Det finns flera hypoteser som förklarar önskan att äta något speciellt, särskilt:

• hormonella förändringar;
• emotionell instabilitet;
• brist på vissa ämnen;
• fysiologiska egenskaper;
• mentala störningar.

Enligt läkare uppstår en stark önskan att äta något ovanligt hos gravida kvinnor med akut brist på alla näringsämnen i kosten. Om suget efter att äta oätliga ämnen blir outhärdligt, bör du informera din läkare om detta så att specialisten ordinerar lämpligt vitaminkomplex.

Du bör inte ge efter för tillfällig lust och äta oätliga (gips, krittvål, och så vidare) eller skadliga livsmedel - detta kan leda till mycket negativa konsekvenser.

Varför vill du ha krita, tomater och andra produkter?

En framtida mammas smakpreferenser kan berätta mycket om hennes hälsotillstånd och behovet av att fylla på tillgången på vissa ämnen i kroppen. Så om du vill ha krita under graviditeten finns det troligen inte tillräckligt med D-vitamin och kalcium. Bristen på dessa ämnen uppstår som ett resultat av bildandet av barnets skelettsystem, så mamma rekommenderas att införa en ökad mängd fisk och mejeriprodukter i sin kost. Dessutom bör du få ett recept från en läkare på ett vitamin-mineralkomplex som hjälper till att fylla bristen på ämnen.

Om du vill ha färska tomater under graviditeten bör du vara mer uppmärksam på utbudet av produkter som används - denna faktor indikerar brist på vitaminer PP, C, B. Tomater är inte en produkt som är förbjuden när du bär en baby, men de bör konsumeras i en ransonerad och exklusivt färsk. Denna grönsak hjälper till att hantera förstoppning, förbättra humöret, lindra överdriven svullnad.

Men att äta tomater är endast tillåtet om det inte finns några kontraindikationer, som inkluderar artrit, sjukdomar i genitourinary systemet och individuella allergiska reaktioner.

Om du är sugen på alkohol...

Konstiga smaksug som uppstår under graviditeten är inte ovanliga. De flesta av dem är mycket lättare att tillfredsställa än att bekämpa en oemotståndlig önskan. Men vad händer om du vill dricka öl under graviditeten?

Som du vet kan dricka alkohol leda till utvecklingen av allvarliga avvikelser, skada hälsan hos en utvecklande organism. Det är av dessa skäl som du inte bör dricka alkohol, inklusive öl, under graviditeten.

Kom ihåg att du kan skada ditt barn om du ger efter för önskan att uppleva smaken av öl.

Enligt läkare, om en gravid kvinna vill ha öl, innebär detta en brist på vitamin B i kroppen. Du kan kompensera för bristen på detta ämne genom att använda livsmedel som:

• lever;
• mjölk;
• baljväxter;
• kycklingägg;
• äpplen;
• tomater;
• jäst;
• havre;

Varför vill du ha surt eller salt?

Enligt resultaten av statistiska studier vill de flesta gravida kvinnor äta mat med en uttalad smak - alltför kryddig eller sur, söt eller kryddig, salt eller rökt. Så varför vill du ha salt under graviditeten? Ett sådant begär förklaras helt enkelt - salt, som är en naturlig källa till natrium, är nödvändigt för många organs normala funktion. Natrium behövs för:

• bibehålla en normal nivå av fostervatten;
• arbete i hjärtat, hjärnan, njurarna och urinblåsan;
• förebyggande av hypotoni;
• frisk blodcirkulation i moderkakan.

Som regel noteras det starkaste suget efter salt mat under första trimestern, när hormonet progesteron produceras intensivt. Om du verkligen vill ha salt kan du äta en liten bit röd lättsaltad fisk, och det rekommenderas också att ersätta vanligt bordssalt som tillsätts maträtter under tillagningen med iodiserat, mer mättat med nyttiga ämnen.

