Postoji nekoliko hipoteza koje objašnjavaju želju da se pojede nešto posebno, a posebno:

• hormonalne promjene;
• emocionalna nestabilnost;
• nedostatak određenih supstanci;
• fiziološke karakteristike;
• mentalnih poremećaja.

Prema liječnicima, jaka želja da se pojede nešto neobično javlja se kod trudnica s akutnim nedostatkom bilo kojih nutrijenata u prehrani. Ako želja za jelom nejestivih tvari postane nepodnošljiva, o tome obavijestite svog liječnika kako bi vam specijalista propisao odgovarajući vitaminski kompleks.

Ne biste trebali podleći trenutnoj želji i jesti nejestivu (gips, sapun od krede i tako dalje) ili štetnu hranu - to može dovesti do vrlo negativnih posljedica.

Zašto želite kredu, paradajz i druge proizvode?

Okusne preferencije buduće majke mogu puno reći o njenom zdravstvenom stanju i potrebi za nadopunom zaliha određenih tvari u tijelu. Dakle, ako želite kredu tokom trudnoće, najverovatnije nema dovoljno vitamina D i kalcijuma. Nedostatak ovih supstanci nastaje kao rezultat formiranja koštanog sistema bebe, pa se mami preporučuje da u prehranu uvede povećanu količinu ribe i mliječnih proizvoda. Osim toga, trebali biste dobiti recept od liječnika za vitaminsko-mineralni kompleks koji pomaže da se popuni nedostatak tvari.

Ako želite svježi paradajz u trudnoći, obratite više pažnje na asortiman proizvoda koji se koriste – ovaj faktor ukazuje na nedostatak vitamina PP, C, B. Paradajz nije proizvod koji je zabranjen za vrijeme nošenja djeteta, ali ga treba konzumirati racioniran i isključivo svjež. Ovo povrće će vam pomoći da se nosite sa zatvorom, poboljšate raspoloženje, ublažite prekomjerno oticanje.

Ali, jesti paradajz je dozvoljeno samo ako nema kontraindikacija, koje uključuju artritis, bolesti genitourinarnog sistema i individualne alergijske reakcije.

Ako žudite za alkoholom...

Žudnja za čudnim ukusom koja se javlja tokom trudnoće nije neuobičajena. Većinu njih je mnogo lakše zadovoljiti nego se boriti protiv neodoljive želje. Ali šta ako želite da pijete pivo tokom trudnoće?

Kao što znate, konzumiranje alkohola može dovesti do razvoja ozbiljnih abnormalnosti, štetiti zdravlju organizma u razvoju. Upravo iz tih razloga ne biste trebali piti alkohol, uključujući pivo, tokom trudnoće.

Zapamtite da podlegnuvši želji da iskusite ukus piva, možete naštetiti svojoj bebi.

Prema mišljenju ljekara, ako trudnica želi pivo, to znači nedostatak vitamina B u njenom tijelu. Manjak ove supstance možete nadoknaditi upotrebom namirnica kao što su:

• jetra;
• mlijeko;
• mahunarke;
• kokošja jaja;
• jabuke;
• paradajz;
• kvasac;
• zob;

Zašto želite kiselo ili slano?

Prema rezultatima statističkih studija, većina trudnica želi da jede hranu sa izraženim ukusom - preterano začinjenu ili kiselu, slatku ili ljutu, slanu ili dimljenu. Pa zašto želite slano tokom trudnoće? Takva žudnja se objašnjava jednostavno - sol, koja je prirodni izvor natrijuma, neophodna je za normalno funkcioniranje mnogih organa. Natrijum je potreban za:

• održavanje normalnog nivoa amnionske tečnosti;
• rad srca, mozga, bubrega i bešike;
• prevencija hipotenzije;
• zdrava cirkulacija krvi u posteljici.

