግባብ መጠቀም የተሻለ አይደለም. የተጨሱ ስጋዎችን ፣ ቋሊማዎችን ፣ ዱባዎችን ፣ የተቀቀለ ዱባዎችን እና ሁሉንም ከአመጋገብዎ ማስወጣት የተሻለ ነው። በእርግዝና የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ብዙ መጠጣት አለብዎት, በሁለተኛው ውስጥ ደግሞ የተሻለ ነው, በተቃራኒው, እራስዎን በፈሳሽ መገደብ, በተለይም ክብደቱ በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ እና እብጠት ከታየ.

ጠቃሚ ብቻ፡-

ቫይታሚን ኮክቴል: 100 ግራ. የደረቁ ፍራፍሬዎች, 50 ግራ. ፍሬዎች, 50 ግራ. ማር, 1 ሎሚ በስጋ አስጨናቂ ወይም በብሌንደር (በማለዳ አንድ የሻይ ማንኪያ) መፍጨት።
- የቪታሚን ሰላጣ: ካሮት, ባቄላ, ጎመን, ቅቤ.

ቫይታሚኖች

በእርግጠኝነት መጠጣት አለብዎት. ተፈላጊ, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ. መጥፎ አይደለም ቪታሚኖች Elevit, Vitrum, Pregnavit. የእርስዎ ቪታሚኖች አዮዲን እና ፎሊክ አሲድ እንደያዙ ማረጋገጥዎን ያረጋግጡ። ለምሳሌ Elevit እና Pregnavit ከ Iodomarin ጋር ተጣምረው መጠጣት አለባቸው.

ማቅለሽለሽ

ጠዋት ላይ ከአልጋ ላይ ሳይነሱ ግማሽ ብርጭቆ ሙቅ ወተት በኩኪዎች ይጠጡ ወይም ልክ (በምሽት ሞቃት ወተት ቴርሞስ ማዘጋጀት ይችላሉ) እና ለ 10-15 ደቂቃዎች ይተኛሉ.
- የሎሚ ቁርጥራጭ ወይም የአዝሙድ ቅጠሎች መዓዛ ከማቅለሽለሽ ጥቃት ያድንዎታል። (በስራ ጠረጴዛዬ ላይ የተቆረጠ ሎሚ የያዘ ሳውሰርስ አስቀምጫለሁ፣ ከማይክሮዌቭድ ቦርችት እና ከኩሽና ከሚመጡት ቋሊማ ጠረኖች አዳነኝ። በተጨማሪም ትንሽ የሰንደል ዝሆን ቀረበልኝ፣ እሱ ደግሞ ከአንድ ጊዜ በላይ ረድቶኛል።
እና ለባለቤቴ እራት አዘጋጅቼ ፊቴን በፎጣ ጠቅልዬ።
- ጎምዛዛ ሎሊፖፕ ወይም menthol ጋር (ጣፋጭ ጋር, ዋናው ነገር ከመጠን ያለፈ አይደለም.

እረፍቶችን ለማስወገድ

የዓሳ ዘይት እንክብሎችን ይጠጡ።
- ክራንቻውን በክሬም ይቅቡት.
- በየእለቱ የፔሪንየም ጡንቻዎችን ለማጠናከር ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ፡ ፊንጢጣውን ወደ ኋላ መመለስ (የሴት ብልት ጡንቻዎች መኮማተር ሊሰማዎት ይገባል) እና ጡንቻዎችን ለጥቂት ሰከንዶች ያህል በውጥረት ውስጥ ይያዙ ፣ ከዚያ ዘና ይበሉ ፣ 30 ጊዜ ይድገሙ (በቀን ብዙ ጊዜ) ).

ማህፀኑ በጥሩ ሁኔታ ላይ ነው, የፅንስ መጨንገፍ ስጋት?

ቫይታሚን ኢ, ኖሽፓ, ቫለሪያን መጠጣት አለብዎት እና እንደገናም, ነርቮች ላለመሆን ይሞክሩ.

ኤድማ

መልመጃ: በጣቶችዎ ወለሉ ላይ ይነሱ እና ይወድቁ.
- በቅርብ ወራት ውስጥ እራስዎን ወደ ፈሳሽ ይገድቡ.

መንቀጥቀጥ

የተዘረጋ ምልክቶችን ለማስወገድ

ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሁል ጊዜ ደረትን፣ ሆዱን እና ጭኑን በስብ የህፃን ክሬም (ዚንክ ከሌለ) ወይም ለተለጠጠ ምልክቶች ልዩ ክሬም ይቀቡ።
- የሆድ እና የጭን ቆዳን ቀላል ማሸት.

ለመመገብ የጡት ዝግጅት

ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ደረትን በስብ ክሬም ይቅቡት.
- የጡት ጫፎቹን በደረቅ ፎጣ በጥቂቱ ጠንከር አድርገው ይቅቡት እና ከዚያ በኋላ ህፃኑን መመገብ ሲጀምሩ ምንም ፍንጣቂዎች አልነበሩም።

ፍሌበሪዝም

በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ወራት ውስጥ በእግሮቹ ላይ እየጨመረ በሚሄድ ጭነት የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን የመጋለጥ እድልን የሚከላከሉ ልዩ ጥብቅ ልብሶችን መግዛት ይችላሉ.
- ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ጉልበቱን ጥልቀት ያለው ቀዝቃዛ ውሃ ያፈሱ።
- ልዩ "የወሊድ ክምችት" አሉ. ብዙ ሴቶች ከወሊድ በኋላ እግሮቻቸው ላይ እብጠት ያብባሉ።

እርጉዝ "rhinitis"

የሎሚ ጭማቂ እና ማር ያለው መጠጥ መተንፈስ ትንሽ ቀላል እንዲሆን ይረዳል.
- በጨው መታጠብ ይችላሉ (ከላይ ያለውን ንፍጥ ከጉንፋን ጋር ይመልከቱ).

የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ

አዲስ የተጨመቀ የቢሮ ጭማቂ
- የሮማን ጭማቂ
ማር (ከምግብ በፊት 1 የሾርባ ማንኪያ)
- buckwheat መፍጨት እና ወደ ምግብ ይጨምሩ
- አረንጓዴዎች
- የአበባ ብናኝ፣ አፔራክቶስ (ብዙውን ጊዜ ከማር ጋር በተመሳሳይ ቦታ ይሸጣል)
- ትንሽ ቀይ ደረቅ ወይን, በውሃ የተበጠበጠ

ሆድ ድርቀት

ፕሪንስ
- የደረቁ አፕሪኮቶች
- 1 tbsp. የአትክልት ዘይት አንድ ማንኪያ ከመመገብ በፊት
- በባዶ ሆድ ላይ ጥሬ ውሃ
- ብራን
- የባህር ጎመን
- የተጋገረ ድንች
- ሙሉ የስንዴ እህሎች

ማሰሪያ

ከባለቤቴ ጋር በተካፈልንባቸው ኮርሶች ላይ ፋሻ እንዳንል ምክር ተሰጥቶን ነበር, ጀርባው በጣም ቢጎዳ ወይም በመጨረሻው የእርግዝና ወራት ረጅም የእግር ጉዞ ለማድረግ ብቻ ነው. በቤት ውስጥ, ማሰሪያ ጨርሶ መደረግ የለበትም.

የተልባ እግር

የጡት ማጥመጃው ቅርጹን እንዳያጣ በደንብ መደገፍ አለበት. እሱ (ብራ) ከተፈጥሯዊ ጨርቆች እንደ ጥጥ በተሰፉ ሰፊ ማሰሪያዎች ላይ መሆን አለበት።
- ፓንቲዎች ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰሩ እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሆድ ዕቃን ከመጠን በላይ እንዳይጨምሩ ዝቅተኛ ወይም ልዩ መሆን አለባቸው.

ይራመዳል

ስፖርት

መራመድ (መራመድ ንጹህ አየር)
- ተስማሚ አማራጭ - መዋኛ ገንዳ
- ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች;
ጀርባዎን ከግድግዳው ጋር ይቁሙ. ጀርባዎን ከግድግዳው ጋር በጥብቅ ይጫኑ, ዘና ይበሉ. 15-20 ጊዜ ይድገሙት.
የፔሪንየም ጡንቻዎችን ለማጠናከር ልዩ ልምምዶች;
ሊተነፍ የሚችል ኳስ በእግሮችዎ መካከል ያዙ ፣ ፊንጢጣውን ወደኋላ ይመልሱ። 10 እርምጃዎች ወደፊት እና ተመሳሳይ ቁጥር ወደ ኋላ ይራመዱ። ከዚያ በግማሽ ጣቶች ላይ ይቁሙ እና 10 እርምጃዎችን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት በኳሱ ይራመዱ። ጀርባዎ ላይ ተኛ እና በተለዋዋጭ እግርዎን ከፍ እና ዝቅ ያድርጉ (በጣም ከፍ ያለ አይደለም)።
- በመዋኛ ገንዳ ውስጥ የሚደረጉ ልምምዶች በጣም ጠቃሚ ናቸው፡ 1) በውሃው ውስጥ ወደ ፊት እና ወደ ፊት የሚደረጉ ጥቃቶች (ይህ መልመጃ በበቂ ሁኔታ ጥልቅ በሆነበት ቦታ መከናወን አለበት) 2) መስመጥ ፣ ወደ ታች መድረስ ፣ ብዙ ጊዜ መድገም ፣ 3) በአንድ አቅጣጫ ይዋኙ። ገንዳው በአንድ በኩል ፣ በሌላኛው በኩል ፣ 4) በጀርባዎ ላይ መዋኘት እና “እንደ ዶልፊን” ፣ 5) ጀርባዎን ወደ ጎን ያዙሩ ፣ እጆችዎን ይያዙ ፣ የብስክሌት ልምምድ ያድርጉ ፣ 6) እግርዎን ማወዛወዝ በጎን በኩል ባለው ውሃ ውስጥ ፣ 7) እግሮችዎን ቀጥ ያድርጉ እና እንደሄዱ ያስቡ ፣ ወይም ይልቁንስ ሰልፍ (ይህ መልመጃ ጥልቅ በሆነበት ቦታ መከናወን አለበት)።

