ብዙውን ጊዜ ስሜታዊ ወይም ሥነ ልቦናዊ ጫና በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ብልሽቶችን ያስከትላል። ፀጉር ከውጥረት ሲወድቅ, ብዙውን ጊዜ የችግሩ ምንጭ ቀድሞውኑ ጠፍቷል, እናም ሰውዬው ተረጋጋ. ነገር ግን ራሰ በራ የመሆን ፍራቻ አዲስ ጭንቀቶችን እና ልምዶችን ይጨምራል, ይህም ወደ "አስከፊ" ክበብ ይመራል - ታካሚው ይጨነቃል, ሁኔታው ​​ተባብሷል, ይህም ወደ ከባድ የፀጉር መርገፍ ይመራል. የፀጉሩ ሁኔታ ከጭንቀት ጋር ለምን እንደሚባባስ እናያለን እና ከማደንዘዣ በኋላ ሊወድቁ ይችላሉ?

ፀጉር ከጭንቀት ለምን ይወጣል?

ፀጉር ከጭንቀት ሊወጣ ይችላል ተብሎ ሲጠየቅ መልሱ አዎ ነው. የፀጉር መርገፍ በጣም የተለመደው ምክንያት ውጥረት ነው። የረጅም ጊዜ ልምዶች በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን መጣስ ያስከትላሉ, በዚህም ምክንያት ፍጹም ወይም ከፊል alopecia ያድጋል.

በውጥረት ምክንያት የፀጉር መርገፍ በበርካታ ባህሪያት ይታወቃል. ፀጉር ወዲያውኑ ከጭንቅላቱ አይወጣም. በአንዳንድ ጎጂ ነገሮች ተጽእኖ, በመጀመሪያ ፍጥነት ይቀንሳል, ከዚያም እድገታቸው ሙሉ በሙሉ ይቆማል, ክሮች ተፈጥሯዊ ብርሀን እና የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጣሉ, ህይወት አልባ እና ደብዛዛ ይሆናሉ. ከጥቂት ወራት በኋላ ታካሚው ምንም ዓይነት እርምጃ ካልወሰደ የፀጉር መርገፍ ይታያል.

ለመረጃዎ ፣ ብዙ ሰዎች alopecia ከነርቭ ልምዶች ጋር አያያዙም ፣ ምክንያቱም የፓቶሎጂ ሁኔታ ከጭንቀት በኋላ ከ6-8 ወራት ሊዳብር ይችላል።

የፀጉሩ ሁኔታ ለረዥም ጊዜ በሚቆይ ጭንቀት ይጎዳል. አንድ ሰው በጣም የተጨነቀ እና የተጨነቀ ከሆነ, ይህ በእርግጠኝነት የፀጉሩን ሁኔታ ይነካል, ለወደፊቱ እራሳቸውን ለማገገም የተወሰነ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ሚዛንን መጣስ ስለሚያስከትሉ ትልቁ አደጋ ረዘም ያለ ጭንቀት ፣ ዲፕሬሲቭ ሲንድሮም ፣ ኒውሮሲስ እና ሌሎች ተመሳሳይ የፓቶሎጂ ሁኔታዎች ናቸው ።

በውጥረት ውስጥ የፀጉር መጎዳት ዘዴው እንደሚከተለው ነው.

• አንድ ሰው ኃይለኛ አሉታዊ ስሜቶች ሲያጋጥመው - ፍርሃት, ጭንቀቶች, ወዘተ, ከዚያም ፀጉር በጥሬው "ይነሳል". ምንም አያስደንቅም "ፀጉሩ ዳር ቆሟል" እንዲህ ያለ አገላለጽ;
• ከፍተኛ መጠን ያለው ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ ሆርሞን አድሬናሊን ይለቀቃል, ይህም ወደ የደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ይገባል. የሆርሞን ንጥረ ነገር በ follicle ውስጥ ያሉትን ፀጉሮች በሚይዙት ጡንቻዎች ውስጥ ውጥረትን ያነሳሳል;
• የጡንቻ ሹል መኮማተር በሚታወቅበት ጊዜ ይህ ወደ ቀረጢቶች መጭመቅ ይመራል ፣ ይህም ሥሩን ይጎዳል ፣ ይሰበራል ።
• ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, የተሰበረው ሥር ሙሉ በሙሉ ይሰነጠቃል እና ይወድቃል. በዚህ ምክንያት የ follicle ተግባር ይስተጓጎላል, ዘንግ ኦክሲጅን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ያጋጥመዋል, ይህም ወደ ሞት ይመራል.

የማያቋርጥ ጭንቀት ለሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መደበኛ ተግባር ስጋት ነው። ልምዶች እና ኒውሮሶሶች ወደ መበላሸት ያመራሉ የደም ዝውውር , ሰውነት ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦች ይጎድለዋል. የፀጉር መስመር ቀጭን ይሆናል, ያለውን ጭነት አይቋቋምም, ይሰብራል, ይህም በፀጉር መርገፍ ያበቃል.

በጭንቀት ምክንያት ፀጉር ሲረግፍ በጣም የከፋ ሲሆን ሁኔታው ​​​​በሌሎች ቀስቃሽ ምክንያቶች እየተባባሰ ወደ ራሰ በራነት ይመራዋል. የሚከተሉት ምክንያቶች የ alopecia ሂደትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ.

• በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ;
• ሥር የሰደደ ኮርስ ፓቶሎጂ;
• አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ;
• ሃይፖሰርሚያ ወይም ከመጠን በላይ ማሞቅ;
• ማጨስ, የአልኮል መጠጦችን መጠቀም;
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት;
• መጥፎ አካባቢ, ወዘተ.

ሊታወቅ የሚገባው: በሕክምና ልምምድ ውስጥ እንደ ትሪኮቲሎማኒያ ያለ ነገር አለ - በጭንቅላቱ ላይ ወይም በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ፀጉር ማውጣት, በከባድ ጭንቀት ምክንያት. አንድ ሰው ሳያውቅ ፀጉርን ያስወግዳል እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ተሳትፎውን ይክዳል.

ከማደንዘዣ በኋላ ፀጉር ሊወድቅ ይችላል?

ቀዶ ጥገና ለሚደረግላቸው ታካሚዎች ከማደንዘዣ በኋላ ፀጉራቸው መውደቅ ይጀምራል ብለው መጨነቅ የተለመደ አይደለም. በቀዶ ጥገና ምክንያት የፀጉር መርገፍ ሳይንሳዊ ማረጋገጫ የለም, በተለይም ማደንዘዣ. ይሁን እንጂ ከቀዶ ሕክምና በኋላ ፀጉሩ አሁንም እየቀነሰ ነው.

ናርኮሲስ ከግሪክ ቋንቋ እንደ "መደንዘዝ" ተተርጉሟል. ማደንዘዣ (ማደንዘዣ) ለህመም ማስታገሻ ዓላማ በሽተኛው በእንቅልፍ ውስጥ ሰው ሰራሽ ጥምቀት ነው. ይህ ማጭበርበር በቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ወይም በመዋቢያ ሂደቶች ምክንያት የታዘዘ ነው። በመርህ ደረጃ, ለማደንዘዣው ምክንያት ምንም ለውጥ አያመጣም, ዋናው ነገር ማደንዘዣ ለሰውነት ከባድ ጭንቀት ነው.

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ወዲያውኑ የሰው አካል የጥፍር ሰሌዳዎችን እና የፀጉር አምፖሎችን ተፈጥሯዊ የእድገት ሂደቶችን ለማደስ የሚያግዙ የማካካሻ ችሎታዎችን ይጀምራል። በወደቀው ፀጉር ምትክ አዲስ ፀጉር አይታይም, ይህ ለተወሰነ ጊዜ ይቀጥላል, በዚህም ምክንያት ፀጉሩ የቀነሰ ይመስላል. እንደ አንድ ደንብ, ችግሩ ራሱ አካል ሙሉ ኃይል መሥራት ሲጀምር መፍትሔ ነው.

ከማደንዘዣ በኋላ የፀጉር መርገፍ በቀዶ ጥገናው በራሱ ተብራርቷል-

• በቀዶ ጥገናው ወቅት ደም መፍሰስ ከነበረ የደም ግፊት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. የታካሚው አካል ባዮሎጂያዊ ፈሳሽ ለሚያስፈልጋቸው የውስጥ አካላት በደም አቅርቦት ዘዴ መስራት ይጀምራል. ደም ወደ ፀጉር አይፈስም, ይህ አስፈላጊ አካል ስላልሆነ, በቅደም ተከተል, እድገታቸው ለተወሰነ ጊዜ ይቆማል;
• ማደንዘዣ ከተደረገ በኋላ, በቀዶ ጥገናው ጣልቃ ገብነት ጊዜ ምክንያት, ፀጉር በሌላ ምክንያት ይወድቃል. ቀዶ ጥገናው ብዙ ሰዓታት የሚቆይ ከሆነ, በዚህ ጊዜ ውስጥ የተዝናኑ ጡንቻዎች መላውን ሰውነት መደገፍ አይችሉም. በሕክምናው ወቅት ጭንቅላት በሽተኛው በተኛበት ቦታ ላይ ጫና ፈጥሯል. በውጤቱም, ይህ የመደንዘዝ ስሜት, የደም ዝውውሩን ማቆም, ለሥሮቹ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር እጥረት;
• በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የመልሶ ማቋቋም ጊዜ ከህመም ጋር አብሮ ይመጣል, በዚህም ምክንያት ታካሚው የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ይገደዳል. አንዳንድ ፀረ-ኤስፓስሞዲክስ እንደ የፀጉር መርገፍ ያለ የጎንዮሽ ጉዳት አላቸው.

እርግጥ ነው, እያንዳንዱ ሰው ቀዶ ጥገናውን ይፈራል, በዚህም ምክንያት ፍርሃት, ጭንቀት እና ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ, የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥመዋል. ይህ የፀጉር መስመርን ጨምሮ የአጠቃላይ የሰውነት አካልን ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.

አስፈላጊ: የፀጉር መርገፍ የፀጉር እድሳት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው. በተለምዶ አንድ ሰው በቀን ከ 50 እስከ 100 ፀጉር ይጠፋል. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ገመዶቹ በ "ጡቶች" ውስጥ ከወደቁ, ራሰ በራ ነጠብጣቦች ከተፈጠሩ, ይህ የሕክምና ባለሙያ እርዳታ የሚያስፈልገው የሰውነት ግልጽ ምልክት ነው.

የፀጉር መርገፍን እንዴት መከላከል ይቻላል?

ፀጉር ከጭንቀት ቢወድቅ ምን ማድረግ እንዳለበት ሐኪሙ ይነግረዋል. እንዲህ ባለው ሁኔታ የነርቭ ሐኪም ወይም trichologist ጋር ለመገናኘት ይመከራል. በሽተኛው ወደ አልፔሲያ የሚያመሩ ሌሎች ምክንያቶች እና በሽታዎች ከሌሉት ሐኪሙ የሚከተሉትን ያዝዛል ።

1. ማስታገሻ መድሃኒቶች. የብርሃን ዝግጅቶች ብዙውን ጊዜ በ tincture of valerian, motherwort መልክ ይመከራሉ. ፀረ-ጭንቀቶች ለከባድ ጉዳዮች ለምሳሌ ለረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት የታዘዙ ከባድ መሳሪያዎች ናቸው.
2. በሰውነት ውስጥ ያሉትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እጥረት ለማካካስ, የብዙ ቫይታሚን እና የማዕድን ውህዶች ታዝዘዋል.
3. የራስ ቅሉን የደም ዝውውር ለማሻሻል, የፊዚዮቴራፒ ሂደቶች ይመከራሉ - የሌዘር ሕክምና, ሜሞቴራፒ.

የአካባቢያዊ የደም ዝውውርን ለማግበር, የጭንቅላት ማሸት ማድረግ ያስፈልግዎታል. ይህ በተናጥል ልዩ ማሸት ወይም ለስላሳ ጥርሶች ያለው ማበጠሪያ በመጠቀም ሊከናወን ይችላል ፣ ወይም የባለሙያ የውበት ባለሙያን ያነጋግሩ።

እውነታው: የፀጉር መርገፍ በአጠቃላይ መታከም አለበት, ስለዚህ የሥነ ልቦና ባለሙያን መጎብኘት የግዴታ መለኪያ ነው. ሐኪሙ ከአስጨናቂው ሁኔታ ለመውጣት ይረዳል, የመከላከያ እርምጃዎችን ይመርጣል እና ከስሜታዊ "መንቀጥቀጥ" መድገም ለመከላከል አማራጮችን ይሰጣል.

ልምምድ እንደሚያሳየው ከሳይኮሎጂስቱ ጋር የሚደረግ ኮርስ አደንዛዥ እጾችን ሳይጠቀሙ እና አልፖሲያዎችን ለማስወገድ ይረዳል የህዝብ መድሃኒቶችሕክምና. ሆኖም ፣ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ጭንቀት ሥነ ልቦናዊ ብቻ ሳይሆን የሰውን የፊዚዮሎጂ ሁኔታም ስለሚጎዳ እነሱ ከመጠን በላይ አይሆኑም።

በውጥረት ምክንያት ፀጉር ቢወድቅ ምን ማድረግ አለበት? የሚከተሉት ምክሮች የፓቶሎጂ ሂደትን ለማስቆም ይረዳሉ-

4. በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ የሚያስከትሉት ጎጂ ውጤቶች መቀነስ አለባቸው. ይህ ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይረዳል, ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ይሠራል, የህዝብ መድሃኒቶችን ያረጋጋል;
5. የእንቅልፍ እና የእረፍት ሁነታን መደበኛ ማድረግ, ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴን ማስወገድ, ወደ "ልብ" ቅርብ የሆኑ አሉታዊ ሁኔታዎችን ላለመውሰድ ይሞክሩ;
6. ረጅም የእግር ጉዞዎች, ብስክሌት መንዳት, ቀስ ብሎ መሮጥ መልክ ያለው አካላዊ እንቅስቃሴ ለፀጉር ብቻ ሳይሆን ለመላው ሰውነት ይጠቅማል;
7. ምክንያታዊ እና ሚዛናዊ ምናሌ. በትንሽ ክፍልፋዮች ለመመገብ ይመከራል, ግን ብዙ ጊዜ. አመጋገቢው ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያካትታል, አልኮል, ቅባት እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን, ፈጣን ምግቦችን, ምቹ ምግቦችን እና ሌሎች ጎጂ ምግቦችን መጠቀምን ይገድቡ. የመጠጥ ስርዓቱን ማክበር አስፈላጊ ነው - በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ንጹህ ውሃ. በቂ ፈሳሽ መውሰድ በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ እና የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ሁሉም የተገለጹት ተግባራት አጠቃላይ የሰውነት አካልን ወደነበረበት መመለስ ላይ ያተኮሩ ናቸው. ልክ እንደተለመደው መስራት እንደጀመረ የፀጉር መርገፍ ይቆማል, ንቁ እድገታቸው ይጀምራል, እና ፀጉሩ የቀድሞ መልክውን ይይዛል.

በጊዜ ሂደት ተገቢው ህክምና ባለመኖሩ የፀጉር መርገፍ ወደ ራሰ በራነት ይለወጣል። የችግሩ ዋነኛ ምንጭ - ድብርት, ኒውሮሲስ ወይም ውጥረት - በጊዜው ከተወገዱ ይህንን ማስወገድ ይቻላል.

ከጭንቀት በኋላ የፀጉር መርገፍ

ፀጉር ከብዙ ጭንቀት በኋላ በጣም ይወድቃል, ምን ማድረግ አለብኝ? አጠርኳቸው, ቫይታሚኖችን እጠጣለሁ, ልዩ ሻምፑ ገዛሁ, ምንም አይረዳም.

ደራሲ, እኔ ተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ነበርኩ. በተጨማሪም ከብዙ ጭንቀት በኋላ ፀጉሬ ወደቀ። ከታከመችው በላይ: የታይሮይድ ዕጢን, ሆርሞኖችን (ሁሉም ነገር የተለመደ ነበር), ፀጉሯን አጠር አደረገች (ምንም አልቆጭም, ሁሉም ሰው ምስጋና ይሰጣል), ፓንቶቪጋር ቪታሚኖችን ጠጣ, የሽንኩርት ጭማቂን ወደ ሥሩ ገዛች, ገዛች. ፊቶቫል ሻምፑ. መውደቁ በትንሹ ቀንሷል፣ ነገር ግን አሁንም ከመደበኛው በላይ (በቀን 150-200 አካባቢ) ወድቋል። ዶክተሩ በ 3-4 ወራት ውስጥ ሁሉም ነገር ወደ መደበኛው ይመለሳል. 5 ወራት አልፈዋል እና ነገሮች ወደ መደበኛው የተመለሱ ይመስላል።

ከሁሉም በላይ እራስዎን የበለጠ አያነሱም. እና ከዚያ የማያቋርጥ የነርቭ ልምድ መጥፎ ክበብ ያገኛሉ። ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል, እመኑኝ! 🙂

በራሱ በራሱ ይጠፋል, ላለመጨነቅ ይሞክሩ. ደህና, እና እንደ ፔፐር tincture, ዚንክ, ቫይታሚኖች ያሉ ለእድገት ማጠናከሪያ ሁሉም አይነት ነገሮች ከመጠን በላይ አይሆኑም.

