Problémamentes terhesség (hasznos tippek)

Hogyan lehet túlélni a gyermekvárás 9 nehéz hónapját és mit kell tenni, hogy könnyebb legyen a szülés? Ebben a cikkben a várandósság során felmerülő problémák teljes körét igyekeztünk lefedni, és választ adni rájuk.

Mi a teendő, ha megfázik a terhesség alatt?

Igyál aszkorbinsavat.
- Több folyadék. Ideális gyógytea. Főzz egy termoszban 1 teáskanál kamillát, mentát és csipkebogyót 1 liter vízben. Viburnumból vagy áfonyából származó gyümölcsital is megfelelő (facsarjon levet az áfonyából és hígítsa fel vízzel). Hígíthat 1 evőkanál mézet egy pohár meleg vízben, és hozzáadhat citromlevet - ugyanolyan egészséges ital.
Ha nem akarsz enni, akkor ne.
- Bármilyen gyógyszer szedése előtt jobb konzultálni orvosával!

Ha a hőmérséklet emelkedik:

Tekerje be magát meleg vízzel hígított alkohollal (vodkával) átitatott pelenkába.
Hígítson fel 1 teáskanál alkoholt 1 liter vízben, és kenje be a könyököt, a poplitealis ereket, az ágyékot, a nyakat.
Tea (hársfa, csipkebogyó, zsálya, cickafark, hibiszkusz)
1+2 ≥ zuhanyozás 40 perc után ≥ szárítsa le ≥ száraz ruhát.
A gyermek lázát is enyhítheti.

Orrfolyás

Mosás sóval és szódával (1 teáskanál sót és szódát hígítson fel vízben). Az egyik orrlyukba belélegzünk - a másikból kifolyik.

Torokfájás?

Gargarizáljon kamillával vagy szódával (1 teáskanál szóda egy pohár forralt meleg vízben) vagy furacilinnel.

Mit ne tegyünk terhesség alatt

Ne emelj nehezeket.
- Ne dohányozzon, ne igyon alkoholt. De 50 gr. a vörösbor alkalmanként nem okoz kárt.
- Ne igyon kávét.
- Ne üljön a számítógép előtt a monitor előtt napi 4 óránál tovább.
- Próbálj kevésbé ideges lenni. Néha ihat valeriánt (tablettákban, nem alkoholos tinktúrában).
- Próbálj meg tabletták nélkül lenni.

Mi a legjobb étel a terhesség alatt?

Nem tartottam semmilyen speciális diétát. Egyáltalán nem éri meg "kettőre" enni. Annyit kell ennie, mint korábban, talán egy kicsit többet. Célszerű minden konzervet kizárni az étrendből, és természetes termékeket fogyasztani. Jobb megenni egy darab főtt marhahúst, mint egy kolbászt. Gyümölcsök (a zöld alma hasznos - vasforrás), zöldségek, hús - fehérjeforrás (nem zsíros), hal (sok foszfort tartalmaz), tejtermékek (kalcium), gyümölcslevek. Fűszerekkel jobb, ha nem élünk vissza. A füstölt húsokat, kolbászt, savanyúságot, ecetes uborkát és mindezt jobb kizárni az étrendből. A terhesség első felében sokat kell inni, a másodikban pedig jobb, ha folyadékokra korlátozódik, különösen, ha a súly erősen növekszik és duzzanat jelentkezik.

Csak hasznos:

Vitamin koktél: 100 gr. szárított gyümölcs, 50 gr. dió, 50 gr. méz, daráljon 1 citromot húsdarálóban vagy turmixgépben (egy teáskanál reggel).
- Vitaminsaláta: sárgarépa, cékla, káposzta, vaj.

vitaminok

Mindenképpen inni kell. Kívánatos, speciális terhes nők számára. Nem rossz vitaminok Elevit, Vitrum, Pregnavit. Mindenképpen ellenőrizze, hogy a vitaminok tartalmaznak-e jódot és folsavat. Az Elevit és a Pregnavit például Jodomarinnal kombinálva kell inni.

Hányinger

Reggel, anélkül, hogy felkelnénk az ágyból, igyunk meg egy fél pohár meleg tejet sütivel vagy csak úgy (este készíthetünk meleg tejes termoszt) és feküdjünk le 10-15 percre.
- A citromszeletek vagy mentalevelek aromája megkímélhet az émelygéstől. (A munkaasztalomra tettem egy vágott citromos csészealjat, ez mentett meg a konyhából áradozó mikrohullámú borscs és kolbász illatától. Megajándékoztak egy kis szantálfa elefánttal is, ő is kisegített nem egyszer.
És vacsorát főztem a férjemnek, az arcomat törölközőbe csavarva.
- Savanyú nyalókák vagy mentollal (édességekkel, a lényeg, hogy ne vigyük túlzásba.

A szünetek elkerülése érdekében

Igyál halolaj kapszulákat.
- Kenje be a lépésközt krémmel.
- Minden nap végezzen speciális gyakorlatokat a perineum izomzatának erősítésére: húzza vissza a végbélnyílást (érezze, hogy a hüvely izmai összehúzódnak) és tartsa feszítve az izmokat néhány másodpercig, majd lazítsa meg, ismételje meg 30-szor (naponta többször). ).

A méh jó állapotban van, vetélés fenyeget?

Inni kell E-vitamint, noshpa-t, macskagyökeret, és ismét meg kell próbálnia nem idegeskedni.

Ödéma

Gyakorlat: Emelkedj fel a padlóra az ujjaiddal és zuhanj le.
- Az elmúlt hónapokban korlátozza magát a folyadékfogyasztásra.

görcsök

A striák elkerülése érdekében

Zuhanyzás után minden alkalommal kenje be a mellkasát, a hasát és a combját zsíros babakrémmel (cink nélkül), vagy speciális striák elleni krémmel.
- A has és a comb bőrének könnyű masszázsa.

A mell előkészítése táplálásra

Zuhanyozás után zsíros krémmel kenjük be a mellkast.
- Száraz törülközővel dörzsölje át a mellbimbókat, hogy kissé megkeményedjenek, és ezután nem voltak repedések, amikor elkezdi táplálni a babát.