እርግጥ ነው, ለእያንዳንዱ ልጃገረድ እርግዝና በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የህይወት ደረጃዎች ውስጥ አንዱ ነው. ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ሁሉ የተለያዩ ምክሮች እና ማስጠንቀቂያዎች በሴት ላይ ይወድቃሉ። የሚገርመው፣ ለእያንዳንዳቸው በእርግጥ ተከስቷል ተብሎ የሚታሰብ ጉዳይ አለ። እንደ እድል ሆኖ፣ አብዛኞቹ ማንበብና መጻፍ በማይችሉ ሰዎች ተለቅመው ከሚሰራጩ ተራ ተረቶች ያለፈ አይደሉም። ስንዴውን ከገለባው እንዴት እንደሚለይ ለማወቅ አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ማጥናት አለበት. በእርግዝና ወቅት የሚቻለው እና የማይሆነው.

በቦታ ላይ ያሉ ልጃገረዶች ሊያደርጉ የሚችሉትን ዋና ዋና ነጥቦችን አስቡባቸው-

• የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያድርጉ።ይህ ለእርስዎ እና ለተወዳጅ ሰውዎ ምንም አይነት ምቾት ካላመጣ, እንግዲያውስ. በተጨማሪም, የበለጠ አስገራሚ ስሜቶችን ሊሰጥ ይችላል. እርግጥ ነው, በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት.
• ጸጉርህን ተቆረጥ.ማንም የሚናገረው ነገር ቢኖር በእርግዝና ወቅት ፀጉርን መቁረጥ እና ማቅለም አይከለከልም. አንዲት ሴት ሁልጊዜ ቆንጆ እንድትመስል ሙሉ መብት አላት. መወገድ ያለበት ብቸኛው ነገር የተወሰኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ነው.
• መዋኘት.ዶክተሮች በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ በእርግዝና ወቅት ለመዋኘት ይመክራሉ. እንዲሁም ስለ ልዩ የውሃ - ኤሮቢክስ አይርሱ። ከሁሉም በላይ, በጣም ዘና የሚያደርግ እና ውጥረትን ያስወግዳል.
• የመርፌ ስራዎችን ያድርጉ.ነፍሰ ጡር ሴት ልጆች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ከየት እንደመጣ አይታወቅም, ለምሳሌ, ጥልፍ ማድረግ. እራስዎን ማዝናናት ከፈለጉ ለምን አይሆንም.
• ለመብላት ጣፋጭ ነው.አዎን, አብዛኛዎቹ የተለመዱ ምርቶች መወገድ አለባቸው. ሆኖም ግን, የራስዎን በትክክል መመስረት በቂ ነው - እና ሁሉም ነገር በሥርዓት ይሆናል.
• አካላዊ እንቅስቃሴዎች.ዶክተሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የማይከለክል ከሆነ, ይህን በመጠኑ ማድረግ በጣም ይቻላል. በአጠቃላይ ዮጋ ትልቅ ጥቅም ይኖረዋል.
• ጉዞ.ከፈለግክ ወደ ፈለግከው እና ወደ ፈለግከው ነገር ሂድ። ይህ አይከለከልም. ይሁን እንጂ መወለድ በቀረበ ቁጥር ከራስዎ አፓርታማ ርቀው እንዳይሄዱ ይመከራል.

አሁን ሴት ልጅ ልጅ በምትወልድበት ጊዜ ማድረግ የተከለከለውን ነገር መረዳት አለብህ.

• አልኮል መጠጣት. በጣም ጥብቅ በሆነው እገዳ ስር ነው. ጥቂት ብርጭቆዎች ቀይ ወይን እንኳን በማህፀን ውስጥ ያለውን ህፃን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ከዚህም በላይ አልኮል ረጅም እና አስቸጋሪ ልደትን ሊያመጣ ይችላል.
• ማጨስ. የሳይንስ ሊቃውንት አንድ ልጅ አንዲት ልጃገረድ ነፍሰ ጡር በምትሆንበት ጊዜ መድረክ ላይ እንኳን ማጨስ ሱስ ሊይዝ እንደሚችል አረጋግጠዋል. በተጨማሪም የበሽታ መከላከያው ተዳክሟል, እና ሳንባዎች ሙሉ በሙሉ የተገነቡ አይደሉም. እርግዝና ለማቀድ እያሰቡ ከሆነ, ኒኮቲን የሚጠበቀው ከመጀመሩ በፊት ጥቂት ወራት በፊት መተው ይመከራል.
• የተሳሳተ ምግብ መብላት. በመጀመሪያ ደረጃ, በሚቀጥሉት ዘጠኝ ወራት ውስጥ, ሁለቱንም ጥሬ እንቁላል እና የተከተፉ እንቁላሎችን መርሳት ይችላሉ. አሁን የተቀቀለ ወተት የተከለከለ ነው. እንዲሁም, ሱሺ, ቋሊማ, የተፈጨ ሥጋ, ሰማያዊ አይብ እና ጥሬ ሥጋ መብላት አይችሉም.
• ለሁለት ብላ።በእርግዝና ወቅት ሰውነት 200 kcal ብቻ ያስፈልገዋል. ከመጠን በላይ መብላት በእርግዝና ወቅት ወደ የስኳር በሽታ ሊያመራ እና ልጅ መውለድን በጣም ከባድ ያደርገዋል.
• ቡና ለመጠጣት. በእርግዝና ወቅት, ቡና, እንዲሁም ጠንካራ ጥቁር ሻይ ላይ የተከለከለ ነው. ካፌይን - ይህ ንጥረ ነገር በሁለቱም መጠጦች ውስጥ ይገኛል, የተወለደውን ልጅ በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል.
• ራስን መድኃኒት. የበሽታ መከላከያ በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚቀንስ ልጅቷ ብዙ ጊዜ መታመም ይጀምራል. በዚህ ጊዜ ራስን ማከም በጥብቅ የተከለከለ ነው. ሁሉንም አስፈላጊ መድሃኒቶች ማዘዝ የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው. እና የበለጠ ፣ ወደ ባህላዊ ሕክምና መፈለግ አያስፈልግዎትም።
• ሙቅ መታጠቢያዎችን ይውሰዱ.የውሀው ሙቀት ከ +39 ዲግሪዎች በላይ ከሆነ, ይህ በፅንሱ መፈጠር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
• በጂም ውስጥ ለመሳተፍ.አሁን ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ታግዷል።
• የድመት ቆሻሻውን አጽዳ. toxoplasmosis የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው።
• በከፍተኛ ጫማዎች ይራመዱ.ስለዚህ, በአከርካሪው ላይ ከመጠን በላይ ጭነት ይፈጠራል. ከወሊድ በኋላ, ከጀርባ ህመም መሰቃየት ሊጀምሩ ይችላሉ.

• ስለ ሕፃኑ መጪ ገጽታ ለማንም ሰው ለመናገር ፈጽሞ የማይቻል ነው.. እንደ እውነቱ ከሆነ, የሚፈልጉትን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ. በዚህ ምክንያት ምንም አይሆንም. አፈ ታሪኩ ሁሉም ሰዎች ማለት ይቻላል ክፉውን ዓይን በጣም የሚፈሩበት ጊዜ ተመልሶ ሄዷል። ይህንን ችግር ለመቋቋም አንድ ዓይነት "ዝምታ" ብቻ ነበር.
• ፀጉር መቁረጥ የተከለከለ ነው. አንዳንድ ልጃገረዶች አሁንም በእሱ ያምናሉ. የጥንት ህዝቦች ፀጉርን በተመለከተ ብዙ አፈ ታሪኮች ነበሯቸው. ልጃገረዷ ፀጉሯን ከቆረጠች የሕፃኑን ጥንካሬ ሁሉ እንደምታጠፋ ይታመን ነበር. ዘመናዊ ሳይንስ ይህንን ተረት አያረጋግጥም.
• የሆድ ቅርጽ ማን እንደሚኖሮት ይጠቁማል - ሴት ልጅ ወይም ወንድ ልጅ.ወንድ ወይም ሴት ልጅ መወለድን ለመወሰን የሴት ልጅ ሆድ ምን ዓይነት ቅርጽ ሊኖረው እንደሚገባ የተለያዩ ንድፈ ሐሳቦች አሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ, በአልትራሳውንድ እርዳታ ብቻ የልጁን ጾታ ምን እንደሆነ መረዳት ይቻላል.
• ልጅ ከወለድክ ጥርስ ታጣለህ.ይህ አፈ ታሪክ ከፊል ማረጋገጫ አለው። እና የጥርስ ሐኪሞች ይስማማሉ. በእርግዝና ወቅት, ድድ ያብጣል, እና በጥርሶች ላይ ችግሮች ይታያሉ. ስለዚህ, ወደ ሐኪም ጉብኝት ብዙ ጊዜ መደረግ አለበት.