U pravilu, najjača žudnja za slanom hranom bilježi se u prvom tromjesečju, kada se intenzivno proizvodi hormon progesteron. Ako baš želite slano, možete pojesti mali komadić crvene blago slane ribe, a preporučuje se i zamjena obične kuhinjske soli koja se dodaje jelima tokom kuhanja jodiranom, više zasićenom korisnim tvarima.

Naučnici kažu da žena ne treba da brine ako želi kiselo tokom trudnoće. Ova želja je posljedica prirodnih fizioloških potreba - restrukturiranja tijela i promjena u hormonskoj pozadini. U pravilu, jaka žudnja za kiselom hranom primjećuje se u prvoj trećini trudnoće. Konzumiranje kisele hrane doprinosi:

1. Proizvodnja želučanog soka i bolja apsorpcija hrane.
2. Oslobađanje od mučnine.
3. Apsorpcija kalcijuma i gvožđa.
4. Unošenje dovoljno vitamina C u organizam.

Ako tokom trudnoće želite da jedete nešto kiselo - nemojte sebi to uskratiti. Glavna stvar je umjereno jesti bilo koju hranu i ne koristiti one koje mogu naštetiti razvoju i zdravlju bebe i mame. Također je vrijedno obavijestiti svog liječnika o nastanku neobičnih ovisnosti - on će odabrati odgovarajući vitaminsko-mineralni tečaj i pomoći u prilagođavanju jelovnika.

Depositphotos

Mnoge buduće majke su upoznate sa situacijom: bukvalno usred noći odjednom su poželjele sladoled, kisele krastavce, tortu, plotica, čips, picu ili nešto neobično - na primjer, glinu. Takve želje se pojavljuju iznenada i teško ih je kontrolisati. Šta znače ovi neodoljivi napadi i kako ih se riješiti?

Australijska nutricionistica Melani Mekgris, dijetetičarka i nutricionista, otkrila je posetiocima sajta The Daily Mail tri glavna razloga za čudne prehrambene navike trudnica.

1. Povlači slano - nemate dovoljno tečnosti

Iznenađujuće, ako sanjate čips, sok od paradajza, picu, itd., to može značiti da ste dehidrirani.

Tokom trudnoće, potrebe majke za tečnošću se povećavaju za oko 150%. Uključujući i zbog toga, na kraju trećeg tromjesečja trudnice počinju noge i ruke. Činjenica je da tijelo treba proizvoditi više krvi kako bi se osiguralo ishranu fetusa, potrebno je proizvoditi amnionsku tekućinu. Većina žena dobije najmanje dva kilograma težine u prvom tromjesečju samo uz pomoć tekućine.

So pomaže u zadržavanju tečnosti u organizmu, zbog čega sportisti piju slane napitke tokom dužeg fizičkog napora. Ako ne unosite dovoljno vode, vaše tijelo će vjerovatno žudjeti za slanom hranom kako biste više pili i tako zadržavali više tekućine.

Dakle, šta učiniti ako zaista želite čips ili pizzu? Možda se čini kontraintuitivnim, ali najbolje je da popijete malo vode.

Ako ipak odlučite slijediti svoje želje, onda je bolje da imate nešto slano, ali zdravo, na primjer, slane orašaste plodove, ribu ili povrće preliveno soja sosom.

2. Želite nešto čudno - nemate dovoljno gvožđa

Potreba za gvožđem se dramatično povećava tokom vremena, posebno u drugom i trećem trimestru. Nedostatak gvožđa dovodi do toga da se stalno osećate neverovatno umorno.

Jedan od znakova anemije uzrokovane nedostatkom gvožđa može biti neodoljiva želja da se pojede nešto nejestivo – prljavština, zemlja, glina, ugalj, kreda itd. Možda ćete žudjeti i za ukusnijom hranom bogatom gvožđem poput crvenog mesa, ribe i spanaća. U tom slučaju vrijedi napraviti testove na nivo željeza u krvi. Ako je preniska, biće vam propisani suplementi gvožđa.

