Для каждого начинающего боксёра важен такой снаряд, как боксёрская груша. Она нужна для отработки ударов, комбинаций и тому подобное. Боксёрская груша, это мнимый противник. Но, снаряд нужен не только новичкам, но и тем, кто занимается боксом давно. В спортивных магазинах, достаточно большой ассортимент груш. Но проблема заключается в том, что и цена на них высокая, и поэтому не каждый позволит себе приобрести этот снаряд. Тогда большинство спортсменов, задаётся вопросом, как сделать боксерскую грушу в домашних условиях? Но для того, чтобы начать изготовление боксёрского мешка, выбираем для себя материалы, которыми вы будете пользоваться при изготовлении.

Размеры груши

Пожалуй, большинство людей, которые делают боксёрскую грушу своими руками, используют какую-либо сумку и набивают её опилками или же песком, вешают на ближайшую ветку или турник и на этом всё. Но важно понимать, что такая конструкция продержится лишь пару тренировок. Поэтому, если вы хотите сделать боксёрский мешок, который прослужит достаточно долгое время, придётся подойти серьёзно к выбору ткани. Следует обратить внимание на наполнители, на обшивку самодельной груши, какой крепёж использовать при подвешивании мешка.

Разновидности наполнителей

Вопрос о том, какой наполнитель лучше подойдёт к груше для бокса, открыт всегда. Существует достаточно много вариантов, чем можно набить боксёрскую грушу. Это могут быть старые вещи, обрезки кожи или ткани, песок, опилки. В общем, всё, что будет держать форму мешка. Но прежде чем остановить свой выбор на чём-то одном, нужно изучить тонкости и нюансы каждого материала.

1. Обрезки кожи. Такая набивка практична тем, что она держит форму мешка, не давая ей оседать и лоскуты кожи крайне долговечны.
2. Резиновая крошка. Этот материал используется с времён, когда бокс стал профессиональным видом спорта. И не зря. Так как этот материал выдерживает удары и быстро восстанавливается. Скорее всего, быстрее испортится обшивка, чем «начинка» из резиновой крошки. К тому же, профессиональные тренера утверждают, что именно резиновая стружка поможет сохранить здоровье рук.
3. Ветошь. Это обрезки ткани, по своим качествам не уступает обрезкам кожи, но есть один признак, по которому они всё-таки отличаются. Обрезки ткани нужно лучше спрессовывать, чтобы они как можно плотнее друг к другу прилегали, и такая набивка будет очень даже упругой.
4. Опилки. Это самый простой способ, чем можно набить самодельный мешок. Но, к сожалению, опилки быстро оседают, боксёрская груша, выполненная своими руками, становится мягкой, теряет форму.
5. Песок. Боксёрский снаряд из песка, будет тяжёлой и твёрдой. Минусом является то, что он быстро сбивается и со временем он будет сыпаться из снаряда в виде пыли, независимо от того, насколько обшивка будет плотной и при этом, пыль, которая будет сыпаться, будет препятствовать сосредоточению на комбинациях, а значит снизит уровень тренировок.
6. Разновидностями наполнения могут служить также рис и калька.
7. Ещё одна версия, именно та альтернатива, которая подходит настоящим мужчинам, это снаряд из покрышек. Конечно, такая конструкция долговечна. Потребуется лишь три или четыре покрышки. Сделайте по бокам отверстия, и через них продеть канат или толстую и прочную верёвку.

Наполнитель для груши

Из этого вытекает лишь один ответ, что не существует однозначной версии, что именно будет более практичнее. Но, можно с уверенностью сделать вывод о том, что не рекомендуется использовать, песок, опилки.

Наружная обивка

Выбор наружной обивки важен. Так как весь силовой и весовой удар приходится именно на неё. Казалось бы, можно использовать плотную ткань, которую можно уложить в несколько слоёв, но всё не так и просто. Существует несколько вариаций обивки, которой можно воспользоваться при изготовлении груши.

• Кожа, кожный заменитель. На снаряде, обтянутым такой обивкой, можно тренироваться и без перчаток. Так же, он достаточно крепкий и не пропускает ничего, что бы не находилось внутри мешка.
• Плотная ткань, которая свёрнута в несколько слоёв. Эта разновидность, является самой неудачной, ведь независимо от того сколько будет слоёв, ткань со временем всё равно будет пропускать всё то, что внутри. А при серьёзных нагрузках, она просто порвётся.
  