በእርግዝና ወቅት ስለ ክልከላዎች ቪዲዮ

በእርግዝና ወቅት ስለ ዋናዎቹ ታቦዎች, ከኋላቸው ምን እንዳለ ቪዲዮ እንዲመለከቱ እናቀርብልዎታለን. የተሳሳቱ አመለካከቶች ምንድን ናቸው.

ብዙ እናቶች የሆኑ ብዙ ሴቶች ነፍሰ ጡር በነበሩበት ወቅት እነዚያን አስደሳች ወራት በናፍቆት ያስታውሳሉ። በሚገርም ሁኔታ ግን አንዳንድ ክልከላዎችን ማጣት ይጀምራሉ! ውድ አንባቢዎች፣ ልደትዎ እንዴት ቀጠለ? ተሞክሮዎን ለሌሎች ያካፍሉ!

እርጉዝ ሴቶች ምን ማድረግ ይችላሉ እና ምን ማድረግ አይችሉም, እና የታወቁ ምክሮችን አለማክበር ምን ሊያስከትል ይችላል? ሁለቱም የማህፀን ሐኪሞች እና የተለመዱ ልምድ ያላቸው እናቶች ይሰጣሉ, የሰዎች ምክሮችም አሉ, አንዳንድ ጊዜ መጥፎ እንዳልሆኑ ልብ ሊባል ይገባል. ነፍሰ ጡር ሴቶች በዚህ ወቅት ምን ማድረግ እንደሌለባቸው ላይ ገደቦች አሉ ቀደምት ቀኖች፣ ግን በኋለኞቹ ጊዜያት ተፈቅዶላቸዋል። ስለ እነዚህ ሁሉ ተጨማሪ.

1. ዶሽንግ.ይህ ቀደም ሲል በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ የሕክምና ውጤት ነው, ይህም በሴት ብልት ላይ ለሚደርሱ የተለያዩ የማህፀን በሽታዎች ያገለግላል. በዶሻ እርዳታ ሴቶች የሴት ብልትን በቲዮቲክ ወኪል ያጠጡ እና የሕክምና ውጤት ይቀበላሉ. ከዚህም በላይ ተፅዕኖው በአካባቢው እንጂ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ሳይሆን ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ ነው.
ይሁን እንጂ, ይህ ሂደት የጎንዮሽ ጉዳት አለው ጀምሮ, douching ነፍሰ ጡር ሴቶች መደረግ የለበትም, - ፈሳሽ ጄት ጋር, አንድ ኢንፌክሽን ወደ ማህፀን ውስጥ ሊገባ ይችላል, እና ይህ በጣም አይቀርም የፅንስ መጨንገፍ ውስጥ ያበቃል. ጥንቃቄ የጎደለው እና የተሳሳቱ ድርጊቶች የሴት ብልት እና የማህጸን ጫፍ ግድግዳዎችን ሊጎዱ እንደሚችሉ ሳይጠቅሱ. ዶክተሮች ለወደፊት እናቶች እንደ ህክምና የሴት ብልት ሻማዎችን እና ታብሌቶችን ያዝዛሉ, በጣም አስተማማኝ እና የበለጠ ምቹ ነው.

2. ውጥረትን ይለማመዱ.ኃይለኛ የነርቭ ድንጋጤ ወደ ፅንስ መጨንገፍ ወይም ያለጊዜው መወለድን ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ, የወደፊት እናቶች አስፈሪ ታሪኮችን እንዲያነቡ, የወንጀል ዜናዎችን እንዲመለከቱ አይመከሩም. ነፍሰ ጡር ሴቶች ቢያንስ ከተቻለ ወደ ቀብር እና ወደ መቃብር መሄድ የለባቸውም. ነገር ግን ሁሉም ነገር ከሙታን ጋር ግልጽ ከሆነ, ለወደፊት እናት እነሱን መመልከቱ ዋጋ የለውም, ታዲያ ለምን ወደ እግዚአብሔር ቤተመቅደስ መሄድ እንደሌለባት ይናገራሉ? አንዳንድ አጉል እምነት ያላቸው ሰዎች ይህ መጥፎ ምልክት ነው ይላሉ። እርጉዝ ሴቶች ወደ ቤተ ክርስቲያን መሄድ እንደሌለባቸው አስታውስ - ይህ እውነት አይደለም.

3. ረሃብ, ያልተመጣጠነ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብን ይከተሉ.የእናቲቱ ክብደት መቀነስ ለልጁ ጭምር አደገኛ ነው, ምክንያቱም እሱ በቂ ላይሆን ይችላል አልሚ ምግቦች. እናም በዚህ ምክንያት ከእርግዝና ጊዜ ጀምሮ እድገታቸው ወደ ኋላ እንዲመለሱ, ደካማ እና ዝቅተኛ ክብደት እንዲወለዱ. በተለይም በመጀመሪያ ደረጃ, እርጉዝ ሴቶች በተፈጥሯዊ ቪታሚኖች ውስጥ እራሳቸውን መገደብ የለባቸውም. ለምሳሌ ፎሊክ አሲድ እጥረት ባለመኖሩ በፅንሱ ላይ ከህይወት ጋር የማይጣጣሙ ከባድ የአካል ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል. የአንድ ነፍሰ ጡር ሴት ምናሌ በየቀኑ ጥራጥሬዎች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, የወተት ተዋጽኦዎች እና ስጋዎች መሆን አለበት.

4. ማጨስ እና አልኮል መጠጣት.እርጉዝ ሴቶች ይህን ማድረግ የለባቸውም. በእርግዝና እቅድ ወቅት እንኳን አንዲት ሴት ለማህፀን ህጻን በጣም አደገኛ የሆኑትን መጥፎ ልማዶች መተው አለባት. ነገር ግን እርግዝናው ያልታቀደ ከሆነ እና ለምሳሌ በስካር ሁኔታ ውስጥ ከሆነ, የልጁን ጤና በመፍራት ብቻ መቋረጥ የለበትም. የፅንሱ እንቁላል ገና ያልዳበረ ስለሆነ ከእናቲቱ አካል ጋር በደም ዝውውር ስርዓት አልተገናኘም, ምናልባትም ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ ይከናወናል. ፅንሱ ከተጎዳ, በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንታት, የፅንስ እንቁላል ማደግ ያቆማል, ወይም ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ ይከሰታል.
ነፍሰ ጡር ሴት የአልኮል መጠጥ መቀበል, በትንሽ መጠን እንኳን, የልጁን የማሰብ ችሎታ ይቀንሳል. ማጨስ አነስተኛ አደገኛ ነው, ነገር ግን ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በልጁ ውስጥ ወደ hypoxia (ኦክስጅን እጥረት) ይመራል, ክብደታቸውን ይቀንሳል.

5. እርጉዝ ሴቶች በዶክተር ካልታዘዙ መድሃኒቶችን, ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎችን, ቫይታሚኖችን መውሰድ የለባቸውም. በሐሳብ ደረጃ, አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት ማንኛውንም "ኬሚስትሪ" መውሰድ ያነሰ, የተሻለ ነው. በእርግዝና ሁለተኛ አጋማሽ ላይ, የካልሲየም እና የብረት ዝግጅቶች እንደሚያሳዩት ፎሊክ አሲድ እና ፖታስየም አዮዳይድ ብቻ ያስፈልጋሉ.

6. አንዳንድ ምርመራዎችን ያድርጉ.ለምሳሌ, በነፍሰ ጡር ሴት የመጀመሪያ ወር ውስጥ, ኤክስሬይ ለመውሰድ የማይቻል ነው, በተለይም ከ 2-3 ሳምንታት በላይ እንቁላል ካለፈ - መፀነስ. አልትራሳውንድ ደህንነቱ የተጠበቀ ጥናት ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ግን ከምርመራው ውሎች ውጭ እና ያለ በቂ ምክንያት ባይደረግ ይሻላል።
የማህፀን ምርመራን በተመለከተ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና የፅንስ መጨንገፍ አያደርጉም። እነሱን መፍራት አያስፈልግም. ኮልፖስኮፒ እንኳን - ልዩ የጨረር መሳሪያን በመጠቀም የማኅጸን አንገት ምርመራ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው, ምንም እንኳን በጠንካራ ምልክቶች መሰረት ብቻ መከናወን አለበት, ምክንያቱም በአንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ የማህፀን ውስጥ ምቾት እና የደም ግፊት መጨመር ሊያስከትል ይችላል.
የወደፊት እናቶችን ጥርስ ማከም ይቻላል እና አስፈላጊ ነው. ያልታከመ ኢንፌክሽን ወደ ፅንስ ሞት እንኳን ሊያመራ ይችላል. የጥርስ ሐኪሞችን አትፍሩ. በእርግዝና ወቅት እንደ ማደንዘዣ, አስተማማኝ, የተፈቀዱ መድሃኒቶች ብቻ ይጠቀማሉ.

