Számos hipotézis létezik, amelyek megmagyarázzák a vágyat, hogy valami különlegeset együnk, különösen:

• hormonális változások;
• érzelmi instabilitás;
• bizonyos anyagok hiánya;
• élettani jellemzők;
• mentális zavarok.

Az orvosok szerint a várandós nők erős vágya, hogy valami szokatlant egyenek, akkor fordul elő, ha az étrendben akut tápanyaghiány van. Ha elviselhetetlenné válik a vágy az ehetetlen anyagok fogyasztása után, erről tájékoztassa kezelőorvosát, hogy a szakember felírhassa a megfelelő vitamin komplexet.

Nem szabad engedni a pillanatnyi vágyaknak, és ehetetlen (gipsz, krétás szappan stb.) vagy káros termékeket enni – ez nagyon negatív következményekkel járhat.

Miért kér krétát, paradicsomot és egyéb termékeket?

A leendő anya ízlési preferenciái sokat elárulhatnak egészségi állapotáról és a szervezet bizonyos anyagkészletének pótlásának szükségességéről. Tehát, ha krétát szeretne a terhesség alatt, akkor valószínűleg hiányzik a D-vitamin és a kalcium. Ezeknek az anyagoknak a hiánya a baba csontrendszerének kialakulása következtében alakul ki, ezért az anyáknak azt tanácsolják, hogy nagyobb mennyiségű halat és tejterméket vigyenek be étrendjükbe. Ezenkívül orvosától kell felírnia egy vitamin-ásványi komplexet, amely segít pótolni az anyaghiányt.

Ha friss paradicsomot szeretne a várandósság alatt, jobban oda kell figyelnie az elfogyasztott élelmiszerek körére - ez a tényező a PP, C, B vitamin hiányát jelzi. A paradicsom nem tiltott termék babahordozáskor, de érdemes fogyasztani. arányos módon és kizárólag frissen. Ez a zöldség segít megbirkózni a székrekedéssel, javítja a hangulatot és enyhíti a túlzott duzzanatot.

A paradicsom fogyasztása azonban csak ellenjavallatok hiányában megengedett, beleértve az ízületi gyulladást, az urogenitális rendszer betegségeit és az egyéni allergiás reakciókat.

Ha vágysz az alkoholra...

A terhesség alatt felmerülő furcsa ízlési preferenciák nem ritkák. Legtöbbjüket sokkal könnyebb kielégíteni, mint leküzdeni az ellenállhatatlan vágyat. De mi van, ha sört szeretne inni a terhesség alatt?

Mint tudják, az alkoholfogyasztás súlyos rendellenességek kialakulásához vezethet, és károsíthatja a fejlődő szervezet egészségét. Ezen okok miatt ne igyon alkoholt, beleértve a sört is, terhesség alatt.

Ne feledje, hogy a sör kóstolási vágyának engedése árthat a babának.

Az orvosok szerint, ha egy terhes nő sört kíván, az a B-vitamin hiányát jelenti a szervezetében. Ennek az anyagnak a hiányát olyan élelmiszerek fogyasztásával lehet kompenzálni, mint pl.

• máj;
• tej;
• hüvelyesek;
• csirke tojás;
• almák;
• paradicsom;
• élesztő;
• zab;

Miért akar savanyút vagy sósat?

A statisztikai vizsgálatok eredményei szerint a legtöbb terhes nő kifejezetten ízű ételeket szeretne enni - túl forró vagy savanyú, édes vagy fűszeres, sós vagy füstölt. Szóval miért vágysz sós ételekre a terhesség alatt? Ez a vágy nagyon egyszerűen magyarázható - a só, amely a nátrium természetes forrása, számos szerv normális működéséhez szükséges. A nátrium szükséges:

• a magzatvíz normál szintjének fenntartása;
• a szív, az agy, a vesék és a hólyag működése;
• hipotenzió megelőzése;
• egészséges vérkeringés a placentában.

Általában a sós ételek iránti sóvárgást az első trimeszterben figyelik meg, amikor a progeszteron hormon intenzíven termelődik. Ha nagyon sósra vágyunk, ehetünk egy kis darab piros enyhén sózott halat, illetve a főzés során az ételekhez adott szokásos konyhasót is javasolt jódozott, tápanyagokkal telítettebb sóval helyettesíteni.