Forskare säger att en kvinna inte ska oroa sig om hon vill sura under graviditeten. Denna önskan beror på naturliga fysiologiska behov - omstruktureringen av kroppen och förändringar i den hormonella bakgrunden. Som regel noteras ett starkt sug efter sur mat under den första tredjedelen av graviditeten. Att äta sur mat bidrar till:

1. Produktionen av magsaft och bättre absorption av mat.
2. Att bli av med illamående.
3. Absorption av kalcium och järn.
4. Får kroppen tillräckligt med C-vitamin.

Om du under graviditeten vill äta något surt - förneka dig inte detta. Det viktigaste är att äta mat med måtta och inte använda de som kan skada barnets och mammans utveckling och hälsa. Det är också värt att berätta för din läkare om nya ovanliga missbruk - han kommer att välja lämplig vitamin- och mineralkurs och hjälpa till att justera menyn.

Depositphotos

Många framtida mammor är bekanta med situationen: bokstavligen mitt i natten ville de plötsligt ha glass, pickles, tårta, mört, chips, pizza eller något ovanligt - till exempel lera. Sådana begär dyker upp plötsligt och är svåra att kontrollera. Vad betyder dessa oemotståndliga attacker och hur blir man av med dem?

Den australiensiska nutritionisten Melanie McGries, en nutritionist, avslöjade för besökare på Daily Mails webbplats tre huvudorsaker bakom gravida kvinnors konstiga matvanor.

1. Drar på salt – du har inte tillräckligt med vätska

Överraskande nog, om du drömmer om chips, tomatjuice, pizza, etc., kan detta betyda att du är uttorkad.

Under graviditeten ökar moderns vätskebehov med ca 150 %. Inklusive på grund av detta, i slutet av tredje trimestern, börjar gravida kvinnor ben och armar. Faktum är att kroppen behöver producera mer blod för att kunna ge näring till fostret, det är nödvändigt att producera fostervatten. De flesta kvinnor går upp minst två kilo i vikt under den första trimestern genom enbart vätska.

Salt hjälper till att hålla kvar vätska i kroppen, vilket är anledningen till att idrottare dricker saltade drycker under långvarig fysisk ansträngning. Om du inte konsumerar tillräckligt med vatten, kommer din kropp sannolikt att längta efter salt mat för att få dig att dricka mer och därmed behålla mer vätska.

Så vad ska du göra om du verkligen vill ha chips eller pizza? Det kan verka kontraintuitivt, men det bästa du kan göra är att bara dricka lite vatten.

Om du fortfarande bestämmer dig för att följa dina önskemål, är det bättre att ha något salt, men hälsosamt, till exempel saltade nötter, fisk eller grönsaker hällda med sojasås.

2. Du vill ha något konstigt - du har inte tillräckligt med järn

Behovet av järn ökar dramatiskt under tiden, särskilt under andra och tredje trimestern. Brist på järn leder till att man hela tiden känner sig otroligt trött.

Ett av tecknen på järnbristanemi kan vara en oemotståndlig önskan att äta något oätligt - smuts, jord, lera, kol, krita, etc. Du kan också längta efter godare, järnrik mat som rött kött, fisk och spenat. I det här fallet är det värt att ta tester för nivån av järn i blodet. Om det är för lågt får du järntillskott utskrivet.

3. Sötsug – du äter oregelbundet

Det är ingen hemlighet att aptiten ökar under graviditeten. Om du äter ofta och lite i taget kommer du alltid att vara mätt och frosserianfall kommer med största sannolikhet inte att hota dig. Om du inte ändrar dina matvanor - du kommer att äta då och då, äta upp på kvällarna, eftersom du har snackat hela dagen när du är på språng, då kommer du snabbt att längta efter snabbt, det vill säga kolhydrater som nästan omedelbart ger kropp med energi: glass, bakverk, kakor, tårta. Om så är fallet, se till att du äter en portion näringsrik mat var tredje till femte timme.