  «Важно, если работать на такой груше, то только в перчатках, иначе можно стереть кожу на руках и сбить кости»

• Брезент. Его следует укладывать в несколько слоёв, так как он, пожалуй, лопнет, и всё содержимое окажется на полу. Но, он жёсткий и при работе с «голыми» руками, вы достаточно легко повредите кожу.

Самым удачным сочетанием будет кожа и презент. Эти две ткани, достаточно крепкие, поэтому если их совместить, то снаряд получится довольно крепким.

Подробно изучив информацию о том, при помощи чего можно сделать самодельный мешок и какие материалы подойдут, важно ознакомиться с инструкцией по сборке настенной боксёрской груши. Это нужно для того, чтобы вы ничего не перепутали и не допустили ошибок при сборке боксерского мешка своими руками.

Пошаговая инструкция

Ход работы

После того, как вы выбрали все подходящие вам материалы, нужно приступить к работе. Помните, что, если вы будете работать на снаряде с перчатками имеющие малую защиту, стоит выбрать мягкий наполнитель, чтобы избежать травм. Но, следует понять то, что у вас не получится той цилиндрической формы, которую мы так привыкли видеть в спортзалах или же спортивных магазинах, скорее получится мешок, а размер можно регулировать самостоятельно.

Сборка изделия

• Сделайте выкройку, но помните, что делать грушу нужно не торопясь. Отмерьте и отрежьте нужную длину, которая понадобится вам. Советуется использовать капроновые нитки. Желательно сшить что-то похожее на мешочек, если вы выбрали ткань, то «Внимание, не забудьте о том, что ткань желательно свернуть в два слоя или даже больше»
• Для следующего этапа, должна быть готова «начинка». В мешочек засыпаем наполнитель, который вы выбрали, если это ветошь, делайте слои плотными. Если это песок, то в первые дни тренировок, он может осесть и его придётся досыпать. Далее, наполнить снаряд, можно приступить к следующему шагу.

Для того чтобы закрепить боксерскую грушу, сделанную своими руками, следует вшить стальное кольцо в грушу, приготовить цепь и закрепить её вокруг этого круга. Собрать концы цепи в пирамиду и подвешать на турник. Так же можно сделать специальную стойку для боксерской груши. Также есть и другие способы крепления мешка.

Но во всём есть минусы. К примеру, для того, чтобы наполнить боксёрскую грушу резиновой стружкой, придётся приложить усилия, так как её очень трудно найти в магазинах. Швы могут получиться недостаточно прочными, и груша вероятно порвётся. А также самодельные крепления могут быть неустойчивы и в любой момент оборваться.

Боксерская груша своими руками видео

В этом видео вы сможете увидеть, как правильно произвести сбору боксерской груши.

Для занятий боксом дома совершенно необходимо иметь под рукой спортивный снаряд, которым может служить груша или мешок с наполнителем.

Такое приспособление для оттачивания ударов можно изготовить своими руками и сделать это просто. Оставайтесь с снами, мы расскажем вам, как это осуществить.

Читайте также:

Какой материал можно использовать для снаряда

Перед началом пошива приспособления для отработки боксерских ударов следует выбрать материал для внешней оболочки и внутреннего наполнения. Материалом для внешней обшивки может служить:

Достаточно плотный тканевый материал. Его складывают в несколько раз для прочности.

Такой вариант обшивки нельзя признать удачным. Ткань, какой бы прочной она не была, имеет пористую основу. Через некоторое время она под ударами может прорваться и наполнитель будет торчать из груши.

Кроме того, заниматься на снаряде из тканевой оболочки, возможно только в перчатках, иначе есть вероятность повредить кожу на руках.

Оболочка из брезента немного лучше тканевой. Но брезент также необходимо использовать не одним слоем. Обшивка каждого внутреннего слоя должна быть меньше предыдущей на сантиметр.

Если не соблюсти это условие, то брезент под ударами может растрескаться и все наполнение груши вывалится на пол. Заниматься с таким снарядом рекомендуется в перчатках чтобы избежать травм кожных покровов рук.