Flebeurizma

Vásárolhat speciális harisnyanadrágot, amely megakadályozza a visszerek lehetőségét a terhesség utolsó hónapjaiban a lábak növekvő terhelésével.
- Zuhanyozás után öntsön térdig érő hideg vizet.
- Vannak speciális "harisnyák a szüléshez". Sok nőnek közvetlenül a szülés után duzzadt vénák jelennek meg a lábán.

"Rhinitis terhes"

Egy ital citromlével és mézzel megkönnyíti a légzést.
- Mosható sóval (lásd fent a megfázásos orrfolyásnál).

Csökkent hemoglobin

Frissen facsart céklalé
- Gránátalmalé
- méz (1 evőkanál étkezés előtt)
- A hajdinát megőröljük és az ételhez adjuk
- Zöldség
- Virágpor, aperaktóz (általában a mézzel egy helyen árusítják)
- Egy kevés vörös száraz bor, vízzel hígítva

székrekedés

Aszalt szilva
- szárított sárgabarack
- 1 evőkanál. egy kanál növényi olajat étkezés előtt
- Nyers víz éhgyomorra
- Bran
- tengeri kelkáposzta
- Sült krumpli
- Teljes kiőrlésű gabonák

Kötszer

Azokon a tanfolyamokon, amelyeken férjemmel együtt jártunk, azt tanácsolták, hogy ne viseljünk kötést, csak akkor, ha nagyon fáj a hátunk, vagy a terhesség utolsó hónapjaiban egy hosszú sétát. Otthon kötést egyáltalán nem szabad viselni.

vászon

A melltartónak jól meg kell támasztania a mellkast, hogy ne veszítse el alakját. A melltartónak széles pántokon kell lennie, kimagozott és természetes anyagokból, például pamutból varrva.
- A bugyi is legyen természetes anyagból, és legyen alacsony vagy speciális terhes nők számára, nehogy túlfeszítse a gyomrot.

sétál

Sport

Séta (séta friss levegő)
- Ideális lehetőség - medence
- Könnyű gyakorlatok:
Állj háttal a falnak támasztva. Erősen nyomja a hátát a falhoz, lazítson. Ismételje meg 15-20 alkalommal.
Speciális gyakorlatok a perineum izmainak erősítésére:
Szorítson egy felfújható labdát a lábai közé, húzza vissza a végbélnyílást. Sétáljon 10 lépést előre és ugyanennyit hátra. Ezután álljon fél lábujjakra, és sétáljon 10 lépést előre-hátra a labdával. Feküdj a hátadra, és váltakozva emeld fel és engedd le a lábaidat (nem túl magasra).
- A medencében végzett gyakorlatok nagyon hasznosak: 1) bukfencezés a vízben oda-vissza (ezt a gyakorlatot ott kell végrehajtani, ahol elég mélyen van), 2) merülés, leérni, többször megismételni, 3) úszni egy irányba a medence az egyik, a másik a másik oldalon, 4) úszás a hátadon és „mint egy delfin”, 5) fordítsa a hátát oldalra, kézen fogva, végezze el a kerékpáros gyakorlatot, 6) szintén lendítse a lábát az oldalsó vízben 7) egyenesítse ki a lábát, és képzelje el, hogy mész, vagy inkább menetelsz (ezt a gyakorlatot ott kell végrehajtani, ahol elég mély).

Természetesen minden lány számára a terhesség az egyik legfontosabb életszakasz. A gyermekvállalás teljes ideje alatt különféle tippek és figyelmeztetések özöne esik egy nőre. Érdekes módon mindegyiknél van egy állítólagos valóban megtörtént eset. Szerencsére ezek többsége nem más, mint hétköznapi mítoszok, amelyeket nem túl írástudó emberek szednek fel és terjesztenek. Ahhoz, hogy megtudjuk, hogyan lehet megkülönböztetni a búzát a pelyvától, alaposan tanulmányozni kell, mit lehet terhesség alatt és mit nem.

Fontolja meg a főbb pontokat abból a szempontból, hogy a pozícióban lévő lányok mit tehetnek:

• Szexelj. Ha ez nem okoz kényelmetlenséget Önnek és szeretett emberének, akkor. Ráadásul még hihetetlenebb érzelmeket tud kelteni. Természetesen először konzultálnia kell orvosával.
• Levágatja a haját. Bárki bármit mond, a terhesség alatti hajvágás és hajfestés azonban nem ellenjavallt. Egy nőnek joga van ahhoz, hogy mindig jól nézzen ki. Az egyetlen dolog, amit el kell kerülni, bizonyos mérgező anyagok.
• Úszás. Az orvosok azt javasolják, hogy a lehető leggyakrabban ússzon a terhesség alatt. Ne feledkezzünk meg a speciális vízi aerobikról sem. Végül is nagymértékben ellazít és oldja a stresszt.
• Kézimunka. Nem tudni, honnan jött, hogy a várandós lányoknak szigorúan tilos például hímezni. Ha szórakoztatni szeretné magát, akkor miért ne.
• Finom enni. Igen, a legtöbb szokásos terméket ki kell zárni. Azonban elég helyesen kialakítani a sajátját - és minden rendben lesz.
• Testmozgás. Ha az orvos nem tiltja meg a fizikai aktivitást, akkor ezt mérsékelten megteheti. Általában véve a jóga nagy hasznot hoz.
• Utazás. Ha akarod, menj oda, ahova akarsz, és arra, amit akarsz. Ez nem tilos. Azonban minél közelebb van a szülés, annál inkább nem ajánlott messze menni a saját lakásától.