እኔ ተመሳሳይ ሁኔታ አለኝ (2 ወራት ያህል እየፈሰሱ ቆይተዋል - አንድ ማበጠሪያ 120 ቁርጥራጮች

በደረሰብኝ ጭንቀት ላይ ኃጢአት እየሠራሁ ነው። አትጨነቅ፣ ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል! ለማንኛውም ለዘላለም አይጣሉም)

እና ጭንቅላቴን ልላጭ ነበር. በአንድ ወር ውስጥ ፀጉሬ ከእጥፍ በላይ ጨምሯል። 🙁 የሚቆም ይመስላችኋል? በወደቁት ምትክ አዳዲሶች ይበቅላሉ? ወይስ አሁን ብርቅ ሆነው ይቆያሉ?

6 - መፍሰስ ይቆማል እና አዲስ ፀጉር ያድጋል. ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል, አትጨነቅ. ለአጠቃላይ ጤና ማስተዋወቅ እና ለፀጉር ቫይታሚኖችን መጠጣት ይችላሉ, አይጎዳውም 🙂

በተገረፈ እርጎዎች + ውሃ = ረድቻለሁ፣ ሞክር

እንዲሁም ቫይታሚን B1, B6, B12 ማከል ይችላሉ

እኔ በአምፑል ውስጥ በጣም ነው የኑቬሊ መድሀኒት የፀጉር መርገፍን ይከላከላል። ይህ የጣሊያን ኩባንያ ነው, በቀጥታ ..

የፀጉር መርገፍን ለመከላከል በNuvelli's Hairloss Preventative ampoules በጣም ረድቶኛል። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ፣ በነገራችን ላይ ወደ ፕሮፌሰርነት ቀየርኩ። መዋቢያዎች)))

Nervovit ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል. ከዚያ በኋላ ጸጉሬ መውደቅ አቆመ.

ስለ ውጤታማ መንገድ መጻፍ እችላለሁ. ፀጉሬ በጣም ወፍራም ነበር ፣ ጥምዝ ነበር እናም አላዝንላቸውም ፣ ምክንያቱም እንደዚህ አይነት ችግር በጭራሽ እንደማይኖር አስቤ ነበር ። ያለማቋረጥ በብረት አስተካክለው እና አሁን የፀጉር ማድረቂያውን እና ብረትን ሳልጠቅስ ፀጉሬን ማበጠስ እንኳን እፈራለሁ ። በዓይኔ ፊት ራሰ በራሁ። እና እኔ ያነበብኩት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውና እናቴ (ፀጉር አስተካካይ ናት) በቆሸሸ ፀጉር ላይ ጨው እንዲቀባ እና ለአምስት ደቂቃ ያህል በማሸት እና በማጠብ እና ይህንን ለሰባት ቀናት እንዲያደርጉ መከረች ። ትኩረት በብዙ መድረኮች እንደተመከረው ፀጉርዎን በጨው ለመቅመስ አይሞክሩ ፣ በሞቀ ይሸፍኑት እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ያቆዩት ። ፀጉርህን በቅጽበት ታቃጥላለህ፣ ቆዳህንም ያቃጥላል። ደህና ፣ አሁን ይህንን አሰራር 3 ጊዜ አድርጌያለሁ እና እመኑኝ ፣ ፀጉሩ በጣም ትንሽ ይወድቃል ፣ እና በአንድ ሰው ውስጥ የፀጉር መርገፍ መደበኛ በቀን ከ30-50 ፀጉሮች እንደሆነ ይቆጠራል። በነገራችን ላይ Tentorium ቫይታሚኖችን እጠጣለሁ - ከሁሉም በሽታዎች ነው. ስለሱ ያንብቡ., ግን እውነቱ በጣም ውድ ነው. መልካም እድል ለሁሉም

ሰዎች በጨው ለመቀባት አይሞክሩም. በክረምት ወቅት ቦት ጫማዎችን አስታውሱ ፣ ጨው እንዴት እንደሚበከል ፣ ወይም መኪኖቻችን በጨው የተበላሹ ናቸው።

ለ 7 ቀናት ያህል ጭንቅላቴን በ 3 ወር ችግር ሳሸት ፣ ቆዳዬ ፀጉሬን አቃጠለ ፣ ግማሹን አጣሁ ፣ ቅባቶችን በ cartisol እቀባለሁ ፣ የማያቋርጥ እብጠት ፣ በራሴ ላይ የ subcutaneous የሰባ እጢ መቋረጥ ፣ ብጉር ፣ ውስጥ አጭር ፣ አስፈሪ ፣

ጭንቅላትን በጨው ማሸት ይችላሉ, ነገር ግን ለሳና ልዩ, ለምሳሌ, በአሎ እና ቬራ, ቆዳውን በጣም ይለሰልሳል, ግን በወር ከአንድ ጊዜ በላይ አይደለም.

ስለዚህ እኔ የጭንቀት ሰለባ ሆንኩኝ እና ጸጉሩ ከ 3 ወር በኋላ በጅምላ መውደቅ ጀመረ ፣ ለሁለተኛው ወር ወድቆ ነበር - እጅዎን በፀጉርዎ ውስጥ ይሮጣሉ - 10-20 ፀጉሮች በእጅዎ ውስጥ ይቀራሉ ፣ ምናልባትም በቀን 400 ፀጉር. እና በጭንቅላቱ ላይ ምንም ፀጉር የሌለ ይመስላል ፣ ግን ሁሉም ሰው እየወደቀ እና እየወደቀ ነው ((( ለማያውቁት ፣ መጥፋትን ለማስቆም ፈጣን መፍትሄዎች የሉም ወይም ቀድሞውኑ የተበላሸ ፀጉርን “ማነቃቃት” ። ፀጉር ያለው ፀጉር) ሞተ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ይወድቃል ፣ መደረግ ያለበት ብቸኛው እና መደረግ ያለበት ነገር ፀጉርን የበለጠ “እንዳይሞት” ለመከላከል ሁሉንም ጥረቶች መምራት ነው ። የፀጉር ምላሽ ለምን በጣም ቀርፋፋ ነው? ከቆዳው ላይ የተወሰነ ርቀት, 5 ሚሜ እንበል በወር, እንበል, ፀጉር በ 1 ሚሜ ወደ ላይ ይንቀሳቀሳል, ማለትም ፀጉሩ ከሞተ, ከመውደቁ በፊት, በመጀመሪያ "መራመድ" ያስፈልገዋል. ከቆዳው ወለል ጋር ያለው ርቀት - ለዚያም ነው ፀጉር ወዲያውኑ አይወድቅም, ነገር ግን ከጥቂት ወራት በኋላ ምንም ጭምብል , ቫይታሚኖች ይህንን ሥር አይረዱም, ምክንያቱም ቀድሞውኑ ስለሞተ ሌሎች ፀጉሮችን በመደገፍ ብቻ መርዳት ይችላሉ. የእነሱ አምፖሎች እና እንዲሞቱ አይፈቅዱም

ማለትም ይህ አጠቃላይ የፀጉር መርገፍ የሚቆመው ሁሉም እድለኝነት ያጋጠማቸው ፀጉሮች በጭንቀት ውስጥ ሲወድቁ ብቻ ነው ፣ እናም በዚህ ጊዜ ውስጥ "ሟች" አይወድም - ግን ከአንድ ወር በላይ ይወስዳል (((እና) ይህ ምንም ሌላ ምክንያቶች ከሌለ, ምንም ጭንቀት ከሌለ, ከአሁን በኋላ አይኖርም እና ፀጉር በመደበኛነት ያድጋል.

በጨው እና በርበሬ ለመጥረግ ምክሮች ቆርቆሮ ብቻ ናቸው. መላ ሰውነት መታከም አለበት - በትክክል ይበሉ ፣ የበለጠ እረፍት ያድርጉ ፣ አይጨነቁ ፣ ቫይታሚኖችን ይጠጡ። የታመመ አካልን በማሻሸት ወይም በጭምብል አይታከሙም ፣ አይደል? ሁሉም መድሃኒቶች በአፍ የሚወሰዱ እና ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ጸጉሯም ከጭንቀት የተነሣ ወደቀ፥ የዕረፍት ጊዜም ገና አልታየም። ቀድሞውንም ራሰ በራጣዎች እንዳይታዩ እፈራለሁ። አሁን እጄን በፀጉሬ ውስጥ እሮጣለሁ እና ወደ 10 የሚጠጉ ፀጉሮች በጣቶቼ ላይ ይቀራሉ, እና ስቧጥጠው, በጣም አሳዛኝ ምስል ነው.

ልጃገረዶች, ውድ, ነርቮችዎን ይንከባከቡ! ሁሉም ከነርቭ ቁስሎች! እኔ ራሴ በሁሉም ዓይነት ቆሻሻዎች ምክንያት ያለማቋረጥ እጨነቃለሁ ፣ የእኔ MCH ቀድሞውኑ የአእምሮ ህመምተኛ ነው ፣ እናም የእረፍት ጊዜ አይጠበቅም: (የጓደኛን ህመም ሳነብ ፣ እግዚአብሔር ይጠብቀኝ! ፀጉሬ በጣም እየወደቀ ነው ፣ አንድ ጊዜ ጨውን ለመቦርቦር በጣም ረድቷል ፣ ቆዳውን የሚላጠው ምንም ነገር የለም ፣ እንዴት እንደዚያ እንደማሸት አላውቅም? በነጭ ሽንኩርት ረድቻለሁ ፣ በ Fitoval ታጠብኩት ፣ ግን ምንም አልረዳኝም ፣ ግን አሁን ምንም አይረዳም (እኔ በእርግጥ ቪታሚኖችን አልጠጣም, ለፀጉር በተለይ ገዛሁ, በሼል ውስጥ ትልቅ መጠን ያለው ጎጂ ንጥረ ነገሮች ስብጥር ነበር, እና ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ በረሩ. የተፈጥሮ ምርቶችን ለመግዛት ይሞክሩ, ከስጋ ዓሣ ይልቅ አትክልቶች, የጎጆ ቤት አይብ, በአጠቃላይ ሁላችንም ሁሉንም ነገር እናውቃለን ፣ ግን ስለእሱ እንረሳዋለን እና ውጤቱን አግኝተናል :(

ለእኔ ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን የባህር ጨው ይረዳል, እና በሻሞሜል መታጠብ ትንሽ ይረዳል, ከተጣራ ሣር ጋር እቀላቅላለሁ, እና ከታጠበ በኋላ ሁልጊዜ ፀጉሬን እጠባለሁ ከዚያም በውሃ አይታጠብም. እና ቡርዶክ ዘይት ነገሩን አባባሰው፣ ፀጉሬ ከሱ በኋላ እንደ እብድ ወጣ (እና ቀደም ብሎ ረድቶኛል፣ ምንም አይነት ጭንቀት ወይም አመጋገብ በሌለበት ጊዜ፣ በዚህ ዘይት በመፋቀስ የተነሳ በከፍተኛ ደረጃ አድጓል።

ፀጉሬም በጭንቀት ምክንያት ለ 5 ወራት ወድቋል, ምንም አልረዳኝም, ሁሉንም ነገር በጭንቅላቴ ላይ ምንም ፋይዳ አላሳየኝም. ሹሩባው በግማሽ ቀጠነ (((የዋኙ ወቅት እስኪጀመር (በባህር ዳር ነው የምኖረው)) በባህር ውሃ ውስጥ ብዙ ከዋኘ በኋላ ፀጉሩ መውጣት አቆመ!ስለዚህ ጭንቅላትን በባህር ጨው በመቀባት የተሰጠው ምክር ጠቃሚ የሚሆን ይመስለኛል። ጥሩ ውጤት ።

እና ፀጉሬ ይወድቃል, እርስዎን በማይንከባከቡ ሰዎች ምክንያት መጨነቅ እና ውበት ማጣት የለብዎትም. እማማ phezam ለደም ዝውውር እና ለሙሉ የሰውነት ማሸት ፣ ቫይታሚን B እና A ፣ E. Recover :) ነገረችው።

ሰላም ሁላችሁም! በበጋው ለ 2 ወራት ተጨንቄ ነበር. የአክስቴ ልጅ ደነገጠ። እሷ ወደ እኛ መጣች እና እኔ እና እናቴ ተንከባከባት ነበር። እነዚያ እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች፣ ሥራ የበዛባቸው ቀናት ነበሩ። ምንም አልበላሁም። እና በአጠቃላይ, 3 ወራት አልፈዋል, ጸጉሬ በጣም መውደቅ ጀመረ. ወደ ሐኪም ሄጄ ሚኖክሳይድ 2% ምክር ሰጥቷል. ማድረግ ጀመርኩ ፣ የሚረዳኝ ይመስላል ፣ ግን ስለሱ ብዙ አንብቤያለሁ። መድኃኒቱ እንደሚረዳ ተጽፎአል፣ ግን ለቀሪው ሕይወትዎ መጠቀም ያስፈልግዎታል። ማንም ሰው ስለዚህ minoxidil የሚያውቅ ነገር አለ?

ሴት ልጆች ፔንቶቪትን ውሰዱ እነዚህ ቪታሚኖች ቢ ናቸው ርካሽ ነው ለጭንቀት እና ለፀጉር መርገፍ ጥሩ እገዛ ያደርጋል።

ከብዙ ጭንቀት በኋላ, ከ 6 ወር በኋላ, ፀጉር መውደቅ ጀመረ. እናም በሁለተኛው የመጥፋት ወር መጨረሻ ፣ ጠዋት ላይ አዲስ ጭንቀት ታየ ፣ ከቀሩት ሶስት ፀጉሮች በፀጉር አሠራር ልኬ ነበር ። ይህ ቀደም ሲል ዶክተርን ለመጎብኘት እንደ ምት ሆኖ አገልግሏል. የኮምፒዩተር ምርመራዎች የፀጉሩን እና የራስ ቅሎችን መደበኛ ሁኔታ አሳይተዋል, ቀደም ሲል በዶክተሮች (ኢንዶክራይኖሎጂስት, የማህፀን ሐኪም, የደም ህክምና ባለሙያ, ዩሮሎጂስት) የተደረጉ ሙከራዎች ምንም አይነት የጤና ችግር አላሳዩም, ስለዚህ አንድ ምርመራ ብቻ ነበር - የጭንቀት መዘዝ. ሂደቱ, ህክምና እንኳን አይደለም, ነገር ግን የፀጉር ማገገሚያ, ረጅም ነው. ለሶስተኛው ወር ፀጉሬን ከሐኪሙ ጋር እየታገልኩ ነው። እና ይህ ቀድሞውኑ ተጨባጭ የመጀመሪያ ውጤቶች መታየት እየጀመረ ነው።

ትሪኮሎጂስት ለአፍ አስተዳደር ምንም ዓይነት መድሃኒት አላዘዘም. ከህክምናው ውስጥ ዳርሰንቫል መሳሪያ መግዛት እና በየቀኑ ከ10-15 ደቂቃዎች መታሸት ፣ ኮሲሎን (5%) በቀን ሁለት ጊዜ የራስ ቆዳ ላይ እንዲተገበር ይመከራል እና ከ 5 እስከ 10 ሂደቶች የሜሶቴራፒ ሕክምና የታዘዘ ነው ። .

በአሁኑ ጊዜ, 5 ሜሶቴራፒ ሂደቶችን (ከ10-14 ቀናት ልዩነት) አድርጌያለሁ እና የፕላስሞሊፊንግ ሂደቱን ለመሞከር ወሰንኩ. እስካሁን ድረስ አንድ ሂደት አለ እና ስለ ውጤቱ ለመናገር በጣም ገና ነው. ነገር ግን በአጠቃላይ የተመረጠው ህክምና ውጤት ያስገኛል.

የእኔ የግል አስተያየት, ከሁሉም በላይ, እራስን ማከም አይደለም, ነገር ግን ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ማዞር እና ፈጣን ውጤት እንደማይኖር መቃኘት ነው.

ፀጉሬ ከ 8 ወር በፊት እየወደቀ ነው። ሁሉም ነገር ተረጋግጧል, ሆርሞኖች እና ነገሮች, ሁሉም ነገር የተለመደ ነው. እነዚህ አስመሳይ ዶክተሮች ምን እየተፈጠረ እንዳለ ሊነግሩኝ አይችሉም። አንድ ነገር ይረዳል - ዚንክ (ሴልዚንክ, ዚንክቲት, ወዘተ.), እኔ እጠጣለሁ, አይወድቅም, እጨርሳለሁ, እንደገና ይወድቃል. ሁልጊዜ በእሱ ላይ አትቀመጥም.

ግማሹ ፀጉሬ አልቋል። ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም, ምክንያቱ ግልጽ አይደለም. ስለ ጭንቀት እንኳን አላውቅም, የተደናገጠ አይመስለኝም, ምንም ነገር የለም, ነገር ግን ሌላ ምንም ነገር ስላላገኙ, እሱ ይቀራል.

እባክዎን ሁሉም ነገር ወደ መደበኛው ከተመለሰ እና ከየትኛው ሰዓት በኋላ ማሳወቅ ይችላሉ? ፀጉር በአስፈሪ ኃይል ይወድቃል, በእሱ ውስጥ እሮጣለሁ, በእጄ ውስጥ ይቀራል. ፈተናዎች የተለመዱ ናቸው, ምናልባትም ውጥረት. ነገር ግን ትንሽ ፀጉር በመኖሩ እና መለያየት ተስፋፍቷል, ጭንቀቱ የበለጠ ነው. ለማረጋጋት እየሞከርኩ ነው, ግን ከባድ ነው. የወደቀውን ፀጉር ለመተካት ፀጉሩ ተመልሶ ቢያድግ ሌላ ሰው ይናገራል?

