समस्याओं के बिना गर्भावस्था (उपयोगी सुझाव)

बच्चे के इंतजार के 9 कठिन महीनों से कैसे बचे और प्रसव को आसान बनाने के लिए क्या किया जाना चाहिए? इस लेख में हमने गर्भावस्था के दौरान उत्पन्न होने वाली सभी समस्याओं को कवर करने और उनके उत्तर प्रदान करने का प्रयास किया है।

अगर गर्भावस्था के दौरान आपको सर्दी लग जाए तो क्या करें?

एस्कॉर्बिक एसिड पियें।
- अधिक तरल. एक आदर्श हर्बल चाय. 1 लीटर पानी में 1 चम्मच कैमोमाइल, पुदीना और गुलाब को थर्मस में डालें। वाइबर्नम या क्रैनबेरी से बना फल पेय भी उपयुक्त है (क्रैनबेरी से रस निचोड़ें और पानी से पतला करें)। आप एक गिलास गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच शहद मिला सकते हैं और नींबू का रस मिला सकते हैं - एक समान रूप से स्वस्थ पेय।
यदि आप खाना नहीं चाहते, तो आपको खाने की ज़रूरत नहीं है।
- कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है!

यदि आपका तापमान बढ़ता है:

अपने आप को गर्म पानी में अल्कोहल (वोदका) मिलाकर भिगोए हुए डायपर में लपेटें।
1 लीटर पानी में 1 चम्मच अल्कोहल घोलें और कोहनी, पॉप्लिटियल वाहिकाओं, कमर और गर्दन को चिकनाई दें।
चाय (लिंडेन, गुलाब, ऋषि, येरो, हिबिस्कस)
1+2 ≥ 40 मिनट के बाद स्नान करें ≥ अपने आप को सुखाएं ≥ कपड़े सुखाएं।
आप बच्चे के बुखार से भी राहत पा सकते हैं।

बहती नाक

नमक और सोडा से कुल्ला करें (पानी में 1 चम्मच नमक और सोडा घोलें)। हम एक नासिका छिद्र से सांस लेते हैं और वह दूसरे नासिका छिद्र से बाहर निकल जाती है।

गला खराब होना?

कैमोमाइल या सोडा (उबले हुए गर्म पानी के प्रति गिलास 1 चम्मच सोडा) या फुरेट्सिलिन से कुल्ला करें।

गर्भावस्था के दौरान क्या न करना बेहतर है?

भारी सामान न उठाएं.
- धूम्रपान न करें, शराब न पियें। लेकिन 50 जीआर. रेड वाइन कभी-कभी कोई नुकसान नहीं पहुंचाती।
- कॉफ़ी न पियें।
- कंप्यूटर पर मॉनिटर के सामने दिन में 4 घंटे से ज्यादा न बैठें।
- कम नर्वस रहने की कोशिश करें। आप कभी-कभी वेलेरियन (गोलियों में, अल्कोहल टिंचर में नहीं) पी सकते हैं।
- गोलियों के बिना करने का प्रयास करें।

गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए सबसे अच्छी चीज़ क्या है?

मैंने कोई खास डाइट फॉलो नहीं की. "दो लोगों के लिए" खाना बिल्कुल इसके लायक नहीं है। आपको पहले जितनी ही मात्रा में खाना होगा, शायद थोड़ा अधिक। यह सलाह दी जाती है कि अपने आहार से सभी डिब्बाबंद भोजन को बाहर कर दें और प्राकृतिक उत्पाद खाएं। सॉसेज की तुलना में उबले हुए गोमांस का एक टुकड़ा खाना बेहतर है। फल (हरे सेब स्वस्थ होते हैं - आयरन का स्रोत), सब्जियां, मांस - प्रोटीन का स्रोत (फैटी नहीं), मछली (इसमें बहुत अधिक फास्फोरस होता है), डेयरी उत्पाद (कैल्शियम), जूस। बेहतर होगा कि मसालों का अधिक प्रयोग न करें। स्मोक्ड मीट, सॉसेज, अचार, मसालेदार खीरे और इन सभी को अपने आहार से बाहर करना बेहतर है। गर्भावस्था के पहले भाग में आपको बहुत अधिक पीने की ज़रूरत होती है, लेकिन दूसरे भाग में अपने आप को तरल पदार्थों तक सीमित रखना बेहतर होता है, खासकर यदि आपका वजन काफी बढ़ जाता है और सूजन दिखाई देती है।

बस उपयोगी:

विटामिन कॉकटेल: 100 जीआर। सूखे मेवे, 50 ग्राम। मेवे, 50 जीआर। शहद, 1 नींबू को मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर में पीस लें (एक चम्मच सुबह)।
- विटामिन सलाद: गाजर, चुकंदर, पत्ता गोभी, तेल।

विटामिन

आपको निश्चित रूप से पीना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए अधिमानतः विशेष। खराब विटामिन एलेविट, विट्रम, प्रेगनविट नहीं। यह अवश्य जांच लें कि आपके विटामिन में आयोडीन और फोलिक एसिड है या नहीं। उदाहरण के लिए, एलेविट और प्रेगनविट को आयोडोमारिन के साथ संयोजन में लिया जाना चाहिए।

जी मिचलाना

सुबह में, बिस्तर से उठे बिना, कुकीज़ के साथ आधा गिलास गर्म दूध पिएं, या बस (आप शाम को गर्म दूध के साथ थर्मस तैयार कर सकते हैं) और 10-15 मिनट के लिए लेट जाएं।
- नींबू के टुकड़े या पुदीने की पत्तियों की सुगंध आपको मतली के हमले से बचा सकती है। (मैंने अपनी मेज पर कटे हुए नींबू के साथ एक तश्तरी रखी, इससे मुझे रसोई से आने वाली माइक्रोवेव में गर्म किए गए बोर्स्ट और सॉसेज की गंध से बचाया गया। उन्होंने मुझे एक छोटा चंदन का हाथी भी दिया, जिसने मुझे एक से अधिक बार मदद की।
और मैंने अपने पति के चेहरे पर तौलिया लपेटकर उनके लिए रात का खाना बनाया।
- खट्टी कैंडीज या मेन्थॉल के साथ (मुख्य बात यह है कि कैंडीज के साथ इसे ज़्यादा न करें।

ताकि कोई रुकावट न हो

मछली के तेल के कैप्सूल पियें।
- क्रीम से पेरिनेम को चिकनाई दें।
- पेरिनेम की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए हर दिन विशेष व्यायाम करें: गुदा को पीछे खींचें (आपको महसूस करना चाहिए कि योनि की मांसपेशियां कैसे सिकुड़ती हैं) और मांसपेशियों को कई सेकंड तक तनाव में रखें, फिर आराम करें, 30 बार दोहराएं (दिन में कई बार)।

क्या गर्भाशय ठीक है, क्या गर्भपात का खतरा है?