A tudósok szerint egy nőnek nem kell aggódnia, ha a terhesség alatt savanyú ételekre vágyik. Ez a vágy a természetes fiziológiai szükségleteknek köszönhető - a szervezet szerkezetének átalakulása és a hormonális szintek változása. Általában a terhesség első harmadában erős sóvárgás figyelhető meg a savas ételek iránt. A savanyú ízű ételek fogyasztása hozzájárul:

1. Gyomornedv termelése és a táplálék jobb felszívódása.
2. Megkönnyebbülés a hányingertől.
3. A kalcium és a vas felszívódása.
4. Gondoskodjon arról, hogy szervezete elegendő C-vitaminhoz jusson.

Ha a terhesség alatt valami savanyút szeretne enni, ezt nem szabad megtagadnia magától. A legfontosabb dolog az, hogy mértékkel fogyasszon minden ételt, és ne egyen olyan ételeket, amelyek károsíthatják a baba és az anya fejlődését és egészségét. A felmerülő szokatlan sóvárgást érdemes kezelőorvosával is közölni - ő kiválasztja a megfelelő vitamin- és ásványianyag-kúrát, és segít az étlap összeállításában.

Depositphotos

Sok kismama ismeri a helyzetet: szó szerint az éjszaka közepén hirtelen fagylaltot, savanyúságot, tortát, csótányt, chipset, pizzát vagy valami szokatlant - például agyagot - kívánt. Az ilyen vágyak hirtelen jelentkeznek, és nehezen irányíthatók. Mit jelentenek ezek a leküzdhetetlen támadások, és hogyan lehet megszabadulni tőlük?

Melanie McGrice ausztrál táplálkozási szakértő felfedte a The Daily Mail webhely látogatóinak a három fő okot, amelyek a terhes nők furcsa étkezési szokásai mögött állnak.

1. Sós ételek iránti vágy – nincs elég folyadékod

Meglepő módon, ha chipsről, paradicsomléből, pizzáról, stb. álmodsz, ez azt jelentheti, hogy kiszáradtál.

A terhesség alatt az anya testének folyadékszükséglete megközelítőleg 150%-kal nő. Ez az oka annak is, hogy a terhes nők a harmadik trimeszter végén fájdalmat éreznek a lábukban és a karjukban. Az a tény, hogy a szervezetnek több vért kell termelnie a magzat táplálásához, és magzatvíz termelésére van szükség. A legtöbb nő az első trimeszterben legalább két kilogrammot hízik csak folyadéktól.

A só segít megtartani a folyadékot a szervezetben, ezért a sportolók sózott italokat isznak hosszan tartó fizikai aktivitás során. Ha nem iszik elég vizet, szervezete valószínűleg sós ételeket fog sóvárogni, hogy többet igyon, és ezáltal több folyadékot tartson vissza.

Tehát mit tegyünk, ha igazán chipsre vagy pizzára vágyunk? Lehet, hogy ellentmondónak tűnik, de a legjobb, ha egyszerűen vizet iszik.

Ha mégis úgy dönt, hogy követi vágyait, akkor jobb, ha valami sós, de egészségeset eszik, például sózott diót, halat vagy szójaszósszal meglocsolt zöldséget.

2. Ha valami furcsát akarsz, hiányzik a vas

A vasszükséglet meredeken növekszik a terhesség alatt, különösen a második és harmadik trimeszterben. A vashiány állandóan hihetetlenül fáradtnak érezheti magát.

A vashiányos vérszegénység egyik tünete lehet az ellenállhatatlan vágy, hogy valami ehetetlent – ​​szennyeződést, talajt, agyagot, szenet, krétát stb. Finomabb, vasban is gazdag ételekre is vágyhat – vörös hús, hal, spenót. Ilyenkor érdemes kivizsgáltatni a vér vasszintjét. Ha túl alacsony, akkor étrendi vas-kiegészítőket írnak fel Önnek.

3. Édességvágy – rendszertelenül eszel

Nem titok, hogy a terhesség alatt az étvágy megnő. Ha keveset és gyakran eszel, mindig jóllakott leszel, és nagy valószínűséggel nem fenyeget a falánkság. Ha nem változtatsz étkezési szokásodon - szórványosan eszel, esténként zabálsz, hiszen egész nap nassoltál útközben, akkor gyors szénhidrátra fogsz vágyni, vagyis szinte azonnal energiával látod el a szervezeted. : fagylalt, péksütemény, sütemény, sütemény. Ha igen, 3-5 óránként étkezzen egy tápláló ételt.