በቁጥር 25 ስር አስተያየት ሰጥቷል።

ህክምናው ከተጀመረ 8 ወራት አልፈዋል እና ውጤቱን አይቻለሁ እና ይሰማኛል፡ ራሰ በራዎቹ ከመጠን በላይ ያደጉ እና ለስላሳ ብቻ ሳይሆን በአዲስ ፀጉርም ጭምር ናቸው. ችግሬን የሚያውቁት የፀጉር ጥራት የተሻለ፣ ወፍራም እየሆነ መጣ። ውድቀቱ ቆሟል። እንደዚህ አይነት መዘዝ እንዲፈጠር ምክንያት የሆነ የተለየ አስጨናቂ ሁኔታ ነበረኝ. ራሰ በራጣዎች በእውነት ተፈጠሩ እና ራሴን ራሰ በራነት መላጨት እና የዊግ ገበያን አጥንቻለሁ።

የፀጉር ማገገሚያን በተመለከተ: ወደ ሐኪም ካልሄድኩ, ጸጉሩ ይድናል, ነገር ግን ብዙ ጊዜ ብዙ ጊዜ ወስዶ ነበር እና ከጭንቀቱ በፊት እንደነበረው ተመሳሳይ መጠን ያለው እውነታ አይደለም. ለሙያዊ ሕክምና ለሁላችሁም ነኝ።

ሴት ልጆች! በራሴ እና በዘመድ ላይ የተፈተነ ነፃ የምግብ አዘገጃጀት እካፈላለሁ: 1 tbsp የስብ መራራ ክሬም, 1 tbsp. አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ, 1 tbsp ማር, 1 yolk, 1 ampoule ቫይታሚን ቢ (ፒሪዶክሲን በሳጥኑ ላይ ተጽፏል). ሁሉንም ነገር ትቀላቅላለህ (ጭምብሉ እንደሚፈስ ልብ በል ፣ ስለዚህ እኔ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ስቀመጥ ፣ ፀጉሬን በፕላስቲክ ከረጢት እሸፍናለሁ) ፣ በብሩሽ ይተግብሩ ፣ እንደ ማቅለም ፣ ወደ ክፍልፋዮች ይከፋፈላሉ ። የቀረውን በሁሉም ፀጉር ላይ ያሰራጩ እና ማሸት. ቢያንስ 30 ደቂቃዎችን ይያዙ ፣ ግን በአጠቃላይ ፣ የበለጠ የተሻለ ይሆናል። በሳምንት አንድ ጊዜ ጭምብል ያድርጉ. ጸጉርዎ ምን ያህል ቆንጆ እንደሚሆን ለመጀመሪያ ጊዜ ይመልከቱ. ማደግ ይጀምራሉ እና ይጠናከራሉ.

እና የትኛውን ሐኪም ማነጋገር አለብኝ?

እናቴ የሞተችው ከ 4 አመት በፊት ነው. በዚህ ምክንያት የፀጉሯን ግማሽ ግማሽ አጣች. ለአራት ዓመታት ብቻ ሕክምና አላደረገም. እና meza.and dressenval, ጭምብል ቫይታሚኖች. እንደ አለመታደል ሆኖ ውጤቱ አስከፊ ነው። የሆነ ቦታ ጸጉሩ በቀለ፣ ግን መጠኑ ግማሽ ያልነበረው (((((((((

ይቅርታ፣ ብዙ አመታት አልፈዋል፣ ግን ሚኖክሲዲል ያኔ እንደረዳህ ማወቅ እፈልጋለሁ፣ ከሆነ፣ ከስንት በኋላ? ተመሳሳይ ችግር አጋጥሞኛል, በ 3 ኛው ወር ጸጉሬ ወድቋል, ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም ((((

መውጫው አንድ መንገድ ብቻ ነው - ጭንቀትን ያስወግዱ. ሰውነት እርስዎ ለማረፍ ወይም ለመለወጥ ጊዜው እንደደረሰ በቀጥታ ይነግርዎታል.

መልሱ እባክህ ወድቆ አጭር አዲስ ፀጉር አሁን እንዴት ነው የፀጉሩ ሁኔታ

በጭንቅላቱ ቆዳ ላይ በቀጥታ የሚወጉ የሜሶቴራፒ ዝግጅቶች የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ይረዳሉ.

ጤና ይስጥልኝ ፣ እኔ አንድሬ ቶክማን ነኝ - ከ 10 ዓመት በላይ ልምድ ያለው የኮስሞቲሎጂስት።

ከቤት ጉብኝቶች ጋር እሰራለሁ.

ከአገልግሎቶቼ ዝርዝር ጋር እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ እመክርዎታለሁ፡

1. ኮንቱር የፕላስቲክ ዝግጅት: Surgiderm24xp (ፈረንሳይ) 0.8ml - 9500? Surgiderm30(ፈረንሳይ) 0.8ml - 10000?

2. ባዮሬቪታላይዜሽን * Beautelle40+ (ጣሊያን) 2ml - 7000? (ትልቅ መጠን LOW PRICE!)

3. ሜሶቴራፒ * ኮንጆንክትል (ሞናኮ) 5ml - 1500? (ከምርጥ መድሃኒቶች አንዱ) እንዲሁም የተለያዩ መድሃኒቶች እና ድብልቆች, እንደ አመላካችነት በተናጠል የተመረጡ - ከ 1500 እስከ 2500? (መሸብሸብ፣ ቀለም መቀባት፣ ብጉር እና ድህረ-አክኔ፣ ጠባሳ፣ ሴሉቴይት፣ ክብደት መቀነስ፣ የፀጉር ማጠናከሪያ ወዘተ.) ለበለጠ ዝርዝር ይደውሉ።

4. Peels ቢጫ ("ሆሊዉድ") - 4000?

6. Botox 1 ክፍል - 300?

7. ዲስፖርት 1 ክፍል - 120?

8. ሜካኒካል የፊት ማጽዳት, ጭምብሎች ከ 1500? (ጭምብሉ ላይ በመመስረት - ሙያዊ እንክብካቤ)

10. ክላሲክ የፊት ማሸት 1500? (አንድ ጊዜ ጉብኝት ከሆነ) + ለማንኛውም አሰራር ተጨማሪ እንደ 50% ቅናሾች

*-ከንፈር፣ ፊት፣ አንገት፣ ዲኮሌቴ፣ እጅና እግር፣ ፀጉርን ማጠናከር፣ ስብ ማቃጠል፣ ፀረ-ሴሉላይት ኮክቴሎች።

** - ሂደቶች ሊቀየሩ እና ሊሟሉ ​​ይችላሉ (ሙሉ መረጃ በስልክ ወይም በቀጥታ ለጥያቄዎች)።

ሁሉም ዝግጅቶች የተረጋገጡ ናቸው. ዋጋው ከክሊኒኮች እና ሳሎኖች እስከ 50% ያነሰ ነው።

ቆንጆ ሁን እና ከልክ በላይ አትክፈል።

ለጊዜዎት አመሰግናለሁ.

Minoxidil አይጠቀሙ, እስከመጨረሻው ይዋጉ. ከጀመርክ ለቀሪው ህይወትህ መጠቀም አለብህ አለበለዚያ ሁሉም ፀጉርህ እንደገና ይወድቃል. ይህ ቀደም ሲል ራሰ በራ ላላቸው ሰዎች መድኃኒት ነው።

የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ለማድረግ የ Fitosed ኮርስ ጠጣሁ, እና በተመሳሳይ ጊዜ የፀጉር መርገፍን በፕላስተር ፎርሙላ ሎሽን ወስጃለሁ. ከዚህ በፊት ኒኮቲኒክ አሲድ ሞክሬ የነበረ ቢሆንም ቪቺም አልረዳኝም። እና ከፕላዝማ ፎርሙላ በኋላ ፣ ኪሳራው ቆመ እና ከጥቂት ወራት በኋላ አዲስ ፀጉር ማደግ እንደጀመረ አስተዋልኩ)

እስማማለሁ!! ከነርቭ, ሁሉም ቁስሎች ወዲያውኑ ይታያሉ, እና ፀጉሩ በተለይ በከፍተኛ ሁኔታ ይሠቃያል. የፀጉር መጠን ሙሉ በሙሉ ተመልሷል))

ሰላም ሁላችሁም። በዚህ አመት ፀጉሬ መውደቅ አቆመ እና በፍጥነት ማደግ ጀመረ. ሚስጥሩ ከአሁን በኋላ ጭንቀት አያጋጥመኝም። ሥራ ቀይሬያለሁ እና አሁን ጸጉሬ ምንም አይወድቅም. እርግጥ ነው, ውድ የሆኑ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የፀጉር መዋቢያዎችን መጠቀም እና በትክክል መመገብ ያስፈልግዎታል. ግን በጣም አስፈላጊው ነገር የጭንቀት አለመኖር ነው !!

ፀጉሩ ብዙ ከመውጣቱ በፊት እንዲህ አልልም, አሁን ግን በቀን 2-3 ፀጉሮች በኩምቢው ላይ ይገኛሉ. እና እንደገና ያደገው ፀጉር እንዳይከፋፈል ፣ ALTERNA መዋቢያዎችን እመክራለሁ ። ይህ በጣም ውድ የሆነ ፕሪሚየም ብራንድ ነው፣ የሚስማማዎት ከሆነ አይቆጩበትም።

በይነመረቡን ይመልከቱ ፣ እዚያ ርካሽ መግዛት ይችላሉ። እነዚህ የአሜሪካ ኮስሜቲክስ ናቸው እና በዩኤስኤ ውስጥ የ BAMBOO መስመር ለምሳሌ 20 ዶላር ያወጣል። ለ 250 ሚሊር ጠርሙስ ለ 1500 እዚህ ማግኘት በጣም ይቻላል. እና የእንክብካቤ ምርቶቻቸው በጣም አስደናቂ ናቸው, ምንም Kerostasis ሊወዳደር አይችልም.

ታይሮይድዎን በትክክል ይፈትሹ.

በቂ ፀጉር የሌለው ማን ነው, መንገድ አለ! ሴት ልጆች፣ ወደዚህ የመጣሁት ሆን ብዬ ነው፣ አንድ ሰው ሊጠቅም እንደሚችል አውቃለሁ! በአጠቃላይ ብዙ የቶንሲል በሽታ ነበረብኝ! በሽታ የመከላከል አቅምን አዳክሞ ማሳደግ አስፈላጊ እንደሆነ ወሰነ ባለቤቴ b12 መርፌዎችን እና ፎሊክ አሲድ ታብሌቶችን ገዛልኝ! በአጠቃላይ ፣ በእርግጥ አገግሜያለሁ ፣ ሁሉም ነገር ያልተቀየረ ይመስላል ፣ ኦህ አምላኬ ፣ ከሁለት ወይም ከሶስት ወር በኋላ ጭንቅላቴ በሙሉ አዲስ አጫጭር ፀጉሮች እንዳሉ አስተዋልኩ !! ከጆሮ እስከ ጆሮ ፊት ላይ ባለው የፀጉር መስመሮች ላይ ፀጉሩ ከ2-3 ሴ.ሜ አዲስ ነው, ይሰብራል, በአስፈሪ ሁኔታ ውስጥ ጣልቃ ይገባል! ለመጨረሻ ጊዜ ይህንን ያጋጠመኝ በልጅነቴ ነበር! በጭራሽ አያስፈልገኝም, በቂ ፀጉር አለኝ! መጀመሪያ ላይ ለምን እንደተከሰተ አልገባኝም! የራሴን በቂ ነገር ስለነበረኝ ፀጉሬን እንዴት እንደሚያሳድግ አስቤ አላውቅም! ግራ ተጋብተዋል ፣ አስፈሪ! እና አሁን ደግሞ አዲስ ድንጋጤ ተፈጠረ ((ከሐሰት ለመሸሽ ፋርማሲ ውስጥ ከጓደኛቸው መርፌ ገዙ! ከዚያም አዲስ ፀጉር ፀጉሬን እንዳበላሸው ሰጠችኝ እና በ v12 ምክንያት እንደሆነ ነገረችኝ!) 12 ላይ ነበር፣ በአህያ የተወጋ! ደስ የሚል አይደለም፣ ነገር ግን ቫይታሚን በጣም ጠቃሚ ነው! ለደም ያስፈልገኛል! በተጨማሪ፣ በሁለት ወራት ውስጥ ተጨማሪ ውጤት በራሴ ላይ በአዲስ ፀጉር መልክ (እፅዋት አልነበሩም) ሌላ ቦታ ተጨምሯል)))))) ምናልባት ፎሊክ አሲድ ረድቶኛል, አላውቅም! ግን እንደ ሁኔታው ​​​​ከሐኪምዎ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ ፣ አለበለዚያ አንድ ሰው አለርጂ እንዳለበት በጭራሽ አያውቁም!

በነገራችን ላይ በ 12 ውስጥ በደም ውስጥ በጣም ብዙ ከሆነ መጥፎ ነው! አሁን ለ ፎሊክ አሲድ እጥረት እና በሰውነት ውስጥ B12 ትንታኔ መውሰድ ይችላሉ! ምናልባት ፀጉሩ እንዲወድቅ የሚያደርገው ይህ ሊሆን ይችላል.

አዎን, የተመጣጠነ ምግብም የፀጉሩን ሁኔታ በእጅጉ ይጎዳል! ስለዚህ, አሁን የበለጠ በትክክል ለመብላት እሞክራለሁ, እና ፀጉሬን በጥበብ ለመንከባከብ እሞክራለሁ) የፀጉር መርገፍ ውስጥ ስሮጥ, በመጀመሪያ የፋርማሲ ምርቶችን በቅርበት ለመመልከት ወሰንኩ. ሰሌንሲን በጣም ወድጄዋለሁ) መረጩን ተጠቀምኩኝ ፣ ለመተግበር በጣም ምቹ ነው እና መታጠብ አያስፈልገውም ፣ ብዙውን ጊዜ በምሽት አደርገው ነበር። በሁለት ወራት ውስጥ ፀጉሩ በጣም መውጣትን አቆመ እና ልክ ጠንካራ ሆነ.

ፀጉሬን በራሴ ነርቮች ላይ ካወጣሁ ምን ማድረግ አለብኝ? አሁን በአንድ በኩል ፀጉር ያነሰ ፀጉር አለኝ .. ስጎትታቸው, ተረጋጋሁ, ብዙ ፀጉርም ከጭንቀት ወድቋል. ተነቀለ, ይለወጣል, ይለወጣል. ምናልባት አንድ ሰው ተመሳሳይ ሁኔታ ነበረው?

የሴሊንሲን ተከታታይ በጣም ወድጄዋለሁ, ለረጅም ጊዜ የፀጉር መርገፍን መቋቋም አልቻልኩም. የሴሊንሲን ኪኒን ወስጄ እድገትን ለመጨመር ጭምብል ወሰድኩ. ውጤቱ ከሚጠበቀው ሁሉ በላይ አልፏል, በሁለት ወራት ውስጥ ፀጉሩ ጤናማ ሆነ እና የፀጉር መርገፍ ቆመ! በአጠቃላይ, አሁን ጭምብል መጠቀሜን እቀጥላለሁ እና ከእሱ በተጨማሪ ሻምፑ ገዛሁ.

ራሰ በራነትን የሚረዳው ብቸኛ መድሀኒት ኢቪሲን ነው። የ 12 ዓመታት የፀጉር መርገፍ ልምድ. እና አንድ ሚሊዮን የተለያዩ የቫይታሚን ክኒኖች, መጥፎ ጭምብሎች, ውድ ሂደቶች - ሁሉም ቆሻሻዎች. በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ Esvitsin አንድ ሳንቲም ያስከፍላል, እና ምንም እንኳ እነሱ ደግሞ አሁን በሕይወትህ ሁሉ ማሸት ይችላሉ ይላሉ ቢሆንም, ስለዚህ ይሁን! ግን ጸጉሩ ተመልሷል

ጥቂት ነገሮችን መምከር እችላለሁ። በመጀመሪያ, ጤናማ እንቅልፍ, እና ሁለተኛ, ተገቢ አመጋገብ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን, የቪታሚኖችን ኮርስ መጠጣት ጥሩ ነው. እና ከሁሉም በላይ, ለፀጉር እድገት ማነቃቂያ ነው. ዶክተሩ በውጥረት ወቅት የደም ስሮች መወዛወዝ ይከሰታሉ, በዚህ ምክንያት, በቂ ደም እና ኦክሲጅን ወደ አምፖሎች ውስጥ እንደማይገቡ, በዚህም ምክንያት ፀጉር ይወድቃል. ያም ማለት የደም ፍሰትን የሚጨምር መድሃኒት ያስፈልግዎታል. እኔ ራሴ ይህን ችግር ከረጅም ጊዜ በፊት ተቋቁሜያለሁ, መጀመሪያ ላይ ሚኖክሳይድ 2% መፍትሄ ተጠቀምኩኝ, ከዚያም የበለጠ ጠንካራ ነገር ለመሞከር ወሰንኩ. በውጤቱም, ወደ ሚኖማክስ 5% ቀይሬያለሁ. ውጤቱ ጥሩ ነበር! ግን በድጋሚ, እደግመዋለሁ, እንቅልፍ እና አመጋገብ + በመጀመሪያ ደረጃ መደበኛ የስነ-ልቦና ሁኔታ!