Most meg kell értenie, hogy mi szigorúan tilos egy lánynak, amikor gyermeket hordoz:

• Alkoholt inni. A legszigorúbb tilalom alatt áll. Már néhány pohár vörösbor is károsan befolyásolhatja a születendő baba egészségét. Ráadásul az alkohol hosszú és nehéz szülést is kiválthat.
• füst. A tudósok bebizonyították, hogy a gyermek már akkor is függővé válhat a dohányzástól, amikor egy lány terhes. Ráadásul az immunitás gyengül, és a tüdő nem fejlődik ki teljesen. Ha terhességet tervez, a nikotinról néhány hónappal a várható kezdete előtt ajánlatos lemondani.
• Rossz étel evése. Először is, a következő kilenc hónapban elfelejtheti a nyers tojást és a rántottát egyaránt. A főtt tej ma már tilos. Ezenkívül nem ehet sushit, kolbászt, darált húst, kéksajtot és nyers húst.
• Egyél kettőért. A szervezetnek mindössze 200 kcal-ra van szüksége több terhesség alatt. A túlevés cukorbetegséghez vezethet a terhesség alatt, és sokkal nehezebbé teheti a szülést.
• Kávét inni. Terhesség alatt tabuként írják elő a kávét, valamint az erős fekete teát. Koffein - ez az anyag mindkét italban megtalálható, nagymértékben károsíthatja a születendő babát.
• öngyógyítás. Mivel az immunitás jelentősen csökken, a lány gyakrabban kezd megbetegedni. Ebben az időben az öngyógyítás szigorúan tilos. Csak orvos írhat fel minden szükséges gyógyszert. És még inkább, nem kell a hagyományos orvoslás felé nézni.
• Vegyünk forró fürdőket. Ha a víz hőmérséklete meghaladja a +39 fokot, akkor ez hátrányosan befolyásolhatja a magzat kialakulását.
• Az edzőteremben való részvételhez. A nehéz fizikai aktivitás most tilos.
• Tisztítsa meg a macskaalomot. Nagy a kockázata a toxoplazmózis megbetegedésének.
• Sétálj magassarkúban.Így túlzott terhelés jön létre a gerincen. Szülés után hátfájástól szenvedhet.

• Kategorikusan lehetetlen elmondani senkinek a gyermek közelgő megjelenéséről.. Valójában azt csinálhatsz, amit csak akarsz. Emiatt semmi sem fog történni. A mítosz arra az időre nyúlik vissza, amikor szinte minden ember rettenetesen félt a gonosz szemtől. Egyfajta "elhallgatás" volt az egyetlen módja ennek a problémának.
• Hajvágás tilos. Néhány lány még mindig hisz benne. Az ókori népeknek sok legendája volt a hajról. Azt hitték, hogy ha a lány levágja a haját, elpusztítja a baba minden erejét. A modern tudomány nem erősíti meg ezt a mítoszt.
• A has alakja jelzi, hogy ki lesz - lány vagy fiú. Különféle elméletek léteznek arról, hogy milyen alakúnak kell lennie egy lány hasának ahhoz, hogy megállapítsák, fia vagy lánya születik. Valójában csak ultrahang segítségével lehet megérteni, hogy milyen nemű a gyermek.
• Fogat veszítesz, ha gyermeket szülsz. Ennek a mítosznak részleges megerősítése van. És a fogorvosok egyetértenek. Terhesség alatt az íny begyullad, fogproblémák jelentkeznek. Ezért gyakrabban kell felkeresni az orvost.

Videó a terhesség alatti tilalmakról

Kínálunk, hogy nézzen meg egy videót a terhesség alatti fő tabukról, és mi rejlik ezek mögött. Mik a tévhitek.

Sok nő, aki már anyává vált, nosztalgiával emlékszik vissza azokra a boldog hónapokra, amikor terhes volt. Furcsa módon, de kezdenek kihagyni néhány tilalmat! Kedves olvasók, hogyan zajlott a születésetek? Oszd meg tapasztalataidat másokkal!

Mit tehetnek a terhes nők és mit nem, és mi okozhatja a jól ismert ajánlások be nem tartását? Nőgyógyászok és ismerős tapasztalt anyukák is adják, vannak tanácsok is, azt is meg kell jegyezni, hogy néha nem rosszak. Korlátozások vannak arra vonatkozóan, hogy a terhes nők mit ne tegyenek ezalatt korai időpontok, de később engedélyezett. Minderről bővebben.

1. Douching. Ez egy korábban széles körben alkalmazott terápiás hatás, amelyet különféle, a hüvelyt érintő nőgyógyászati ​​​​betegségeknél alkalmaztak. Zuhany segítségével a nők terápiás szerrel öntözik a hüvelyt, és terápiás hatást kapnak. Ráadásul a hatás helyi, nem az egész testre, ami szintén gyakran plusz.
Az öblítést azonban terhes nők nem végezhetik, mivel ennek az eljárásnak van egy mellékhatása - folyadéksugárral fertőzés kerülhet a méhbe, és ennek nagy valószínűséggel vetélése lesz. Arról nem is beszélve, hogy a hanyag és ügyetlen cselekvés károsíthatja a hüvely és a méhnyak falát. Az orvosok hüvelykúpokat, tablettákat írnak fel kezelésként a kismamák számára, ez sokkal biztonságosabb és kényelmesebb.

2. Tapasztalja meg a stresszt. Egy erős idegsokk akár vetéléshez vagy koraszüléshez is vezethet. Ezért a kismamáknak nem tanácsos ijesztő történeteket olvasni, krimi híreket nézni. Terhes nők ne menjenek temetésre és temetőbe, legalábbis lehetőség szerint. De ha a halottakkal minden tiszta, tényleg nem érdemes rájuk nézni a kismamának, akkor miért mondják, hogy ne menjen el Isten templomába? Néhány babonás ember azt állítja, hogy ez rossz előjel. Ne feledje, hogy a terhes nők nem járhatnak templomba - ez nem igaz.

3. Éhezjen, kövessen kiegyensúlyozatlan és alacsony kalóriatartalmú étrendet. Az anya fogyása veszélyes, még a gyermek számára is, mert nem biztos, hogy eleget kap tápanyagok. És ennek következtében a terhességi kortól lemaradva fejlődésükben, gyengének és alulsúllyal születnek. Különösen korai szakaszban a terhes nők nem korlátozhatják magukat a természetes vitaminokban. Mivel például a folsav hiánya súlyos, az élettel összeegyeztethetetlen fejlődési rendellenességeket okozhat az embrióban. Változatosan kell étkezni. A terhes nők menüjének napi gabonafélékből, zöldségekből, gyümölcsökből, tejtermékekből és húsból kell állnia.