आपको विटामिन ई, नोशपा, वेलेरियन पीने की ज़रूरत है और फिर, घबराने की कोशिश न करें।

शोफ

व्यायाम: अपनी उंगलियों के बल फर्श पर उठें और खुद को नीचे करें।
- हाल के महीनों में खुद को तरल पदार्थों तक सीमित रखें।

आक्षेप

स्ट्रेच मार्क्स से बचने के लिए

हर बार स्नान के बाद, छाती, पेट और जांघों को किसी रिच बेबी क्रीम (बिना जिंक के) या स्ट्रेच मार्क्स के लिए एक विशेष क्रीम से चिकनाई दें।
- पेट और जांघों की त्वचा की हल्की मालिश करें।

अपने स्तनों को दूध पिलाने के लिए तैयार करना

नहाने के बाद अपने स्तनों को किसी रिच क्रीम से चिकनाई दें।
- निपल्स को सूखे तौलिये से रगड़ें ताकि वे थोड़े सख्त हो जाएं और बाद में जब आप बच्चे को दूध पिलाना शुरू करें तो उनमें दरारें न पड़ें।

Phlebeurysm

आप विशेष चड्डी खरीद सकती हैं जो गर्भावस्था के आखिरी महीनों में पैरों पर बढ़ते तनाव के साथ वैरिकाज़ नसों की संभावना को रोकती हैं।
- नहाने के बाद अपने पैरों को घुटनों तक ठंडे पानी से धोएं।
- विशेष "बच्चे के जन्म के लिए मोज़ा" हैं। कई महिलाओं के बच्चे के जन्म के बाद उनके पैरों की नसों में सूजन आ जाती है।

"गर्भवती महिलाओं में नाक बहना"

नींबू का रस और शहद वाला पेय आपकी सांस लेने को थोड़ा आसान बनाने में मदद करेगा।
- आप नमक से कुल्ला कर सकते हैं (ऊपर देखें, सर्दी के साथ नाक बहना)।

हीमोग्लोबिन कम होना

ताजा निचोड़ा हुआ चुकंदर का रस
- अनार का रस
- शहद (भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच)
- कुट्टू को पीसकर खाने में डालें
- हरियाली
- फूल पराग, एपेरक्टोज़ (आमतौर पर उसी स्थान पर बेचा जाता है जहां शहद बेचा जाता है)
- पानी में घुली हुई थोड़ी सी सूखी रेड वाइन

कब्ज़

सूखा आलूबुखारा
- सूखे खुबानी
- 1 छोटा चम्मच। भोजन से पहले एक चम्मच वनस्पति तेल
- खाली पेट कच्चा पानी
- चोकर
- समुद्री शैवाल
- उबला आलू
- साबुत गेहूं के दाने

पट्टी

जिन पाठ्यक्रमों में मैंने और मेरे पति ने भाग लिया, उनमें हमें सलाह दी गई थी कि केवल तभी पट्टी न बांधें जब हमारी पीठ में बहुत दर्द हो या गर्भावस्था के आखिरी महीनों में लंबी सैर के दौरान। आपको घर पर बिल्कुल भी पट्टी नहीं पहननी चाहिए।

नीचे पहनने के कपड़ा

ब्रा को स्तनों को अच्छी तरह से सहारा देना चाहिए ताकि वे अपना आकार न खोएं। इसमें (ब्रा) चौड़ी पट्टियाँ होनी चाहिए, कोई तार नहीं होना चाहिए और कपास जैसे प्राकृतिक कपड़े से बना होना चाहिए।
- पैंटी भी प्राकृतिक कपड़े से बनी होनी चाहिए और या तो कम या गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष होनी चाहिए ताकि पेट पर दबाव न पड़े।

सैर

खेल

चलना (चलना ताजी हवा)
- आदर्श विकल्प - स्विमिंग पूल
- सरल व्यायाम:
दीवार की ओर पीठ करके खड़े हो जाएं। अपनी पीठ को दीवार से सटाकर मजबूती से दबाएं और आराम करें। 15-20 बार दोहराएँ.
पेरिनेम की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष व्यायाम:
अपने पैरों के बीच एक फुलाने योग्य गेंद पकड़ें और अपनी गुदा में खींचें। 10 कदम आगे चलें और उतने ही कदम पीछे चलें। फिर अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाएं और गेंद के साथ 10 कदम आगे और पीछे चलें। अपनी पीठ के बल लेटें और बारी-बारी से अपने पैरों को ऊपर और नीचे करें (बहुत ऊपर नहीं)।
- पूल में व्यायाम बहुत उपयोगी होते हैं: 1) पानी में आगे-पीछे कलाबाजी (यह व्यायाम वहीं करना चाहिए जहां पानी काफी गहरा हो), 2) गोता लगाएं, नीचे तक पहुंचें, कई बार दोहराएं, 3) एक तरफ तैरें पूल एक तरफ, दूसरी तरफ, 4) अपनी पीठ के बल तैरना और "डॉल्फ़िन की तरह", 5) अपनी पीठ को बगल की ओर मोड़ना, अपने हाथों से पकड़ना, साइकिल व्यायाम करना, 6) अपनी पीठ को भी झुलाना किनारे पर पानी में पैर, 7) अपने पैरों को सीधा करें और कल्पना करें कि आप चल रहे हैं, या यूं कहें कि मार्च कर रहे हैं (यह व्यायाम वहीं किया जाना चाहिए जहां यह काफी गहरा हो)।

बेशक, हर लड़की के लिए गर्भावस्था जीवन के सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान, एक महिला पर तरह-तरह की सलाह और चेतावनियों की बौछार की जाती है। दिलचस्प बात यह है कि उनमें से प्रत्येक के लिए कुछ कथित वास्तविक घटना है। सौभाग्य से, अधिकांश सामान्य मिथकों से अधिक कुछ नहीं हैं जिन्हें कम पढ़े-लिखे लोगों द्वारा उठाया और फैलाया जाता है। यह जानने के लिए कि गेहूं को भूसी से कैसे अलग किया जाए, आपको पूरी तरह से अध्ययन करने की आवश्यकता है, गर्भावस्था के दौरान क्या संभव है और क्या नहीं।

आइए मुख्य बिंदुओं पर नजर डालें कि इस स्थिति में लड़कियां क्या कर सकती हैं:

• सेक्स करो.यदि इससे आपको और आपके प्रियजन को कोई असुविधा नहीं होती है, तो... इसके अलावा, यह और भी अधिक अविश्वसनीय भावनाएं दे सकता है। बेशक, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
• बाल कटवाओ।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई कुछ भी कहता है, गर्भावस्था के दौरान बाल काटना और रंगना वर्जित नहीं है। एक महिला को हमेशा खूबसूरत दिखने का पूरा अधिकार है। केवल एक चीज जिससे आपको बचना चाहिए वह है कुछ जहरीले पदार्थ।
• तैरना।डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान जितनी बार संभव हो तैराकी करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, विशेष एक्वा एरोबिक्स के बारे में मत भूलना। आख़िरकार, यह काफ़ी आराम देता है और तनाव से राहत देता है।
• हस्तशिल्प करो.यह ज्ञात नहीं है कि यह कहां से आया कि गर्भवती लड़कियों को कढ़ाई करने की सख्त मनाही है। अगर आप अपना मनोरंजन करना चाहते हैं तो ऐसा क्यों न करें।
• खाने में स्वादिष्ट.हाँ, अधिकांश सामान्य उत्पादों को बाहर करना होगा। हालाँकि, यह अपना खुद का सही ढंग से बनाने के लिए पर्याप्त है - और सब कुछ ठीक हो जाएगा।
• शारीरिक व्यायाम।यदि आपका डॉक्टर आपको शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से मना नहीं करता है, तो आप इसे संयमित रूप से कर सकते हैं। मूलतः योग बहुत लाभ देगा।
• यात्रा करना।यदि तुम चाहो तो जहाँ चाहो और जो चाहो ले कर जाओ। यह वर्जित नहीं है. हालाँकि, जन्म जितना करीब होगा, उतना ही यह सलाह दी जाती है कि आप अपने अपार्टमेंट से ज्यादा दूर न जाएँ।

अब आपको यह समझने की जरूरत है कि जब एक लड़की अपने बच्चे को जन्म दे रही हो तो उसे क्या करने की सख्त मनाही है:

• शराब पीना. इस पर सख्त प्रतिबंध है. यहां तक ​​कि रेड वाइन के कुछ गिलास भी अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इसके अलावा, शराब लंबे और कठिन प्रसव को भी उकसा सकती है।
• धूम्रपान. वैज्ञानिकों ने यह सिद्ध कर दिया है कि किसी बच्चे में धूम्रपान की लत उस अवस्था में भी उत्पन्न हो सकती है जब कोई लड़की उससे गर्भवती हो। साथ ही, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और फेफड़े पूरी तरह विकसित नहीं हो पाते हैं। यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, तो अपेक्षित शुरुआत से कई महीने पहले निकोटीन छोड़ने की सिफारिश की जाती है।
• ग़लत भोजन खाना. सबसे पहले, अगले नौ महीनों के लिए आप कच्चे अंडे और तले हुए अंडे दोनों के बारे में भूल सकते हैं। अब उबला हुआ दूध वर्जित है। आपको सुशी, सॉसेज, कीमा, ब्लू चीज़ और कच्चा मांस भी नहीं खाना चाहिए।
• दो लोगों के लिए खाओ.गर्भावस्था के दौरान शरीर को केवल 200 किलो कैलोरी अधिक की आवश्यकता होती है। अधिक खाने से गर्भावस्था के दौरान मधुमेह हो सकता है और प्रसव में काफी कठिनाई हो सकती है।
• कॉफ़ी पीने के लिए. गर्भावस्था के दौरान कॉफ़ी के साथ-साथ तेज़ काली चाय पर भी प्रतिबंध है। कैफीन - यह पदार्थ दोनों पेय पदार्थों में मौजूद होता है, यह अजन्मे बच्चे को काफी नुकसान पहुंचा सकता है।
• स्वयं औषधि. चूंकि रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कम हो जाती है, इसलिए लड़की बार-बार बीमार पड़ने लगती है। इस समय, स्व-दवा सख्त वर्जित है। केवल एक डॉक्टर ही सभी आवश्यक दवाएं लिख सकता है। और तो और पारंपरिक चिकित्सा की ओर देखने की भी जरूरत नहीं है।
• गर्म स्नान करें.यदि पानी का तापमान +39 डिग्री से अधिक है, तो यह भ्रूण के गठन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
• जिम जाना.भारी शारीरिक गतिविधि अब प्रतिबंधित है।
• बिल्ली के कूड़े को साफ़ करें.टोक्सोप्लाज़मोसिज़ होने की उच्च संभावना है।
• ऊँची एड़ी के जूते पहनकर चलें।इससे रीढ़ की हड्डी पर अनावश्यक तनाव पैदा होता है। बच्चे को जन्म देने के बाद आपको पीठ दर्द का अनुभव हो सकता है।

• आपको अपने बच्चे के आगामी जन्म के बारे में किसी को बिल्कुल नहीं बताना चाहिए।. वास्तव में, आप जो चाहें वह कर सकते हैं। इससे कुछ नहीं होगा. यह मिथक उस समय का है जब लगभग सभी लोग बुरी नज़र से बहुत डरते थे। एक प्रकार की "चुप्पी" ही इस समस्या से निपटने का एकमात्र तरीका था।
• बाल काटना मना है. कुछ लड़कियाँ आज भी उन पर विश्वास करती हैं। प्राचीन लोगों में बालों के संबंध में कई किंवदंतियाँ थीं। ऐसा माना जाता था कि अगर कोई लड़की अपने बाल काटती है, तो वह बच्चे की सारी ताकत नष्ट कर देगी। आधुनिक विज्ञान इस मिथक की पुष्टि नहीं करता है।
• आपके पेट का आकार बताता है कि आपके गर्भ में लड़की है या लड़का।इस बारे में विभिन्न सिद्धांत हैं कि लड़की के पेट का आकार कैसा होना चाहिए ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि बेटा पैदा होगा या बेटी। दरअसल, अल्ट्रासाउंड की मदद से ही यह समझ पाना संभव है कि बच्चा किस लिंग का है।
• यदि आप बच्चे को जन्म देंगी तो आपका एक दांत टूट जाएगा।इस मिथक की आंशिक पुष्टि है. और दंत चिकित्सक उनसे सहमत हैं. गर्भावस्था के दौरान मसूड़ों में सूजन हो जाती है और दांतों से जुड़ी समस्याएं सामने आने लगती हैं। इसलिए, डॉक्टर के पास अधिक बार जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान निषेध के बारे में वीडियो

हम आपको गर्भावस्था के दौरान मुख्य वर्जनाओं और उनके पीछे क्या छिपा है, इसके बारे में एक वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करते हैं। कैसी गलतफहमियां हैं.

कई महिलाएं जो पहले ही मां बन चुकी हैं, वे उन सुखद महीनों को पुरानी यादों के साथ याद करती हैं जब वे गर्भवती थीं। अजीब बात है कि, उन्हें कुछ निषेधों की याद आने लगी है! प्रिय पाठकों, आपका प्रसव कैसा रहा? अपना अनुभव दूसरों के साथ साझा करें!

गर्भवती महिलाएं क्या कर सकती हैं और क्या नहीं, और सुप्रसिद्ध अनुशंसाओं का अनुपालन न करने से क्या परिणाम हो सकते हैं? वे स्त्री रोग विशेषज्ञों और परिचित अनुभवी माताओं द्वारा दिए जाते हैं, लोकप्रिय सलाह भी है, यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि कभी-कभी यह बुरा नहीं होता है। गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए, इस पर प्रतिबंध हैं। प्रारम्भिक चरण, लेकिन बाद के समय में इसकी अनुमति है। इस सब के बारे में और अधिक.

1. डाउचिंग।यह पहले व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला चिकित्सीय प्रभाव है जिसका उपयोग योनि को प्रभावित करने वाली विभिन्न स्त्रीरोग संबंधी बीमारियों के लिए किया जाता था। एक सिरिंज का उपयोग करके, महिलाएं औषधीय उत्पाद से योनि की सिंचाई करती हैं और चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करती हैं। इसके अलावा, प्रभाव स्थानीय होता है, पूरे शरीर पर नहीं, जो अक्सर एक प्लस भी होता है।
हालाँकि, गर्भवती महिलाओं को वाउचिंग नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इस प्रक्रिया का एक दुष्प्रभाव होता है - तरल की एक धारा के साथ, आप गर्भाशय में संक्रमण ला सकते हैं, और यह संभवतः गर्भावस्था की विफलता में समाप्त होगा। इस तथ्य का उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है कि लापरवाह और अयोग्य कार्य योनि की दीवारों और गर्भाशय ग्रीवा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। डॉक्टर गर्भवती माताओं के इलाज के लिए योनि सपोसिटरी और टैबलेट लिखते हैं; यह अधिक सुरक्षित और अधिक सुविधाजनक है।

2. तनाव महसूस करना.गंभीर तंत्रिका आघात से गर्भपात या समय से पहले जन्म भी हो सकता है। इसलिए, गर्भवती माताओं को डरावनी कहानियाँ पढ़ने या अपराध समाचार देखने की सलाह नहीं दी जाती है। गर्भवती महिलाओं को कम से कम यदि संभव हो तो अंत्येष्टि या कब्रिस्तान में नहीं जाना चाहिए। लेकिन अगर मृतकों के बारे में सब कुछ स्पष्ट है, तो गर्भवती माँ को वास्तव में उनकी ओर नहीं देखना चाहिए, फिर वे क्यों कहते हैं कि उसे भगवान के मंदिर में नहीं जाना चाहिए? कुछ अंधविश्वासी लोगों का दावा है कि यह एक अपशकुन है। याद रखें, यह सच नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को चर्च नहीं जाना चाहिए।

3. उपवास करें, असंतुलित और कम कैलोरी वाला आहार लें।माँ का वजन कम होना भी बच्चे के लिए खतरनाक है, क्योंकि उसे पर्याप्त वजन नहीं मिल पाता है पोषक तत्व. और परिणामस्वरूप, बच्चे का विकास गर्भकालीन आयु से पीछे हो जाता है और वह कमजोर और जन्म के समय कम वजन का पैदा होता है। खासकर शुरुआती दौर में गर्भवती महिलाओं को खुद को प्राकृतिक विटामिन तक ही सीमित नहीं रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड की कमी से भ्रूण में गंभीर विकृतियाँ उत्पन्न हो सकती हैं जो जीवन के साथ असंगत हैं। आपको विविध खाने की ज़रूरत है। एक गर्भवती महिला के मेनू में हर दिन अनाज, सब्जियां, फल, डेयरी उत्पाद और मांस शामिल होना चाहिए।