የፀጉር መርገፍ በሚከሰትበት ጊዜ Vichy Derkos Densi-solution serum (በፋርማሲ ውስጥ ይሸጣል) ይጠቀሙ. ፀጉሩን በ 4 ክፍሎች ይከፋፍሉት እና ለእያንዳንዱ ክፍል 5 ጠቅታዎች በቀጥታ በፀጉር ሥሮች ላይ. በቆዳው ላይ በሙሉ ያሰራጩ. ሂደቱ በየቀኑ ነው, ኮርሱ 6 ሳምንታት ነው. ሴረም በጣም ቀላል ነው, የማይጣበቅ እና ፀጉሩን በጭራሽ አይመዝንም, በተጨማሪም, ወዲያውኑ ይጠመዳል, ቀላል የአዝሙድ መዓዛ ብቻ ይቀራል. ፀጉር በራሰ በራ ቦታዎች ላይ እንኳን መቆንጠጥ ይጀምራል, ከአንድ ወር በኋላ በክፍል ውስጥ አዲስ ፀጉር ብሩሽ ማየት ይችላሉ.

እርስዎ እራስዎ በትክክል አረጋግጠዋል? ጭንቀትን ስለማስወገድ የሚጽፉት ነገር ሁሉ የተለያዩ ዓይነቶች እንዳሉ የሚያውቁ አይመስሉም።

ከውጥረት የተነሳ የፀጉር መርገፍ በበርካታ ምክንያቶች ሊነሳ ይችላል-ይህ ስሜታዊ ልምዱ እራሱ ነው, እና ከእሱ በኋላ የተከሰቱት የባዮኬሚስትሪ ለውጦች እና የሰውነት ረጅም ድካም. ለዚያም ነው, ስለ ውጤታማ ህክምና ከመናገርዎ በፊት, የፀጉር መርገፍ ያስከተለባቸውን ምክንያቶች ማሰብ እና የተለየ ሁኔታዎን መመርመር ጠቃሚ ነው.

የፀጉር መርገፍን እንዴት ማቆም እንደሚቻል አይርሱ ባህላዊ መንገዶችምናልባት በመነሻ ደረጃ ላይ ሊረዱ ይችላሉ.

የተለያዩ የጭንቀት ዓይነቶች አሉ

በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ፀጉሮችን በራስ መሳብ የሚያስከትላቸው ውጤቶች

ውጥረት እና የፀጉር መርገፍ በጣም የተያያዙ ናቸው, ነገር ግን ይህ ግንኙነት ሁለት ዓይነት ሊሆን ይችላል.

1. በመጀመሪያው ሁኔታ ችግሩ ከአጭር ጊዜ በኋላ ግን በጣም ኃይለኛ ልምድ ይነሳል.

2. በሁለተኛው ውስጥ, ለረዥም ጊዜ በሚቆይ ውጥረት ምክንያት, በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች ይለወጣሉ, በዚህም ምክንያት, ከፊል እና አንዳንድ ጊዜ ሙሉ ራሰ በራነት ይሆናሉ.

በጠንካራ ስሜቶች ዳራ ወይም የማያቋርጥ ከመጠን በላይ ሥራ ፣ ትሪኮቲሎማኒያ ተብሎ የሚጠራው ሊዳብር ይችላል - በራስዎ ፀጉርን የመሳብ ፍላጎት።

በዚህ ሁኔታ, በጭንቀት ውስጥ ያለ የፀጉር መርገፍ ህክምና ያለ ብቁ የስነ-ልቦና እና አንዳንድ ጊዜ የነርቭ እርዳታ የማይቻል ነው.

በውጥረት ውስጥ, በፎቶው ላይ ባለው ተመሳሳይ ምላሽ እንገለጻለን.

ሁለቱንም ጉዳዮች በዝርዝር እንመልከታቸው እና በእያንዳንዱ ሁኔታ ፀጉር ከጭንቀት ቢወድቅ ምን ማድረግ እንዳለብን እንረዳለን.

“የአንድ ጊዜ” ስሜትን በመተንተን እንጀምር፡-

- የውሻ አርቢዎች እና ድመቶች ባለቤቶች የእንስሳት የፀጉር መስመር ለአደጋ ምላሽ እንዴት እንደሚሰጥ ጠንቅቀው ያውቃሉ - ፀጉሩ በትክክል ይቆማል። በሰዎች ውስጥ, ይህ ምላሽ ብዙም ጎልቶ አይታይም, ነገር ግን "ፀጉራችሁን ትልቅ እና አስፈሪ ሆኖ እንዲታይ ለማድረግ" በደመ ነፍስ ውስጥ አልጠፋም. ችግሩ ያለው ይህ ነው;

- በአንደኛው ጫፍ ከቆዳው እና ከፀጉሮው ክፍል ጋር የተያያዘው ያለፈቃድ ጡንቻ በሚባለው ተግባር ምክንያት የፀጉር ዘንግ ይነሳል. እና ሁሉም ነገር ጥሩ ይሆናል, ነገር ግን በዚህ ጡንቻ ላይ ስለታም መኮማተር, የ follicle compressed እና የፀጉር ሥር እስከ እረፍት ድረስ በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል;

- በትሩ ወዲያው ባይወድቅም ሊሰነጣጠቅ ወይም ሊሰበር ስለሚችል በውጥረት ምክንያት የፀጉር መርገፍ የብዙ ሰአታት ጉዳይ ይሆናል።

ስዕሉ ፀጉርን ለማንሳት ሃላፊነት ያለው ጡንቻ ያሳያል.

ባነሰ ከባድ ጭንቀት, ጸጉሩ ራሱ ሳይበላሽ ይቆያል, ነገር ግን ፎሊሉ አሁንም ይጎዳል. ከዚያ በኋላ ለፀጉር ተገቢውን አመጋገብ መስጠት አይችልም እና በትሩ በጥቂት ቀናት ውስጥ ይወድቃል.

ፀጉሩ ወዲያውኑ ከወደቀ - ይህ በጣም መጥፎው አማራጭ አይደለም.

የተበላሹት ፎሌሎች በጤናማ ሳይተኩ መስራታቸውን ከቀጠሉ እና ቀጭን እና ህይወት የሌላቸው ዘንጎች ከነሱ ቢበቅሉ የበለጠ ደስ የማይል ነው።

ረዥም የስነ-ልቦና ጫና

ለረዥም ጊዜ ስሜታዊ ምቾት ማጣት, ሙሉ ለሙሉ የተለየ ምስል ይታያል.

ረዘም ላለ ጊዜ ከመጠን በላይ መሥራት እና ከመጠን በላይ መጨናነቅ በጣም ደስ የማይል ውጤት ሊያስከትል ይችላል.

1. በነርቭ ውጥረት ዳራ ውስጥ, የምግብ መፈጨት እና የደም ዝውውርን ጨምሮ ብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ታግደዋል.

2. የጨጓራና ትራክት መታወክ ሰውነታችን በቂ እንዳይሆን ያደርጋል አልሚ ምግቦች, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት. ከዚህም በላይ ይህ በአመጋገብ ላይ የተመካ አይደለም, ምርቶቹ በቀላሉ በከፍተኛ ጥራት ሊዋሃዱ አይችሉም.

ለእንደዚህ ዓይነቱ ምስል ገጽታ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ.

3. የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ችግር የራስ ቆዳን ጨምሮ ለአካል ክፍሎች በቂ ያልሆነ የደም አቅርቦት ያስከትላል. በዚህ ምክንያት የፀጉር ሥር ሥራ ታግዷል, ይህም ጥቃቅን እና ጥቃቅን ሸክሞችን እንኳን መቋቋም የማይችሉ ቀጭን እና የተበጣጠሱ ዘንጎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል.

4. በመጨረሻም, የነርቭ ስርዓት መበሳጨት የኢንዶክሪን እጢዎች ሥራ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, በዋነኝነት ፒቱታሪ እና አድሬናል እጢዎች. የፀጉር አምፖሎችን ለማግበር ተጠያቂ የሆኑት ኤስትሮጅኖች ማምረት ይቀንሳል.

ኤስትሮጅኖች የሴት የፆታ ሆርሞኖች ናቸው, ሆኖም ግን, በወንዶች አካል ውስጥም ይገኛሉ.

የኢስትሮጅን እና androgens (የወንድ ሆርሞኖች) ሬሾ ውስጥ ያለው ለውጥ ወደ ተራማጅ ራሰ በራነት ይመራል።

በጭንቀት ምክንያት ፀጉር የሚወድቀው በእነዚህ ምክንያቶች ነው, ይህም የረጅም ጊዜ ተፈጥሮ ነው. እና እዚህ, ሁኔታውን ለማስተካከል, ዋናው ችግር የውስጣዊ ብልቶችን አሠራር ማስወገድ ስለሆነ በጣም ብዙ ጥረት ማድረግ አለብዎት. ይህንን ተግባር ከተቋቋሙ ፣ ከጊዜ በኋላ የፀጉር መስመር ወደ ቀድሞው መጠን ካልሆነ ፣ ከዚያ ቢያንስ በከፊል እንደሚመለስ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።

የጭንቀት የፀጉር መርገፍ ሕክምና

ሁሉም ነገር ይህንን ክስተት ከሚያስከትሉት ምክንያቶች የበለጠ ወይም ያነሰ ግልጽ ከሆነ, ምን ማድረግ እንዳለበት ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው - ከጭንቀት በኋላ ፀጉር ከወደቀ.

የነርቭ ውጥረት አንድ ጊዜ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታው ​​​​ቀላል ይሆናል.

- ለጤናማ አካል ከጭንቀት የተነሳ የፀጉር መርገፍን ማከም በተግባር አያስፈልግም። የሁኔታዎችን ድግግሞሽ ካስወገዱ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ከሆነ በአንድ ወር ውስጥ ሁሉም ነገር ወደ መደበኛው ይመለሳል።

- ውበትዎን በፍጥነት እንዴት እንደሚመልሱ እያሰቡ ከሆነ የ follicles እንቅስቃሴን የሚያነቃቁ ሻምፖዎችን እና ሴረምን እንዲጠቀሙ እንመክራለን። ባህላዊ መድሃኒቶችም ይረዳሉ-በቀይ በርበሬ ላይ የተመሰረቱ ጭምብሎች ፣ የሰናፍጭ ፀጉር ጭምብሎች ፣ ቀረፋ ፣ በ kefir ወይም በመዋቢያዎች መታጠብ የመድኃኒት ዕፅዋትለምሳሌ የሻሞሜል መበስበስ.

ነገር ግን ችግሩ ለረጅም ጊዜ የነርቭ ድካም ዳራ ላይ ከተፈጠረ ፣ ከዚያ እራስዎን ለመቋቋም የበለጠ ከባድ ይሆናል።

በጣም ምክንያታዊው መንገድ ሐኪሞችን ማነጋገር ነው-

በመጀመሪያ ዋና ዋና የአሠራር ስርዓቶችን ሁኔታ ለመከታተል አጠቃላይ ትንታኔን ማለፍ ያስፈልግዎታል. እንዲህ ዓይነቱ ትንታኔ የትኞቹ ችግሮች በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ ማሳየት አለበት. በእኛ ጽሑፉ የበሽታውን መንስኤዎች ለመለየት ለፀጉር መርገፍ ምን ዓይነት ምርመራዎችን መውሰድ እንዳለቦት ማወቅ ይችላሉ.

ከጭንቀት በኋላ የፀጉር መርገፍ ሕክምና በጥራት ምርመራ መጀመር አለበት

ከዚያም በሃኪም ምክር መሰረት የምግብ መፈጨትን፣ የደም ዝውውርን፣ የነርቭ ሥርዓትን ወዘተ መደበኛ በማድረግ ላይ ያተኮሩ መድኃኒቶችን መውሰድ አለቦት። ይህ ሂደት በጣም ረጅም ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በቀላሉ ሙሉ በሙሉ ማለፍ አስፈላጊ ነው.

አንዳንድ መድሃኒቶች በመርዛማነታቸው ምክንያት ይበልጥ ንቁ የሆነ የፀጉር መርገፍ ሊያስከትሉ ይችላሉ.

እዚህ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት, በሕክምና ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች በመወሰን, የተቆጠበ ጥምረት ማግኘት ይቻል ይሆናል. ስለዚህ, እንደዚህ ባሉ በሽታዎች, የፀጉር ክሊኒኮችን ያነጋግሩ, እና የቤት ውስጥ ስፔሻሊስቶችን አይደለም.

በተወሰነ ደረጃ ላይ, የደህንነት መሻሻልን ብቻ ሳይሆን የፀጉር መስመርን በከፊል ወደነበረበት መመለስም ይችላሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው መመሪያ በከፍተኛ ሁኔታ መበላሸትን ሊያስከትል ስለሚችል መድሃኒቶችን መውሰድ እና ሂደቶችን ማቆምን አይመክርም.

ለፀጉር ማገገሚያ የቪታሚን ውስብስብነት

በመጨረሻው ደረጃ ላይ ለፀጉር ከፍተኛ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. ይህንን ለማድረግ በፀጉር መርገፍ (ቫይታሚን ቢ, ኤ, ኢ, እንዲሁም የመከታተያ ንጥረ ነገሮች - ካልሲየም, ዚንክ, ሴሊኒየም, ሲሊከን) ላይ ቫይታሚኖችን እንወስዳለን.

የፀጉር መስመርን የሚያጠናክሩ እና የሚያድሱ ሂደቶችን እናከናውናለን - ክሪዮቴራፒ ፣ የቫኩም ህክምና ፣ አልትራቫዮሌት ጨረር ፣ የራስ ቆዳ ማሸት።

ፀጉርን በተፈጥሯዊ አነቃቂዎች እና ፀረ-ነፍሳትን በያዙ ዝግጅቶች እንይዛለን-የሻይ ዛፍ ዘይት ፣ የዱቄት ዘይት ፣ ማር ፣ የተፈጥሮ ሬንጅ።

ልዩ የማገገሚያ ሻምፖዎች እንዲሁ በጣም ውጤታማ ናቸው. ዝቅተኛ ዋጋ ብዙውን ጊዜ አጠራጣሪ ጥራት ያለው ጥንቅር ስለሚያመለክት እዚህ ገንዘብ ለመቆጠብ አለመሞከር አስፈላጊ ነው.

የፀጉር መርገፍ መከላከል

ከጭንቀት በኋላ ፀጉርን እንዴት መመለስ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት ትልቅ ሚና የሚጫወተው የመከላከያ እርምጃዎች መግለጫ ነው-

1. በመጀመሪያ ደረጃ በነርቭ ሥርዓቱ ላይ የሚያስከትለውን ጎጂ ውጤት መቀነስ አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መተንተን, ለእረፍት እና ለመተኛት በቂ ጊዜ መመደብ እና ምናልባትም በስራ ሂደት ውስጥ ያሉትን ቅድሚያዎች እንደገና ማጤን ተገቢ ነው.

2. የባለሙያ እርዳታ ከመጠን በላይ አይሆንም: የነርቭ ውጥረትን በራስዎ መቋቋም ካልቻሉ ምክር ለማግኘት የሥነ ልቦና ባለሙያ ማነጋገር ይችላሉ.

ዮጋ ከፍተኛ ጭንቀትን ያስወግዳል

በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸው አንዳንድ መድሃኒቶችም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. እነሱ በሁኔታዊ ሁኔታ በሁለት ቡድን ሊከፈሉ ይችላሉ - የሚያነቃቃ እና የሚያረጋጋ።

ዶክተር እንደዚህ አይነት መድሃኒቶችን ማዘዝ አለበት.

የመድኃኒት እራስን መምረጥ ከኒውሮሲስ ወደ ድብርት ወደ ያልተጠበቀ ውጤት ሊያመራ ይችላል.

በመጨረሻም, በአኗኗርዎ ላይ ለውጦችን ማድረግ አለብዎት: የበለጠ ለመጎብኘት ንጹህ አየር, የሞተር እንቅስቃሴን ይጨምሩ, በደንብ ይበሉ. ነገር ግን አልኮልን ከሞላ ጎደል ማግለል የተሻለ ነው, ምክንያቱም የጭንቀት ውጤቶችን አያስወግድም, ነገር ግን ያባብሰዋል. እና ለጉበት, ተጨማሪ ስራ ሙሉ በሙሉ ከንቱ ይሆናል.

ንጹህ አየር እና አካላዊ እንቅስቃሴ የነርቭ ድካምን ለመቋቋም ይረዳል

ደንቦቹ በጣም ቀላል ናቸው እና በሚከተሏቸው ሰዎች ውስጥ የፀጉር ችግሮች በእርጅና ጊዜ ብቻ ይታያሉ.

ከዚህ በላይ የፀጉር መርገፍን ከጭንቀት እንዴት ማቆም እንደሚቻል እና በተቻለ ፍጥነት ፀጉርዎን ወደ ቀድሞው መጠን ለመመለስ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ለሚነሱ ጥያቄዎች መልስ እንዳገኙ ተስፋ እናደርጋለን።

ፈጣን ራሰ በራነት በጣም አስደንጋጭ ምልክት እንደሆነ መታወስ አለበት እና ስለዚህ ይህን ክስተት መንስኤ የሆነውን መንስኤ ለመለየት እና ለማስወገድ ጊዜ ማሳለፍ ጠቃሚ ነው, ከዚያም ውጤቱ በተግባር የተረጋገጠ ይሆናል. እና ከተነሳው ጥያቄ ጋር የበለጠ ዝርዝር መረጃ ለማግኘት, ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ እንዲመለከቱ እንመክራለን.