4. Dohányozzon és igyon alkoholt. Terhes nők ezt nem tehetik meg. Még a terhesség tervezése során is fel kell hagynia a rossz szokásokkal, amelyek annyira veszélyesek a születendő gyermekre. De ha a terhesség nem tervezetten jött, és például részeg állapotban, akkor nem szabad megszakítani csak a gyermek egészségétől való félelem miatt. Mivel a magzati tojás még nem fejlődött ki, a keringési rendszer nem kapcsolódik az anya testéhez, valószínűleg minden jól fog működni. Ha az embrió sérült, akkor a terhesség első heteiben a magzati tojás leáll, vagy spontán vetélés következik be.
Ha egy terhes nő alkoholt szed, még kis mennyiségben is, csökkenti a gyermek intelligenciáját. A dohányzás kevésbé veszélyes, de szinte mindig hipoxiához (oxigénhiányhoz) vezet a gyermekben, lelassítva a súlygyarapodást.

5. Terhes nők ne szedjenek gyógyszereket, biológiailag aktív táplálékkiegészítőket, vitaminokat, kivéve, ha azt orvos írta fel. Ideális esetben minél kevésbé veszi be egy nő a "kémiát" a terhesség alatt, annál jobb. Csak folsav és kálium-jodid szükséges, a terhesség második felében javallatok szerint, kalcium- és vaskészítmények.

6. Végezzen néhány vizsgálatot. Például egy terhes nő első trimeszterében lehetetlen röntgenfelvételt készíteni, különösen, ha több mint 2-3 hét telt el az ovuláció - fogantatás óta. Az ultrahang biztonságos vizsgálatnak tekinthető, de ennek ellenére jobb, ha a szűrési feltételeken kívül és alapos ok nélkül nem vetik alá.
Ami a nőgyógyászati ​​vizsgálatokat illeti, biztonságosak és nem okoznak vetélést. Nem kell félned tőlük. Még a kolposzkópia - a méhnyak speciális optikai eszközzel történő vizsgálata is biztonságos, bár csak szigorú indikációk szerint szabad elvégezni, mivel terhes nőnél kellemetlen érzést, méh túltónusát okozhat.
Lehetséges és szükséges a kismamák fogainak kezelése. A kezeletlen fertőzés akár magzati halálhoz is vezethet. Ne félj a fogorvosoktól. Terhesség alatti érzéstelenítésként csak biztonságos, jóváhagyott gyógyszereket használnak.

7. Terhes nők ne emeljenek súlyt., mivel ez legalább a méh hipertóniáját vagy akár abortuszt is kiválthat. A korai szakaszban előfordulhat a magzati tojás leválása. És 16 hét után az erős stressz a magzati húgyhólyag repedését és késői vetélést okozhat.

8. Olyan tornát végezzen, amit nem kismamáknak szántak.Íme néhány gyakorlat, amelyet terhes nők nem végezhetnek, például:

• a hasizmok erősítésére;
• lejtők;
• a háton fekve végzett gyakorlatok (például a lábak felemelése); - ugrás;
• és minden más, amely méh hipertóniát válthat ki - a terhes nők ne emeljék fel a kezüket különféle súlyzókkal, például súlyzókkal.

9. Egyél olyan ételt, amely mérgezést vagy bélfertőzést okozhat. Vagyis nem lehet enni húst vérrel, nyers tojást vagy puhára főtt, lágy sajtokat. A mérgezés vagy a bélfertőzés nagyon veszélyes, különösen súlyos esetekben, amikor kiszáradás lép fel, és erős antibiotikum szedése szükséges.

10. Ülj keresztbe, maradj hosszú ideig egyenesen- mindez duzzanatot és vénás pangást okozhat. És ha ezt gyakran gyakorolja, akkor megjelenhetnek a varikózis tünetei. A kismamának, különösen hosszú terhesség esetén, több pihenésre van szüksége, fekve pihenéskor pedig célszerű a lábát kissé fejmagasság fölé emelni.

11. Látogassa meg a fürdőt, szaunát, vegyen egy forró fürdőt.Íme, mit ne tegyenek a terhes nők a vetélés elkerülése érdekében. Sok történet létezik például nőkről, akik fürdő látogatása után vérzik. A forró fürdő a vérnyomás gyors csökkenése miatt ájuláshoz vezethet.

12. Aludj hanyatt. Ez hosszú ideig nemcsak kényelmetlen, de a magzat oxigénhiányához is vezethet, mert a kismama testének ebben a testhelyzetében összeszorul az alsó üreg vénája.

14. Ne lépjen kapcsolatba kisgyermekekkel, kivéve, ha korábban volt bárányhimlője (bárányhimlője) és rubeolájában, és nem oltották be ellenük. A rubeola fertőzés az első trimeszterben a terhesség mesterséges megszakítására utal.

15. Ne látogassanak nyilvános helyekre. Ha lehetséges, korlátozza látogatását a klinikára, üzletekre, utazzon tömegközlekedéssel. Mindezt azért, hogy elkerüljük a levegőben lévő cseppek által terjesztett fertőzésekkel való fertőzést.

Ezek mind magától értetődő ajánlások. De vannak nagyon kétértelműek és érthetetlenek. Például nem világos, hogy a terhes nők miért nem vásárolhatnak a baba születése előtt. Hiszen akkor addig nem lesz. És minden nő szeretne babakocsit, kiságyat, fürdőkádat és egyéb babacuccokat választani ízlése szerint. Vannak azonban jól ismert népi jelek a terhes nők számára, hogy mit nem tehet - nem vásárolhat babaruhát a gyermek születése előtt, mivel ez szerencsétlenséget okozhat. Ez rossz előjel. Persze ez hülyeség. És sokkal kellemesebb és nyugodtabb mindent előre és kapkodás nélkül megvenni.

Egy másik érthetetlen jel, hogy a terhes nők ne vágják le a hajukat. Állítólag így az anya lerövidíti a gyermek életét. Ez babona. A kismama számára káros, ha nem figyeli a megjelenését.

A kézimunka témájában is vannak nagyon kétértelmű jelek. Állítólag egy terhes nő nem tud varrni, kötni, hímezni stb. Valójában ez az időtöltés nagyon pozitív hatással van az idegrendszerre. És nem kell inni valeriánt, hogy megnyugodjon, csak a kézimunkával kell elfoglalnia a kezét.