Förutom att sockersug leder till viktökning och andra negativa hälsoeffekter, innehåller sådana livsmedel inget nyttigt. Därför, om du fortfarande verkligen vill ha kolhydrater, är det bättre att äta fruktyoghurt, till exempel, häll det över fullkornsflingor.

gravid? Inte gravid? Hur kan du ta reda på det så snart som möjligt? Ska du testa på apoteket? Men, det verkar, det är fortfarande för tidigt ... Jag hörde något om de första tecknen på graviditet, jag borde söka på Internet.

Dessa tankar övervinner nästan varje kvinna som drömmer om barn. Du har hittat det du behöver! Artikeln innehåller många användbar information om de första tecknen på graviditet.

Det visar sig att kvinnokroppen är utformad på ett sådant sätt att den kan skicka signaler om graviditetens början redan från dess första dagar. Du behöver bara lära dig att känna igen dem.

Naturligtvis kommer inte alla blivande mödrar att kunna känna att befruktningen har inträffat. Och allt för att hos någon är tecknen på graviditet mer uttalade, och för någon kommer det att vara ganska svårt att känna igen dessa symtom.

De första budbärarna av graviditeten:

• smärta i nedre delen av ryggen och nedre delen av buken;
• stickningar i livmodern;
• regelbunden urination;
• allmän svaghet och yrsel;
• dåsighet;
• en kraftig ökning av kroppstemperaturen;
• toxicosis är möjlig på morgonen;
• ökad aptit;
• bröst svullnad och mörkare av bröstvårtan glorior;
• snabb utmattning;
• försenad menstruation.

Dessa tecken visas så tidigt som 5-7 dagar efter befruktningen.

Varför reagerar kvinnokroppen så våldsamt på det nya livet som växer fram? Allt är enkelt. Ett befruktat ägg i de tidiga stadierna av graviditeten uppfattas av kvinnans kropp som en främmande kropp. Naturligtvis försöker kroppen bli av med det. Illamående och kräkningar på morgonen är resultatet av denna kamp.

Under de första dagarna av graviditeten kan kvinnor uppleva rikliga vitaktiga flytningar. På den 7-12:e dagen efter befruktningen är fläckbläckning möjlig. Men detta fenomen är helt individuellt.

Hur skiljer sig annars en gravid kvinna från andra representanter för den vackra halvan av mänskligheten

1. Psykologisk instabilitet. Hormonsystemet hos gravida kvinnor genomgår enorma förändringar och som ett resultat är orsakslösa humörsvängningar från glada till bittra tårar, fullständig apati och sömnproblem möjliga. Och allt för att nivån av hormonet progesteron i blodet stiger.
2. Ändring av smakpreferenser. Om en kvinna vill ha en inlagd gurka eller om hon glatt absorberar till synes oförenliga livsmedel, till exempel kött med sylt och dricker det med mjölk, är detta en anledning att tänka på sannolikheten för graviditet. Brist på vissa spårämnen och vitaminer i kroppen leder till sådana åtgärder.
3. Känslighet och smärta i bröstet. I de flesta fall, under de första 10 dagarna efter befruktningen, observeras smärtsam känslighet hos bröstvårtorna och en ökning av bröstkörtlarna. Således förbereder kroppen för att mata barnet, som snart kommer att födas.
4. Omotiverad aggression och irritabilitet. En bra anledning att tänka på graviditetens början kan vara plötsliga förändringar i det känslomässiga tillståndet som uppstår mot bakgrund av smärta i nedre delen av buken, störningar i matsmältningskanalen och smärtsam känslighet i bröstet.
5. Ökad kroppstemperatur och en basaltemperatur på 37°C inom 2-3 veckor.
6. Ihållande lätt sjukdomskänsla. Under den period då implantationen av ett fertilt ägg i livmoderns väggar kan en lätt sjukdomskänsla, dåsighet, yrsel uppstå, och allt eftersom en gravid kvinnas kropp börjar aktivt anpassa sig till fostrets behov och förbereder sig för förlossningen .
7. Frekvent urinering och tyngd i bäckenområdet. Anledningen till frekvent urinering är att den förstorande livmodern börjar sätta press på urinblåsan, och svårighetsgraden av det ökade blodflödet till livmodern under bildandet av moderkakan.
8. Frånvaro av en annan menstruation. Om en kvinna inte har hormonella störningar i kroppen och det inte fanns några förseningar tidigare, indikerar i detta fall frånvaron av menstruation tydligt att graviditet har inträffat.
9. Utseendet av toxicos. Under befruktningen börjar hormonella förändringar inträffa i en kvinnas kropp, vilket provocerar funktionsfel i många system och organs arbete. Först och främst reagerar magen på sådana förändringar. Under de första 5-10 dagarna efter befruktningen kan funktionsstörningar i matsmältningssystemet uppstå: halsbränna, uppblåsthet, ökad gasbildning, illamående.