7. እርጉዝ ሴቶች ክብደት ማንሳት የለባቸውም., ይህ ቢያንስ ቢያንስ የማህፀን hypertonicity ወይም ፅንስ ማስወረድ ሊያስከትል ስለሚችል. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች, የፅንስ እንቁላል መቆረጥ ሊከሰት ይችላል. እና ከ 16 ሳምንታት በኋላ, ጠንካራ ጭንቀት የፅንስ ፊኛ መቆራረጥ እና ዘግይቶ የፅንስ መጨንገፍ ሊያመጣ ይችላል.

8. ለወደፊት እናቶች ያልታሰበ ጂምናስቲክን ያድርጉ.እርጉዝ ሴቶች ማድረግ የማይገባቸው አንዳንድ ልምምዶች እዚህ አሉ ለምሳሌ፡-

• የሆድ ጡንቻዎችን ለማጠናከር;
• ተዳፋት;
• በጀርባዎ ላይ ተኝተው የሚከናወኑ ማናቸውም መልመጃዎች (ለምሳሌ እግሮችን ማሳደግ); - መዝለል;
• እና ሌሎች የማህፀን hypertonicity ሊያነቃቃ ይችላል - እርጉዝ ሴቶች በተለያዩ የክብደት ወኪሎች እጃቸውን ማንሳት የለባቸውም ፣ ለምሳሌ ፣ በ dumbbells።

9. መመረዝ ወይም የአንጀት ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን ይመገቡ።ማለትም ስጋን በደም, ጥሬ እንቁላል ወይም ለስላሳ-የተቀቀለ, ለስላሳ አይብ መብላት አይችሉም. መርዝ ወይም የአንጀት ኢንፌክሽን በጣም አደገኛ ነው, በተለይም በከባድ ሁኔታዎች, የሰውነት ድርቀት ሲከሰት, እና ጠንካራ አንቲባዮቲኮችን መውሰድ ያስፈልጋል.

10. ተሻጋሪ እግሮችን ይቀመጡ, ለረጅም ጊዜ ቀጥ ብለው ይቆዩ- ይህ ሁሉ እብጠት እና የደም ሥር (venous stasis) ሊያመጣ ይችላል. እና ይህን ብዙ ጊዜ ከተለማመዱ, ከዚያም የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ. ነፍሰ ጡር እናት, በተለይም ረዥም እርግዝና, ተጨማሪ እረፍት ያስፈልጋታል, እና በተኛችበት እረፍት ስትተኛ, እግሮቿን ከጭንቅላቱ በላይ ትንሽ ከፍ ለማድረግ ይመከራል.

11. መታጠቢያ, ሳውና ይጎብኙ, ሙቅ መታጠቢያ ይውሰዱ.እርጉዝ ሴቶችም ፅንስ ማስወረድ እንዳይችሉ ማድረግ የሌለባቸው ነገር ይኸውና ። ለምሳሌ ያህል ገላውን ከጎበኙ በኋላ የሚደማባቸው ሴቶች ብዙ ታሪኮች አሉ። ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ የደም ግፊትን በፍጥነት በማሽቆልቆሉ ምክንያት ራስን መሳት ሊያስከትል ይችላል.

12. ጀርባዎ ላይ ተኛ.ለረጅም ጊዜ, ይህ የማይመች ብቻ ሳይሆን በፅንሱ ውስጥ የኦክስጂን እጥረት ሊያስከትል ይችላል, ምክንያቱም በዚህ ነፍሰ ጡር እናት አካል ውስጥ, የታችኛው የደም ሥርዋ ተጨምቆበታል.

14. ከዚህ ቀደም ኩፍኝ (ኩፍኝ) እና ኩፍኝ ካለባቸው እና ካልተከተቡ በስተቀር ከትናንሽ ልጆች ጋር አይገናኙ። በመጀመሪያው ወር ውስጥ የኩፍኝ ኢንፌክሽን ሰው ሰራሽ እርግዝናን ለማቆም አመላካች ነው.

15. የህዝብ ቦታዎችን አይጎበኙ.ከተቻለ ወደ ክሊኒኩ፣የሱቆች፣የህዝብ ማመላለሻ ጉዞዎን ይገድቡ። ሁሉም በአየር ወለድ ነጠብጣቦች በሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች እንዳይበከል ለመከላከል.

እነዚህ ሁሉ እራሳቸውን የሚያሳዩ ምክሮች ናቸው. ግን በጣም አሻሚዎች እና ለመረዳት የማይችሉ ናቸው. ለምሳሌ, እርጉዝ ሴቶች ህጻኑ ከመወለዱ በፊት ለምን መግዛት እንደሌለባቸው ግልጽ አይደለም. ከሁሉም በኋላ, እስከዚያ ድረስ አይሆንም. እና እያንዳንዷ ሴት ጋሪ, አልጋ, መታጠቢያ እና ሌሎች የሕፃን ነገሮችን ወደ ጣዕምዋ መምረጥ ትፈልጋለች. ሆኖም ፣ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የታወቁ ታዋቂ ምልክቶች አሉ ፣ ምን ማድረግ አይችሉም - ልጅ ከመወለዱ በፊት የሕፃን ልብሶችን መግዛት አይችሉም ፣ ምክንያቱም ይህ ለእሱ መጥፎ ዕድል ያመጣል። ይህ መጥፎ ምልክት ነው። በእርግጥ ከንቱነት ነው። እና ሁሉንም ነገር አስቀድመው እና ያለችኮላ መግዛት የበለጠ አስደሳች እና የተረጋጋ ነው።

እርጉዝ ሴቶች ፀጉራቸውን መቆረጥ እንደሌለባቸው የሚያሳይ ሌላ ለመረዳት የማይቻል ምልክት. በዚህ መንገድ እናትየዋ የልጁን ዕድሜ ያሳጥረዋል ይባላል። ይህ አጉል እምነት ነው። ለወደፊት እናት የእሷን ገጽታ አለመከታተል ጎጂ ነው.

በመርፌ ሥራው ርዕስ ላይ በጣም አሻሚ ምልክቶችም አሉ. ይባላል, አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት መስፋት, ሹራብ, ጥልፍ, ወዘተ የመሳሰሉትን ማድረግ አይችሉም.በእርግጥ ይህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በነርቭ ሥርዓት ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. እና ለማረጋጋት ቫለሪያን መጠጣት አያስፈልግም, እጆችዎን በመርፌ ስራዎች እንዲጠመዱ ብቻ ያስፈልግዎታል.

ከተነገሩት ሁሉ መደምደሚያው የሚከተሇው የዶክተርዎን ምክሮች ብቻ ማዳመጥ ብቻ ነው, እና የተቀሩት, ተገቢው ትምህርት በሌላቸው ሰዎች የተሰጡ, ችላ ሊባሉ ይገባሌ.

16.12.2019 09:55:00 ክብደትን በትክክል እና በደስታ ለመቀነስ 7 መንገዶች ክብደት መቀነስ ለብዙ ሰዎች ችግር ነው። የተገኘውን ክብደት ያለማቋረጥ ማቆየት የበለጠ ከባድ ነው። ሆኖም ፣ መኖር አስፈላጊ እውቀትክብደትን ለመቀነስ እና ለማረጋጋት በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም. ከጽሑፎቻችን ውስጥ ያሉትን ምክሮች ይከተሉ, እና በ 4 ሳምንታት ውስጥ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን የበለጠ ቆንጆ, ወጣት እና የበለጠ ጉልበት ይሰማዎታል.

15.12.2019 13:26:00

በአንድ ቦታ ላይ ያለች ሴት የምግብ ምርጫዎችን ፣ የአኗኗር ዘይቤዎችን ፣ ለሌሎች ያለውን አመለካከት ትለውጣለች። የወደፊት እናት በንቃተ ህሊና እራሷን ልጇን ሊጎዱ ከሚችሉት ነገሮች ሁሉ እራሷን ለመገደብ ትሞክራለች. ይህ በአመጋገብ, በድርጊት, በመጥፎ ልማዶች ላይም ይሠራል. ገና በለጋ ደረጃ ላይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የማይቻል ምን እንደሆነ ማወቅ አዲስ ለተፈጠሩ ወላጆች ብቻ ሳይሆን ተስማሚ እርግዝናን ለማረጋገጥ ለሚፈልጉ ዘመዶችም አስፈላጊ ነው.