4. धूम्रपान और शराब पीना।गर्भवती महिलाओं को ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था की योजना बनाते समय भी एक महिला को बुरी आदतें छोड़ देनी चाहिए जो अजन्मे बच्चे के लिए बहुत खतरनाक होती हैं। लेकिन अगर गर्भावस्था अनियोजित होती है और, उदाहरण के लिए, नशे में होने पर, तो इसे केवल बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में डर के कारण समाप्त नहीं किया जाना चाहिए। चूँकि निषेचित अंडाणु अभी तक विकसित नहीं हुआ है और संचार प्रणाली द्वारा माँ के शरीर से जुड़ा नहीं है, इसलिए सबसे अधिक संभावना है कि सब कुछ ठीक से काम करेगा। यदि भ्रूण क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो गर्भावस्था के पहले हफ्तों में निषेचित अंडा विकसित होना बंद हो जाएगा, या सहज गर्भपात हो जाएगा।
गर्भवती महिला द्वारा कम मात्रा में भी शराब पीने से बच्चे की बुद्धि कम हो जाती है। धूम्रपान कम खतरनाक है, लेकिन यह लगभग हमेशा बच्चे में हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) और धीरे-धीरे वजन बढ़ने का कारण बनता है।

5. गर्भवती महिलाओं को दवाएँ, आहार अनुपूरक या विटामिन तब तक नहीं लेने चाहिए जब तक कि उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित न किया गया हो। आदर्श रूप से, गर्भावस्था के दौरान एक महिला जितना कम "रसायन" लेगी, उतना बेहतर होगा। केवल फोलिक एसिड और पोटेशियम आयोडाइड की आवश्यकता होती है; गर्भावस्था के दूसरे भाग में कैल्शियम और आयरन की खुराक की आवश्यकता होती है।

6. कुछ परीक्षाओं से गुजरें.उदाहरण के लिए, पहली तिमाही में, एक गर्भवती महिला को एक्स-रे नहीं कराना चाहिए, खासकर यदि ओव्यूलेशन - गर्भाधान के बाद 2-3 सप्ताह से अधिक समय बीत चुका हो। अल्ट्रासाउंड को एक सुरक्षित परीक्षण माना जाता है, लेकिन फिर भी बेहतर है कि इसे स्क्रीनिंग अवधि के बाहर और बिना किसी अच्छे कारण के न कराया जाए।
जहाँ तक स्त्री रोग संबंधी जाँचों की बात है, वे सुरक्षित हैं और इससे गर्भपात नहीं होगा। उनसे डरने की जरूरत नहीं है. यहां तक ​​कि कोल्पोस्कोपी - एक विशेष ऑप्टिकल उपकरण का उपयोग करके गर्भाशय ग्रीवा की जांच - सुरक्षित है, हालांकि इसे केवल सख्त संकेतों के अनुसार ही किया जाना चाहिए, क्योंकि यह गर्भवती महिला में गर्भाशय की असुविधा और हाइपरटोनिटी का कारण बन सकता है।
गर्भवती माताओं के दांतों का इलाज संभव और आवश्यक है। अनुपचारित संक्रमण से अंतर्गर्भाशयी भ्रूण की मृत्यु भी हो सकती है। दंत चिकित्सकों से डरो मत. वे गर्भावस्था के दौरान एनेस्थीसिया के लिए केवल सुरक्षित, अनुमोदित दवाओं का उपयोग करती हैं।

7. गर्भवती महिलाओं को वजन नहीं उठाना चाहिए।, क्योंकि यह कम से कम गर्भाशय की हाइपरटोनिटी या यहां तक ​​कि गर्भावस्था की समाप्ति को भी भड़का सकता है। प्रारंभिक चरण में, निषेचित अंडे का पृथक्करण हो सकता है। और 16 सप्ताह के बाद, गंभीर तनाव झिल्ली के टूटने और देर से गर्भपात का कारण बन सकता है।

8. वह जिमनास्टिक करें जो गर्भवती माताओं के लिए नहीं है।यहां कुछ व्यायाम दिए गए हैं जो गर्भवती महिलाओं को नहीं करने चाहिए, उदाहरण के लिए:

• पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए;
• झुकता है;
• कोई भी व्यायाम जो आपकी पीठ के बल लेटकर किया जाता है (उदाहरण के लिए, पैर उठाना); - कूदना;
• और कोई भी अन्य जो गर्भाशय हाइपरटोनिटी को भड़का सकता है - गर्भवती महिलाओं को विभिन्न वजन के साथ अपनी बाहों को नहीं उठाना चाहिए, उदाहरण के लिए, डम्बल।

9. ऐसा खाना खाएं जो विषाक्तता या आंतों में संक्रमण का कारण बन सकता है।यानी आप खून वाला मांस, कच्चे अंडे या नरम उबले अंडे, नरम चीज नहीं खा सकते। जहर या आंतों का संक्रमण बहुत खतरनाक होता है, खासकर गंभीर मामलों में, जब निर्जलीकरण होता है और मजबूत एंटीबायोटिक लेने की आवश्यकता होती है।

10. क्रॉस लेग करके बैठें और लंबे समय तक सीधे रहें- यह सब सूजन और शिरापरक ठहराव को भड़का सकता है। और यदि आप अक्सर इसका अभ्यास करते हैं, तो वैरिकाज़ नसों के लक्षण प्रकट हो सकते हैं। गर्भवती माँ को, विशेष रूप से गर्भावस्था की लंबी अवधि के दौरान, अधिक आराम करने की आवश्यकता होती है, और लेटते समय आराम करते समय, अपने पैरों को सिर के स्तर से थोड़ा ऊपर उठाने की सलाह दी जाती है।

11. स्नानागार, सौना जाएँ, गर्म स्नान करें।यहां बताया गया है कि गर्भपात से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए। उदाहरण के लिए, स्नानघर में जाने के बाद महिलाओं के रक्तस्राव की कई कहानियाँ हैं। और गर्म स्नान रक्तचाप को तेजी से कम करके बेहोशी का कारण बन सकता है।

12. अपनी पीठ के बल सोयें.लंबे समय तक, यह न केवल असुविधाजनक है, बल्कि भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी भी हो सकती है, क्योंकि गर्भवती मां के शरीर की इस स्थिति से, उसकी अवर वेना कावा संकुचित हो जाती है।

14. यदि आपको पहले चिकनपॉक्स (चिकनपॉक्स) और रूबेला नहीं हुआ है और उनके खिलाफ टीका नहीं लगाया गया है तो छोटे बच्चों के साथ संवाद न करें। पहली तिमाही में रूबेला का संक्रमण गर्भावस्था के कृत्रिम समापन का संकेत है।

15. सार्वजनिक स्थानों पर न जाएँ।यदि संभव हो, तो क्लिनिक, दुकानों और सार्वजनिक परिवहन पर अपनी यात्राओं को सीमित करें। वायुजनित संक्रमणों से संक्रमण से बचने के लिए सब कुछ।

ये सभी स्वयं-स्पष्ट सिफ़ारिशें हैं। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो बहुत अस्पष्ट और समझ से बाहर हैं। उदाहरण के लिए, यह स्पष्ट नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को बच्चे के जन्म से पहले खरीदारी क्यों नहीं करनी चाहिए। आख़िरकार, उसके लिए समय ही नहीं बचेगा। और हर महिला अपने स्वाद के अनुरूप घुमक्कड़, पालना, बाथटब और अन्य बच्चों की चीजें चुनना चाहती है। हालाँकि, गर्भवती महिलाओं के लिए प्रसिद्ध लोक संकेत हैं जिन्हें नहीं किया जाना चाहिए - आप बच्चे के जन्म से पहले बच्चे की चीजें नहीं खरीद सकते, क्योंकि इससे उसके लिए दुर्भाग्य आ सकता है। यह एक अपशकुन है. बेशक यह बकवास है. और सब कुछ पहले से और बिना जल्दबाजी के खरीदना बहुत अच्छा और शांत है।