Hur avgör man om det är graviditet?

Människokroppen är ett ganska känsligt och komplext system som signalerar även mindre funktionsfel. Därför, för att ta reda på om en graviditet har inträffat, bör en kvinna noggrant lyssna på förändringarna som äger rum inuti. Vissa av ovanstående symtom kanske inte tyder på en befruktning som har inträffat, utan på helt andra åkommor. Läs denna tabell noggrant för att inte förväxla graviditet med den vanliga sjukdomskänslan.

Om du har hittat alla ovanstående tecken i ditt komplex, är det dags att ta till hjälp hemma. Det är sant att det inte är meningsfullt att springa efter honom till apoteket i förväg. Det är i allmänhet möjligt att avgöra om en graviditet har inträffat med hjälp av ett test endast 2-3 veckor efter den avsedda befruktningen. Vill du vara säker på att du är gravid? Gå sedan till ett möte med en gynekolog, genomgå ultraljudsdiagnostik och ta de nödvändiga testerna.

Den genomsnittliga personen rekommenderas att inte äta mer än 6 gram salt per dag. Men med början av graviditeten ökar kroppens behov av natrium (den kemiska grunden för den "vita döden"), en kvinna dras till salt och till och med översaltad mat.

Även experter är mycket tvetydiga om detta fenomen. Någon kallar detta en normal process, någon tror att du inte kan följa kroppens ledtråd och konsumera för mycket av denna produkt. För att bestämma hur mycket salt mat som kan ätas i denna position utan att skada hälsan, är det bättre att först bestämma varför gravida kvinnor dras till salt mat, särskilt under första trimestern.

Så varför är du sugen på salt under graviditeten? Det finns inga skillnader mellan läkare här:

• i första trimestern börjar hormonet progesteron produceras intensivt, en av egenskaperna som är att slappna av blodkärlen, vilket orsakar yrsel, dåsighet, andnöd;
• expanderar, kärlen sätter inte tryck på blodet som strömmar genom dem - dess flöde saktar ner, vilket leder till en minskning av trycket;
• natrium (salt) i människokroppen ökar (dvs i detta fall normaliserar) trycket;
• konsumerar salt mer än vanligt, börjar en kvinna dricka mer vätska, vilket ökar mängden blod som cirkulerar i kroppen;
• som ett resultat återställs trycket, tillståndet återgår till det normala (läs mer om tryck hos blivande mammor).

Allt detta är typiskt för den första trimestern, så det är i detta skede som kvinnor oftast vill ha salt: sedan går denna passion över och allt faller på plats. Den bildade moderkakan själv tar på sig hormonernas funktioner och normaliserar därigenom trycket. Om det fortsätter att dra på salt mat i II eller III trimestern, är detta redan en patologi som kräver en läkares konsultation. Detta kan innebära en inflammatorisk process i kroppen, minskad immunitet eller brist på proteinmat.

När det gäller det dagliga intaget av salt hos gravida kvinnor finns det ingen konsensus bland läkarna. Det vanligaste rådet är:

• I trimestern: upp till 12 gr;
• II trimester: upp till 9 gr;
• III trimester: upp till 3 gr.