በእርግዝና ወቅት ምን ማድረግ እንደሌለበት

በዚህ የሴቷ የህይወት ዘመን ውስጥ ብዙ አፈ ታሪኮች እና እውነታዎች አሉ-አንዳንዶች ፀጉሯን መቁረጥ, ጥፍር መቀባት, በንቃት መንቀሳቀስ, ወዘተ እንደማትችል ያምናሉ. ይህንን የበለጠ በጥንቃቄ መመርመር አለብዎት. በሆርሞናዊው ዳራ ለውጥ ምክንያት ከፀጉር እና የፀጉር ማቅለሚያ ሂደቶች መቆጠብ ይሻላል, በዚህ ምክንያት ሁኔታቸው ሊባባስ ይችላል. ሁልጊዜ ፀጉራቸውን የሚቀቡ የሴቶች ምድብ አባል ከሆኑ, የመቆጠብ አማራጮችን ይምረጡ. ነፍሰ ጡር እናት ሰው ሠራሽ የውስጥ ሱሪዎችን መልበስ የተከለከለ ነው። በእርግዝና ወቅት, የሚከተሉትን ማድረግ አይችሉም:

• ገላ መታጠብ (ሙቅ);
• ሶና እና ሶላሪየም መጎብኘት;
• ሐኪም ሳያማክሩ መድሃኒት መውሰድ;
• የኩፍኝ በሽታ, ቲዩበርክሎዝስ, ሙምፕስ መከተብ;
• ኤክስሬይ ወይም ፍሎሮግራፊ ማከናወን;
• የድመቷን መጸዳጃ ቤት አጽዳ (ድመቷ እንደ ቶክሶፕላስሞሲስ ያሉ በሽታዎች ተሸካሚ ናት).

በእርግዝና ወቅት የማይበሉት

በእርግዝና ወቅት ንቁ የሆነች ሴት አመጋገቧን በልዩ እንክብካቤ ይገመግማል ፣ አንዳንዶች በኩሽና ውስጥ የተከለከሉ ምግቦችን ዝርዝር እንኳን ይሰቅላሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ የምግብ ሱሰኞች ወይም ለአንዳንድ ምግቦች ጥላቻ ይከሰታሉ. ወደ ጤናማ ምግብ እንዳልተሳቡ ሊታወቅ ይችላል, ነገር ግን ከማይችሉት በላይ መብላት ይፈልጋሉ, ስለዚህ በማደግ ላይ ላለው አካል ጤና አደገኛ የሆኑትን ምግቦች ዝርዝር ማጥናት አስፈላጊ ነው.

	በሰውነት ላይ እርምጃ	ምርቶች
ወፍራም ፣ የተጠበሰ ፣ በርበሬ ፣ ቅመም	በእርግዝና ወቅት ቀድሞውኑ የተፈናቀሉትን ጉበት, ኩላሊት እና ሃሞትን ይጎዳሉ.	የፈረንሳይ ጥብስ፣ ሳሎ፣ ስቴክ፣ ቺሊ፣ የኮሪያ ሰላጣ፣ አድጂካ
	በመላው የሰው አካል ላይ ጎጂ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ለምሳሌ, የካንሰርኖጂክ ተጨማሪ E211 ለካንሰር እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል.	ማስቲካ፣ ጣፋጮች፣ ጣፋጮች፣ ቺፖችን፣ ክሩቶኖች፣ ማጣፈጫዎች፣ መረቅ
የታሸገ ምግብ	በማደግ ላይ ያለ አካል ዋና የግንባታ ቁሳቁስ በሆኑት ፕሮቲኖች ውህደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድሩ	የታሸጉ ዓሳዎች
አንዳንድ የባህር ምግቦች		ቱና፣ ማኬሬል፣ ሻርክ፣ ሸርጣን፣ ሽሪምፕ፣ ሰይፍፊሽ።
ጥሬ እንቁላል	ሳልሞኔላ ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል

በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች

የሕፃኑ እድገት እና ጤና የሚወሰነው በእርግዝና የመጀመሪያ ወር ውስጥ እንዴት እንደሚሄድ ነው ፣ ስለሆነም ነፍሰ ጡር እናት የአመጋገብዋን ጉዳይ በጥንቃቄ መቅረብ አለባት። ከሁሉም ጋር በማክበር ለተዘጋጁ የተፈጥሮ ምርቶች ብቻ ምርጫን መስጠት ተገቢ ነው የንፅህና አጠባበቅ ደንቦች. በዚህ ጊዜ በሴቷ ሁኔታ ላይ ምንም ጉልህ ለውጦች የሉም, ግን አሁንም የሚከተሉትን ምርቶች መገደብ ወይም ማግለል ያስፈልግዎታል.

• ጣፋጭ እና የዱቄት ምርቶች. ለፈጣን ክብደት መጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ, ስለዚህ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች በእርግዝና መጨረሻ ላይ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና እብጠት እንዳይሰቃዩ አመጋገብዎን ማስተካከል አስፈላጊ ነው. ይህ ምድብ ቪታሚኖች የሌሉት ነገር ግን በካርቦሃይድሬት የተሞላው ሁሉንም ዓይነት ጣፋጭ እና የተጣራ ስኳር ያካትታል.
• አለርጂዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምርቶች, ይህም የልጁን ተገቢ ያልሆነ እድገትን አልፎ ተርፎም የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል ይችላል. እነዚህም ቀይ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, የሎሚ ፍራፍሬዎች, ማር.
• ባቄላ, ባቄላ, አተር የጋዝ መፈጠርን ሊጨምር ይችላል, ይህም ድምጽን ይጨምራል.
• ቸኮሌት, ኃይለኛ ማነቃቂያ, በትንሽ ሰው አእምሮአዊ እና የነርቭ ሥርዓት ላይ ጎጂ ውጤት አለው. መለኪያው እዚህ አስፈላጊ ነው, ጥንድ ቁርጥራጮች ማንንም አይጎዱም, ስለዚህ በሳምንት አንድ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ህክምና እንዲፈቅዱ ይፈቀድልዎታል.

በነፍሰ ጡር ሴቶች መበላት የሌለባቸው

የወደፊት እናት አመጋገብ በማደግ ላይ ያለውን አካል መጉዳት የለበትም. አንዳንድ ምግቦች በዚህ አስፈላጊ የህይወት ጊዜ ውስጥ ሊገደቡ ይችላሉ, ነጠላ አጠቃቀማቸው ወደ አሉታዊ ውጤቶች አይመራም. ይሁን እንጂ ልጅን ለመውለድ እና ጡት በማጥባት ጊዜ በጥቁር መዝገብ ውስጥ መመዝገብ ያለባቸው ምግቦች አሉ. እርጉዝ ሴቶች መብላት የለባቸውም:

ላለመጠጣት ምን ይሻላል

የጠዋት ቡና አንድ ኩባያ ለእርስዎ የዕለት ተዕለት የአምልኮ ሥርዓት ከሆነ, ለማህፀን ህጻን ጤና ሲባል ይህን ደስታ መተው አለብዎት. ይህ መጠጥ መጥፎ ውጤት አለው: የደም ግፊትን ይጨምራል, የፅንስ መጨንገፍ ስጋትን ይፈጥራል, እንቅልፍ ማጣትን ያመጣል, ቫይታሚኖችን እና ማይክሮኤለሎችን ከሰውነት ያስወግዳል. እንዲሁም ካፌይን ያላቸውን ምግቦች ከምናሌዎ ውስጥ ማስወገድ አለብዎት, የኃይል መጠጦችን እና ኮላዎችን አይጠጡ.

ለጥቁር ሻይ አፍቃሪዎች ይህንን መጠጥ አልፎ አልፎ እንዲጠጡ ይፈቀድላቸዋል ፣ ጠንካራ መሆን የለበትም። ይህ የሆነበት ምክንያት ሁሉም ተመሳሳይ ካፌይን ነው, እሱም ወደ ቦታው ውስጥ ዘልቆ በመግባት ህፃኑን ሊጎዳ ይችላል. የካርቦን ውሃ በኬሚካሎች እና ማቅለሚያዎች ይዘት ምክንያት መጣል አለበት.

አልኮሆል የያዙ ማንኛውም መጠጦች በኩላሊት ላይ ጫና ያሳድራሉ ይህም በእርግዝና ወቅት በተሻሻለ ሁነታ ይሠራል. ምንም እንኳን እራስዎን አንድ ብርጭቆ ቢራ ለማከም ቢወስኑ እንኳን, ይህ በአዕምሮአዊ ችሎታዎች እና በማህፀን ውስጥ ያለ ህጻን ምስረታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ. ስለዚህ, አልኮል መጠጣት የተከለከለ ነው. Kvass በዚህ ጊዜ ላለመጠጣት የተሻለ ነው. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ለነፍሰ ጡር ሴቶች እነዚህ ምክሮች ብዙ ደስ የማይል ጊዜዎችን ለማስወገድ ይረዳሉ.

በእርግዝና ወቅት ምን ማድረግ እንደሌለበት

በዚህ ልዩ የህይወት ዘመን, አዳዲስ ልማዶች, ደንቦች ይታያሉ እና በዙሪያችን ያለው ዓለም ግንዛቤ ይለወጣል. አንዳንድ ጊዜ አንዲት ሴት ዓለምን መለወጥ እንደምትችል ታስባለች, እና አንዳንድ ጊዜ ጥርሷን ለመቦርቦር እንኳን ጥንካሬ የላትም. ይህንን በዝቅተኛ ሁኔታ ማከም እና ደህንነትዎን የሚያረጋግጡ እርምጃዎችን መከተል አስፈላጊ ነው። በእነዚህ ደንቦች መሰረት, የተከለከለ ነው.