Amellett, hogy az édesség iránti szenvedély súlygyarapodáshoz és egyéb negatív egészségügyi következményekhez vezet, az ilyen ételek nem tartalmaznak semmi egészségeset. Ezért, ha mégis nagyon vágyik a szénhidrátokra, jobb, ha gyümölcsjoghurtot eszik, például teljes kiőrlésű gabonára öntjük.

Terhes? Nem terhes? Hogyan tudhatok erről a lehető leggyorsabban? Elmenni a gyógyszertárba vizsgálatra? De, úgy tűnik, még egy kicsit korai... Hallottam valamit a terhesség első jeleiről, utána kellene néznem a neten.

Ezek a gondolatok szinte minden nőt leküzdenek, aki gyerekekről álmodik. Megtalálta, amire szüksége van! A cikk sok mindent tartalmaz hasznos információ a terhesség első jeleiről.

Kiderült, hogy a női test úgy van kialakítva, hogy az első napjaitól kezdve jelzéseket küldjön a terhesség kezdetéről. Csak meg kell tanulnod felismerni őket.

Természetesen nem minden kismama fogja tudni érezni, hogy megtörtént a fogantatás. És mindez azért, mert egyeseknél a terhesség jelei kifejezettebbek, míg mások számára meglehetősen nehéz lesz felismerni ezeket a tüneteket.

A terhesség első jelei:

• fájdalom a hát alsó részén és az alsó hasban;
• bizsergés a méhben;
• gyakori vizelés;
• általános gyengeség és szédülés;
• álmosság;
• a testhőmérséklet éles emelkedése;
• reggeli toxikózis lehetséges;
• fokozott étvágy;
• mellduzzanat és a mellbimbó-glóriák sötétedése;
• gyors fáradékonyság;
• a menstruáció késése.

Ezek a jelek már a fogantatás után 5-7 nappal megjelennek.

Miért reagál a női test olyan hevesen a kialakuló új életre? Ez egyszerű. A terhesség korai szakaszában a megtermékenyített tojást a nő teste idegen testként érzékeli. Természetesen a szervezet megpróbál megszabadulni tőle. A reggeli hányinger és hányás ennek a küzdelemnek a következménye.

A terhesség első napjaiban a nők bőséges, fehéres hüvelyváladékot tapasztalhatnak. A megtermékenyítést követő 7-12. napon foltosodás, foltosodás fordulhat elő. De ez a jelenség teljesen egyéni.

Miben különbözik egy terhes nő az emberiség többi szép felétől?

1. Pszichológiai instabilitás. A terhes nők hormonrendszere óriási változásokon megy keresztül, és ennek következtében ok nélküli hangulatingadozások alakulhatnak ki a vidámtól a keserű könnyekig, teljes apátia, alvászavarok léphetnek fel. És mindez azért, mert a progeszteron hormon szintje nő a vérben.
2. Változások az ízpreferenciákban. Ha egy nő pácolt uborkát szeretne, vagy boldogan eszik összeférhetetlennek tűnő ételeket, például húst lekvárral, és leöblíti tejjel, ez ok a terhesség valószínűségére. Bizonyos mikroelemek és vitaminok hiánya a szervezetben ilyen cselekvésekhez vezet.
3. Érzékenység és fájdalom a mellkasban. A legtöbb esetben a megtermékenyítés utáni első 10 napban a mellbimbók fájdalmas érzékenysége és az emlőmirigyek megnagyobbodása figyelhető meg. Ily módon a szervezet felkészül a hamarosan megszülető baba táplálására.
4. Motiválatlan agresszió és irritáció. Jó ok arra, hogy gondoljon a terhességre, az érzelmi állapot hirtelen megváltozása, amely az alhasi fájdalom, az emésztőrendszeri rendellenességek és a mellkas fájdalmas érzékenységének hátterében jelentkezik.
5. Megnövekedett testhőmérsékletés az alaphőmérséklet 37°C 2-3 héten belül.
6. Tartós enyhe rossz közérzet. Abban az időszakban, amikor a termékeny petesejt beültetik a méh falába, enyhe rossz közérzet, álmosság és szédülés léphet fel, és mindez azért, mert a terhes nő teste elkezd aktívan alkalmazkodni a magzat szükségleteihez, és felkészül a szülésre.
7. Gyakori vizelés és nehézség a medence területén. A gyakori vizelés oka, hogy a megnagyobbodó méh nyomást kezd gyakorolni a hólyagra, a súlyosság pedig a méhlepény kialakulása során megnövekedett véráramlás következménye.
8. A rendszeres menstruáció hiánya. Ha egy nő testében nincs hormonális egyensúlyhiány, és korábban nem volt késés, akkor ebben az esetben a menstruáció hiánya egyértelműen a terhesség megtörténtét jelzi.
9. A toxikózis megjelenése. A megtermékenyítés során a női testben hormonális változások kezdődnek, ami számos rendszer és szerv működésében zavarokat okoz. Az ilyen változásokra először a gyomor reagál. A fogantatás utáni első 5-10 napban az emésztőrendszer működési zavarai léphetnek fel: gyomorégés, puffadás, fokozott gázképződés, hányinger.