Кожа или заменитель кожи. Такая обшивка спортивного инвентаря является более предпочтительной. Обшивка из такого материала крепкая, кожа или ее заменитель не пропускают сквозь себя внутренности снаряда. Отрабатывать удары на такой груше, в домашних условиях сделанной, можно и голыми кулаками.

Сочетание брезента с кожей . Подобный вид обшивки самый лучший.

Чем набить грушу?

Для внутреннего наполнения часто пользуются песком или древесными опилками . С опилками внутри изделие получается более мягким и легким по весу. С песком он тяжелый и жесткий.

Для того, чтобы приспособление было потяжелее, иногда используют с этой целью небольшие камни, например, гальку .

Самым лучшим наполнителем для снаряда, сделанного самостоятельно, является крошка из резины , но некоторые считают, что это рис.

Читайте еще:

Изготовление боксерской груши или мешка

Последовательность изготовления снаряда для бокса следующая:

Отрезок кожи нужного размера складывается вдвое и прошивается двумя швами, расстояние между которыми должно соответствовать размеру будущего изделия. Снизу углы заготовки прошиваются плавной дуговой линией для придания формы груше.

Внутренний мешок шьется меньше первого на 1 см. Для него можно взять брезент. Если предполагается утяжелить поделку камнями, то необходимо сшить еще один мешок, но меньшего размера. Швы необходимо прострачивать 3 раза, а нитку лучше применить капроновую.

Для большей прочности, швы можно промазать клеем для резины.

Затем приступаем к наполнению снаряда. В маленький мешок засыпаем гальку и помещаем его в середину. Средний брезентовый мешок можно заполнить песком, который насыпаем на дно и по краям. Последний заполняем опилками. Если в процессе занятий наполнитель оседает, то его можно в последствие досыпать. Наполнитель может быть любой, но предпочтительнее – крошка из резины.

Для крепежа можно в верхнюю часть тренажера поместить кольцо. За него через карабин крепится цепь, и снаряд подвешивается в нужное место. Можно вырезать фанерный круг. В его центре просверлить дырку для веревки. Продеть веревку, зафиксировать ее узлом и вшить весь крепеж под обшивку. Снаряд готов.

Конечно, можно купить грушу для занятий боксом в магазине. В этом случае, ее не надо будет дополнять с течением времени наполнителем, она будет иметь надежный подвес, крепкие швы и правильную обшивку. Но возможно, груша, своими руками сооруженная, для начинающего спортсмена будет лучшим выходом, чем покупной снаряд.

Каждый выбирает сам, что лучше подойдет для занятий боксом в домашних условиях.

Если вы решили всерьез заняться спортом и выбрали для себя бокс, но при этом у вас нет необходимого инвентаря, то инструкция о том, как сделать его самостоятельно, будет для вас весьма полезна. Тем более, что решить эту задачу можно дома из подручных материалов.

Что понадобится?

Боксерская груша своими руками делается, как правило, из прочного материала. Это может быть:

• толстая кожа
• брезент
• дерматин или другой прочный материал

Если у вас есть сомнения в его надежности, то лучше сложить ткань в два-три слоя и надежно прошить их между собой, еще лучше - сделать соединение более прочным, простегав ее продольными и поперечными швами. Итак:

1. Для шитья необходимо использовать капроновые нитки
2. Также понадобится дополнительная фурнитура - стальная цепь для подвешивания, прочная металлическая проволока для обработки соединения между грушей и цепью
3. Для набивки понадобится простой мешок, который легко найти дома, и наполнитель. В его роли могут выступать песок или опилки, а также специальные виды наполнителя

Стоимость материалов заметно меньше, чем стоимость готового инвентаря из магазина, а на то, чтобы сделать грушу у вас уйдет всего несколько часов.

Как сделать заготовку?

Для начала необходимо определиться с формой. Груша в виде человека - идеальный для отработки различных приемов вариант. Однако реализовать такую задумку крайне сложно, ведь необходимо повторить сложную форму человеческого туловища. Для этого нужна выкройка основной части и боковины, тщательно продуманное их соединение, что дома практически невозможно.