• በቤት ውስጥ ኬሚካሎች አጠቃላይ ጽዳት ያካሂዱ. በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, ጓንት በመልበስ እና ክፍሉን አየር ውስጥ በማስገባት በተቻለ መጠን እራስዎን መጠበቅ አለብዎት.
• በኮምፒተር ወይም በሚወዱት ሥራ ላይ ዝም ብለው መቀመጥ። ጥልፍ ወይም ሌላ የፈጠራ ሂደት በሚሰሩበት ጊዜ, ንቁ አካላዊ 15 ደቂቃዎችን ማድረግዎን አይርሱ.
• በከፍተኛ ጫማ (ከ 4 ሴ.ሜ በላይ) ይራመዱ. የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን ወይም ጠፍጣፋ እግሮችን የማይፈልጉ ከሆነ ይህን ማድረግ አይችሉም።
• እግሮችዎን በማያያዝ ይቀመጡ. በዚህ ቦታ በፖፕሊየል ፎሳ ውስጥ የሚገኙት ደም መላሽ ቧንቧዎች ተጣብቀዋል, እና በዳሌው አካላት ውስጥ ያለው የደም ዝውውር ፍጥነት ይቀንሳል. ውጤቱም የፅንስ hypoxia ሊሆን ይችላል.
• ማጨስ. ይህ ምክንያት vasoconstrictive እርምጃ ወደ የእንግዴ ወደ ደካማ የደም አቅርቦት ይመራል. ህጻኑ ያለጊዜው ወይም በትንሽ ክብደት የተወለደበት እድል አለ.
• ስለ ፓርቲዎች እና ዲስኮዎች ይረሱ። የሲጋራ ጭስ, አልኮሆል እና ከፍተኛ ድምጽ ያለው ሙዚቃ ሽታ ለ ጠቃሚ የእርግዝና ሂደት አስተዋጽኦ አያደርጉም.
• ከመጠን በላይ ስፖርቶችን ይያዙ። አድሬናሊን በልጁ የአእምሮ እንቅስቃሴ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል, ስለዚህ ጭንቀትን, ጭንቀቶችን ማስወገድ እና ትንሽ ነርቮች መሆን አለብዎት. ነፍሰ ጡር እናት እራሷን የተረጋጋ እና አዎንታዊ አካባቢን መስጠት አለባት.

በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች

በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ በሆድዎ ላይ መተኛት አይመከርም. ይህ አቀማመጥ በማህፀን ላይ ጫና ስለሚፈጥር ፅንሱን ሊጎዳ ይችላል. አልፎ አልፎ በዚህ ቦታ ላይ ልትሆን ትችላለህ፣ ነገር ግን በምንም መልኩ ይህን ልማድ አታድርግ። ነገር ግን, ሆዱ ቀድሞውኑ በከፍተኛ ሁኔታ ሲጨምር, የዶክተሮችን ምክሮች ማዳመጥ እና በጀርባው ላይ እረፍት ማድረግ ጥሩ ነው. ያደገው ሆድ በጥልቅ ደም መላሾች ላይ ሸክም ስለሚፈጥር የደም ዝውውር ሊረብሽ ይችላል.

በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ የሴት ልጅ የሆርሞን ዳራ ይለወጣል, ይህም የስሜት መለዋወጥ እና ስሜታዊ ስሜቶችን ያስከትላል. በዚህ ጊዜ ውስጥ, ለአንዳንዶች, የቅርብ ግንኙነቶች አስፈላጊ ናቸው, ለሌሎች ግን የማይፈለጉ ናቸው. ዶክተሮች እንደሚሉት ከሆነ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንድትፈጽም ተፈቅዶለታል, በተጨማሪም ኢንዶርፊን ስለሚመረት አዎንታዊ ውጤትም አለው. ጥሩ ጉርሻ የማህፀን ጡንቻዎች ስልጠና ነው።

ነገር ግን, የማሕፀን ቃና ጨምሯል የት ሁኔታዎች ውስጥ contraindications አሉ, መጨንገፍ ወይም አጋር ውስጥ ኢንፌክሽን ስጋት አለ. ፅንስ ማስወረድ እንዳይኖር የቅርብ ግንኙነቶችን አለመቀበል ይሻላል። በሌሎች ሁኔታዎች, ነፍሰ ጡር እናት በጠቅላላው እርግዝና ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንዲፈጽም ይፈቀድለታል, ዋናው ነገር ጥልቅ ወደ ውስጥ መግባትን, በሆድ ውስጥ ያለውን ጫና እና በጣም ረጅም ግንኙነትን ማስወገድ ነው.

በእርግዝና ወቅት ምን ዓይነት እንቅስቃሴዎች ሊደረጉ አይችሉም

አንዲት ሴት ልጅን በመጠባበቅ ላይ እያለ ማንሳትን የሚያካትት ሥራን ማስወገድ አለባት ከባድ ዕቃዎች(ከ 3 ኪሎ ግራም በላይ). የሚፈቀደው ክብደት, በተለየ ሁኔታ, 5 ኪ.ግ. በተጨማሪም በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በአፓርታማ ውስጥ የቤት እቃዎችን ማስተካከል, ሹል እና የተንቆጠቆጡ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የተከለከለ ነው. ይህ ያለጊዜው መወለድን ሊያስከትል ይችላል. ጥገና እና ከባድ የአካል ስራ መስራት አይችሉም. የግድግዳውን ስዕል ይተዉት, ምንጣፎችን እየደበደቡ, መስኮቶቹን ለሌላ ሰው ማጠብ ወይም ለተወሰነ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ.

ቪዲዮ

እርግዝና በሴት ልጅ ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ጊዜ ነው. ሃላፊነት በእቅድ ደረጃ ላይ ቀድሞውኑ በትከሻዎች ላይ ይወድቃል. እና የወደፊት እናት ግብ ጤናማ ልጅ መወለድ ነው. እርግዝናው ስኬታማ እንዲሆን የዶክተሮችን ምክር በቋሚነት ማዳመጥ, ጭብጥ ጽሑፎችን ማንበብ እና ልምድ ያላቸውን እናቶች ምክሮችን መከተል ይመከራል.

በእርግዝና ወቅት, በትክክል መብላት ይመከራል, ንጹህ አየር ውስጥ ብዙ ጊዜ መታየት, ጤናዎን ይቆጣጠሩ, ለመተኛት እና ለማረፍ ትኩረት ይስጡ, አካላዊ እንቅስቃሴን ይቀንሱ እና ታጋሽ ይሁኑ. በውጤቱም, ልጅ መውለድ ስኬታማ እና ያነሰ ህመም ይሆናል. የተወለደው ሕፃን በተለመደው ሁኔታ እንዲዳብር እና ጤናማ ሆኖ እንዲታይ, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ምን ሊሆን እንደሚችል ማወቅ ያስፈልግዎታል. ይህንን ርዕስ በጽሁፉ ውስጥ እንመረምራለን, 20 ታዋቂ ጥያቄዎችን በምንመልስበት.

1. ቡና ይጠጡ

ቡና በተመጣጣኝ መጠን መጠጣት ልጁን አይጎዳውም, እና የወደፊት እናት ያበረታታል እና በታላቅ ስሜት ይሸልማል. ስለዚህ, ቡና መቃወም አይችሉም. ዋናው ነገር ዕለታዊ መጠን ደካማ መጠጥ ከሁለት ኩባያ አይበልጥም.

ይሁን እንጂ አንዳንድ ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት ቡና መጠጣት, በትንሽ መጠን እንኳን, የልጁን ክብደት ይቀንሳል ይላሉ. ሊትር ከጠጡ, የመውለድ አደጋ ይጨምራል. መጠጡ የደም ግፊትን የሚጨምር እና የነርቭ ሥርዓትን የሚያነቃቃ ብዙ ካፌይን ይይዛል። የሰውነትን ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት መጠጣት ይመከራል.

2. ሻይ ይጠጡ

ስለ ተመጣጣኝ መጠን እየተነጋገርን ከሆነ በእርግዝና ወቅት ሻይ መጠጣት አይከለከልም. በአቀማመጥ, ደካማ ሻይ ዕለታዊ ደንብ ሁለት ኩባያ ነው. ወደ መጠጥ ውስጥ ማር ወይም የሎሚ ቁርጥራጭ መጨመር ይፈቀዳል. እንዲህ ባለው ጥቁር ሻይ ውስጥ የሚገኙት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጥርስን ለመጠበቅ እና ለማጠናከር በቂ ናቸው, የደም ሥሮች መስፋፋትን ይጨምራሉ.

በሻይ ውስጥ ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎችን በተመለከተ, በጥንቃቄ ይያዙዋቸው. ከተፈጥሯዊነታቸው በተቃራኒ አንዳንዶቹ ማህፀንን ጨምሮ የአካል ክፍሎችን ጡንቻዎች ያሰማሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ ጥምረት, የፅንስ መጨንገፍ ይከሰታል. ስለዚህ, ተጨማሪዎችን አለመቀበል የተሻለ ነው.