Az elmondottakból az a következtetés következik, hogy csak az orvos ajánlásait kell meghallgatnia, és a többit, amelyet megfelelő oktatással nem rendelkező emberek adnak, figyelmen kívül kell hagyni.

16.12.2019 09:55:00 7 módszer a helyes és élvezetes fogyáshoz A fogyás sok ember számára probléma. Még nehezebb az elért súlyt folyamatosan fenntartani. Azonban, miután szükséges ismereteket, a súlycsökkentés és a stabilizálás egyáltalán nem nehéz. Kövesse cikkünk tippjeit, és 4 hét alatt nemcsak fogyni fog, hanem szebbnek, fiatalabbnak és energikusabbnak is érzi magát.

15.12.2019 13:26:00

Egy pozícióban lévő nő megváltoztatja a kulináris preferenciákat, az életmódot, a másokhoz való hozzáállását. A leendő anya tudatosan igyekszik korlátozni magát mindenben, ami árthat gyermekének. Ez vonatkozik az étrendre, a cselekvésekre, a rossz szokásokra. Nemcsak a frissen született szülőknek, hanem a hozzátartozóknak is tudniuk kell, hogy a várandós nők korai stádiumában mi lehetetlen, de a kedvező terhességet biztosítani kívánó hozzátartozóknak is.

Mit ne tegyünk terhesség alatt

Számos mítosz és tény kering egy nő életének ezen időszakáról: egyesek úgy vélik, hogy nem tudja levágni a haját, festeni a körmét, mozogni stb. Ezt alaposabban kellene megvizsgálnia. A hormonális háttér változása miatt jobb tartózkodni a dauerolástól és a hajfestési eljárásoktól, aminek következtében állapotuk romolhat. Ha azon nők kategóriájába tartozik, akik állandóan festik a hajukat, válasszon kímélő lehetőségeket. A kismamának szintén tilos szintetikus fehérneműt viselni. Terhesség alatt nem teheti meg:

• fürödni (forró);
• látogatás a szaunában és a szoláriumban;
• szedjen gyógyszert anélkül, hogy orvoshoz fordulna;
• vakcinázni rubeola, tuberkulózis, mumpsz ellen;
• röntgen vagy fluorográfia elvégzése;
• tisztítsa meg a macska WC-jét (a macska olyan betegség hordozója, mint a toxoplazmózis).

Mit nem szabad enni terhesség alatt

Egy tudatos nő a terhesség alatt különös gonddal felülvizsgálja étrendjét, van, aki a tiltott ételek listáját is kiakasztotta a konyhába. Ebben az időszakban alakul ki ételfüggőség vagy idegenkedés bizonyos ételektől. Kiderülhet, hogy nem vonzanak az egészséges ételek, hanem többet szeretnének enni abból, amit nem tud, ezért fontos, hogy tanulmányozza a fejlődő szervezet egészségére veszélyes élelmiszerek listáját.

	Hatás a testre	Termékek
Zsíros, sült, borsos, fűszeres	A májat, a vesét és az epehólyagot érintik, amelyek már a terhesség alatt kiszorultak.	Hasábburgonya, salo, steak, chili, koreai saláták, adjika
	Az egész emberi szervezetre káros hatással vannak, például az E211 rákkeltő adalékanyag hozzájárulhat a rák kialakulásához.	Rágógumi, édesség, édesség, chips, kruton, fűszerezés, szósz
konzervek	Befolyásolja a fehérjék szintézisét, amelyek a fejlődő szervezet fő építőanyagai	Konzerv hal
Néhány tenger gyümölcsei		Tonhal, makréla, cápa, rák, garnélarák, kardhal.
nyers tojások	Salmonella fertőzést okozhat

A korai szakaszban

A baba fejlődése és egészsége a terhesség első trimeszterének alakulásától függ, ezért a várandós anyának alaposan meg kell közelítenie a táplálkozás kérdését. Javasoljuk, hogy csak a természetes termékeket részesítsék előnyben egészségügyi normák. Jelenleg nincs jelentős változás a nő állapotában, de továbbra is korlátoznia vagy kizárnia kell a következő termékeket:

• Édesség és lisztből készült termékek. Hozzájárulnak a gyors súlygyarapodáshoz, ezért a korai szakaszban fontos az étrend beállítása annak érdekében, hogy a terhesség végén jól érezze magát, és ne szenvedjen ödémát. Ebbe a kategóriába tartozik mindenféle édesség és finomított cukor, amely nem tartalmaz vitaminokat, de tele van szénhidráttal.
• Olyan termékek, amelyek allergiát okozhatnak, ami a gyermek nem megfelelő fejlődését vagy akár vetélést is okozhat. Ide tartoznak a piros zöldségek, gyümölcsök, citrusfélék, méz.
• A bab, a bab, a borsó fokozott gázképződést okozhat, ami fokozott hangszínt eredményez.
• A csokoládé erős stimulánsként káros hatással van a kisember mentális és idegrendszerére. Itt a mérték a fontos, pár darab nem árt senkinek, így hetente egyszer megengedhet magának egy ilyen csemegét.

Mit nem szabad enni a terhes nőknek

A várandós anya étrendje nem károsíthatja a fejlődő szervezetet. Egyes ételek ebben a fontos életszakaszban korlátozhatók, egyszeri használatuk nem jár negatív következményekkel. Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyeket feketelistára kell tenni a terhesség és a szoptatás idejére. Terhes nők nem fogyaszthatnak:

Mit jobb nem inni

Ha egy csésze reggeli kávé mindennapos rituálé lett számodra, akkor születendő gyermeked egészsége érdekében le kell mondanod erről az élvezetről. Ennek az italnak káros hatásai vannak: emeli a vérnyomást, vetélés veszélyét váltja ki, álmatlanságot okoz, eltávolítja a vitaminokat és a mikroelemeket a szervezetből. A koffeintartalmú ételeket is ki kell venni az étlapról, ne igyon energiaitalokat és kólát.