Dessa rekommendationer bör följas för att inte störa vatten-saltbalansen i kroppen, vilket på ett eller annat sätt påverkar både moderns och barnets tillstånd. Men hur beräknar man dessa gram? Vilka produkter och hur mycket har du råd med?

Salt mat under graviditeten

Olika livsmedel som innehåller mycket salt kan påverka barnets tillstånd och hälsa på olika sätt, så kvinnor måste vara extremt försiktiga med att konsumera salta godsaker i alla skeden av att föda ett barn.

• gurkor

Krispiga inlagda gurkor under graviditeten är endast tillåtna i små mängder: inte mer än 2 medelstora grönsaker per dag under första trimestern, inte mer än en i den andra. Begränsningar är förknippade med vinäger, som förstör tandemaljen, värdefull i denna position, och ökar aptiten, vilket leder till viktökning.

• Tomater

Salta tomater gör mycket mer skada på en gravid kvinnas kropp: de provocerar uppkomsten av ödem och hoppar i blodtrycket. Du kan äta 1 liten tomat i veckan om du verkligen vill, men du bör inte luta dig mot denna produkt.

• Fisk

Det bästa alternativet för gravida kvinnor som saknar natrium är saltad röd fisk, som innehåller många användbara ämnen som är nödvändiga för barnets fulla bärande. Du kan ta vilka sorter som helst, men tänk på att fisken ska vara lätt saltad och det rekommenderas att använda den inte mer än 1 bit per dag. Läs mer om fördelarna med fisk under graviditeten.

Smakpreferenser hos framtida mödrar förvånar ibland och leder till och med till uppriktig chock hos andra: gravida kvinnor kan gärna äta sill med sylt eller ananas med lök, skölja ner hisnande gastronomiska innovationer med ett glas mjölk smaksatt med kryddor och kryddor. Detta är dock inte gränsen - många damer "i position" äter dagligen saker som är absolut olämpliga för detta - krita, kalk, lime, etc. Och även om sådana kulinariska missbruk verkar absurda, har de ibland en helt logisk förklaring ur medicinsk synvinkel.

Den vanligaste förändringen i matsmaken är ett otyglat sug efter salt eller sur mat. Varför kan gravida kvinnor dras till sådana rätter och hur man balanserar kosten utan att förneka sig själv små glädjeämnen och utan att skada din hälsa? Råden från erfarna nutritionister hjälper dig att förstå förändringarna i blivande mammors matvanor.

Varför är du sugen på salt mat under graviditeten?

För blivande mammor är saltgurka och sill den bästa godbiten! Och även om inte varje kvinna med början av befruktningen noterar ett oemotståndligt sug efter salt mat, är ett sådant beroende ganska vanligt, särskilt under första trimestern. Och anledningen till detta är fysiologi.

I själva verket är önskan att unna dig något salt inte alls ett infall av en "intressant position". Under de första månaderna finns hormonet progesteron i överflöd i kvinnans kropp, vilket är nödvändigt för framgångsrik fästning av fosterägget till livmoderns vägg och den efterföljande utvecklingen av graviditeten. En av progesteronets åtgärder är dock att slappna av i blodkärlen, vilket leder till symtom på toxicos - andnöd, slöhet, apati, dåsighet och yrsel. Ökat saltintag, tvärtom, drar ihop blodkärlen och höjer därigenom lågt blodtryck till normala nivåer, vilket underlättar den blivande moderns tillstånd. Bidrar till denna process och dricks efter en portion salt vätska.

En annan anledning till suget efter salt mat är bristen på näringsämnen, som behovet av ökar dramatiskt under graviditeten. Salt är en bra källa till natrium, kalcium, jod (naturligtvis, om det är joderat), så många mammor försöker omedvetet kompensera för bristen på dessa element genom att tillsätta salt till rätter.