በነገራችን ላይ, በድረ-ገጻችን ላይ በሁሉም ዓይነት መካከለኛ ፀጉር ላይ በጣም ተገቢ የሆኑ የፀጉር አበቦችን ሁልጊዜ ያገኛሉ.

ወፍራም ፀጉር እና ውጥረት: ሙሉ በሙሉ አለመጣጣም

የፀጉር መርገፍ ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ይከሰታል. ሳይኮሶማቲክስ (በበሽታዎች መከሰት ላይ ለአእምሮ ጉዳዮች ትልቅ ሚና የሚጫወተው የሕክምና ክፍል) ኒውሮሲስ የፀጉርን እድገትና አጠቃላይ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድርበት ጊዜ አሳማኝ ማስረጃዎች አሉት።

በጭንቀት ጊዜ ፀጉር ለምን ይወጣል?

ውጥረት የፀጉሩን ሁኔታ እንዴት እንደሚጎዳ በትክክል ለመረዳት, ይህንን ጉዳይ በበለጠ ዝርዝር እንመለከታለን.

ሳይኮሶማቲክስ ብዙ የጭንቀት ዓይነቶችን ይለያል, በመጨረሻም በሁለት ቡድን ይከፈላል-ጠንካራ (በአሉታዊ አሉታዊ ስሜቶች) እና ሥር የሰደደ, በዚህ መሠረት አንድ ሰው የማያቋርጥ ድካም እና የመንፈስ ጭንቀት ይሰማዋል. ሁለቱም የጭንቀት ቡድኖች የፀጉር መርገፍ ስለሚያስከትሉ ለፀጉር ጎጂ ናቸው.

በጠንካራ የነርቭ ድንጋጤ (ይህም ስለ ስሜታዊ ውጥረት እየተነጋገርን ነው) ፀጉሩ "በመጨረሻ" በሚሆንበት ጊዜ የእንስሳት አሠራር ይበራል. እና በእይታ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ የማይታወቅ ከሆነ ፣ ከዚያ በሰውነት ውስጥ ሂደቱ ሙሉ በሙሉ እየተጠናከረ ነው። አንድ ሰው ኃይለኛ ስሜቶች በሚያጋጥመው ጊዜ, የ follicle እና የራስ ቅሎችን የሚያገናኙት ያለፈቃዱ ጡንቻዎች መኮማተር ይጀምራሉ. በዚህ ምክንያት የፀጉር ሥሮቹ በደካማነት በ follicles ውስጥ ይያዛሉ እና በትንሽ ሜካኒካል ተጽእኖ (ለምሳሌ ማበጠር) እንኳን ይወድቃሉ. መራገፉ በአጭር ጊዜ ውስጥ በሁለቱም በፕላስተር እና በጠቅላላው ጭንቅላት ላይ ሊከሰት ይችላል.

ከረጅም ጊዜ ጭንቀት የፀጉር መርገፍ ተመሳሳይ ነው. በነርቭ ምክንያቶች, በጭንቀት ጊዜ, ሰውነት የሚፈልገውን ቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች መጠን ይጎድለዋል. ስለዚህ, ፎሊሉሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በትንሹ ይቀበላል, በዚህም ምክንያት ቀጭን ይሆናል. እንዲህ ዓይነቱ የተበላሸ ፎሊል ጤናማ ፀጉር ማምረት አይችልም. ደካማ, ቀጭን እና ህይወት የሌላቸው ያድጋሉ. በዚህ ሁኔታ, ኪሳራው በጭንቅላቱ ውስጥ በሙሉ እኩል ነው.

ኒውሮሲስ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው. ሥር በሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ, የሜታቦሊክ ችግሮች ይከሰታሉ. በአንጎል ውስጥ የባዮኬሚካላዊ ሂደቶችን መጣስ ማስቀረት አይቻልም, ይህም በመጨረሻ ወደ ሆርሞኖች ሚዛን የሚወስደው የፕሮላቲን መጠን ይቀንሳል. ወደ ኒውሮሲስ የሚመራው እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ፀጉሩ በከፍተኛ ሁኔታ እንዲወድቅ ምክንያት ነው.

ሁሉንም ፀጉር የማጣት ፍራቻ ከታየ በኋላ የበሽታው ሂደት በጣም ሊባባስ ይችላል። አንድ ሰው ሌላ ኒውሮሲስ ያዳብራል, እና ችግሩ መፍትሄ ሳያገኝ ይቀራል. ሳይኮሶማቲክስ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የመጥፋት መንስኤ በራሱ ኪሳራ በመኖሩ ምክንያት የታካሚው የማያቋርጥ ጭንቀት በሚሆንበት ጊዜ ሥር የሰደደ የፀጉር መርገፍ ብዙ ጉዳዮችን ያውቃል። በዚህ ሁኔታ, የፀጉር መርገፍ ችግር ሙሉ በሙሉ ሊፈታ የሚችል መሆኑን እራስዎን ማሳመን ያስፈልግዎታል. ከዚያ በኋላ ሁሉም ቀጣይ ሂደቶች የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ. ትክክለኛው መንገድ ጭንቀትን ማስወገድ, ኒውሮሲስን መፈወስ እና እርምጃ መውሰድ ነው.

ችግሩን እንዴት እንደሚፈታ እና የፀጉርን ውበት እንዴት እንደሚመልስ

በጭንቀት ምክንያት የፀጉር መርገፍ ሕክምና የሚጀምረው በሰውየው ውስጥ ውስጣዊ መግባባት እና ሚዛን በማግኘት ነው. ሁሉም ሀሳቦች እና ስሜቶች ለማረፍ እድሉን እንዲያገኙ በስራ ቦታ ላይ መተው ጠቃሚ ይሆናል. ከዚያ በኋላ የፀጉር መርገፍን ማከም መጀመር ይችላሉ.

ከጭንቀት በኋላ ፀጉር ልዩ እንክብካቤ ያስፈልገዋል. ነገር ግን ይህ ሂደት መጀመር ያለበት በመዋቢያ ቅደም ተከተሎች አይደለም, ነገር ግን ምንም ጉዳት የሌላቸው መድሃኒቶችን (ከእፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች, ቫለሪያንን ጨምሮ) በማስታገስ. አንድ ልምድ ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ ኒውሮሲስ የማያቋርጥ ጓደኛ የሆነበትን ምክንያት ለማስወገድ ይረዳል. አንዳንድ ጊዜ ያለሱ ማድረግ ይችላሉ, አንድ ሰው በእሱ ላይ ምን እየደረሰበት እንዳለ እና ህይወቱን ከማያስፈልጉ ጭንቀቶች እንዴት እንደሚያስወግድ ከተረዳ. የሥራ ለውጥ ወይም አስደሳች ጉዞ ስለ ተለመደው አሠራር ለመርሳት እና ነገሮችን ለመንቀጥቀጥ ያስችልዎታል. ጭንቀቱ ከተተወ በኋላ ፀጉሩ እንደገና በውበቱ እና በጤንነቱ ይደሰታል.

ከተቻለ የውበት ሳሎንን ይጎብኙ። እና በእርግጥ, ከውስጥ ውስጥ ተገቢ አመጋገብ ለፀጉር አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ. ሴሊኒየም, ካልሲየም, ፎስፎረስ, ዚንክ, ብረት, ቫይታሚን ሲ እና ቢ - በእነዚህ ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ ምግቦች የተሻሉ ናቸው. ተጓዳኝ የቪታሚን ውስብስብዎችም ጣልቃ አይገቡም.

እንደ ህዝባዊ መድሃኒቶች ፣ የፀጉር መርገፍ ላይ የሚደረግ ሕክምና የሽንኩርት ጭማቂ ፣ የበርዶክ ሥር ፣ የበርዶክ ዘይት ፣ ትኩስ በርበሬ ጭምብሎችን በመጠቀም ሊከናወን ይችላል ። ጭምብል በሚመርጡበት ጊዜ የፀጉር መርገፍ ሁለት ደረጃዎች እንዳሉ ያስታውሱ-ቋሚ እና ኃይለኛ. በዚህ መሠረት ለእያንዳንዱ ደረጃ ተመሳሳይ ጭምብል በተለየ መንገድ ይሠራል. ርካሽ, ግን የተረጋገጡ የመድሃኒት ምርቶች አሉ: የሰልፈሪክ ቅባት (በእሱ ላይ ከፍተኛ ጥንቃቄ ያድርጉ, ጠንካራ አለርጂ ነው), እንዲሁም የሱልሰን መለጠፍ. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች (ካምሞሚል, ጠቢብ) ከመጠን በላይ አይሆኑም. የፀጉር መርገፍ ካቆመ በኋላ የፀጉር እድገትን ወደሚያበረታቱ ምርቶች ይቀይሩ.

የማሸት የፈውስ ኃይል

የራስ ቆዳ ማሸትንም ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች በተሠራ ብሩሽ ሊሠራ ይችላል-እንጨት, ብሩሽ, ቀንድ, ኢቦኔት. የክብ እንቅስቃሴዎችን ያካሂዱ, ከቤተመቅደሶች አቅጣጫ ወደ ግንባሩ እና ናፔ, ከዚያም ከቤተመቅደሶች እስከ ዘውድ ድረስ ይቦርሹ. በሚቀጥለው ደረጃ, ለብዙ ደቂቃዎች የዚግዛግ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ.

ክላሲክ የእጅ ማሸት ይሞክሩ፡ መዳፍዎን በቤተመቅደስዎ ላይ ያድርጉት እና በጭንቅላቶ ላይ አጥብቀው ይጫኑ፣ ጭንቅላት ደግሞ ከዘንባባው አንፃር በኃይል ይተገበራል። ወደ አምስት ይቁጠሩ እና መልመጃውን ከሌላው ቤተመቅደስ, ከጭንቅላቱ ጀርባ እና ግንባሩ ጋር ይድገሙት. ቀላል መቆንጠጥ ያሳልፉ እና ከዚያ ሁሉንም ጭንቅላት ላይ መታ ያድርጉ።

ለማሸት ምስጋና ይግባውና የራስ ቅሉ ላይ ያለው የደም ፍሰት በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል, እና ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ወደ የፀጉር ሥር መፍሰስ ይጀምራሉ. በማጠቃለያው ላይ ለአንገት ዞን, ለአንገት እና ለትከሻዎች ትኩረት ይስጡ. እና ወደ ጭንቅላት አካባቢ የደም ፍሰትን በእጅጉ የሚቀንሱ ጥብቅ የመለጠጥ ባንዶችን እና የፀጉር አበጣጠርን ከመልበስ ይቆጠቡ።

የሳሎን ዘዴዎችን መግዛት ከቻሉ, ህክምናው የፀጉር መርገጫዎችን የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ, ማይክሮዌር ቴራፒ, የቫኩም ማሸት ያካትታል. ልዩ ባለሙያ ትሪኮሎጂስት ለእያንዳንዱ ጉዳይ በጣም ጥሩውን አማራጭ እንዲመርጡ ይረዳዎታል, ስለዚህም የተወሰዱት እርምጃዎች ውጤታማነት ከፍተኛ ነው.

ከጭንቀት የፀጉር መርገፍ

በዘመናችን በጣም የተለመደው የፀጉር መርገፍ መንስኤ ውጥረት ነው።

ሁለት ዓይነት የጭንቀት ዓይነቶች አሉ-ጠንካራ (ስሜታዊ) ውጥረት እና ሥር የሰደደ ውጥረት ("አንድ ሰው የማያቋርጥ ውጥረት ውስጥ ነው" ሲሉ)።

እየሆነ ያለውን ነገር ለመረዳት ውጥረት የፀጉር መርገፍ, በፀጉር ሥር ላይ የጭንቀት ተጽእኖ የሚያስከትለውን አጠቃላይ ዘዴ በዝርዝር ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.

ለሥዕሉ ትኩረት ይስጡ, የፀጉር ሥር እድገትን ያሳያል.

ስለዚህ, በከባድ ጭንቀት ውስጥ, "የማይታዘዝ ጡንቻ" ተብሎ የሚጠራው መኮማተር አለ (ሥዕሉን ይመልከቱ, በቀኝ በኩል, ጡንቻው ፎሊልን ከጭንቅላቱ ጋር ያገናኛል).

በዚህ መቆንጠጥ, የፀጉር እምብርት ተጨምቆበታል, በዚህም ምክንያት ፀጉሩ "በመጨረሻ" ይሆናል. ይህ አሁንም ከእንስሳት የሚሰጠን ምላሽ ነው ፣ ተመሳሳይ የድመቶች ፀጉር በሚፈሩበት ጊዜ እንዴት እንደሚቆም አስታውሱ - ይህ ከ “ተቀናቃኝ” (አደጋ) በላይ በእይታ ለመታየት የመከላከያ ዘዴ ነው።

ሁሉም ነገር ጥሩ ይሆናል, ነገር ግን እንዲህ ባለው "የ follicle መጭመቅ", የፀጉር ሥር (ሥዕሉን ይመልከቱ - በ follicle ግርጌ ላይ ያለው ግራጫ ሥር) ተጎድቷል. የተጎዳው ሥር ከአሁን በኋላ በ follicle ውስጥ ሊቆይ አይችልም, በዚህ ምክንያት ፀጉር ከሥሩ ጋር ይወድቃል. በጣም ኃይለኛ በሆነ ውጥረት, በአንዳንድ ሁኔታዎች, ፀጉር በአጭር ጊዜ ውስጥ, ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ ሊወድቅ ይችላል.

ግን ያ ብቻ አይደለም! ከዚህ "መጭመቅ" የፀጉሮው ክፍል ቀጭን ይሆናል (አስበው ፊኛ, እርስዎ "የለቀቁት"). የቀጭኑ follicle በአካል ጤናማ ፀጉርን ማራባት አይችልም, በዚህ ምክንያት - ፀጉሩ በጣም ቀጭን, ደካማ, ህይወት የሌለው, በጭንቅላቱ ውስጥ አጠቃላይ የፀጉር መሳሳት አለ. ፀጉር እንደገና ማደግ እንደማይችል ቅሬታዎች አሉ.

በተጨማሪም በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ከባድ ጭንቀት የሚያስከትለውን የጎንዮሽ ጉዳት ማስቀረት አይቻልም. ከባድ ጭንቀት ወደ ሥር የሰደደ አካሄድ - ወደ የማያቋርጥ የነርቭ ውጥረት ሊያድግ እንደሚችል ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.

እዚህ ላይ በፀጉር እምብርት ላይ የጠንካራ (ስሜታዊ) ውጥረት የአሠራር ዘዴ ተገልጿል. ሥር በሰደደ ውጥረት, በ follicle ላይ እንዲህ ዓይነቱ ተጽእኖ አይከሰትም.

ከሆነ ስሜታዊ ውጥረት, በአብዛኛው, በቀጥታ የፀጉር ሥር ላይ ተጽዕኖ, ከዚያም ሥር የሰደደ ውጥረት ጀምሮ, የፀጉር መርገፍ በሰውነት ላይ የማያቋርጥ የነርቭ ውጥረት ድርጊት ምክንያት መንስኤዎች ይልቅ የሚከሰተው.

አንድ ሰው በቋሚ ውጥረት ውስጥ የሚኖር ከሆነ, ከዚህ ዳራ አንጻር, የሜታቦሊክ ዲስኦርደር ሊከሰት ይችላል, የአንጎል ተግባራት እና ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች መጣስ ሊከሰት ይችላል. በውጤቱም, በፒቱታሪ ግራንት የፕሮላስቲን ምርት ሊቀንስ ይችላል, በዚህም ምክንያት በሰውነት ውስጥ የሆርሞን መዛባት ይታያል.

እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ሥር በሰደደ ውጥረት የሚቀሰቅሱት የፀጉር መርገጫዎች ላይ ውስብስብ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ, በዚህም ምክንያት, መዋቅር, የፀጉር ገጽታ እና የፀጉር መርገፍ መበላሸትን ያስከትላል.

ከጭንቀት በኋላ ለፀጉር መርገፍ የሚደረግ ሕክምና

ካለህ ከጭንቀት የተነሳ ፀጉር መውደቅ ጀመረ, የችግሩ መፍትሄ ሁሉን አቀፍ በሆነ መልኩ መቅረብ አለበት. እዚህ በቂ አይደለም, የፀጉር ጭምብሎችን ለመሥራት ወይም "ቫይታሚን ይጠጡ", ማለትም. በምርመራው ደረጃ ችግሩን ለመፍታት ይሞክሩ (የፀጉር እድገትን ለመመለስ ብቻ ይሞክሩ).

መጀመሪያ ላይ, የተጎዳውን የጭንቀት አይነት መወሰን አስፈላጊ ነው - ጠንካራ (ስሜታዊ) ወይም ሥር የሰደደ.

ያስታውሱ, ከስሜታዊ ድንጋጤ በኋላ የፀጉር መርገፍ ከጀመረ, በምንም መልኩ! ችግሩ በከፍተኛ ሁኔታ ሊባባስ ከሚችለው ራስን መድሃኒት አይውሰዱ!

ውድ ጊዜን እያባከኑ, የማይሻር ጸጉርዎን እያጡ ነው! ምክር ለማግኘት ያነጋግሩ!