Если же вы не уверены в своих силах, то мешок-груша станет оптимальным выбором. Сделать его очень просто, не нужно определенных навыков и умений, достаточно всего лишь следовать инструкции. Для сравнения, сшить небольшую округлую грушу, несмотря на ее размер, гораздо сложнее, поскольку она также требует тщательно подобранной выкройки. Поэтому для дома идеальным вариантом будет классическая форма.

Итак, для груши необходимы две детали - стенки и донышко. Ширина прямоугольника для стенки должна совпадать с диаметром дна плюс припуски:

• Прострочите боковой шов, который соединяет стенки, пришейте дно
• Выверните заготовку
• Отрежьте кусок проволоки диаметром, чуть больше донышка, и четыре куска цепи
• Насадите на проволоку куски цепи, сформируйте окружность, закрепите концы
• Куски цепи распределите по окружности
• Вставьте металлическую заготовку в заготовку из кожи, прошейте край таким образом, чтобы кольцо из проволоки надежно держало грушу

Как правильно наполнить и подвесить грушу?

В заготовку необходимо вставить мешок, набитый опилками или песком. Со временем песок может оседать на дно и сбиваться в ком, поэтому лучше использовать опилки - недорогой и практичный вариант. Кроме того, для этих целей подойдет также и специальный наполнитель - шарики из пластика или резины.

Если дома есть армированный скотч, можно дополнительно укрепить заготовку, это предотвратит преждевременный износ конструкции. При необходимости, появляющиеся дыры и трещины можно также чинить данным способом. Цветным скотчем можно создать уникальный дизайн конструкции или разметку для нанесения ударов.

Теперь кусочки цепи необходимо соединить между собой и прикрепить к подвесной конструкции. Мешок имеет значительный вес, а потому необходимо убедиться в прочности троса или цепи, которая держит его, а также перекладины, на которую она подвешена. От этого зависит безопасность эксплуатации боксерского оборудования.

Груша своими руками, которую можно сделать по этой инструкции, позволит проводить тренировки дома, на даче или даже просто на улице. Теперь вас ничто не остановит, и вы сможете отрабатывать технику практически в любых условиях. Для того, чтобы сделать грушу, нужны достаточно недорогие материалы, часть из которых вы легко найдете дома, а также немного времени.

Затем можно вложить мешок в мешок, таким образом наш боксерский мешок будет плотнее и жестче.

Набить мешок можно будет:

Ветошью (отходы швейного производства), старой одеждой и песком, чем больше песка, тем жестче будет мешок;

Резиновой крошкой, её можно взять на любом шиномонтаже – это отходы от нарезки шин;

Керамзитовой крошкой, это достать сложнее, но можно спросить в магазинах строительных материалов.

Можно также использовать опилки. Предварительно их лучше просушить

2. Камера от автомобильной шины

Это довольно хороший и простой вариант для домашнего боксёрского мешка. Всё, что тебе нужно – это старая камера от автомобиля, чем больше камера, тем лучше, главное, чтобы она была целая. Делаешь небольшое отверстие и заливаешь камеру на половину водой. Затем дырку можно заклеить. Такой снаряд будет достаточно тяжелым, а вес можно регулировать количеством воды, и бить по нему можно не боясь за руки, так как камера с водой довольно мягкая.

3. Скаты от машин

Этот вариант подойдет тем, кто может тренироваться на улице, у кого частный дом, рядом спортплощадка или лес, есть гараж, в котором можно тренироваться. Раньше я сам занимался на таком снаряде, да и ты мог его уже видеть на спортплощадках! Он заключается в том, чтобы взять несколько покрышек от машин и надеть на какую-либо трубу или столб дерева. Если у тебя не на что одеть, то можно просто их сложить одна на другую в угол гаража или здания на улице. Таким образом, у тебя получится жесткий снаряд, который будет служить вечно, но работать на нём обязательно нужно в перчатках или битках с бинтами!

4. Покрышка от машины на цепях

Похожий вариант на предыдущий, но здесь тебе понадобиться всего одна покрышка и цепи, чтобы её повесить где-нибудь во дворе.

5. Старый матрас

Это самый простой и домашний вариант боксерского мешка. Берёшь старый матрас, скручиваешь его и связываешь верёвкой. Вот и всё. У тебя будет мягкий мешочек, правда он будет довольно лёгкий, на силу работать не получится, но на точность и скорость можно.