एक और समझ से परे संकेत कि गर्भवती महिलाओं को अपने बाल नहीं काटने चाहिए। कथित तौर पर इस तरह मां बच्चे की उम्र कम कर देती है. ये अंधविश्वास है. गर्भवती माँ के लिए अपनी शक्ल-सूरत का ध्यान न रखना हानिकारक होता है।

सुईवर्क के विषय पर भी बहुत अस्पष्ट संकेत हैं। कथित तौर पर, एक गर्भवती महिला को सिलाई, बुनाई, कढ़ाई आदि नहीं करनी चाहिए। वास्तव में, इस शगल का तंत्रिका तंत्र पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और आपको शांत होने के लिए वेलेरियन पीने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस अपने हाथों को सुई के काम में व्यस्त रखने की ज़रूरत है।

जो कुछ कहा गया है, उससे यह निष्कर्ष निकलता है कि आपको केवल अपने डॉक्टर की सिफारिशों को सुनने की जरूरत है, और बाकी को नजरअंदाज करने की जरूरत है, जो उचित शिक्षा के बिना लोगों द्वारा दी जाती है।

16.12.2019 09:55:00 सही ढंग से और आनंद के साथ वजन कम करने के 7 तरीके वजन कम करना कई लोगों के लिए एक समस्या है। प्राप्त वजन को लगातार बनाए रखना और भी कठिन है। हालाँकि, होना आवश्यक ज्ञान, वजन कम करना और इसे स्थिर करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। हमारे लेख की सलाह का पालन करें, और 4 सप्ताह में आप न केवल अपना वजन कम करेंगे, बल्कि अधिक सुंदर, युवा और अधिक ऊर्जावान भी महसूस करेंगे।

15.12.2019 13:26:00

इस स्थिति में एक महिला अपनी पाक संबंधी प्राथमिकताओं, जीवनशैली और दूसरों के प्रति दृष्टिकोण को बदल देती है। भावी मां जानबूझकर खुद को ऐसी किसी भी चीज़ से सीमित रखने की कोशिश करती है जो उसके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। यह आहार, कार्य, बुरी आदतों पर लागू होता है। यह जानना कि गर्भवती महिलाओं को प्रारंभिक अवस्था में क्या नहीं करना चाहिए, न केवल नए माता-पिता के लिए, बल्कि उन प्रियजनों के लिए भी आवश्यक है जो एक अनुकूल गर्भावस्था सुनिश्चित करना चाहते हैं।

गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं करना चाहिए

एक महिला के जीवन की इस अवधि के बारे में कई मिथक और तथ्य हैं: कुछ का मानना ​​है कि वह अपने बाल नहीं काट सकती, अपने नाखूनों को रंग नहीं सकती, सक्रिय रूप से चल नहीं सकती, आदि। हमें इस पर और अधिक ध्यान से गौर करने की जरूरत है।' हार्मोनल बदलावों के कारण अपने बालों को कर्लिंग और डाई करने से बचना ही बेहतर है, जिसके परिणामस्वरूप उनकी स्थिति खराब हो सकती है। यदि आप उन महिलाओं की श्रेणी में हैं जो अपने बालों को लगातार रंगती रहती हैं, तो सौम्य विकल्प चुनें। गर्भवती माँ को सिंथेटिक अंडरवियर पहनने से भी मना किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान आप यह नहीं कर सकते:

• स्नान करें (गर्म);
• सौना और धूपघड़ी पर जाएँ;
• डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएँ लें;
• रूबेला, तपेदिक, कण्ठमाला के खिलाफ टीका लगवाएं;
• एक्स-रे या फ्लोरोग्राफी करें;
• बिल्ली के कूड़े को साफ़ करें (बिल्ली टोक्सोप्लाज़मोसिज़ जैसी बीमारी का वाहक है)।

गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए

गर्भावस्था के दौरान, एक जागरूक महिला विशेष देखभाल के साथ अपने आहार की समीक्षा करती है; कुछ लोग तो रसोई में निषिद्ध खाद्य पदार्थों की एक सूची भी लटका देते हैं। इस अवधि के दौरान, भोजन की लत या कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति अरुचि पैदा हो जाती है। ऐसा हो सकता है कि आपको स्वस्थ भोजन की लालसा नहीं है, बल्कि आप वह खाना चाहते हैं जो आपको नहीं खाना चाहिए, इसलिए उन खाद्य पदार्थों की सूची का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है जो विकासशील शरीर के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।

	शरीर पर असर	उत्पादों
वसायुक्त, तला हुआ, चटपटा, मसालेदार	वे यकृत, गुर्दे और पित्ताशय को प्रभावित करते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान पहले ही विस्थापित हो चुके होते हैं।	फ्रेंच फ्राइज़, लार्ड, स्टेक, मिर्च, कोरियाई सलाद, अदजिका
	उनका पूरे मानव शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, उदाहरण के लिए, कार्सिनोजेनिक एडिटिव E211 कैंसर के विकास में योगदान कर सकता है।	च्युइंग गम, कैंडी, कन्फेक्शनरी, चिप्स, क्रैकर, मसाला, सॉस
डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ	प्रोटीन के संश्लेषण को प्रभावित करते हैं, जो विकासशील जीव की मुख्य निर्माण सामग्री हैं	डिब्बाबंद मछली
कुछ समुद्री भोजन		ट्यूना, मैकेरल, शार्क, केकड़ा, झींगा, स्वोर्डफ़िश।
कच्चे अंडे	साल्मोनेला संक्रमण का कारण हो सकता है

शुरुआती दौर में

शिशु का विकास और स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था की पहली तिमाही कैसी चलती है, इसलिए गर्भवती माँ को अपने पोषण के मुद्दे पर सावधानी से विचार करना चाहिए। सभी के अनुपालन में तैयार किए गए प्राकृतिक उत्पादों को ही प्राथमिकता देने की सलाह दी जाती है स्वच्छता मानक. इस समय, महिला की स्थिति में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं देखा जाता है, लेकिन निम्नलिखित उत्पादों को अभी भी सीमित या समाप्त करने की आवश्यकता है:

• मिठाइयाँ और पके हुए माल. वे तेजी से वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं, इसलिए शुरुआती चरणों में अपने आहार को समायोजित करना महत्वपूर्ण है ताकि गर्भावस्था के अंत में आप अच्छा महसूस करें और एडिमा से पीड़ित न हों। इस श्रेणी में सभी प्रकार के कन्फेक्शनरी उत्पाद और परिष्कृत चीनी शामिल हैं, जिनमें विटामिन नहीं होते हैं, लेकिन कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं।
• ऐसे उत्पाद जो एलर्जी पैदा कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे का असामान्य विकास हो सकता है या गर्भपात भी हो सकता है। इनमें लाल सब्जियाँ, फल, खट्टे फल और शहद शामिल हैं।
• फलियाँ, फलियाँ और मटर गैस निर्माण में वृद्धि का कारण बन सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्वर में वृद्धि होगी।
• चॉकलेट, एक शक्तिशाली उत्तेजक होने के कारण, छोटे व्यक्ति के मानसिक और तंत्रिका तंत्र पर हानिकारक प्रभाव डालती है। यहां संयम महत्वपूर्ण है, कुछ टुकड़े किसी को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, इसलिए आपको सप्ताह में एक बार अपने आप को इस तरह के उपचार की अनुमति देने की अनुमति है।

गर्भवती महिलाओं को क्या बिल्कुल नहीं खाना चाहिए

गर्भवती माँ का आहार विकासशील शरीर को नुकसान नहीं पहुँचाना चाहिए। जीवन की इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों को सीमित किया जा सकता है, उन्हें एक बार खाने से नकारात्मक परिणाम नहीं होंगे। हालाँकि, ऐसे उत्पाद भी हैं जिन्हें गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान काली सूची में डालने की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं को नहीं खाना चाहिए:

क्या न पीना बेहतर है?