A fekete tea szerelmesei időnként fogyaszthatják ezt az italt, amely nem lehet erős. Ennek oka ugyanaz a koffein, amely a placentán áthatolva károsíthatja a babát. A szénsavas vizet a vegyszerek és színezékek tartalma miatt el kell dobni.

Bármilyen alkoholtartalmú ital megterheli a vesét, amely már a terhesség alatt is fokozott üzemmódban működik. Még ha úgy döntesz is, hogy megkényezteted magad egy pohár sörrel, ez negatívan befolyásolhatja az intellektuális képességeket és a születendő baba kialakulását, különösen az első trimeszterben. Ezért az alkoholfogyasztás tilos. Kvaszt is jobb nem inni ilyenkor. Ezek a tippek a terhes nők számára a korai szakaszban segítenek elkerülni sok kellemetlen pillanatot.

Mit ne tegyünk terhesség alatt

Ebben a különleges életszakaszban új szokások, szabályok jelennek meg és megváltozik a körülöttünk lévő világ megítélése. Néha egy nő azt hiszi, hogy képes megfordítani a világot, néha pedig még fogmosáshoz sincs ereje. Fontos, hogy ezt lekezelően kezelje, és kövesse az Ön biztonságát biztosító intézkedéscsomagot. E szabályok szerint tilos:

• Általános tisztítást végezzen háztartási vegyszerekkel. Szélsőséges esetekben a lehető legnagyobb mértékben meg kell védenie magát kesztyű viselésével és a helyiség szellőztetésével.
• Mozdulatlanul ül a számítógép előtt vagy a kedvenc munkája előtt. Hímzés vagy más kreatív folyamat közben ne felejtsen el 15 percet aktívan eltölteni.
• Sétáljon magassarkúban (4 cm-nél hosszabb). Ha nem akar visszérre vagy lapos lábakra, akkor ezt nem teheti meg.
• Ülj keresztbe tett lábbal. Ebben a helyzetben a popliteális üregben található vénák összeszorulnak, és a kismedencei szervek vérkeringése lelassul. Az eredmény magzati hipoxia lehet.
• füst. Ez érösszehúzó hatása miatt a placenta rossz vérellátásához vezet. Előfordulhat, hogy a baba koraszülött vagy kis súllyal születik.
• Felejtsd el a bulikat és diszkókat. A cigarettafüst szaga, az alkohol és a hangos zene nem járul hozzá a terhesség kedvező lefolyásához.
• Hagyd az extrém sportokat. Az adrenalin negatívan befolyásolja a baba mentális tevékenységét, ezért kerülnie kell a stresszt, aggodalmakat és kevésbé ideges. A kismama nyugodt és pozitív környezetet biztosítson magának.

A korai szakaszban

Az első trimeszterben nem ajánlott a hason aludni. Ez a pozíció nyomást gyakorol a méhre, ami károsíthatja az embriót. Ritka esetekben lehetsz ebben a pozícióban, de semmiképpen ne tedd ezt szokássá. Ha azonban a pocak már észrevehetően megnőtt, tanácsos meghallgatni az orvosok ajánlásait, és kizárni a háton való pihenést. A vérkeringés zavart okozhat, mert a megnőtt has megterheli a mélyvénákat.

Az első trimeszterben megváltozik a lány hormonális háttere, ami hangulatingadozásokkal, érzelmi kitörésekkel jár. Ebben az időszakban egyesek számára az intim kapcsolatok elengedhetetlenek, míg mások számára nemkívánatosak. Az orvosok szerint a várandós nőnek megengedett a nemi élet, ráadásul ennek pozitív eredménye is van, hiszen endorfin termelődik. Szép bónusz a medenceizmok edzése.

Vannak azonban ellenjavallatok olyan esetekben, amikor a méh tónusa megnövekedett, fennáll a vetélés vagy a partner fertőzésének veszélye. Jobb megtagadni az intim kapcsolatokat, hogy ne legyen abortusz. Más esetekben a várandós anyának megengedett a szex a teljes terhesség alatt, a lényeg az, hogy elkerüljük a mély behatolást, a gyomorra nehezedő nyomást és a túl hosszú közösülést.

Milyen mozgásokat nem lehet tenni a terhesség alatt

A babavárás során a nőnek ki kell zárnia az emeléssel járó munkát nehéz tárgyakat(több mint 3 kg). A megengedett súly kivételes esetekben 5 kg. Szintén ellenjavallt a korai szakaszban lévő terhes nőknek a bútorok átrendezése a lakásban, éles és rángatózó mozdulatok. Ez koraszüléshez vezethet. Nem végezhet javításokat és nehéz fizikai munkát. A falfestést, a szőnyegverést, az ablakmosást bízza másra, vagy halassza el egy bizonyos időre.

Videó

A terhesség a legfontosabb pillanat egy lány életében. A felelősség már a tervezés szakaszában a vállra esik. A kismama célja pedig az egészséges gyermek születése. A terhesség sikeressége érdekében ajánlott folyamatosan hallgatni az orvosok tanácsait, olvasni a tematikus irodalmat és követni a tapasztalt anyák ajánlásait.

Terhesség alatt ajánlott helyesen étkezni, gyakrabban megjelenni a friss levegőn, figyelemmel kísérni egészségi állapotát, figyelni az alvásra és pihenésre, minimalizálni a fizikai aktivitást és türelmesnek lenni. Ennek eredményeként a szülés sikeres lesz és kevésbé fájdalmas. Ahhoz, hogy a születendő gyermek normálisan fejlődjön és egészségesnek tűnjön, tudnia kell, mi lehetséges a terhes nők számára. Ezt a témát elemezzük a cikkben, ahol 20 népszerű kérdésre válaszolunk.

1. Igyál kávét

Az ésszerű mennyiségben fogyasztott kávé nem árt a gyermeknek, a kismama pedig felpezsdíti és remek hangulattal jutalmazza. Ezért nem tagadhatja meg a kávét. A lényeg az, hogy a napi adag ne haladja meg a két csésze gyenge italt.

Egyes orvosok azonban azt állítják, hogy a terhesség alatti kávéfogyasztás, még kis mennyiségben is, csökkenti a gyermek súlyát. Ha litereket iszol, megnő a halvaszületés kockázata. Az ital sok koffeint tartalmaz, ami emeli a vérnyomást és izgatja az idegrendszert. Fogyasztása a szervezet sajátosságait figyelembe véve javasolt.