Hogyan állapítható meg, hogy ez terhesség?

Az emberi test meglehetősen kényes és összetett rendszer, amely még a kisebb meghibásodásokról is jelez. Ezért ahhoz, hogy megtudja, megtörtént-e a terhesség, egy nőnek figyelmesen meg kell hallgatnia a belül bekövetkező változásokat. A fenti tünetek némelyike ​​nem feltétlenül a fogantatás megtörténtére utal, hanem egészen más betegségekre utal. Olvassa el figyelmesen ezt a táblázatot, hogy ne keverje össze a terhességet egy gyakori betegséggel.

Ha a fenti tünetek mindegyikét megtalálja komplexumában, akkor itt az ideje, hogy otthoni segítséget kérjen. Igaz, nincs értelme előre rohanni a gyógyszertárba, hogy megszerezze. Általában csak a várható fogantatás után 2-3 héttel lehet meghatározni, hogy a terhesség megtörtént-e. Biztos akarsz lenni abban, hogy terhes vagy? Ezután menjen el egy nőgyógyászhoz, végezze el az ultrahangos diagnosztikát, végezze el a szükséges vizsgálatokat.

Egy átlagos embernek napi 6 grammnál több só fogyasztása javasolt. A terhesség beálltával azonban megnő a szervezet nátriumszükséglete (a „fehér halál kémiai alapja”), és a nő vonzódik a sós, sőt túlsózott ételekhez.

Még a szakértőknek is igen vegyes a véleménye erről a jelenségről. Egyesek ezt normális folyamatnak nevezik, mások pedig úgy vélik, hogy nem szabad követni a szervezet vezetését, és túl sokat fogyasztani ebből a termékből. Annak eldöntéséhez, hogy mennyi sós ételt lehet enni ebben a helyzetben az egészség károsodása nélkül, jobb először meghatározni, hogy a terhes nők miért vonzódnak a sós ételekhez, különösen az első trimeszterben.

Szóval, miért vágysz sós ételekre a terhesség alatt? Itt nincs különbség az orvosok között:

• az első trimeszterben megkezdődik a progeszteron hormon intenzív termelése, melynek egyik tulajdonsága az erek ellazítása, ami szédülést, álmosságot, légszomjat okoz;
• A kitágulással az edények nem gyakorolnak nyomást a rajtuk átfolyó vérre - áramlása lelassul, ami a nyomás csökkenéséhez vezet;
• a nátrium (só) az emberi szervezetben növeli (vagyis ebben az esetben normalizálja) a vérnyomást;
• a szokásosnál több sót fogyasztva egy nő több folyadékot kezd inni, ami növeli a szervezetben keringő vér mennyiségét;
• ennek eredményeként a nyomás helyreáll, az állapot normalizálódik (további információ a várandós anyák vérnyomásáról).

Mindez az első trimeszterre jellemző, tehát ebben a szakaszban vágynak a nők leggyakrabban a sós ételekre: aztán elmúlik ez a szenvedély, és minden a helyére kerül. A kialakult méhlepény maga veszi át a hormonok funkcióit, ezáltal normalizálja a vérnyomást. Ha továbbra is sós ételekre vágyik a második vagy harmadik trimeszterben, ez már olyan patológia, amelyhez orvoshoz kell fordulni. Ez gyulladásos folyamatot jelenthet a szervezetben, csökkent immunitást vagy fehérjetartalmú élelmiszerek hiányát.

Az orvosok nem értenek egyet a terhes nők napi sóbevitelével kapcsolatban. Leggyakrabban a következő tanácsokat hallani:

• I trimeszter: 12 g-ig;
• II trimeszter: 9 g-ig;
• III trimeszter: legfeljebb 3 gr.