यदि एक कप सुबह की कॉफी आपके लिए दैनिक अनुष्ठान बन गई है, तो आपको अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की खातिर इस आनंद को छोड़ देना चाहिए। इस पेय का प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है: यह रक्तचाप बढ़ाता है, गर्भपात का खतरा पैदा करता है, अनिद्रा का कारण बनता है और शरीर से विटामिन और सूक्ष्म तत्वों को निकालता है। आपको अपने मेनू से कैफीन युक्त उत्पादों को भी हटा देना चाहिए; आपको एनर्जी ड्रिंक या कोला नहीं पीना चाहिए।

काली चाय प्रेमियों को कभी-कभार इस पेय को पीने की अनुमति है, जो तेज़ नहीं होना चाहिए। इसका कारण वही कैफीन है, जो प्लेसेंटा में घुसकर बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। रसायनों और रंगों की मात्रा के कारण कार्बोनेटेड पानी से बचना चाहिए।

अल्कोहल युक्त कोई भी पेय किडनी पर दबाव डालता है, जो गर्भावस्था के दौरान पहले से ही गहनता से काम करती है। यहां तक ​​​​कि अगर आप खुद को एक गिलास बीयर पीने का फैसला करते हैं, तो यह बच्चे के भविष्य की बौद्धिक क्षमताओं और विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, खासकर पहली तिमाही में। इसलिए शराब पीना वर्जित है. इस समय क्वास न पीना भी बेहतर है। प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं के लिए ये सुझाव आपको कई अप्रिय क्षणों से बचने में मदद करेंगे।

गर्भवती महिलाएं क्या न करें?

जीवन की इस विशेष अवधि के दौरान, नई आदतें, नियम प्रकट होते हैं और हमारे आस-पास की दुनिया की धारणा बदल जाती है। कभी-कभी एक महिला को विश्वास होता है कि वह दुनिया बदल सकती है, और कभी-कभी उसके पास अपने दाँत ब्रश करने की भी ताकत नहीं होती है। इसके साथ नरमी से व्यवहार करना और उपायों का एक सेट का पालन करना महत्वपूर्ण है जो आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करेगा। इन नियमों के अनुसार यह निषिद्ध है:

• घरेलू रसायनों का उपयोग करके सामान्य सफाई करें। अंतिम उपाय के रूप में, आपको दस्ताने पहनकर और कमरे को हवादार करके जितना संभव हो सके अपनी रक्षा करने की आवश्यकता है।
• कंप्यूटर या अपने पसंदीदा काम पर स्थिर स्थिति में बैठें। कढ़ाई या अन्य रचनात्मक प्रक्रिया करते समय 15 मिनट सक्रिय शारीरिक व्यायाम करना न भूलें।
• ऊँची एड़ी (4 सेमी से अधिक) पहनकर चलें। यदि आप वैरिकाज़ नसें या सपाट पैर विकसित नहीं करना चाहते हैं, तो आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।
• अपने पैरों को क्रॉस करके बैठें। इस स्थिति में पोपलीटल फोसा में स्थित नसें दब जाती हैं और पेल्विक अंगों में रक्त संचार धीमा हो जाता है। परिणाम भ्रूण हाइपोक्सिया हो सकता है।
• धूम्रपान. इसके वासोकोनस्ट्रिक्टिव प्रभाव के कारण प्लेसेंटा में रक्त की आपूर्ति ख़राब हो जाती है। ऐसी संभावना है कि बच्चा समय से पहले या कम वजन के साथ पैदा होगा।
• पार्टियों और डिस्को के बारे में भूल जाओ। सिगरेट के धुएं, शराब और तेज़ संगीत की गंध गर्भावस्था के लाभकारी पाठ्यक्रम में योगदान नहीं देती है।
• चरम खेलों से दूर रहें। एड्रेनालाईन बच्चे की मानसिक गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए आपको तनाव, चिंता से बचना चाहिए और कम घबराना चाहिए। गर्भवती माँ को स्वयं को शांत और सकारात्मक वातावरण प्रदान करना चाहिए।

शुरुआती दौर में

पहली तिमाही में पेट के बल सोने की सलाह नहीं दी जाती है। यह स्थिति गर्भाशय पर दबाव डालती है, जिससे भ्रूण को नुकसान हो सकता है। आप दुर्लभ अवसरों पर इस स्थिति में हो सकते हैं, लेकिन इसे कभी भी आदत न बनाएं। हालाँकि, जब पेट पहले से ही काफी बढ़ गया हो, तो डॉक्टरों की सिफारिशों को सुनने और पीठ के बल आराम करने से बचने की सलाह दी जाती है। इस तथ्य के कारण रक्त परिसंचरण ख़राब हो सकता है कि बढ़ता पेट गहरी नसों पर दबाव डालेगा।

पहली तिमाही में, लड़की के हार्मोनल स्तर में बदलाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप मूड में बदलाव और भावनात्मक विस्फोट होते हैं। इस अवधि के दौरान, कुछ के लिए, अंतरंग संबंध एक आवश्यकता हैं, जबकि अन्य के लिए वे अवांछनीय हैं। डॉक्टरों के मुताबिक, गर्भवती महिला को सेक्स करने की इजाजत होती है, इसके अलावा इसका सकारात्मक परिणाम भी होता है, क्योंकि इससे एंडोर्फिन का उत्पादन होता है। एक अच्छा बोनस पैल्विक मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना है।

हालाँकि, ऐसे मामलों में भी मतभेद हैं जहां गर्भाशय का स्वर बढ़ जाता है, गर्भपात का खतरा होता है, या साथी को संक्रमण होता है। गर्भपात से बचने के लिए अंतरंग संबंधों से इंकार करना ही बेहतर है। अन्य मामलों में, गर्भवती माँ को पूरी गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने की अनुमति होती है, मुख्य बात यह है कि गहरे प्रवेश, पेट पर दबाव और बहुत लंबे संभोग से बचना है।

गर्भावस्था के दौरान आपको कौन सी हरकतें नहीं करनी चाहिए?

बच्चे की उम्मीद करते समय, एक महिला को वह काम छोड़ देना चाहिए जिसमें सामान उठाना शामिल हो भारी वस्तुएं(3 किग्रा से अधिक)। असाधारण मामलों में अनुमेय वजन 5 किलोग्राम है। प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं के लिए अपार्टमेंट में फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करना या अचानक और तेज हरकत करना भी वर्जित है। इससे समय से पहले जन्म हो सकता है। आप मरम्मत या कठिन शारीरिक कार्य नहीं कर सकते। दीवारों की पेंटिंग, कालीन पीटने, खिड़कियाँ धोने का काम किसी और को सौंप दें या एक निश्चित समय के लिए टाल दें।

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गर्भावस्था एक लड़की के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण क्षण होता है। योजना के स्तर पर ही जिम्मेदारी आपके कंधों पर आ जाती है। और गर्भवती माँ का लक्ष्य एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना है। एक सफल गर्भावस्था सुनिश्चित करने के लिए, डॉक्टरों की सलाह को लगातार सुनने, प्रासंगिक साहित्य पढ़ने और अनुभवी माताओं की सिफारिशों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

गर्भावस्था के दौरान, सही खान-पान करने, अधिक बार बाहर जाने, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने, नींद और आराम पर ध्यान देने, शारीरिक गतिविधि कम करने और धैर्य रखने की सलाह दी जाती है। परिणामस्वरूप, प्रसव सफल और कम दर्दनाक होगा। अजन्मे बच्चे का सामान्य रूप से विकास हो और वह स्वस्थ दिखे, इसके लिए आपको यह जानना होगा कि गर्भवती महिलाओं के लिए क्या संभव है। हम एक लेख में इस विषय की जांच करेंगे जहां हम 20 लोकप्रिय सवालों के जवाब देंगे।

1. कॉफ़ी पियें

उचित मात्रा में कॉफ़ी पीने से बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा, बल्कि यह गर्भवती माँ को स्फूर्ति देगा और उसका मूड अच्छा रहेगा। इसलिए, आपको कॉफ़ी छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। मुख्य बात यह है कि दैनिक खुराक कमजोर पेय के दो कप से अधिक नहीं होनी चाहिए।