2. Igyál teát

Terhesség alatt nem tilos teát inni, ha ésszerű mennyiségről beszélünk. Helyzetben a gyenge tea napi normája két csésze. Az italhoz mézet vagy citromszeleteket adhatunk. Az ilyen mennyiségű fekete teában található hasznos elemek elegendőek a fogak védelméhez és megerősítéséhez, növelik az erek áteresztőképességét.

Ami a teában található biológiailag aktív adalékanyagokat illeti, óvatosan bánjon velük. Természetességükkel ellentétben némelyikük a szervek, így a méh izmait is tonizálja. A körülmények szerencsétlen kombinációja esetén vetélés következik be. Ezért jobb megtagadni az adalékanyagokat.

3. Igyál sört

Az alkoholtartalmú italok komolytalan fogyasztása mentális rendellenességek és fejlődési rendellenességek megjelenéséhez vezet a gyermekben. Még egyszer felborítva egy kis pohár sört, az anya függőséggel jutalmazza meg a babát. A sörrel és más alkoholtartalmú italokkal való visszaélés ilyen szörnyű következményekkel jár.

Nem csak a sörben lévő alkohol veszélyes. Az ital összetétele fitoösztrogént tartalmaz - egy olyan anyagot, amely szerkezetében a hormonokhoz hasonlít. A "harmadik fél" hormonok bejutása a nő szervezetébe rossz hatással van a hormonális egyensúlyra, és veszélyes a gyermekre.

4. Igyál tejet

A tej terhesség alatti használatára nincs tilalom. Egy pozícióban lévő nő folyékony vagy porított tejet használhat, és a kecske-, tehén-, sült vagy friss tej kiválasztása a preferenciáktól, a hasznosságtól és a használat gyakoriságától függ.

Ha egy pohár tej után kiütés, emésztési zavar vagy egyéb negatív reakciók jelentkeznek, jobb, ha megtagadja a terméket. Méltó helyettesítője lehet házi joghurt, túró vagy sajt. Ezek a termékek gazdagok fehérjében és kalciumban, képesek gondoskodni a várandós anya és a baba egészségéről, nem rosszabbul, mint a tej.

5. Kapjon oltást

Amikor az orvosok döntenek arról, hogy megkapják-e a védőoltást, az előny-ártalom arányt veszik alapul. A vakcinázást a betegség megnövekedett valószínűsége mellett végezzük. A terhes nőknek nem tanácsos bizonyos országokba utazni bizonyos védőoltások szükségessége miatt. Beteggel való érintkezés esetén a védőoltásokat szívesen fogadjuk.

Az oltás különbözik az oltástól, és mindegyik szövődményekhez vezethet. Terhesség alatt az élő vírusokkal történő vakcinázás elfogadhatatlan. Ami az inaktív vírusokon alapuló oltásokat illeti, bizonyos esetekben megengedettek. Ebben az esetben az injekcióban lévő antitestek átkerülnek a babába, és védelmet nyújtanak.

6. Inhaláljon

Az orvosok egybehangzó véleménye szerint az inhaláció szükséges gyógymód a terhes nők kezelésében. A gyógyszerekkel ellentétben nem befolyásolják a szervek működését. Az anya köhögési rohamai kellemetlen érzést okoznak a babának, orrfolyás esetén a méhlepény nem kap elegendő oxigént. Ezért az inhalációs kezelés biztonságos megoldás.

Az inhalációs gőz hasznos a száraz és heves köhögés korai kezelésében. De ha a betegséget hőmérséklet kíséri, a belélegzés tilos. Jobb a levegő illóolajok. Terhesség alatt az inhaláció evés után egy órával megengedett.

7. Végezzen fluorográfiát

A fluorográfia alacsony dózisú kutatási módszer. Terhesség alatt az eljárás ellenjavallt. A pozícióban lévő nők mentesülnek a tanulmány tervezett áthaladása alól. Az orvosok csak súlyos klinikai indikációk esetén folyamodnak bármilyen röntgenvizsgálati módszerhez.

Egyes esetekben a fluorográfiát a helyzetben lévő lányoknál végzik, de azzal a feltétellel, hogy a vizsgálat előnyei a várandós anya számára magasabbak, mint a gyermek kockázata. Minden más esetben olyan kutatási módszereket alkalmaznak, amelyek nem biztosítanak ionizáló sugárzást.

8. Epilálás

Terhesség alatt megengedett olyan szőrtelenítési technikák alkalmazása, amelyeket otthon végeznek, és nem befolyásolják a nő testét. Ide tartozik a gyantázás és a nem kívánt növényzet eltávolítása elektromos epilátorral. Terhesség alatt kockázatos más módszerekhez folyamodni. Jobb megtagadni őket.

Terhesség alatt a szőrszálak elleni küzdelem javasolt borotválkozással. Több hatékony módszerek halassza el a szőrtelenítést, amíg az alkalmazás biztonságos a gyermek számára.

9. Sellak készítése

Az orvosok nem értettek egyet ebben a kérdésben. Egyesek azt állítják, hogy a sellak manikűr technika biztonságos, mások kárt látnak benne. Az óvatos mesterek úgy vélik, hogy terhesség alatt nem érdemes sellakot csinálni, mivel a női test reakciója a kémiára kiszámíthatatlan.

A pozícióban lévő lányok nagyon érzékenyek, szeszélyesek és fokozott szaglással rendelkeznek. Lehetséges, hogy az eljárás részeként egy terhes nő súlyos toxikózist fejt ki. Jobb egy ideig kizárni a sellakot, és gondolni a gyermek egészségére.

10. Vegyünk egy tetoválást

A terhesség alatti tetoválás népszerű eljárás, mivel megkönnyíti az öngondoskodást. A tetoválás után nem kell rendet rakni a szemöldöködben. Nincs egyetértés abban, hogy ez megtehető-e pozícióban.