Ezeket az ajánlásokat be kell tartani, hogy ne zavarják a víz-só egyensúlyt a szervezetben, ami valamilyen módon befolyásolja mind az anya, mind a gyermek állapotát. De hogyan kell kiszámolni ezeket a grammokat? Milyen termékeket és milyen mennyiségben engedhet meg magának?

Sós ételek terhesség alatt

A különféle, sok sót tartalmazó élelmiszerek eltérő hatással lehetnek a baba állapotára és egészségére, ezért a nőknek a terhesség bármely szakaszában rendkívül óvatosnak kell lenniük a sós finomságok fogyasztásával.

• uborka

Terhesség alatt ropogós ecetes uborka csak kis mennyiségben megengedett: az első trimeszterben legfeljebb 2 közepes méretű zöldség naponta, a másodikban legfeljebb egy. A korlátozások az ecethez kapcsolódnak, amely tönkreteszi a fogzománcot, értékes ebben a helyzetben, és növeli az étvágyat, ami túlsúlyhoz vezet.

• Paradicsom

A sózott paradicsom sokkal nagyobb kárt okoz a terhes nő testében: ödéma megjelenését és vérnyomás-emelkedést okoz. Hetente 1 kis paradicsomot ehetsz, ha nagyon akarod, de ezt a terméket nem szabad túlzásba vinni.

• Hal

A nátriumhiányos terhes nők számára a legjobb megoldás a sózott vörös hal, amely sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyek szükségesek a baba teljes hordozásához. Bármilyen fajtát szedhet, de ne feledje, hogy a halat enyhén sózzuk, és napi 1 darabnál nem ajánlott többet fogyasztani. Olvasson többet a halak terhesség alatti előnyeiről.

A kismamák ízléspreferenciái olykor ámulatba ejtik, sőt őszinte megdöbbenést okoznak a körülöttük lévőknek: a kismamák örömmel ehetnek heringet lekvárral vagy ananászt hagymásan, lélegzetelállító gasztronómiai újdonságokat mosva le egy pohár gyógynövényekkel és fűszerekkel ízesített tejjel. Ez azonban nem a határ - sok pozícióban lévő nő naponta eszik olyan dolgokat, amelyek erre egyáltalán nem alkalmasak - kréta, mész, mész stb. És bár az ilyen kulináris függőségek abszurdnak tűnnek, néha teljesen logikus magyarázatuk van orvosi szempontból.

Az ételek ízének leggyakoribb változása a sós vagy savanyú ételek utáni fékezhetetlen sóvárgás. Miért vonzódhatnak a terhes nők az ilyen ételekhez, és hogyan tudják egyensúlyba hozni étrendjüket anélkül, hogy megtagadnák maguktól az apró örömöket és egészségüket? A tapasztalt táplálkozási szakértők tanácsai segítenek megérteni a várandós anyák étkezési preferenciáiban bekövetkezett változásokat.

Miért kívánja a sós ételeket a terhesség alatt?

Kismamáknak a savanyúság és a hering a legjobb csemege! És bár a fogantatás kezdetén nem minden nő észlel ellenállhatatlan sóvárgást a sós ételek iránt, ez a vágy meglehetősen gyakori, különösen az első trimeszterben. Ennek pedig a fiziológia az oka.

Valójában az a vágy, hogy valami sóssal kényeztesse magát, egyáltalán nem egy „érdekes helyzet” szeszélye. Az első hónapokban a progeszteron hormon bőségesen van jelen a női testben, amely szükséges a megtermékenyített petesejt sikeres rögzítéséhez a méh falához és a terhesség későbbi kialakulásához. A progeszteron egyik hatása azonban az erek ellazítása, ami toxikózis tüneteihez vezet - légszomj, letargia, apátia, álmosság és szédülés. A megnövekedett sófogyasztás éppen ellenkezőleg, összehúzza az ereket, és ezzel a normál szintre emeli az alacsony vérnyomást, könnyítve ezzel a kismama állapotát. A sós étel egy adagja utáni folyadékfogyasztás is hozzájárul ehhez a folyamathoz.

A sós ételek iránti vágy másik oka a tápanyagok hiánya, amelynek szükséglete a terhesség alatt meredeken megnövekszik. A só jó nátrium-, kalcium- és jódforrás (persze, ha jódozott), ezért sok anya tudat alatt igyekszik kompenzálni ezeknek az elemeknek a hiányát sóval az ételeibe.