हालांकि, कुछ डॉक्टरों का दावा है कि गर्भावस्था के दौरान कम मात्रा में भी कॉफी पीने से बच्चे का वजन कम होता है। लीटर में पीने से मृत शिशु के जन्म का खतरा बढ़ जाता है। पेय में बहुत अधिक मात्रा में कैफीन होता है, जो रक्तचाप बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए इसे पीने की सलाह दी जाती है।

2. चाय पियें

गर्भावस्था के दौरान चाय पीना वर्जित नहीं है, जब तक कि यह उचित मात्रा में हो। गर्भावस्था में फीकी चाय का दैनिक सेवन दो कप है। आप पेय में शहद या नींबू के टुकड़े मिला सकते हैं। काली चाय की इतनी मात्रा में मौजूद लाभकारी तत्व दांतों की सुरक्षा और मजबूती और संवहनी पारगम्यता को बढ़ाने के लिए पर्याप्त हैं।

जब चाय में पूरक आहार की बात आती है, तो इसे सावधानी से संभालें। अपनी स्वाभाविकता के बावजूद, उनमें से कुछ गर्भाशय सहित अंगों की मांसपेशियों को टोन करते हैं। यदि परिस्थितियाँ दुर्भाग्यपूर्ण हैं, तो गर्भपात हो जाएगा। इसलिए, सप्लीमेंट्स से परहेज करना ही बेहतर है।

3. बियर पियें

मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बच्चे में मानसिक विकार और विकास संबंधी विकार पैदा होंगे। बीयर का एक छोटा गिलास एक बार फिर से थपथपाकर, माँ बच्चे को नशे की लत से पुरस्कृत करेगी। बीयर और अन्य अल्कोहल युक्त पेय पदार्थों के दुरुपयोग से ऐसे भयानक परिणाम होते हैं।

सिर्फ बीयर में मौजूद अल्कोहल ही खतरनाक नहीं है। पेय में फाइटोएस्ट्रोजन होता है, एक पदार्थ जिसकी संरचना हार्मोन जैसी होती है। एक महिला के शरीर में "विदेशी" हार्मोन के प्रवेश से हार्मोनल संतुलन पर बुरा प्रभाव पड़ता है और यह बच्चे के लिए खतरनाक है।

4. दूध पिएं

गर्भावस्था के दौरान दूध के सेवन पर कोई रोक नहीं है। एक गर्भवती महिला को तरल या पाउडर दूध का सेवन करने की अनुमति है, और बकरी, गाय, पके हुए या ताजे दूध का चुनाव प्राथमिकताओं, उपयोगिता और उपयोग की आवृत्ति पर निर्भर करता है।

यदि एक गिलास दूध के बाद दाने, पेट खराब या अन्य नकारात्मक प्रतिक्रियाएं दिखाई देती हैं, तो उत्पाद को त्याग देना बेहतर है। एक योग्य प्रतिस्थापन घर का बना दही, पनीर या पनीर होगा। ये उत्पाद प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर हैं और दूध की तरह ही गर्भवती मां और बच्चे के स्वास्थ्य का भी ख्याल रख सकते हैं।

5. टीका लगवाएं

टीकाकरण करना है या नहीं, इसका निर्णय लेते समय डॉक्टर अपना निर्णय लाभ-हानि अनुपात पर आधारित करते हैं। यदि बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है तो टीकाकरण किया जाता है। कुछ टीकाकरण आवश्यकताओं के कारण गर्भवती महिलाओं को कुछ देशों की यात्रा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने पर टीकाकरण को प्रोत्साहित किया जाता है।

टीकाकरण अलग है, और उनमें से प्रत्येक जटिलताएं पैदा कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान, जीवित वायरस से टीकाकरण अस्वीकार्य है। जहां तक ​​निष्क्रिय वायरस पर आधारित टीकाकरण का सवाल है, कुछ मामलों में उन्हें अनुमति दी जाती है। इस मामले में, इंजेक्शन में मौजूद एंटीबॉडी बच्चे में स्थानांतरित हो जाते हैं और सुरक्षा प्रदान करते हैं।

6. साँस लेना

डॉक्टरों की सर्वसम्मत राय के अनुसार गर्भवती महिलाओं के इलाज के लिए इनहेलेशन एक आवश्यक उपाय है। वे, दवाओं के विपरीत, अंगों के कामकाज को प्रभावित नहीं करते हैं। मां में खांसी के दौरे से बच्चे को परेशानी होती है और नाक बहने से प्लेसेंटा को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। इसलिए, इनहेलेशन उपचार एक सुरक्षित समाधान है।

सूखी और तेज़ खांसी के शुरुआती इलाज में भाप लेना उपयोगी है। लेकिन यदि बीमारी के साथ बुखार भी हो तो साँस लेना वर्जित है। बेहतर सांस लें ईथर के तेल. गर्भावस्था के दौरान भोजन के एक घंटे बाद साँस लेने की अनुमति है।

7. फ्लोरोग्राफी करें

फ्लोरोग्राफी एक कम खुराक वाली शोध पद्धति है। गर्भावस्था के दौरान, प्रक्रिया निषिद्ध है। गर्भवती महिलाओं को निर्धारित परीक्षण से छूट दी गई है। गंभीर नैदानिक ​​​​संकेतों के मामले में डॉक्टर केवल एक्स-रे परीक्षा विधियों का सहारा लेते हैं।

कुछ मामलों में, गर्भवती लड़कियों पर फ्लोरोग्राफी की जाती है, लेकिन इस शर्त पर कि गर्भवती मां के लिए अध्ययन का लाभ बच्चे के लिए जोखिम से अधिक है। अन्य सभी मामलों में, अनुसंधान विधियों का उपयोग किया जाता है जिनमें आयनीकरण विकिरण शामिल नहीं होता है।

8. हेयर रिमूवल करें

गर्भावस्था के दौरान, बालों को हटाने की उन तकनीकों का उपयोग करने की अनुमति है जो घर पर की जाती हैं और महिला के शरीर को प्रभावित नहीं करती हैं। इनमें वैक्स हेयर रिमूवल और इलेक्ट्रिक एपिलेटर का उपयोग करके अनचाहे बालों को हटाना शामिल है। गर्भावस्था के दौरान अन्य तरीकों को आजमाना जोखिम भरा होता है। उन्हें मना कर देना ही बेहतर है.

गर्भावस्था के दौरान, शेविंग करके बालों से निपटने की सलाह दी जाती है। अधिक प्रभावी तरीकेजब तक उपयोग बच्चे के लिए सुरक्षित न हो जाए तब तक डिपिलिटेशन को स्थगित कर देना चाहिए।

9. चपड़ा बनाना

इस मुद्दे पर डॉक्टर एकमत नहीं थे. कुछ लोग दावा करते हैं कि शेलैक मैनीक्योर तकनीक सुरक्षित है, जबकि अन्य इसे हानिकारक मानते हैं। सतर्क कारीगरों का मानना ​​है कि गर्भावस्था के दौरान शंख का प्रयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि रसायनों के प्रति महिला शरीर की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित होती है।

इस स्थिति में लड़कियां बहुत संवेदनशील, मनमौजी होती हैं और उनमें गंध की तीव्र अनुभूति होती है। यह संभव है कि प्रक्रिया के दौरान गर्भवती महिला को गंभीर विषाक्तता विकसित हो जाएगी। बेहतर होगा कि थोड़ी देर के लिए शैलैक को बाहर कर दिया जाए और बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सोचा जाए।

10. टैटू बनवाएं

गर्भावस्था के दौरान टैटू बनवाना एक लोकप्रिय प्रक्रिया है क्योंकि इससे स्वयं की देखभाल आसान हो जाती है। टैटू बनवाने के बाद अपनी भौहों को साफ करने की कोई जरूरत नहीं है। इस बात पर कोई सहमति नहीं है कि गर्भवती होने पर यह किया जा सकता है या नहीं।