3. Žudnja za slatkišima - neredovno jedete

Nije tajna da se apetit povećava tokom trudnoće. Ako jedete često i malo po malo, uvek ćete biti siti i napadi proždrljivosti vam najverovatnije neće ugroziti. Ako ne promijenite svoje prehrambene navike - jesti ćete s vremena na vrijeme, jesti uveče, pošto ste cijeli dan grickali u pokretu, onda ćete hitno poželjeti brze, odnosno ugljikohidrate koji gotovo trenutno obezbjeđuju tijelo sa energijom: sladoled, peciva, kolačići, torta. Ako je tako, pobrinite se da svakih tri do pet sati jedete hranljiv obrok.

Osim što želja za šećerom dovodi do debljanja i drugih negativnih učinaka na zdravlje, takva hrana ne sadrži ništa korisno. Stoga, ako i dalje jako želite ugljikohidrate, bolje je jesti voćni jogurt, na primjer, preliti ga preko žitarica od cjelovitog zrna.

trudna? Nisi trudna? Kako možete saznati za to što je prije moguće? Trčati na test u apoteku? Ali, čini se, još je prerano... Čula sam nešto o prvim znacima trudnoće, trebalo bi da pretražim internet.

Ove misli obuzimaju skoro svaku ženu koja sanja o deci. Našli ste ono što vam treba! Članak sadrži mnoge korisne informacije o prvim znacima trudnoće.

Ispostavilo se da je žensko tijelo dizajnirano tako da od prvih dana može slati signale o početku trudnoće. Samo ih trebate naučiti prepoznati.

Naravno, neće sve buduće majke moći osjetiti da je došlo do začeća. A sve zato što su kod nekoga znakovi trudnoće izraženiji, a nekome će biti prilično teško prepoznati ove simptome.

Prvi glasnici trudnoće:

• bol u donjem dijelu leđa i donjem dijelu trbuha;
• trnci u maternici;
• učestalo mokrenje;
• opća slabost i vrtoglavica;
• pospanost;
• naglo povećanje tjelesne temperature;
• ujutro je moguća toksikoza;
• povećan apetit;
• oticanje grudi i tamnjenje oreola bradavica;
• brza zamornost;
• kašnjenje menstruacije.

Ovi znakovi se pojavljuju već 5-7 dana nakon začeća.

Zašto žensko tijelo tako burno reaguje na novi život koji nastaje? Sve je jednostavno. Oplođeno jaje u ranim fazama trudnoće tijelo žene doživljava kao strano tijelo. Prirodno, tijelo pokušava da ga se riješi. Mučnina i povraćanje ujutro su rezultat ove borbe.

U ranim danima trudnoće, žene mogu osjetiti obilan bjelkasti vaginalni iscjedak. 7-12. dana nakon oplodnje moguće su mrlje. Ali ovaj fenomen je potpuno individualan.

Kako se inače trudnica razlikuje od ostalih predstavnika lijepe polovine čovječanstva