3. ቢራ ይጠጡ

የአልኮል መጠጦችን ያለአግባብ መጠቀም በልጁ ላይ የአእምሮ መዛባት እና የእድገት መዛባት ያስከትላል። እንደገና ትንሽ ብርጭቆ ቢራ ገልብጣ እናትየው ህፃኑን በሱስ ትሸልማለች። የቢራ እና ሌሎች አልኮል የያዙ መጠጦችን አላግባብ መጠቀም ወደ እንደዚህ አይነት አስከፊ መዘዞች ያስከትላል.

አደገኛ የሆነው የቢራ አልኮሆል ብቻ አይደለም። የመጠጥ ውህደቱ ፋይቶኢስትሮጅንን ያጠቃልላል - በመዋቅር ውስጥ ሆርሞኖችን የሚመስል ንጥረ ነገር። "የሶስተኛ ወገን" ሆርሞኖችን ወደ ሴት አካል መግባቱ በሆርሞን ሚዛን ላይ መጥፎ ተጽእኖ ስላለው ለልጁ አደገኛ ነው.

4. ወተት ይጠጡ

በእርግዝና ወቅት ወተት መጠቀምን በተመለከተ ምንም ክልከላዎች የሉም. ቦታ ላይ ያለች ሴት ፈሳሽ ወይም ዱቄት ወተት እንድትጠቀም ይፈቀድላታል, እና ፍየል, ላም, የተጋገረ ወይም ትኩስ ወተት ምርጫ በምርጫዎች, ጠቃሚነት እና የአጠቃቀም ድግግሞሽ ይወሰናል.

ከአንድ ብርጭቆ ወተት በኋላ ሽፍታ ፣ የምግብ አለመፈጨት ወይም ሌሎች አሉታዊ ግብረመልሶች ከታዩ ምርቱን አለመቀበል ይሻላል። ተገቢው ምትክ የቤት ውስጥ እርጎ ፣ የጎጆ ጥብስ ወይም አይብ ይሆናል። እነዚህ ምርቶች በፕሮቲን እና በካልሲየም የበለፀጉ ናቸው, የወደፊት እናት እና ህፃን ጤናን ከወተት የበለጠ መንከባከብ ይችላሉ.

5. ክትባት ይውሰዱ

ክትባቱን ለመውሰድ በሚወስኑበት ጊዜ ዶክተሮች በጥቅማ-ወደ-ጉዳት ጥምርታ ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ክትባቱ የሚካሄደው በበሽታው የመያዝ እድሉ እየጨመረ ሲሄድ ነው. ነፍሰ ጡር ሴቶች የተወሰኑ ክትባቶችን በመፈለግ ወደ አንዳንድ አገሮች እንዳይጓዙ ይመከራሉ. ከታመሙ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ, ክትባቶች እንኳን ደህና መጡ.

ክትባቱ ከክትባት የተለየ ነው, እና እያንዳንዳቸው ወደ ውስብስብ ችግሮች ሊመሩ ይችላሉ. በእርግዝና ወቅት, የቀጥታ ቫይረሶችን መከተብ ተቀባይነት የለውም. በማይንቀሳቀሱ ቫይረሶች ላይ የተመሰረቱ ክትባቶችን በተመለከተ, በአንዳንድ ሁኔታዎች ይፈቀዳሉ. በዚህ ሁኔታ በመርፌ ውስጥ የተካተቱት ፀረ እንግዳ አካላት ወደ ሕፃኑ ይተላለፋሉ እና ጥበቃ ይሰጣሉ.

6. inhalation ያድርጉ

ዶክተሮች በአንድ ድምጽ አስተያየት መሰረት, እስትንፋስ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ህክምና አስፈላጊው መፍትሄ ነው. እነሱ ከመድኃኒቶች በተቃራኒ የአካል ክፍሎችን ሥራ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም። በእናቲቱ ውስጥ የማሳል ጥቃቶች ለህፃኑ ምቾት ያመጣሉ, እና በአፍንጫ ፍሳሽ, የእንግዴ እጢ በቂ ኦክስጅን አያገኝም. ስለዚህ, የመተንፈስ ህክምና አስተማማኝ መፍትሄ ነው.

የመተንፈስ እንፋሎት ለደረቅ እና ለጠለፋ ሳል ቀደምት ህክምና ጠቃሚ ነው. ነገር ግን በሽታው ከሙቀት ጋር አብሮ ከሆነ, መተንፈስ የተከለከለ ነው. የተሻለ መተንፈስ አስፈላጊ ዘይቶች. በእርግዝና ወቅት እስትንፋስ ማድረግ ከተመገባችሁ ከአንድ ሰአት በኋላ ይፈቀዳል.

7. ፍሎሮግራፊን ያድርጉ

ፍሎሮግራፊ ዝቅተኛ መጠን ያለው የምርምር ዘዴ ነው. በእርግዝና ወቅት, ሂደቱ የተከለከለ ነው. በቦታው ላይ ያሉ ሴቶች ከታቀደው የጥናቱ ምንባብ ነፃ ናቸው። ዶክተሮች ከባድ ክሊኒካዊ ምልክቶች ሲታዩ ብቻ ማንኛውንም የኤክስሬይ ምርምር ዘዴዎችን ይጠቀማሉ.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, ፍሎሮግራፊ ለልጃገረዶች አቀማመጥ ይደረጋል, ነገር ግን ለወደፊት እናት የጥናቱ ጥቅም በልጁ ላይ ካለው አደጋ የበለጠ ነው. በሌሎች በሁሉም ሁኔታዎች, ionizing ጨረር የማይሰጡ የምርምር ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ.

8. Epilate

በእርግዝና ወቅት, በቤት ውስጥ የሚከናወኑ እና የሴቷን አካል የማይጎዱ የፀጉር ማስወገጃ ዘዴዎችን መጠቀም ይፈቀዳል. እነዚህም በኤሌክትሪክ ኤፒሌተር አማካኝነት ሰም ማረም እና ያልተፈለጉ እፅዋትን ማስወገድን ያካትታሉ። በእርግዝና ወቅት ሌሎች ዘዴዎችን መጠቀም አደገኛ ነው. እነሱን እምቢ ማለት ይሻላል.

በእርግዝና ወቅት ፀጉርን በመላጨት ለመዋጋት ይመከራል. ተጨማሪ ውጤታማ መንገዶችማመልከቻው ለልጁ ደህንነቱ የተጠበቀ እስኪሆን ድረስ የደም መፍሰስን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ።

9. ሼልካክ መስራት

ዶክተሮች በዚህ ጉዳይ ላይ አልተስማሙም. አንዳንዶች የ shellac manicure ቴክኒክ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ብለው ይከራከራሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በእሱ ላይ ጉዳት ያያሉ። የሴቷ አካል ለኬሚስትሪ የሚሰጠው ምላሽ የማይታወቅ ስለሆነ ጥንቃቄ የተሞላበት ጌቶች በእርግዝና ወቅት ሼልካክ ማድረግ ዋጋ እንደሌለው ያምናሉ.

በአቀማመጥ ላይ ያሉ ልጃገረዶች በጣም ስሜታዊ ናቸው፣ ጉጉ እና ከፍ ያለ የማሽተት ስሜት አላቸው። እንደ የሂደቱ አካል አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ከባድ መርዛማ በሽታ ሊያመጣ ይችላል. ሼልካክን ለተወሰነ ጊዜ ማስወገድ እና ስለ ህጻኑ ጤና ማሰብ የተሻለ ነው.

10. ንቅሳት ያድርጉ

በእርግዝና ወቅት መነቀስ ተወዳጅ ሂደት ነው, ምክንያቱም እራስን መንከባከብን ያመቻቻል. ከንቅሳቱ በኋላ, ቅንድብዎን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ አያስፈልግዎትም. በአቀማመጥ ላይ እያለ ሊደረግ ይችላል በሚለው ላይ ምንም መግባባት የለም.

አንድ ነገር በእርግጠኝነት ፣ በዚህ አካባቢ ውስጥ ሥራን የሚገነባ ዋና ጌታ ሴት ልጅን በቦታ ላይ መነቀስ አይፈልግም ፣ ምክንያቱም ለመተንበይ የማይቻሉ ብዙ ልዩነቶች አሉ። እየተነጋገርን ነው የሚያሰቃዩ ስሜቶች , ቀለም ከሴትየዋ ፍላጎት እና ከሌሎች ነጥቦች ጋር በማይጣጣምበት ጊዜ የተበላሸ ስሜት.

11. ወደ መቃብር ይሂዱ

የቤተ ክርስቲያን ተወካዮች እርጉዝ ሴቶች የመቃብር ቦታውን መጎብኘት እና ያለፉ ሰዎችን ማክበር አለባቸው ብለው ይከራከራሉ. እግዚአብሔር ቅድመ አያቶቻቸውን የሚያስቡ ሰዎችን ይባርካል። ከፈለጉ ብቻ እንዲያደርጉ ይመከራል. ነፍሰ ጡር ሴቶች የመቃብር ቦታን መጎብኘት እንደሌለባቸው ስለ አጉል እምነቶች አይርሱ.