Behovet av salt mat minskar vanligtvis med nivån av progesteron i blodet, det vill säga under andra trimestern. Om detta inte händer kan ett sådant matberoende vara anledningen till att konsultera en specialist - kanske är orsaken till detta en avvikelse i sköldkörteln, allvarlig psyko-emotionell stress eller en infektion i urinvägarna.

Riktlinjer för saltintag

Om blivande mammor under första trimestern tillåts unna sig salt mat, bör denna matvana kontrolleras mer och mer strikt när termen ökar. Dagligt intag av salt i sin rena form varierar beroende på graviditetsmånad och är:

• upp till 12 gram i 1-3 månader,
• upp till 9 gram under andra trimestern,
• upp till 3 gram - i den tredje.

Dessutom rekommenderar många förlossningsläkare att överge salt helt från 8 månaders ålder, eftersom dess inträde i kroppen kan provocera en attack av högt blodtryck eller svår svullnad. Lämpligheten av en sådan strikt ram kan emellertid endast bestämmas av den behandlande läkaren, som är bekant med särdragen hos en viss patients graviditet.

Vilken salt mat kan man äta och i vilken mängd?

Inte varje salt maträtt kan inkluderas i kosten för blivande mödrar. Till exempel är det bättre att vägra chips, rökt kött och annan snabbmat alls, eftersom en sådan meny inte kommer att ge den minsta fördelen. Hur tillfredsställer man en oemotståndlig önskan?

1. Salta gurkor. Naturligtvis är inlagda grönsaker långt ifrån den hälsosammaste maten, men 2-3 gurkor om dagen kommer inte att skada en gravid kvinna under första trimestern.
2. Inlagda tomater. Den här typen av grönsaker är inte lika ofarliga som gurkor - de kan leda till svullnad och tryckstegringar, men det är inte förbjudet att äta en tomat en gång i veckan.
3. Svagt saltad fisk. Särskilt användbara för blivande mammor är röda sorter indränkta i saltmarinad. Några skivor lax eller öring dagligen kommer att kompensera för bristen på näringsämnen och gör att du kan tillfredsställa önskan att äta något salt.
4. Kaviar. Naturligtvis har röda och svarta sorter de största fördelarna, men sillkaviar är lämplig som ett ekonomialternativ för varje dag.
5. Surkål.Även om det inte är så salt som vi skulle vilja, är surkål fantastiskt för att stilla hunger, döda sug efter salt och förser även en gravid kvinnas kropp med folsyra, särskilt nödvändigt under den första trimestern.

Varför vill du ha surt?

En annan ganska vanlig önskan under graviditeten är sur mat. Citroner i sin rena form, fruktdrycker utan socker, tranbär - allt detta verkar attraktivt och otroligt gott för damer i position. Faktum är att en skarp sur smak är ett säkert tecken på ett högt innehåll av vitamin C, vilket är viktigt för en gravid kvinna. Funktionerna hos detta ämne täcker många fysiologiska processer i fostrets och den blivande moderns organismer:

• främjar absorptionen av kalcium och järn,
• minskar symptomen på stress, som på ett eller annat sätt påverkar gravida kvinnor,
• minskar tonus i livmodern,
• förbättrar matsmältningen och lindrar förstoppning, som många kvinnor "i position" lider av,
• stärker immunförsvaret och hjälper till att stå emot förkylningar.

Därför, om du vill ha sur, tugga gärna citroner, skölj ner dem med koncentrerad tranbärsjuice - allt detta kommer inte att skada under graviditeten. Se dock till att en sådan diet inte ger biverkningar – hos personer med hög surhet kan mat med hög syra orsaka halsbränna, magsmärtor och tarmbesvär. Om du märker minst ett av ovanstående tecken, bör du konsultera en läkare och justera den dagliga menyn, komplettera den med vitamintillskott med askorbinsyra - när nivån av vitaminet i kroppen återgår till det normala, kommer suget efter sur mat försvinna av sig själv.