1. Psihološka nestabilnost. Hormonski sistem trudnica prolazi kroz ogromne promjene i kao rezultat toga su moguće bezrazložne promjene raspoloženja od veselih do gorkih suza, potpuna apatija i problemi sa spavanjem. A sve zato što se nivo hormona progesterona u krvi povećava.
2. Promjena preferencija ukusa. Ako žena želi kiseli krastavac ili rado upija naizgled nespojive namirnice, na primjer, meso sa džemom i pije ga s mlijekom, to je razlog za razmišljanje o vjerovatnoći trudnoće. Nedostatak određenih elemenata u tragovima i vitamina u organizmu dovodi do ovakvih radnji.
3. Osetljivost i bol u grudima. U većini slučajeva, u prvih 10 dana nakon oplodnje, uočava se bolna osjetljivost bradavica i povećanje mliječnih žlijezda. Tako se tijelo priprema za hranjenje bebe, koja će se uskoro roditi.
4. Nemotivisana agresija i razdražljivost. Dobar razlog za razmišljanje o nastanku trudnoće mogu biti nagle promjene u emocionalnom stanju koje se javljaju na pozadini bolova u donjem dijelu trbuha, poremećaja u probavnom traktu i bolne osjetljivosti prsnog koša.
5. Povećana tjelesna temperatura i bazalnu temperaturu od 37°C u roku od 2-3 sedmice.
6. Trajna mala slabost. U periodu kada se plodno jaje ugrađuje u zidove materice može doći do blagog malaksalosti, pospanosti, vrtoglavice, a sve zato što se tijelo trudnice počinje aktivno prilagođavati potrebama fetusa i priprema se za porođaj. .
7. Učestalo mokrenje i težina u predelu karlice. Razlog učestalog mokrenja je taj što uvećana maternica počinje da vrši pritisak na bešiku, a jačina pojačanog dotoka krvi u matericu tokom formiranja posteljice.
8. Izostanak druge menstruacije. Ako žena nema hormonalnih poremećaja u tijelu i ranije nije bilo kašnjenja, tada u ovom slučaju izostanak menstruacije jasno ukazuje na trudnoću.
9. Pojava toksikoze. Tokom oplodnje u tijelu žene počinju se javljati hormonalne promjene, što izaziva kvarove u radu mnogih sistema i organa. Prije svega, želudac reagira na takve promjene. U prvih 5-10 dana nakon začeća mogu se pojaviti kvarovi u probavnom sistemu: žgaravica, nadutost, pojačano stvaranje plinova, mučnina.

Kako utvrditi da li je trudnoća?

Ljudsko tijelo je prilično delikatan i složen sistem koji signalizira čak i manje kvarove. Stoga, kako bi saznala da li je došlo do trudnoće, žena treba pažljivo slušati promjene koje se dešavaju unutra. Neki od gore navedenih simptoma možda ne ukazuju na začeće koje je došlo, već na potpuno drugačija oboljenja. Pažljivo pročitajte ovu tabelu kako ne biste pomiješali trudnoću s uobičajenom slabošću.

Ako ste u svom kompleksu pronašli sve gore navedene znakove, onda je vrijeme da pribjegnete pomoći kod kuće. Istina, nema smisla trčati za njim u apoteku prije vremena. Općenito je moguće utvrditi da li je trudnoća nastupila pomoću testa samo 2-3 sedmice nakon planiranog začeća. Da li želite da budete sigurni da ste trudni? Zatim idite na pregled kod ginekologa, podvrgnite se ultrazvučnoj dijagnostici i uradite potrebne pretrage.

Prosječnoj osobi se preporučuje da ne jede više od 6 grama soli dnevno. Međutim, s početkom trudnoće povećava se potreba organizma za natrijem (hemijska osnova "bijele smrti"), ženu privlači slana, pa čak i presoljena hrana.

Čak su i stručnjaci veoma dvosmisleni po pitanju ovog fenomena. Neko to naziva normalnim procesom, neko misli da ne možete slijediti vlastitu volju i konzumirati previše ovog proizvoda. Kako biste odlučili koliko slane hrane možete jesti u ovom položaju bez štete po zdravlje, bolje je prvo utvrditi zašto trudnice privlače slanu hranu, posebno u prvom tromjesečju.

Dakle, zašto žudite za soli tokom trudnoće? Ovdje nema razlike među ljekarima:

• u prvom tromjesečju počinje se intenzivno proizvoditi hormon progesteron, čije je jedno od svojstava da opušta krvne žile, što uzrokuje vrtoglavicu, pospanost, otežano disanje;
• šireći se, žile ne vrše pritisak na krv koja teče kroz njih - njen protok se usporava, što dovodi do smanjenja tlaka;
• natrijum (sol) u ljudskom telu povećava (tj. u ovom slučaju normalizuje) pritisak;
• konzumirajući sol više nego inače, žena počinje piti više tekućine, što povećava količinu krvi koja cirkulira u tijelu;
• kao rezultat, pritisak se vraća, stanje se vraća u normalu (pročitajte više o pritisku kod trudnica).