የፀጉር መርገፍ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል, ለምሳሌ የሆርሞን መዛባት ወይም ለረጅም ጊዜ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን መጠቀም. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የችግሮቹ ምንጭ በስሜታዊ ልምምዶች ውስጥ ነው.ፀጉሩ በውጥረት ምክንያት ከወደቀ, ከዚያም ጭንቀትን ለመቀነስ እና የችግሩን ምንጭ መለየት ይመረጣል. በፀጉር መስመር ላይ ያለውን የጭንቀት ተጽእኖ መረዳት እና እንዴት ወደነበረበት መመለስ እንደሚችሉ መማር ጠቃሚ ነው.

በውጥረት ውጥረት ምክንያት የማቋረጥ ዘዴ

በጭንቀት ምክንያት የፀጉር መርገፍ በሚከተሉት የጭንቀት ዓይነቶች ሊከሰት ይችላል.

• በጠንካራ ስሜታዊ ፍርሃት የአጭር ጊዜ ልምድ;
• ለረጅም ጊዜ የሚያደክም ውጥረት.

በስሜታዊ ደረጃ ላይ ያለ ማንኛውም ጠንካራ ተጽእኖ የፀጉርን ሥር ይነካል. በደስታ ፣ በፍርሃት ፣ በፍርሃት ፣ የጡንቻ መኮማተር ይከሰታል ፣ እሱም በ follicle ውስጥ ሥሩን ይይዛል። በመጭመቅ ምክንያት ፀጉሩ ተጎድቷል እና ሊይዝ አይችልም. አስጨናቂውን ሁኔታ ማሸነፍ ከቻሉ, ከዚያም ቀውሱን ካሸነፉ በኋላ የፀጉርን መዋቅር ወደነበረበት መመለስ ይችላሉ.

ለረዥም ጊዜ በሚቆይ ውጥረት ምክንያት የፀጉር መርገፍ ወደ ብዙ ደስ የማይል መዘዞች ያስከትላል. ሥር የሰደደ ውጥረት የምግብ መፈጨትን ጨምሮ ለአብዛኞቹ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች የጭቆና ምንጭ ይሆናል። ሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮች ማግኘት ያቆማል.

አድካሚ ሁኔታ በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ይረብሸዋል ፣ ይህ ከፊል እና አንዳንድ ጊዜ ሙሉ መላጨት ያስከትላል።

ሥር የሰደደ ውጥረት ወዲያውኑ የፀጉሩን ሁኔታ አይጎዳውም. የፀጉር ሥር መጥፋት ቀስ በቀስ ይከሰታል, አንዳንድ ጊዜ ወቅቱ ብዙ ወራት ሊወስድ ይችላል. በጭንቀት ምክንያት ፀጉርዎ እየወደቀ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይችላሉ?

1. የመነሻ ደረጃ - ነርቭ እና ብስጭት ወደ ሆርሞን ውድቀት ይመራሉ.
2. በሰውነት ውስጥ ያለው አለመመጣጠን የፀጉሩን ፀጉር አሠራር ይነካል, ዘንግ ይጎዳል. በውጤቱም, ፀጉሩ ደካማ ይሆናል, በደንብ ያድጋል, ይሰበራል, ይከፈላል, አንጸባራቂውን ያጣል.
3. የፀጉሩ ፀጉር የመጨረሻው ጭቆና. ውጤቱ ኪሳራ ነው, አዲስ የፀጉር ንጥረ ነገሮችን እንደገና ማባዛት አለመቻል.

በመጀመሪያዎቹ የመራገሚያ ምልክቶች ላይ የስነ ልቦና, የነርቭ እርዳታን መፈለግ አስፈላጊ ነው. ምክክር ከተደረገ በኋላ, trichologist ከህክምናው ጋር ተያይዟል.

እንዴት ማከም ይቻላል?

ከአጭር ጊዜ ልምድ በኋላ ፀጉርን ማደስ ብዙ ድርጊቶችን ያካትታል.

1. ሁኔታው የአንድ ጊዜ ተፈጥሮ ከሆነ, ህክምና አያስፈልግም. ተጨማሪ ደስታን ለማስወገድ ይመከራል እና ፀጉሩ ወደ መደበኛው ይመለሳል.
2. የፀጉር ሥርን በፍጥነት ወደነበረበት ለመመለስ, ሥራቸውን የሚያነቃቁ ሻምፖዎችን መጠቀም ይችላሉ. ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠቀም አይከለከልም - የካሞሜል, የሰናፍጭ እና የበርዶክ ዘይት መቆረጥ.

ከከባድ ልምዶች በኋላ የሚደረግ ሕክምና በጣም ረጅም ነው. በጣም አስፈላጊው ነገር ከነርቭ ውጥረት መውጣት ነው. አንዳንድ ጊዜ ያለ ብቁ የስነ-ልቦና ድጋፍ ማድረግ አይችሉም።

ሁለተኛው ደረጃ የአካል ክፍሎችን እና የሰውነት ስርዓቶችን ሁኔታ መከታተል ነው. ሥር የሰደደ ውጥረት የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት, የምግብ መፈጨት እና የደም ዝውውር ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. የጤና ችግሮች በፀጉር ሁኔታ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ሐኪሙ ሰውነትን ወደ ጤናማ ሁኔታ የሚመልሱ መድኃኒቶችን ያዝዛል።

የመጨረሻው ደረጃ የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ቫይታሚኖችን መውሰድን ያጠቃልላል. የፀጉር መስመርን ለማጠናከር ሂደቶች ይከናወናሉ. ይህም የጭንቅላት መታሸት፣ የቫኩም ህክምና እና ሌሎችንም ይጨምራል። ከተፈጥሯዊ ማነቃቂያዎች ጋር የሚደረጉ ዝግጅቶች ተመርጠዋል, ለምሳሌ, የዱቄት ዘይት, የተፈጥሮ ሬንጅ.

የማገገሚያ ሻምፖዎችን ሳይጠቀሙ ሕክምናው ያልተሟላ ይሆናል. ብዙውን ጊዜ በ trichologist ይመከራሉ. ከምርመራው በኋላ ስፔሻሊስቱ የመግቢያውን ጊዜ እና ትክክለኛውን መጠን ያመለክታሉ.

የመከላከያ እርምጃዎች

በጭንቀት ምክንያት ፀጉር ከወደቀ, ከዚያም የመከላከያ እርምጃዎች ጠቃሚ ይሆናሉ.

የመጀመሪያው የነርቭ ሥርዓትን ወደነበረበት መመለስ ነው. ከዚያ በኋላ ብቻ የፀጉር መስመርን ለማጠናከር እርምጃዎችን መጀመር ይችላሉ.

ሁለተኛው የባለሙያዎችን እርዳታ አለመቀበል ነው. ልምድ ያለው ትሪኮሎጂስት የጠፋውን ትክክለኛ መንስኤ ይወስናል. እራስዎ ያድርጉት ዘዴዎች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ.

ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ አይርሱ. ዮጋ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ንጹህ አየር ውስጥ በእግር መራመድ የጭንቀት ውጤቶችን ይቀንሳል ፣ እና ጤናማ ምግብ በቪታሚኖች ያበለጽጋል። በተጨማሪም ማጨስን እና አልኮልን ማስወገድ ተገቢ ነው.

አንዳንድ ጊዜ መውደቅ እና ራሰ በራነት መጀመሩ ጠንካራ ልምድን ያመጣል, በተለይም በሴቶች ላይ, አስከፊ ክበብ ይታያል. የፀጉር መርገፍን በሚታከምበት ጊዜ ማንኛውንም ጭንቀት ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው, የፈውስ እንቅስቃሴዎችን ከጀመሩ በኋላ ብቻ.

ostresse.ru

ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት

በፀጉር አያያዝ ወቅት አንዳንድ ደንቦችን ማክበር የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል. ይህ ያስፈልገዋል፡-

• ብረትን፣ ፕሮቲንን፣ ቢ ቪታሚኖችን በያዙ ምግቦች አመጋገብን በማበልጸግ አመጋገብን ያስተካክሉ።
• የሚወሰዱ መድሃኒቶች የፀጉርን እድገትን የመቀነስ ችሎታቸውን መሞከር አለባቸው. አስፈላጊ ከሆነ, መጠኑን ስለመቀነስ ወይም ሙሉ ለሙሉ ስለመሰረዝ ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ.
• በተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ላይ በመመርኮዝ የፀጉር እንክብካቤ ምርቶችን ለስላሳዎች ይለውጡ.
• የፀጉር ማድረቂያ ሳይጠቀሙ ኩርባዎችን ያድርቁ። ከተቻለ ጠፍጣፋ ብረቶች ከመጠቀም ይቆጠቡ.
• አስጨናቂ ሁኔታዎችን, የነርቭ ውጥረትን ያስወግዱ. ለመዝናናት, ዘና ያለ ገላ መታጠብ, ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ እና በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ለማሳለፍ ጊዜ ይመድቡ.

የአእምሮን ሚዛን እንዴት መመለስ ይቻላል?

አስጨናቂ ጊዜዎችን ለማለፍ በቂ እንቅልፍ ያግኙ። በቀን ቢያንስ ሰባት ሰአታት መተኛት ያስፈልግዎታል. እንቅልፍ የነርቭ ውጥረትን ለማስወገድ ይረዳል, የጭንቀት ስሜቶችን ይቀንሳል.

በጭንቀት እና በፀጉር መርገፍ ወቅት ሰውነትን ወደነበረበት ለመመለስ አስፈላጊው ነገር ጤናማ, የተመጣጠነ አመጋገብ, ስፖርት ነው. በስልጠና ወቅት የሚመረተው ኢንዶርፊን በአጠቃላይ የሆርሞን ዳራ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. ስለ ቀጭን ፀጉር ለተስፋ መቁረጥ አይስጡ. ዛሬ ይህንን ችግር ለመቋቋም በቂ መንገዶች አሉ.

የፀጉር መርገፍ መከላከል

እንዲሁም ጸጉርዎን በትክክል መቦረሽ ያስፈልግዎታል.

በውጥረት ምክንያት ፀጉርን ማቆየት ልዩ የመከላከያ እርምጃዎችን ይጠይቃል.

• ለእረፍት እና ለመተኛት በቂ ጊዜ በመስጠት በነርቭ ሥርዓት ላይ ያለውን አሉታዊ ተጽእኖ መቀነስ ያስፈልጋል.
• የትኛው ፀጉር በራስዎ እንደሚወድቅ ምክንያት የስሜት ድንጋጤን ለመቋቋም የማይቻል ከሆነ ከሳይኮሎጂስቱ እርዳታ መጠየቅ ይመከራል.
• ማስታገሻ መድሃኒት በነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ምርጫቸው በሀኪም መታከም አለበት, ራስን ማከም ወደ ኒውሮሲስ እና የመንፈስ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል.
• በንጹህ አየር ውስጥ ንቁ የእግር ጉዞ ለማድረግ ብዙ ጊዜ በማሳለፍ የአኗኗር ዘይቤዎን ይቀይሩ።
• ጤናማ አመጋገብ ይከተሉ. የተመጣጠነ አመጋገብ ሰውነት ውጥረትን ለመቋቋም የሚያስፈልገውን ኃይል ይሰጣል. ምግቦች በቀን ቢያንስ ሦስት ጊዜ መሆን አለባቸው. በተለይም ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን በተመለከተ መክሰስ መወገድ አለበት. ቀኑን ሙሉ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን የመመገብ ፍላጎትን ለመቀነስ ሙሉ ቁርስ መሰጠት አለበት። ስኳር የበዛባቸው፣ የተሻሻሉ ምግቦችን፣ እንዲሁም ትራንስ ፋት የያዙትን መጠቀም አይመከርም። አመጋገቢው በአትክልት, ፍራፍሬ, ወፍራም ስጋ, የዶሮ እርባታ, ለውዝ መሆን አለበት.


• የቪታሚን-ማዕድን ስብስቦችን መቀበል የፀጉር እድገትን ያበረታታል, የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ያሻሽላል, ራሰ በራነትን ያቆማል.
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከጭንቀት በኋላ የፀጉር መርገፍን ለማስቆም ይረዳል። የነርቭ ውጥረትን ያስወግዳሉ, ይህም ዘና ለማለት እና መረጋጋት እንዲሰማዎት ያስችልዎታል. ለፍላጎትዎ ማንኛውንም ዓይነት መምረጥ ይችላሉ - መሮጥ ፣ መቅዘፍ ፣ መዋኘት ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ ዳንስ። ዮጋ ውጤታማ የጭንቀት ማስታገሻ ነው። ወደዚህ ትምህርት ጥቂት ደቂቃዎችን በመውሰድ የነርቭ ስርዓትዎን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ ይችላሉ.

myalopeciya.ru

ፀጉር ለምን ከነርቭ ይወድቃል?

ለጭንቀት መጋለጥ, ለጠንካራ ውጥረት እና ለረጅም ጊዜ ከመጠን በላይ ስራ, እንደ ትሪኮቲሎማኒያ ያለ በሽታ ይከሰታል. አንድ ሰው የፀጉሩን እብጠቶች በራሳቸው ለማውጣት ባለው ሳያውቅ ፍላጎት ይገለጻል. ልምድ ባለው የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የነርቭ ሐኪም ቁጥጥር ስር የረጅም ጊዜ ህክምና ሲያስፈልግ ይህ አስቸጋሪ ጉዳይ ነው. በሌሎች ሁኔታዎች ችግሩ ያን ያህል ጥልቅ አይደለም.

አብዛኞቹ የተለመዱ ምክንያቶችየፀጉር መርገፍ ለረዥም ጊዜ የሚስተዋሉ ከባድ ልምዶች ናቸው. የጭንቀት ውጤቱ ለአጭር ጊዜ ነው, ነገር ግን ይህ የፀጉር እድገትን የሚያስከትሉ ሂደቶችን ለመጀመር በቂ ነው.

ፀጉር በአንድ ምክንያት ከውጥረት ይወድቃል, የሜታብሊክ ሂደቶች በሰውነት ውስጥ ሲታወክ, ሙሉ በሙሉ ወይም ከፊል alopecia ያስከትላል.

በፀጉር ላይ የጭንቀት ውጤት

ውጥረት alopecia በርካታ ባህሪያት አሉት. ፀጉሩ ወዲያውኑ ጭንቅላቱን እንደማይተው ልብ ሊባል የሚገባው ነው. በአሉታዊ ሁኔታዎች ተጽእኖ ስር እድገታቸው መጀመሪያ ይቆማል, ኩርባዎቹ ደካማ እና ህይወት የሌላቸው ይሆናሉ. እና ከጥቂት ወራት በኋላ አንድ ሰው ምንም ዓይነት እርምጃ ካልወሰደ መውደቅ ይጀምራል. ብዙዎች ይህንን ክስተት ከጭንቀት ጋር አያይዘውም, አልፖሲያ ከአሉታዊ ክስተቶች በኋላ ከስድስት ወራት በኋላ እንኳን ሊጀምር ይችላል.

የፀጉሩ ሁኔታ በአንድ ጊዜ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ጭንቀት ይጎዳል. አንድ ሰው የአንድ ጊዜ ጭንቀት ካጋጠመው, ፀጉሩ በራሱ ይመለሳል, የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል. በጣም አደገኛው የረጅም ጊዜ ጭንቀት ነው, እሱም የማያቋርጥ, ሥር የሰደደ ወይም የተደበቀ ሊሆን ይችላል. የረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት, ድብቅ ወይም ሥር የሰደደ ኒውሮሲስ, ችላ የተባሉ የጭንቀት ሁኔታዎች ወደ ሆርሞን መዛባት ያመራሉ, ይህም ፀጉርን የበለጠ እንዲሰቃይ ያደርገዋል.

ፀጉር ከጭንቀት የሚወጣበትን ምክንያቶች በበለጠ ዝርዝር ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው. የአንድ ጊዜ አሉታዊ ስሜቶች ተጽእኖ እንደሚከተለው ይገለጻል. ዋናው የችግሮች ምንጭ በአደጋ ጊዜ ወይም በጠንካራ ስሜቶች, ልምዶች, ፀጉር ይነሳል. ፀጉሩ በቆመበት ጊዜ እንዲህ ዓይነት መግለጫ መኖሩ ምንም አያስደንቅም.

በአድሬናሊን ተጽእኖ, የጡንቻ ውጥረት ይከሰታል, ይህም ፀጉርን በፀጉር ሥር ይይዛል. በጡንቻ ሹል መኮማተር የፀጉሩን ሥር የሚጎዳውን የ follicle ን በመጭመቅ ይሰብራል። ለወደፊቱ, ሥሩ ይሰነጠቃል እና ይወድቃል. ይህ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ይከሰታል። ውጥረቱ ጠንካራ ካልሆነ, ፎሊሊሉ አሁንም ተጎድቷል, እና ኪሳራው የጊዜ ጉዳይ ይሆናል. የ follicle ተግባራዊነት ተበላሽቷል, በትሩ በቂ ምግብ አያገኝም, በዚህም ምክንያት ይሞታል. ይህ ዘንግ ወዲያውኑ ሲወድቅ የበለጠ አደገኛ ሁኔታ ነው. በዚህ ሁኔታ, ጤናማ የፀጉር እድገት ምንም ዕድል የለም.