6. Напарник с лапами или макиварами

Это не совсем мешок, но если у тебя есть товарищ, который может тебе помочь с тренировками, да и сам позанимается, и соответственно лапы или макивары, которые он может подержать, то это вполне может заменить боксёрский мешок и не требует места и креплений.

Как крепить мешок дома?

Есть несколько вариантов, как можно прикрепить мешок дома:

1. Если у тебя вообще нет возможности повесить дома мешок, то можно просто его ставить в угол, а если он маленький, то сделать два таких мешках и ложить один на другой.

2. Если у тебя есть дома турник, то можно просто привязать мешок к турнику верёвками.

3. Если ты можешь сверлить дома стены, то лучше купить специальный крепеж для снарядов, который легко можно найти в интернете за небольшие деньги, и прицепить дома.

4. Так же есть специальные крепежи, которые крепятся к потолку, это дает возможность повесить мешок в центре помещения! Таким образом, можно перемещаться вокруг него, а сам снаряд может спокойно двигаться.

5. Ещё можно прикрепить к потолку всего на один дюбель и для этого понадобится всего одна дырка. А если мешок снять, то совсем не заметно крепежа в комнате. Это удобно для тех, кто не хочет, чтобы мешок всё время висел в комнате.

6. Стойка для боксерского мешка – это вариант подороже, но тоже довольно простой. Для этого тебе понадобиться пару труб или уголков и сварщик, который их соединит между собой. Конструкция может быть разной, главное, чтобы она была устойчивой.

01.03.2018 21 371 0 Аня

Вы думаете, что заниматься боксом можно только в специальных спортивных залах? Не спешите с выводами. Сегодня мы научим, как сделать грушу для бокса своими руками. В домашних условиях, вы сможете спокойно отрабатывать удары и набивать кисти. В нашей статье мы расскажем, какие материалы вам понадобятся для самодельного боксерского мешка, и чем он будет отличаться от покупного.

Содержание:

Какие материалы использовать?

Чтобы быстро и качественно сделать боксерскую грушу самому, нужно первую очередь найти все материалы и составляющие как внешние, так и внутренние.

Итак, для обшивки можно выбрать:

Самое удачное сочетание – брезент + кожа. Когда вы определились с внешним видом будущей груши, стоит подуматьо наполнителе. Удачным решением будет песок или опилки .

Мягкая и легкая груша получается при наполнении ее опилками, соответственно песок делает ее более тяжелой и профессиональной для силовых тренировок.

Вариантами наполнения могут служить калька и рис. Но боксеры и тренера утверждают - чтобы сохранить здоровье рук, желательно выбирать грушу с резиновой крошкой.

Как сделать боксерскую грушу?

Перед тем, как приступить к собственноручному сотворению груши, знайте – четкой цилиндрической формы (как у покупной) не получится. Скорее вы сделаете что-то наподобие мешка, напоминающего грушу. Размеры можете регулировать сами :

Что выгоднее и лучше, самоделка или груша от производителя?

Многие родители очень часто приобретают в дом детскую боксерскую грушу, чтобы помочь сыновьям развить координацию движений, ловкость, силу, скорость реакции, выносливость и т.п.

И тут настигает вопрос: что лучше – самодельная груша или приобретенная в магазине?

Сделанный своими руками снаряд для занятий боксом имеет свои минусы:

• затруднительно будет набить грушу резиновой крошкой, потому как в свободном доступе в магазинах ее нет, а песок и опилки в качестве наполнителя сильно уступают;
• покупная груша достаточно плотная и прочная, а набить так самодельную получиться только в несколько этапов. Для этого нужно провести ряд тренировок, чтобы уплотнить консистенцию механическим воздействием;
• сложно прошивать толстую ткань или кожу капроновой нитью. Швы могут получиться не только не ровными, но и не очень прочными;
• самодельные крепления могут подвести вас в любой момент. И вы рискуете, если не получить травму, то столкнуться с неприятными моментами разрушения всех ваших трудов.

В любом случае, взвесив все плюсы и минусы, только вы можете решить для себя, какую боксерскую грушу устанавливать в своем доме.