एक बात तो तय है कि जो मास्टर इस क्षेत्र में अपना करियर बना रहा है, वह किसी गर्भवती लड़की का टैटू नहीं बनवाना चाहेगा, क्योंकि इसमें कई बारीकियां हैं जिनका अनुमान लगाना असंभव है। हम दर्दनाक संवेदनाओं, खराब मूड के बारे में बात कर रहे हैं जब रंग महिला की इच्छाओं और अन्य मुद्दों से मेल नहीं खाता है।

11. कब्रिस्तान जाओ

चर्च के प्रतिनिधियों का तर्क है कि गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान जाना चाहिए और उन लोगों को याद करना चाहिए जिनकी मृत्यु हो चुकी है। भगवान उन लोगों को आशीर्वाद देते हैं जो अपने पूर्वजों को याद करते हैं। यदि वांछित हो तो ही ऐसा करने की अनुशंसा की जाती है। उन अंधविश्वासों के बारे में मत भूलिए जिनके अनुसार गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान नहीं जाना चाहिए।

अपने आप को किसी प्रियजन की कब्र के पास पाकर, एक महिला नकारात्मक भावनाओं और तीव्र भावनाओं से अभिभूत हो सकती है, जो माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगी। तनाव बीमारियों का मुख्य कारण है। इसलिए कब्रिस्तान जाने से बचना ही बेहतर है।

12. चर्च जाओ

उत्तर लोक रीति-रिवाजइस प्रश्न का उत्तर नकारात्मक है, लेकिन चर्च इसका स्वागत करता है। आइए इसका पता लगाएं। चर्च के अनुसार, अजन्मा बच्चा भगवान का आशीर्वाद है। इसलिए, चर्च के प्रतिनिधियों को मंदिर में जाने से इनकार करने का कोई कारण नहीं दिखता।

बहुत से लोग गर्भावस्था को मासिक धर्म चक्र से जोड़ते हैं, जिसके दौरान चर्च में जाना प्रतिबंधित है, लेकिन इन स्थितियों की तुलना करना गलत है। पुजारियों के अनुसार, गर्भवती माँ को चर्च जाकर प्रार्थना करनी चाहिए। कबूल करना और साम्य प्राप्त करना भी निषिद्ध नहीं है।

13. स्नानागार में जाओ

यदि गर्भवती महिला का स्वास्थ्य ठीक है, तो डॉक्टर से परामर्श के बाद स्नानागार में जाने की अनुमति दी जाती है। याद रखें कि प्रारंभिक अवस्था में स्नानागार में जाना वर्जित है।

अन्य सभी मामलों में, स्नानागार में जाने से हृदय और श्वसन प्रणाली प्रशिक्षित होती है और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। स्नान प्रक्रियाएं सर्दी की एक उत्कृष्ट रोकथाम हैं। यदि गर्भवती लड़की पहले कभी स्टीम रूम में नहीं गई है, तो गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

14. किसी अंतिम संस्कार में जाना

अंत्येष्टि तनाव का एक शक्तिशाली स्रोत है जिससे बच्चे की मृत्यु हो सकती है। यदि कोई गर्भवती लड़की अंतिम संस्कार में शामिल होने से डरती है या अपने आराम को लेकर चिंतित है, तो घर पर रहना ही बेहतर है। यदि किसी प्रियजन का अंतिम संस्कार हो रहा है और उसमें शामिल होने की बहुत इच्छा है, तो अपनी अंतरात्मा की आवाज सुनने की सलाह दी जाती है। यदि आपको विश्वास है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, तो जाइए।

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब अन्य कारणों से अंतिम संस्कार में शामिल होने की इच्छा नहीं होती है। इस स्थिति में, आप गर्भधारण से इनकार को उचित ठहरा सकते हैं, कोई किसी को जज नहीं करेगा। आप मानसिक स्तर पर किसी ऐसे व्यक्ति को अलविदा कह सकते हैं जो दुनिया छोड़ चुका है।

15. हील्स पहनकर चलें

तीन-चौथाई स्थिति में लड़कियों के लिए सेक्सी, सुंदर और फैशनेबल जूते वर्जित हैं। गर्भावस्था के पहले भाग में एड़ी के जूते पहनने की अनुमति है, हालाँकि अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में मत भूलिए।

अगर आप ठीक महसूस कर रही हैं तो भी बेहतर होगा कि आप लगातार हील्स पहनने से बचें, नहीं तो इससे गर्भाशय की टोन बढ़ जाएगी। यदि आप जूतों के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप को कुछ घंटों के लिए ऐसे जूते पहनने तक सीमित रखें और इसका आनंद लेते हुए अपने पैरों की मालिश करें।

16. पूल में जाओ

कुछ गर्भवती माताओं को पूल में नियमित रूप से जाना फायदेमंद लगता है, जबकि अन्य को संक्रमण होने का डर होता है। किसी भी मामले में, पूल में जाने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। यदि डॉक्टर की ओर से कोई जटिलता या आपत्ति नहीं है, तो तुरंत पूल पर जाएँ। यह अकारण नहीं था कि मैंने "वर्तमान क्षण" वाक्यांश जोड़ा। म्यूकस प्लग बनने के बाद और उसके बाहर आने तक आपको पूल में जाने की अनुमति है।

17. धूपघड़ी पर जाएँ

गर्भवती महिला के लिए लंबे समय तक धूप में रहना अवांछनीय है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं कुछ समय के लिए कृत्रिम टैनिंग के बारे में भूल जाएं और धूपघड़ी में न जाएं।

लैंप के प्रभाव में, हार्मोनल स्तर बदल जाएगा, जिससे उम्र के धब्बे दिखाई देंगे। गर्भावस्था के दौरान त्वचा प्रभावों के प्रति संवेदनशील होती है बाह्य कारकऔर जलने का खतरा बहुत अधिक है।

18. अपने बालों को रंगें

गर्भावस्था के दौरान, शरीर के हार्मोनल स्तर में परिवर्तन होता है जो बालों की संरचना को प्रभावित करता है। प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ने से बालों का झड़ना कम करने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप बाल घने होते हैं।

शोध के नतीजों से पता चला है कि पेंट गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं। लेकिन यह मत भूलो कि एक महिला का शरीर व्यक्तिगत होता है। चिकित्सा प्रतिनिधियों का दावा है कि पेंट बनाने वाले रसायन खोपड़ी और शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इसलिए हेयर डाई का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

19. गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान

दूसरी तिमाही में, सिगरेट बच्चे की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और विकारों की संभावना बढ़ जाती है। धूम्रपान के अक्सर विनाशकारी परिणाम होते हैं, जिनमें शामिल हैं: समय से पहले जन्म, गर्भपात, समय से पहले प्लेसेंटा का टूटना या गर्भाशय से रक्तस्राव।

बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है। वहीं, गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद आदत से लड़ने की जरूरत नहीं है। एक महिला का शरीर निकोटीन की खुराक प्राप्त करने का आदी होता है। बेहतर होगा कि आप पहली तिमाही में खुराक कम कर दें। परिणामस्वरूप, शरीर सिगरेट छोड़ने के लिए तैयार हो जाएगा।

20. हवाई जहाज़ पर उड़ना

गर्भावस्था के दौरान हवाई जहाज में उड़ान भरने के बारे में कोई स्पष्ट राय नहीं है। उड़ान के दौरान महिला का शरीर तनाव के संपर्क में आता है, लेकिन यह केवल कुछ मामलों में ही गर्भवती महिला के लिए खतरा पैदा करता है।

यदि गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है, तो हवाई परिवहन के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। लेकिन यदि परिवहन के किसी अन्य साधन से वांछित स्थान तक पहुंचना संभव है, तो जोखिम लेना उचित नहीं है। आप अपने बच्चे के जन्म के बाद हवाई यात्रा के आराम का आनंद ले सकती हैं।