ይበልጥ አደገኛ የሆነው ረዘም ያለ ጭንቀት ነው. የማይመች ስሜታዊ ሁኔታ በሰውነት ውስጥ የተከናወኑ ሂደቶችን ሁሉ ያዳክማል, የምግብ መፈጨት እና የደም አቅርቦት እየተባባሰ ይሄዳል. ትክክለኛው አመጋገብ ምንም ይሁን ምን ሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች አይቀበልም. ከደም አቅርቦት ጋር የተያያዙ ችግሮች በ follicle ሥራ ላይ ሁከት ይፈጥራሉ, ፀጉሩ ቀጭን ይሆናል, ውጥረትን መቋቋም እና መሰባበር አይችልም. በዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን ምክንያት የሚፈጠረው የማያቋርጥ የነርቭ ውጥረት የፀጉሩን ሥር በማንቃት ላይም ጣልቃ ይገባል. እነዚህ ምክንያቶች የረጅም ጊዜ ተፈጥሮ ውጥረቶች ናቸው. ሁኔታውን ለማስተካከል የተቀናጀ አካሄድ መወሰድ አለበት።

የፀጉር መርገፍ መጨመር

ፕሮግረሲቭ ራሰ በራነት በሰውነት ውስጥ የሴቶች እና ወንድ ሆርሞኖች (አንድሮጅንስ) ጥምርታ ለውጥን ያመጣል። የፀጉር መርገፍ መጨመር የበርካታ የአደጋ መንስኤዎችን በማጣመር አመቻችቷል, ከጭንቀት ተጽእኖ ጋር በፀጉር ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል.

• የዘር ውርስ;
• ሥር የሰደዱ በሽታዎች;
• የወሊድ መከላከያ ክኒን መውሰድ;
• አስቸጋሪ ልጅ መውለድ እና ማረጥ;
• የጨረር ሕክምና;
• መድሃኒቶችን መውሰድ;
• አሉታዊ የአካባቢ ሁኔታ;
• ከፍተኛ የሙቀት ለውጥ (የፀጉር ማድረቂያዎችን ፣ የፀጉር ማድረቂያዎችን መጠቀም);
• Perm እና ዝቅተኛ ጥራት ያላቸውን የእንክብካቤ ምርቶች አጠቃቀም;
• መጥፎ ልማዶች;
• ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ;
• ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን ማክበር;
• Seborrhea.

ትሪኮሎጂስቶች ማንቂያውን እያሰሙ ነው, የፀጉር በሽታዎች አሁን በጣም ትንሽ ናቸው. በሽታዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ጊዜያዊ የፀጉር መርገፍ ይመራሉ. ህክምና ከተደረገ በኋላ, ሁኔታቸው ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል. እና የጭንቀት መንስኤዎች የሽፋኑ ቀጭን እና አልፎ ተርፎም ራሰ በራዎች እንዲታዩ ሊያደርጉ ይችላሉ።

ትሪኮቲሎማኒያ ምንድን ነው?

በነርቭ ሥርዓት መዛባት ምክንያት በሚመጣው ጭንቀት የፀጉር መርገፍ ትሪኮቲሎማኒያ ይባላል። ልጆች ብዙውን ጊዜ በእሱ ይጠቃሉ ፣ ሳያውቁት ሽፋናቸውን ፣ ቅንድባቸውን እና የፀጉሩን ፀጉር ከጭንቅላታቸው ላይ ያወጡታል። ይህ በሽታ የሚከሰተው ከውስጥ ከመጠን በላይ የቮልቴጅ መጠን ሲሆን ይህም ፀጉሮች ሲወጡ ይቀንሳል. ይህ ሁኔታ ቋሚ ወይም አልፎ አልፎ ሊታይ ይችላል.

ምክንያቱ ብዙውን ጊዜ በአንድ ሰው ላይ የሚደረጉ በጣም ብዙ ፍላጎቶች, የማያቋርጥ አጠቃላይ ቁጥጥር ወይም ትኩረት ማጣት ነው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሴቶች ለበሽታው በጣም የተጋለጡ ናቸው.

ሕክምና

ችግር ካጋጠማቸው ሰዎች ከጭንቀት በኋላ የፀጉር መርገፍ እንዴት ማቆም እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ እየፈለጉ ነው. ለአሉታዊ ሁኔታዎች በአንድ ጊዜ መጋለጥ, ህክምና አያስፈልግም. መደበኛውን የአኗኗር ዘይቤ መቀጠል እና ለወደፊቱ ደስ የማይል ሁኔታዎችን ለመከላከል በቂ ነው.

ባህላዊ ህክምና የፀጉሩን ውበት እና ጤና በፍጥነት ለመመለስ ይረዳል: ጭምብሎች ሁኔታን እና የፀጉር እድገትን በሰናፍጭ, በ kefir, chamomile ለማሻሻል. የ follicle ን ወደነበረበት ለመመለስ የሚያግዙ ልዩ ሻምፖዎችን መጠቀም ይችላሉ. ነገር ግን ችግሩ የነርቭ ድካም ከሆነ, እነዚህ ዘዴዎች ተጨባጭ ውጤቶችን ለማምጣት የማይቻሉ ናቸው. በጣም ጥሩው መፍትሔ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ነው. ለፈተናዎች ሪፈራል ይሰጣል, የጤና ሁኔታን ይፈትሹ, የችግሩን ትክክለኛ መንስኤ ይወስናል. ፀጉር ከጭንቀት ከወደቀ, ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርመራ ለማድረግ የመጀመሪያው እርምጃ ነው ውጤታማ መፍትሄየማገገሚያ ተግባራት.

የአልፕሲያ መንስኤ ላይ በመመርኮዝ አንድ ስፔሻሊስት የምግብ መፈጨትን እና የደም አቅርቦትን የሚያሻሽሉ መድኃኒቶችን ያዝዛል። የፈውስ ሂደቱ ፈጣን አይሆንም, ነገር ግን እስከ መጨረሻው ድረስ ማለፍ የሚፈለግ ነው. አንዳንድ መድኃኒቶች በመርዛማነታቸው ምክንያት ራሰ በራነትን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል። ፕሮግረሲቭ ሕክምና የፀጉር አምፖሎችን ወደነበሩበት ለመመለስ እና ዘንጎችን በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ለማጠናከር ያስችልዎታል, ለወደፊቱ ቫይታሚኖችን መውሰድ ያስፈልግዎታል. በዚህ ሁኔታ የቡድኖች A, B, E እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ቫይታሚኖች ጠቃሚ ናቸው.

እንደ ማሸት, ክሪዮቴራፒ, አልትራቫዮሌት ጨረር, የቫኩም ህክምና የመሳሰሉ ሂደቶችን ማዘዝ ይቻላል. በሕክምናው ወቅት, የማገገሚያ ሻምፖዎችን መጠቀም ተገቢ ነው, ለዋጋው ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. ጥሩ መድሃኒትርካሽ አይሆንም.

የመንፈስ ጭንቀት ወይም ጠንካራ የስነ-ልቦና ጭንቀት እያጋጠማቸው, ሰዎች, በእርግጥ, ፀጉራቸው ላይ ምን እየደረሰ እንዳለ አያስቡም. ውጥረት በከፍተኛ ሁኔታ ሊያባብሰው እንደሚችል መረዳት በኋላ ይመጣል. ይህ የሚሆነው ሰዎች የራሳቸው ፀጉር በመሬት ላይ፣ በመታጠቢያ ገንዳ፣ በትራስ ላይ፣ በልብስ ላይ፣ በየቦታው ሲወድቁ ነው። እናም ድንጋጤው ይጀምራል። በመጀመሪያ ደረጃ የፀጉር መርገፍን ለማቆም በሚደረጉ ሙከራዎች ሁሉ ይገለጻል, ከጭንቀቱ በየቀኑ እየቀነሰ ይሄዳል.

በጭንቀት ጊዜ ፀጉር ምን ይሆናል?

ብዙውን ጊዜ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የሚወድቅ ፣ ሁሉንም ነገር የሚያውቅ እና በደንብ የሚገነዘበው ሰው ፀጉር ከባለቤቱ ያነሰ ይሰቃያል። በሚከተሉት ለውጦች ይካሄዳሉ.

ይህ ሁሉ የሚከሰተው በጭንቀት ጊዜ የሆርሞን ለውጦች በሰው አካል ውስጥ ስለሚከሰቱ ነው አሉታዊ ተጽዕኖየፀጉር ሥርን ለመመገብ እና የፀጉር መርገጫዎችን "እንቅልፍ" ለማድረግ. መራመዱ ወዲያውኑ አይጀምርም, ነገር ግን ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ. አዘውትረው ውጥረት ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ፀጉር ያለማቋረጥ ሊወድቅ ይችላል, በአንዳንድ የጭንቅላት ቦታዎች ላይ እስከ ራሰ በራነት ድረስ. ኪሳራው በተለይ በሻምፑ ወቅት ጎልቶ ይታያል እርጥብ ፀጉር በጥሬው የወደቀው ገላውን ሙሉ በሙሉ ሲጣበቅ እና ከእንቅልፍ በኋላ ጠዋት ላይ ብዙ የተዳከሙ ፀጉሮች በትራስ ላይ ይቀራሉ. በማበጠር ጊዜ በአጠቃላይ አንድ ሰው ወደ ድንጋጤ ሊጠጋ ይችላል እና ብዙም ሳይቆይ ዊግ መልበስ አለበት ብሎ ያስባል። ፀጉር ከውጥረት ብዙ የሚወጣበት ሁኔታ አንድ ሰው የሚከተሉትን ምልክቶች ማሳየት ይጀምራል.

በተጨማሪም ፣ በውጫዊ ገጽታ ላይ እንደዚህ ባሉ ችግሮች ምክንያት አንድ ሰው በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማው ይችላል ፣ ለራሱ ያለው ግምት በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል።

ምን ይደረግ?

ብዙ ሰዎች, እንደዚህ አይነት ችግር አጋጥሟቸዋል, በመደብሮች ውስጥ ሁሉንም ዓይነት ጭምብሎች, በለሳን, ዘይቶችን እና ውድ ሻምፖዎችን መግዛት ይጀምራሉ. ያለምንም ጥርጥር እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች የፀጉሩን ሁኔታ ያሻሽላሉ, ነገር ግን የፀጉር መበላሸቱ በማንኛውም ውጫዊ ምክንያቶች (በቋሚ ማድረቂያ ማድረቅ, ልዩ ብረቶች መጠቀም, ተገቢ ያልሆነ እንክብካቤ) ከተቀሰቀሱ ጠቃሚ ናቸው. ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, ምናልባትም የፀጉርን ሥር ያጠናክራል እና የፀጉር መርገፍን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል. ጸጉርዎን ብዙ ጊዜ አይታጠቡ, እና ኬሚካሎችን ያካተቱ ምርቶችን አይጠቀሙ. በሰልፌት እና በፓራበኖች መታጠብን ለማስወገድ ይመከራል. ከጭንቀት ከፀጉር በኋላ ያለውን ገጽታ ለማሻሻል በየሁለት ወሩ የተከፈለውን ጫፍ መቁረጥ ይችላሉ. ትክክለኛ አመጋገብ ፀጉርን ለማጠናከር እና ለአስጨናቂ ሁኔታዎች እንዳይጋለጥ ይረዳል. የፀጉሩን ሁኔታ ለማሻሻል የሚፈልግ ሰው አመጋገብ የሚከተሉትን ማካተት አለበት:

በቀን ቢያንስ ሶስት ጊዜ መብላት አለብዎት, እና ቁርስ በጭራሽ መዝለል የለብዎትም. ጣፋጭ እና ቅባት ያላቸው ምግቦች በተቻለ መጠን በትንሹ ሊጠጡ ይገባል. አንዳንድ ጊዜ, ቢያንስ በከፊል, የተለያዩ የቪታሚን-ማዕድን ውስብስቦች ችግሩን ለመቋቋም ይረዳሉ. በተለይም ጠቃሚ የሆኑት ቪታሚኖች B, ቫይታሚን ኤ, ሲ, ኢ, ማግኒዥየም, ሴሊኒየም እና ዚንክ ናቸው. ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶችም ጠቃሚ ናቸው። ማንኛውም ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ መወገድ አለበት.

ነገር ግን ከጭንቀት በኋላ የፀጉር መርገፍ በሚጀምርበት ጊዜ በጣም አስፈላጊው እርዳታ የስነ-ልቦና ሁኔታን ማሻሻል ነው. ይህንን በራስዎ ማድረግ የማይቻል ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያን ማነጋገር ይመከራል - አለበለዚያ መልክው ​​መበላሸቱን ይቀጥላል. በተጨማሪም አንዳንድ መድሃኒቶች የፀጉሩን ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ መታወስ አለበት, ስለዚህ, ቢያንስ በሕክምናው ወቅት, አወሳሰዳቸው መወገድ አለበት (ወይም መጠኑ መቀነስ አለበት). በጣም "አደገኛ" የሩማቲክ በሽታዎች, ቤታ-መርገጫዎች, እንዲሁም ባይፖላር ዲስኦርደርን ለማከም መድሃኒቶች ናቸው.

ራሰ በራነትን የሚፈሩ ሰዎችን ለማረጋጋት ከጭንቀት ከወጣ በኋላ ፀጉሩ እንደ ገና ማደግ ሲጀምር እና አብዛኛውን ጊዜ ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​መመለሱ ነው። ሆኖም ግን, በተመሳሳይ ጊዜ, አሁንም ጸጉርዎን በጥንቃቄ መንከባከብ እንዳለብዎ አይርሱ.

የፀጉር መርገፍ ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ይከሰታል. ሳይኮሶማቲክስ (በበሽታዎች መከሰት ላይ ለአእምሮ ጉዳዮች ትልቅ ሚና የሚጫወተው የሕክምና ክፍል) ኒውሮሲስ የፀጉርን እድገትና አጠቃላይ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድርበት ጊዜ አሳማኝ ማስረጃዎች አሉት።
ውጥረት የፀጉር መርገፍ

በጭንቀት ጊዜ ፀጉር ለምን ይወጣል?

ውጥረት የፀጉሩን ሁኔታ እንዴት እንደሚጎዳ በትክክል ለመረዳት, ይህንን ጉዳይ በበለጠ ዝርዝር እንመለከታለን.

ሳይኮሶማቲክስ ብዙ የጭንቀት ዓይነቶችን ይለያል, በመጨረሻም በሁለት ቡድን ይከፈላል-ጠንካራ (በአሉታዊ አሉታዊ ስሜቶች) እና ሥር የሰደደ, በዚህ መሠረት አንድ ሰው የማያቋርጥ ድካም እና የመንፈስ ጭንቀት ይሰማዋል. ሁለቱም የጭንቀት ቡድኖች የፀጉር መርገፍ ስለሚያስከትሉ ለፀጉር ጎጂ ናቸው.

በጠንካራ የነርቭ ድንጋጤ (ይህም ስለ ስሜታዊ ውጥረት እየተነጋገርን ነው) ፀጉሩ "በመጨረሻ" በሚሆንበት ጊዜ የእንስሳት አሠራር ይበራል. እና በእይታ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ የማይታወቅ ከሆነ ፣ ከዚያ በሰውነት ውስጥ ሂደቱ ሙሉ በሙሉ እየተጠናከረ ነው። አንድ ሰው ኃይለኛ ስሜቶች በሚያጋጥመው ጊዜ, የ follicle እና የራስ ቅሎችን የሚያገናኙት ያለፈቃዱ ጡንቻዎች መኮማተር ይጀምራሉ. በዚህ ምክንያት የፀጉር ሥሮቹ በደካማነት በ follicles ውስጥ ይያዛሉ እና በትንሽ ሜካኒካል ተጽእኖ (ለምሳሌ ማበጠር) እንኳን ይወድቃሉ. መራገፉ በአጭር ጊዜ ውስጥ በሁለቱም በፕላስተር እና በጠቅላላው ጭንቅላት ላይ ሊከሰት ይችላል.

ከረጅም ጊዜ ጭንቀት የፀጉር መርገፍ ተመሳሳይ ነው. በነርቭ ምክንያቶች, በጭንቀት ጊዜ, ሰውነት የሚፈልገውን ቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች መጠን ይጎድለዋል. ስለዚህ, ፎሊሉሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በትንሹ ይቀበላል, በዚህም ምክንያት ቀጭን ይሆናል. እንዲህ ዓይነቱ የተበላሸ ፎሊል ጤናማ ፀጉር ማምረት አይችልም. ደካማ, ቀጭን እና ህይወት የሌላቸው ያድጋሉ. በዚህ ሁኔታ, ኪሳራው በጭንቅላቱ ውስጥ በሙሉ እኩል ነው.

በጭንቀት ውስጥ ፀጉር ይወድቃል

ኒውሮሲስ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው. ሥር በሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ, የሜታቦሊክ ችግሮች ይከሰታሉ. በአንጎል ውስጥ የባዮኬሚካላዊ ሂደቶችን መጣስ ማስቀረት አይቻልም, ይህም በመጨረሻ ወደ ሆርሞኖች ሚዛን የሚወስደው የፕሮላቲን መጠን ይቀንሳል. ወደ ኒውሮሲስ የሚመራው እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ፀጉሩ በከፍተኛ ሁኔታ እንዲወድቅ ምክንያት ነው.