የምትወደው ሰው መቃብር አጠገብ, አንዲት ሴት በአሉታዊ ስሜቶች እና በጠንካራ ስሜቶች ልትዋጥ ትችላለች, ይህም የእናትን እና የህፃኑን ጤና ይጎዳል. ለበሽታዎች ዋነኛው መንስኤ ውጥረት ነው. ስለዚህ የመቃብር ቦታውን ለመጎብኘት እምቢ ማለት ይሻላል.

12. ወደ ቤተ ክርስቲያን ሂዱ

ለዚህ ጥያቄ የህዝብ ልማዶች መልሱ አሉታዊ ነው, ነገር ግን ቤተክርስቲያኑ በደስታ ይቀበላል. እስቲ እንገምተው። በቤተክርስቲያን እምነት ያልተወለደ ልጅ የእግዚአብሔር በረከት ነው። ስለዚህ, የቤተክርስቲያኑ ተወካዮች ቤተመቅደስን ለመጎብኘት እምቢ ለማለት ምንም ምክንያት አይታዩም.

ለብዙዎች እርግዝና ከወር አበባ ዑደት ጋር የተያያዘ ነው, በዚህ ውስጥ ወደ ቤተ ክርስቲያን መሄድ የተከለከለ ነው, ነገር ግን እነዚህን ሁኔታዎች ማወዳደር ትክክል አይደለም. ካህናቱ እንደሚሉት ነፍሰ ጡር እናት ወደ ቤተ ክርስቲያን ሄዳ መጸለይ አለባት። ቁርባንን መናዘዝ እና መቀበልም አይከለከልም።

13. ወደ ገላ መታጠቢያ ይሂዱ

ሁሉም ነገር ከአንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ጤና ጋር ተመሳሳይ ከሆነ ሐኪምን ካማከሩ በኋላ መታጠቢያውን መጎብኘት ይፈቀድለታል. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ወደ ገላ መታጠቢያ መሄድ የተከለከለ መሆኑን ያስታውሱ.

በሌሎች በሁሉም ሁኔታዎች ገላውን መጎብኘት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የመተንፈሻ አካላትን ያሠለጥናል, የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል. የመታጠቢያ ሂደቶች በጣም ጥሩ የጉንፋን መከላከያ ናቸው. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ቀደም ሲል የእንፋሎት ክፍልን ካልጎበኘች በእርግዝና ወቅት መጀመር አይመከርም.

14. ወደ ቀብር ይሂዱ

የቀብር ሥነ ሥርዓት ልጅን ወደ ማጣት ሊያመራ የሚችል ኃይለኛ የጭንቀት ምንጭ ነው. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ ለመገኘት የምትፈራ ከሆነ ወይም ስለ መፅናኛ የምትጨነቅ ከሆነ, እቤት ውስጥ መቆየት ይሻላል. የሚወዱት ሰው የቀብር ሥነ ሥርዓት ከተካሄደ እና በእሱ ላይ ለመሳተፍ ከፍተኛ ፍላጎት ካለ, የውስጣዊውን ድምጽ ለማዳመጥ ይመከራል. ሁሉም ነገር ደህና እንደሚሆን እርግጠኛ ከሆኑ, ይሂዱ.

በሌሎች ምክንያቶች በቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ ለመገኘት ምንም ፍላጎት ከሌለው ብዙ ጊዜ ሁኔታዎች አሉ. በዚህ ሁኔታ እርግዝና እምቢ ለማለት ሊከራከር ይችላል, ማንም ማንንም አይኮንንም. ዓለምን በአእምሮ ደረጃ የተወውን ሰው ልሰናበተው ትችላለህ።

15. ተረከዝ ውስጥ ይራመዱ

የፍትወት ቀስቃሽ, ቆንጆ እና ፋሽን ጫማዎች በሁሉም የሶስት ሩብ ክፍሎች ውስጥ ላሉ ልጃገረዶች የተከለከሉ ናቸው. ተረከዝ ጫማዎች በእርግዝና የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ እንዲለብሱ ይፈቀድላቸዋል, ምንም እንኳን ስለ ጤና ሁኔታ አይረሱም.

ምንም እንኳን ጥሩ ስሜት ቢሰማዎትም, ያለማቋረጥ ተረከዙን ለመልበስ እምቢ ማለት ይሻላል, አለበለዚያ የማህፀን ድምጽን ለመጨመር ይረዳል. ያለ ጫማ ህይወት ማሰብ ካልቻሉ ለጥቂት ሰዓታት እንደዚህ አይነት ጫማዎችን በመልበስ እራስዎን ይገድቡ እና እራስዎን ካዝናኑ በኋላ እግርዎን ማሸት ያድርጉ.

16. ወደ ገንዳው ይሂዱ

አንዳንድ የወደፊት እናቶች መደበኛ የመዋኛ ገንዳ ጉብኝት ጠቃሚ እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል, ሌሎች ደግሞ ኢንፌክሽን ለመያዝ ይፈራሉ. በማንኛውም ሁኔታ ገንዳውን ከመጎብኘትዎ በፊት, የማህፀን ሐኪም ያማክሩ. ከሐኪሙ የተወሳሰቡ ችግሮች እና ተቃውሞዎች ከሌሉ, በአሁኑ ጊዜ ገንዳውን ይጎብኙ. እያወቅኩ "አሁን" የሚለውን ሀረግ ጨመርኩበት። የመዋኛ ገንዳው ከተፈጠረ በኋላ እና እስኪወጣ ድረስ ገንዳውን መጎብኘት ይፈቀድለታል.

17. ወደ ሶላሪየም ይሂዱ

ለፀሃይ ለረጅም ጊዜ መጋለጥ ለነፍሰ ጡር ሴት የማይፈለግ ነው. ዶክተሮች ነፍሰ ጡር ሴቶች ስለ ሰው ሰራሽ ቆዳዎች በጊዜያዊነት እንዲረሱ እና ወደ ሶላሪየም እንዳይሄዱ ይመክራሉ.

በመብራት ተጽእኖ ስር የሆርሞን ዳራ ይለወጣል, ይህም የእድሜ ቦታዎችን ያመጣል. በእርግዝና ወቅት, ቆዳው ለጉዳቱ ስሜታዊ ነው ውጫዊ ሁኔታዎችእና የማቃጠል አደጋ ከፍተኛ ነው.

18. ጸጉርዎን ቀለም ይቀቡ

በእርግዝና ወቅት, የሰውነት የሆርሞን ዳራ በፀጉር መዋቅር ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ለውጦች ይከሰታሉ. የፕሮጅስትሮን መጠን መጨመር የፀጉር መርገፍን ለመቀነስ ይረዳል, በዚህም ምክንያት ወፍራም ፀጉር.

የጥናት ውጤቶች እንደሚያሳዩት ቀለሞች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ደህና ናቸው. ነገር ግን የሴቲቱ አካል ግለሰብ መሆኑን አይርሱ. የመድኃኒት ተወካዮች የቀለም ክፍል የሆኑት ኬሚካሎች የራስ ቅሉን እና የሰውነት ሁኔታን በእጅጉ ይጎዳሉ ብለው ይከራከራሉ. ስለዚህ የፀጉር ማቅለሚያዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.

19. በእርግዝና ወቅት ማጨስ

በሁለተኛው ወር ሶስት ውስጥ ሲጋራዎች በልጁ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ እና የመብት ጥሰቶችን ይጨምራሉ. ማጨስ ብዙውን ጊዜ ወደ አስከፊ መዘዞች ያስከትላል, ከእነዚህም ውስጥ: ያለጊዜው መወለድ, የፅንስ መጨንገፍ, የእንግዴ ልጅ ያለጊዜው መነጠል ወይም ከማህፀን ውስጥ ደም መፍሰስ.

ከመፀነሱ በፊት ማጨስን ማቆም ይመከራል. በተመሳሳይ ጊዜ ስለ እርግዝና ከተማሩ በኋላ ልማዱን መዋጋት አስፈላጊ አይደለም. የሴቷ አካል የኒኮቲን መጠን ለመቀበል ያገለግላል. በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ መጠኑን ቢቀንስ ይሻላል. በዚህ ምክንያት ሰውነት ሲጋራዎችን ለመተው ይዘጋጃል.

20. በአውሮፕላን ይብረሩ

በእርግዝና ወቅት በአውሮፕላን ለመብረር ምንም የማያሻማ አስተያየት የለም. በበረራ ወቅት የሴቷ አካል ለጭነት ይጋለጣል, ነገር ግን ለነፍሰ ጡር ሴት በአንዳንድ ሁኔታዎች ብቻ አደገኛ ናቸው.

እርግዝናው በተለመደው ሁኔታ ከቀጠለ, የአየር መጓጓዣን ለመጠቀም ምንም ተቃርኖዎች የሉም. ነገር ግን በሌላ የመጓጓዣ መንገድ ወደ ትክክለኛው ቦታ መድረስ ከተቻለ አደጋን እንዲወስዱ አይመከሩም. ልጅዎን ከወለዱ በኋላ በአየር መጓጓዣ ምቾት መደሰት ይችላሉ.