A sós ételek iránti igény általában a vér progeszteron szintjével együtt csökken, vagyis a második trimeszterre. Ha ez nem történik meg, egy ilyen ételfüggőség oka lehet a szakemberrel való konzultációra - talán a pajzsmirigy rendellenességei, súlyos pszicho-érzelmi stressz vagy a húgyúti fertőzés miatt.

A sófogyasztás szabványai

Ha az első trimeszterben a kismamák sós ételekkel kényeztethetik magukat, akkor az időszak növekedésével ezt az étkezési szokást egyre szigorúbban kell ellenőrizni. A tiszta sófogyasztás napi normái a terhesség hónapjától függően változnak, és a következők:

• 12 grammig 1-3 hónap alatt,
• legfeljebb 9 gramm a második trimeszterben,
• legfeljebb 3 gramm - a harmadikban.

Sőt, sok szülész azt javasolja, hogy a 8. hónaptól teljesen lemondjon a sóról, mert a szervezetbe kerülése magas vérnyomás rohamot vagy súlyos duzzanatot válthat ki. Az ilyen szigorú keretek célszerűségét azonban csak az a kezelőorvos döntheti el, aki ismeri az adott beteg terhességének sajátosságait.

Milyen sós ételeket lehet enni és milyen mennyiségben?

Nem minden sós étel kerülhet be a várandós anyák étrendjébe. Például jobb teljesen elkerülni a chipseket, a füstölt húsokat és más gyorsételeket, mivel egy ilyen menü a legcsekélyebb hasznot sem hozza. Hogyan lehet kielégíteni egy ellenállhatatlan vágyat?

1. Ecetes uborka. Természetesen a savanyúság messze nem a legegészségesebb táplálék, de napi 2-3 uborka nem árt egy kismamának az első trimeszterben.
2. Ecetes paradicsom. Ez a fajta zöldség nem olyan ártalmatlan, mint az uborka - duzzanathoz és nyomásemelkedéshez vezethet, de hetente egyszer egy paradicsom fogyasztása nem tilos.
3. Enyhén sózott hal. A sós pácba áztatott piros fajták különösen hasznosak a kismamák számára. Naponta néhány szelet lazac vagy pisztráng kompenzálja a tápanyagok hiányát, és lehetővé teszi, hogy kielégítse a sós élvezet iránti vágyat.
4. Kaviár. Természetesen a vörös és fekete fajtáknak van a legnagyobb előnye, de a heringkaviár minden napra alkalmas gazdaságos lehetőségként.
5. Savanyú káposzta. Bár nem olyan sós, mint szeretnénk, a savanyú káposzta tökéletesen csillapítja az éhséget, megfékezi a só utáni sóvárgást, és folsavval is ellátja a szervezetet, ami különösen az első trimeszterben szükséges.

Miért akarsz savanyút?

Egy másik meglehetősen gyakori vágy a terhesség alatt a savanyú ételek. Citrom tiszta formában, gyümölcsitalok cukor nélkül, áfonya - mindez vonzónak és hihetetlenül ízletesnek tűnik a terhes nők számára. Az a tény, hogy az éles savanyú íz biztos jele a magas C-vitamin-tartalomnak, amely rendkívül szükséges egy terhes nő számára. Ennek az anyagnak a funkciói számos élettani folyamatot lefednek a magzat és a várandós anya testében:

• elősegíti a kalcium és a vas felszívódását,
• csökkenti a stressz tüneteit, amely valamilyen módon érinti a terhes nőket,
• csökkenti a méh tónusát,
• javítja az emésztést és enyhíti a székrekedést, amely sok terhes nőt érint,
• erősíti az immunrendszert és segít ellenállni a megfázásnak.

Ezért ha savanyúra vágysz, nyugodtan rágj citromot, tömény áfonyalével öblítsd le – ebből semmi sem árt a terhesség alatt. Ügyeljen azonban arra, hogy az ilyen diéta ne okozzon mellékhatásokat – magas savasságú embereknél a magas savtartalmú ételek gyomorégést, gyomorfájdalmat és bélrendszeri zavarokat okozhatnak. Ha a fenti jelek közül legalább egyet észlel, konzultáljon orvosával, és módosítsa napi menüjét, kiegészítve aszkorbinsavas vitamin-kiegészítőkkel - amikor a vitamin szintje a szervezetben normalizálódik, megszűnik a savanyú ételek iránti vágy. magától.