Egy biztos, hogy egy ezen a területen karriert építő mester nem akar egy pozícióban lévő lányt tetoválni, hiszen sok olyan árnyalat van, amit lehetetlen megjósolni. Fájdalmas érzésekről, elrontott hangulatról beszélünk, amikor a szín nem egyezik a hölgy kívánságaival és más pontokkal.

11. Menj a temetőbe

Az egyház képviselői azzal érvelnek, hogy a várandós nők látogassanak el a temetőbe, és emlékezzenek az elhunytakról. Isten áldja azokat, akik emlékeznek őseikre. Csak akkor ajánlott ezt megtenni, ha szeretné. Ne feledkezzünk meg a babonákról, amelyek szerint a terhes nők nem látogathatják a temetőt.

A szeretett személy sírjához közeledve egy nőt negatív érzelmek és erős érzések keríthetnek hatalmába, amelyek hatással lesznek az anya és a baba egészségére. A stressz a betegségek fő oka. Ezért jobb, ha megtagadja a temető látogatását.

12. Menj el a templomba

Válasz népszokások ez a kérdés negatív, de az egyház üdvözli. Találjuk ki. Az egyház szerint a születendő gyermek Isten áldása. Ezért az egyház képviselői nem látnak okot arra, hogy megtagadják a templom látogatását.

Sokak számára a terhesség a menstruációs ciklushoz kapcsolódik, amelyen belül tilos a templomba járni, de helytelen összehasonlítani ezeket a feltételeket. A papok szerint a kismama menjen el a templomba és imádkozzon. Nem tilos gyónni és úrvacsorát venni sem.

13. Menj a fürdőbe

Ha a terhes nő egészségével minden rendben van, az orvossal folytatott konzultációt követően megengedett a fürdő látogatása. Ne feledje, hogy a fürdőbe járás a korai szakaszban ellenjavallt.

Minden más esetben a fürdő látogatása edzi a szív- és érrendszert és a légzőrendszert, erősíti az immunrendszert. A fürdőkezelések kiválóan megelőzik a megfázást. Ha egy terhes lány korábban nem járt gőzfürdőben, nem tanácsos elkezdeni a terhesség alatt.

14. Menj el temetésre

A temetés erős stresszforrás, amely egy gyermek elvesztéséhez vezethet. Ha egy terhes lány fél a temetésen való részvételtől, vagy aggódik a kényelem miatt, jobb otthon maradni. Ha egy szeretett ember temetését tartják, és nagy a vágy, hogy részt vegyen rajta, akkor ajánlott hallgatni a belső hangra. Ha biztos vagy benne, hogy minden rendben lesz, menj.

Gyakran vannak olyan esetek, amikor más okok miatt nem kíván részt venni a temetésen. Ebben a helyzetben a terhesség elutasítása mellett érvelhet, senki nem fog elítélni senkit. Elbúcsúzhat attól, aki mentális szinten hagyta el a világot.

15. Sétálj sarkú cipőben

Szexi, szép és divatos cipők ellenjavallt a lányoknak mind a háromnegyedében. A terhesség első felében megengedett a sarkú cipő viselése, bár ne feledkezzünk meg az egészségi állapotról.

Még ha jól is érzi magát, jobb, ha megtagadja az állandó sarkú cipő viselését, különben segít növelni a méh tónusát. Ha nem tudja elképzelni az életet cipő nélkül, korlátozza magát egy ilyen cipő viselésére néhány órára, és miután jól érezte magát, masszírozza meg a lábát.

16. Menj a medencébe

Egyes leendő anyukák hasznosnak tartják a rendszeres uszodalátogatást, mások pedig attól tartanak, hogy elkapnak egy fertőzést. Mindenesetre a medence látogatása előtt forduljon nőgyógyászhoz. Az orvos komplikációi és kifogásai hiányában azonnal látogassa meg a medencét. Tudatosan tettem hozzá a "most" kifejezést. A medence látogatása a nyálkahártya dugó kialakulása után és annak kilépéséig megengedett.

17. Menj el szoláriumba

A hosszan tartó napozás nem kívánatos egy terhes nő számára. Az orvosok azt javasolják, hogy a terhes nők átmenetileg felejtsék el a mesterséges barnulást, és ne menjenek szoláriumba.

A lámpák hatására a hormonális háttér megváltozik, ami öregségi foltok megjelenéséhez vezet. A terhesség alatt a bőr érzékeny a hatásokra külső tényezőkés nagy az égési sérülés veszélye.

18. Fesd be a hajad

A terhesség alatt a test hormonális háttere olyan változásokon megy keresztül, amelyek befolyásolják a haj szerkezetét. A progeszteronszint emelkedése segít csökkenteni a hajhullást, ami vastagabb hajat eredményez.

A vizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy a festékek biztonságosak a terhes nők számára. De ne felejtsük el, hogy a nő teste egyéni. Az orvostudomány képviselői azzal érvelnek, hogy a festékek részét képező vegyszerek hátrányosan befolyásolják a fejbőrt és a test állapotát. Ezért hajfestékek használata előtt forduljon orvoshoz.

19. Dohányzás terhesség alatt

A második trimeszterben a cigaretta negatívan befolyásolja a gyermek állapotát, és növeli a jogsértések valószínűségét. A dohányzás gyakran katasztrofális következményekkel jár, beleértve a koraszülést, vetélést, a méhlepény idő előtti leválását vagy a méhvérzést.

Fogantatás előtt ajánlott leszokni a dohányzásról. Ugyanakkor a terhesség megismerése után nem szükséges leküzdeni a szokást. A nő teste hozzászokott egy adag nikotinhoz. Jobb, ha az első trimeszterben csökkenti az adagot. Ennek eredményeként a szervezet fel fog készülni a cigaretta elhagyására.

20. Repüljön repülőgépen

Nincs egyértelmű vélemény a terhesség alatti repülővel kapcsolatban. A repülés során a női test terhelésnek van kitéve, de ezek csak bizonyos esetekben veszélyesek a terhes nő számára.

Ha a terhesség normálisan zajlik, nincs ellenjavallat a légi közlekedés használatának. De ha más közlekedési eszközzel is el lehet jutni a megfelelő helyre, nem tanácsos kockáztatni. Gyermeke születése után élvezheti a légi utazás kényelmét.