ሁሉንም ፀጉር የማጣት ፍራቻ ከታየ በኋላ የበሽታው ሂደት በጣም ሊባባስ ይችላል። አንድ ሰው ሌላ ኒውሮሲስ ያዳብራል, እና ችግሩ መፍትሄ ሳያገኝ ይቀራል. ሳይኮሶማቲክስ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የመጥፋት መንስኤ በራሱ ኪሳራ በመኖሩ ምክንያት የታካሚው የማያቋርጥ ጭንቀት በሚሆንበት ጊዜ ሥር የሰደደ የፀጉር መርገፍ ብዙ ጉዳዮችን ያውቃል። በዚህ ሁኔታ, የፀጉር መርገፍ ችግር ሙሉ በሙሉ ሊፈታ የሚችል መሆኑን እራስዎን ማሳመን ያስፈልግዎታል. ከዚያ በኋላ ሁሉም ቀጣይ ሂደቶች የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ. ትክክለኛው መንገድ ጭንቀትን ማስወገድ, ኒውሮሲስን መፈወስ እና እርምጃ መውሰድ ነው.

ችግሩን እንዴት እንደሚፈታ እና የፀጉርን ውበት እንዴት እንደሚመልስ

በጭንቀት ምክንያት የፀጉር መርገፍ ሕክምና የሚጀምረው በሰውየው ውስጥ ውስጣዊ መግባባት እና ሚዛን በማግኘት ነው. ሁሉም ሀሳቦች እና ስሜቶች ለማረፍ እድሉን እንዲያገኙ በስራ ቦታ ላይ መተው ጠቃሚ ይሆናል. ከዚያ በኋላ የፀጉር መርገፍን ማከም መጀመር ይችላሉ.

ውስጣዊ ስምምነት

ከጭንቀት በኋላ ፀጉር ልዩ እንክብካቤ ያስፈልገዋል. ነገር ግን ይህ ሂደት መጀመር ያለበት በመዋቢያ ቅደም ተከተሎች አይደለም, ነገር ግን ምንም ጉዳት የሌላቸው መድሃኒቶችን (ከእፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች, ቫለሪያንን ጨምሮ) በማስታገስ. አንድ ልምድ ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ ኒውሮሲስ የማያቋርጥ ጓደኛ የሆነበትን ምክንያት ለማስወገድ ይረዳል. አንዳንድ ጊዜ ያለሱ ማድረግ ይችላሉ, አንድ ሰው በእሱ ላይ ምን እየደረሰበት እንዳለ እና ህይወቱን ከማያስፈልጉ ጭንቀቶች እንዴት እንደሚያስወግድ ከተረዳ. የሥራ ለውጥ ወይም አስደሳች ጉዞ ስለ ተለመደው አሠራር ለመርሳት እና ነገሮችን ለመንቀጥቀጥ ያስችልዎታል. ጭንቀቱ ከተተወ በኋላ ፀጉሩ እንደገና በውበቱ እና በጤንነቱ ይደሰታል.

ከተቻለ የውበት ሳሎንን ይጎብኙ። እና በእርግጥ, ከውስጥ ውስጥ ተገቢ አመጋገብ ለፀጉር አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ. ሴሊኒየም, ካልሲየም, ፎስፎረስ, ዚንክ, ብረት, ቫይታሚን ሲ እና ቢ - በእነዚህ ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ ምግቦች የተሻሉ ናቸው. ተጓዳኝ የቪታሚን ውስብስብዎችም ጣልቃ አይገቡም.

እንደ ህዝባዊ መድሃኒቶች ፣ የፀጉር መርገፍ ላይ የሚደረግ ሕክምና የሽንኩርት ጭማቂ ፣ የበርዶክ ሥር ፣ የበርዶክ ዘይት ፣ ትኩስ በርበሬ ጭምብሎችን በመጠቀም ሊከናወን ይችላል ። ጭምብል በሚመርጡበት ጊዜ የፀጉር መርገፍ ሁለት ደረጃዎች እንዳሉ ያስታውሱ-ቋሚ እና ኃይለኛ. በዚህ መሠረት ለእያንዳንዱ ደረጃ ተመሳሳይ ጭምብል በተለየ መንገድ ይሠራል. ርካሽ, ግን የተረጋገጡ የፋርማሲ ምርቶች አሉ: የሰልፈሪክ ቅባት (በጣም ይጠንቀቁ, ኃይለኛ አለርጂ ነው), እንዲሁም sulsen paste, ወይም በመደብሬ ውስጥ ለፀጉር መጥፋት ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ማዘዝ. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች (ካምሞሚል, ጠቢብ) ከመጠን በላይ አይሆኑም. የፀጉር መርገፍ ካቆመ በኋላ የፀጉር እድገትን ወደሚያበረታቱ ምርቶች ይቀይሩ.

የማሸት የፈውስ ኃይል

የራስ ቆዳ ማሸትንም ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች በተሠራ ብሩሽ ሊሠራ ይችላል-እንጨት, ብሩሽ, ቀንድ, ኢቦኔት. የክብ እንቅስቃሴዎችን ያካሂዱ, ከቤተመቅደሶች አቅጣጫ ወደ ግንባሩ እና ናፔ, ከዚያም ከቤተመቅደሶች እስከ ዘውድ ድረስ ይቦርሹ. በሚቀጥለው ደረጃ, ለብዙ ደቂቃዎች የዚግዛግ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ.

ጭንቅላትን ማሸት

ክላሲክ የእጅ ማሸት ይሞክሩ፡ መዳፍዎን በቤተመቅደስዎ ላይ ያድርጉት እና በጭንቅላቶ ላይ አጥብቀው ይጫኑ፣ ጭንቅላት ደግሞ ከዘንባባው አንፃር በኃይል ይተገበራል። ወደ አምስት ይቁጠሩ እና መልመጃውን ከሌላው ቤተመቅደስ, ከጭንቅላቱ ጀርባ እና ግንባሩ ጋር ይድገሙት. ቀላል መቆንጠጥ ያሳልፉ እና ከዚያ ሁሉንም ጭንቅላት ላይ መታ ያድርጉ።

ለማሸት ምስጋና ይግባውና የራስ ቅሉ ላይ ያለው የደም ፍሰት በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል, እና ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ወደ የፀጉር ሥር መፍሰስ ይጀምራሉ. በማጠቃለያው ላይ ለአንገት ዞን, ለአንገት እና ለትከሻዎች ትኩረት ይስጡ. እና ወደ ጭንቅላት አካባቢ የደም ፍሰትን በእጅጉ የሚቀንሱ ጥብቅ የመለጠጥ ባንዶችን እና የፀጉር አበጣጠርን ከመልበስ ይቆጠቡ።

የሳሎን ዘዴዎችን መግዛት ከቻሉ, ህክምናው የፀጉር መርገጫዎችን የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ, ማይክሮዌር ቴራፒ, የቫኩም ማሸት ያካትታል. ልዩ ባለሙያ ትሪኮሎጂስት ለእያንዳንዱ ጉዳይ በጣም ጥሩውን አማራጭ እንዲመርጡ ይረዳዎታል, ስለዚህም የተወሰዱት እርምጃዎች ውጤታማነት ከፍተኛ ነው.

ውጥረት የማያቋርጥ እና ድንገተኛ ነው. ሁለቱም አማራጮች ሊሰጡ ይችላሉ በፀጉር ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ. ነገር ግን ሥር የሰደደ (ቋሚ) ውጥረት በሰውነት ላይ የበለጠ አስከፊ መዘዝ አለው.

ፍርሃት, ጭንቀት, ወሳኝ ሁኔታዎች ለመከሰቱ አስተዋፅኦ ያድርጉ የመከላከያ ምላሽበሰውነት ውስጥ. በውጤቱም, ኩርባዎች መጥፋት አለ. አንድ ሰው በድንገት ኃይለኛ ስሜቶች ሲያጋጥመው ይከሰታል. በፀጉር ፀጉር ወይም በፀጉር መርገፍ ላይ ይታያሉ.

የጭንቀት ሁኔታ ውጤት ወዲያውኑ ወይም ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ሊታወቅ ይችላል.

ውጥረት (ድንገተኛ ፣ ሥር የሰደደ) የሆርሞን መዛባት ሊያስከትል ይችላል. እና በሰውነት ላይ ያለማቋረጥ የሚጎዳ ከሆነ, ክሮች በቂ ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦችን አያገኙም. በውጤቱም, ፎሊሌሎች እንደ ሚገባው አይሰሩም.

ቫይታሚኖች በትክክለኛው መጠን አይዋጡምእና አካልን ለማጠናከር, ለመፈወስ አይውሉም. እና ከጭንቀት ሁኔታ በኋላ ለማገገም. በዚህ ምክንያት የሜታብሊክ ሂደቶች ይረበሻሉ, ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይታያሉ.

ከጭንቀት በኋላ ፀጉሩ ብዙውን ጊዜ ከፊትና ከጭንቅላቱ ጊዜያዊ ክፍል ውስጥ ይወድቃል.

ሰውነት ሁልጊዜ ውጥረትን ወዲያውኑ መቋቋም አይችልም. የፀጉር መርገፍ በሰውነት ውስጥ የችግር ምልክት መሆኑን ያስታውሱ. ዶክተርን ይጎብኙ.ትሪኮሎጂስት, የነርቭ ሐኪም, ሳይኮሎጂስት. .

እንዴት መታከም ይቻላል?

የጉዳቱ ዋና መንስኤ ውጥረት ከሆነ የነርቭ ሐኪሙ የሚከተሉትን ያዛል-

• ማስታገሻዎች(ብዙውን ጊዜ እናትዎርት, ቫለሪያን, ፒዮኒ) ወይም ፀረ-ጭንቀት (በከባድ ሁኔታዎች እና ረዥም ጭንቀት);
• (A, E, ቡድን B), ባለብዙ ቫይታሚን ውስብስብዎች;
• ፊዚዮቴራፒ(, ሌዘር) የደም ዝውውርን ለማሻሻል.

ትሪኮሎጂስት በተጨማሪ መድሃኒት, ቅባት ወይም ጭምብል መጠቀምን ሊያዝዙ ይችላሉ.

ከነዚህ መድሃኒቶች በተጨማሪ በጭንቅላቱ ላይ ያለውን ቆዳ ማሸት ጠቃሚ ነው-ይህ ስሜታዊ ሁኔታን ያሻሽላል, የደም ዝውውርን እና ሜታቦሊዝምን ያንቀሳቅሳል.

የተለያዩ ዘዴዎችን መጠቀም ጥሩ ነው. ቀስ በቀስ እነሱን መተግበር, ውጤታማነቱን ተመልከት.

ከዳርሰንቫል ጋር የሚደረግ ሕክምና ለ 1 ወር የታዘዘ ነው, ልክ እንደ ሌዘር ማበጠሪያ መጠቀም.

ሜሶቴራፒ ለሁለት ሳምንታት ይካሄዳል. እና መድሃኒቶችን (ፎልክ ወይም ፋርማሲ) መውሰድ ለአንድ ወር መከናወን አለበት.

ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ መሄድዎን ያረጋግጡ, ይህ ስፔሻሊስት ጭንቀትን በፍጥነት እንዲያስወግዱ, የመከላከያ ዘዴዎችን ለመምረጥ እና የጭንቀት ሁኔታዎችን በተደጋጋሚ ለመከላከል አማራጮችን ያቀርባል.

አብዛኞቹ ውጤታማ መሳሪያከፀጉር ማጣት በጭንቀት ውስጥ ነው የሥነ ልቦና ባለሙያ, ሳይኮቴራፒስት መጎብኘት. ተስማሚ ዘዴዎች የሚከተሉት ናቸው:

• ሂፕኖሲስ;
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና;
• በሄሊንገር መሠረት የስርዓት ህብረ ከዋክብት;
• ቦዳይናሚክስ;
• የጌስታልት ሕክምና.

ናቸው የችግሩን መንስኤ እና መፍትሄ ለማግኘት ያግዙ, ከጭንቀት ሁኔታ ለመውጣት ዘዴዎችን ይምረጡ.

ከሳይኮቴራፒስት ጋር ኮርስ ከወሰዱ, የፕሮላፕሲስ ችግር ሳይጠቀሙ እና ሊጠፋ ይችላል. ግን እነሱ ከመጠን በላይ አይሆኑም ፣ ምክንያቱም። በመሠረቱ, ውጥረት ዘግይቷል እና ከአሁን በኋላ ስሜታዊ ብቻ ሳይሆን የአካል ችግርም ጭምር ነው. ለዛ ነው የተቀናጀ አካሄድ ብቻ ሙሉ በሙሉ ለማገገም ዋስትና ይሆናል.

በቤት ውስጥ ጭንቀትን ለመቋቋም ብዙ መንገዶች አሉ.. ይረዳል፡

• ቀዝቃዛ እና ሙቅ መታጠቢያ;
• ዘና የሚያደርግ መታጠቢያ;
• ማሰላሰል (ከሙዚቃ ጋር ወይም ያለ ሙዚቃ);
• መዋኘት;
• ስፖርት;
• የእግር ጉዞዎች;
• በተፈጥሮ ላይ ማረፍ.

አንድ ኩባያ እንዲሁ ይረዳል. የእፅዋት ሻይ ከቲም, ቫለሪያን, ኦሮጋኖ ጋር. እነዚህ ተፈጥሯዊ ምርቶች ከጭንቀት እና ከሚያስከትላቸው መዘዞች ይከላከላሉ.

ከህክምና ሂደቶች በተጨማሪ ጸጉርዎን በደንብ መንከባከብ አስፈላጊ ነው.ለሰውነት ብቻ ሳይሆን ለነፍስም ጠቃሚ ነው። ራስን መንከባከብ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ከሙቀት, የአየር ሁኔታ ተጽእኖዎች (ቅዝቃዜ, በረዶ, ጸሀይ, ሙቀት) መከላከል. ስለ አካባቢያዊ ተጽእኖዎች እና ወቅታዊ የፀጉር መርገፍ ያንብቡ;
• የፀጉር ማድረቂያ, ከርሊንግ ብረት እና ሌሎች መሳሪያዎች አለመቀበል (ወይም እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ መጠቀም);
• ከሱቅ የኬሚካል ምርቶች "አመጋገብ" (አረፋዎች, ቫርኒሾች, ሻምፖዎች, ጭምብሎች) መገለል;
• ለፀጉር እንክብካቤ ተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም.

የሕክምናው ሂደት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

በውጥረት ምክንያት ከጊዜ በኋላ ከሁለት ሳምንታት እስከ 2-4 ወራት ይወስዳል. አስጨናቂው ሁኔታ እየገፋ ከሄደ, ማገገም ለስድስት ወራት ወይም ለአንድ አመት ሊዘገይ ይችላል. ነገር ግን የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች ሕክምናው ከተጀመረ በሁለት ሳምንታት ውስጥ ይታያሉ.

ልክ መሻሻል እንዳለ, በምንም አይነት ሁኔታ የሕክምና ሂደቶችን አትተዉ. ለአካላዊ፣ ስሜታዊ ጤንነትዎ መታገልዎን ይቀጥሉ። አካል እና ነፍስ ለእርስዎ እንክብካቤ እና ፍቅር ያመሰግናሉ። ውጤቱ በሚያስደስት ሁኔታ ያስደንቃችኋል!

መከላከል

ውጥረትን ለመከላከል, የአዕምሮዎን ሚዛን መንከባከብ ያስፈልግዎታል. የመከላከያ እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ንቁ የአኗኗር ዘይቤ (ስፖርት ፣ ቀደም ብሎ መነሳት ፣ በ 9 ሰዓት መተኛት);
• ማሰላሰል (በጠዋት እና ከመተኛቱ በፊት, እንዲሁም ቀኑን ሙሉ);
• የዓለም እይታ ለውጦች;
• የሰውነት እንክብካቤ (በበጋ እና በክረምት ባርኔጣ ይልበሱ, በቤት ውስጥ የተሰሩ የፀጉር እና የራስ ቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ይጠቀሙ, ማሸት);
• በወር አንድ ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያ / ሳይኮቴራፒስት መጎብኘት;
• የስሜታዊ ብልህነት ደረጃን ማሳደግ (ራስን ማዳበር እና መንፈሳዊ እድገት በህይወት ውስጥ ታማኝ ጓደኞችዎ መሆን አለባቸው)።

ኢነርጂ ቫምፓየሮች ተብለው ሊጠሩ የሚችሉ ሰዎችን ከህይወታችሁ አስወግዱ (እንደነዚህ አይነት ግለሰቦች ብዙ ጊዜ ስለ መጥፎ ነገር ይናገራሉ, ሌሎችን መጨቆን ይወዳሉ).

ለራስ ልማት ከሚታገሉት ጋር የበለጠ ተነጋገሩ እና በአዎንታዊ መልኩ ያስቡ። የሚያስቡትን መንገድ ይቀይሩ, የበለጠ አዎንታዊ በሆነ መልኩ ያስቡ. እና ስለ ህይወትዎ በጥንቃቄ ያስቡ: በሁሉም ነገር ረክተዋል?

የሆነ ነገር መለወጥ ካስፈለገ እርምጃ ይውሰዱ።አዲስ ሥራ ፈልጉ, እራሳችሁን ያሳድጉ, የቆዩ ግንኙነቶችን ይተዉ, ጉዞ ይሂዱ. እርምጃ ውሰድ. ጤናዎ እና ውበትዎ በእጅዎ ውስጥ ብቻ ነው!

ጠቃሚ ቪዲዮ

ስለ ጭንቀት የፀጉር መርገፍ የትሪኮሎጂስት አስተያየት ይመልከቱ-