Sve je to tipično za prvo tromjesečje, pa upravo u ovoj fazi žene najčešće žele slano: tada ta strast prođe i sve dođe na svoje mjesto. Sama formirana posteljica preuzima funkcije hormona, čime se normalizuje pritisak. Ako nastavi da uzima slanu hranu u II ili III trimestru, to je već patologija koja zahtijeva konsultaciju s liječnikom. To može značiti upalni proces u tijelu, smanjenje imuniteta ili nedostatak proteinske hrane.

Što se tiče dnevnog unosa soli od strane trudnica, ne postoji konsenzus među ljekarima. Najčešći savjet je:

• I trimestar: do 12 gr;
• II trimestar: do 9 gr;
• III trimestar: do 3 gr.

Ove preporuke treba se pridržavati kako se ne bi narušila ravnoteža vode i soli u tijelu, što na ovaj ili onaj način utiče na stanje majke i djeteta. Ali kako izračunati ove grame? Koje proizvode i koliko možete priuštiti?

Slana hrana tokom trudnoće

Razne namirnice koje sadrže puno soli mogu na različite načine uticati na stanje i zdravlje bebe, pa žene moraju biti izuzetno oprezne u konzumaciji slanih poslastica u bilo kojoj fazi rađanja djeteta.

• krastavci

Hrskavi kiseli krastavci tokom trudnoće dozvoljeni su samo u malim količinama: ne više od 2 povrća srednje veličine dnevno u prvom tromjesečju, ne više od jednog u drugom. Ograničenja su povezana sa sirćetom koji uništava zubnu caklinu, dragocjenu u ovom položaju, i povećava apetit, što dovodi do debljanja.

• Paradajz

Slani paradajz donosi mnogo više štete tijelu trudnice: izaziva pojavu edema i skokove krvnog tlaka. Možete pojesti 1 manji paradajz sedmično ako to baš želite, ali se ne smijete oslanjati na ovaj proizvod.

• Riba

Najbolja opcija za trudnice kojima nedostaje natrijuma je slana crvena riba, koja sadrži puno korisnih tvari potrebnih za puno rađanje bebe. Možete uzeti bilo koje sorte, ali imajte na umu da ribu treba malo posoliti i preporučuje se da je ne koristite više od 1 komada dnevno. Pročitajte više o prednostima ribe tokom trudnoće.

Okusne preferencije budućih majki ponekad zadivljuju, pa čak i dovode do iskrenog šoka drugih: trudnice mogu sa zadovoljstvom jesti haringe s džemom ili ananasom s lukom, ispijajući gastronomske inovacije koje oduzimaju dah čašom mlijeka aromatiziranog začinima i začinima. Međutim, to nije granica - mnoge dame "u položaju" svakodnevno jedu stvari koje su apsolutno neprikladne za to - kredu, kreč, kreč, itd. I iako se takve kulinarske ovisnosti čine apsurdnim, ponekad imaju potpuno logično objašnjenje s medicinskog stajališta.

Najčešća promjena u ukusu hrane je neobuzdana žudnja za slanom ili kiselom hranom. Zašto trudnice mogu privući ovakva jela i kako izbalansirati prehranu, a da sebi ne uskratite male radosti i ne naštetite svom zdravlju? Savjeti iskusnih nutricionista pomoći će vam da shvatite promjene u prehrambenim navikama budućih majki.

Zašto žudite za slanom hranom tokom trudnoće?

Za buduće majke, kiseli krastavci i haringa su najbolja poslastica! I iako svaka žena s početkom začeća ne bilježi neodoljivu žudnju za slanom hranom, takva je ovisnost prilično česta, posebno u prvom tromjesečju. A razlog za to je fiziologija.

Zapravo, želja da se počastite nečim slanim uopće nije hir “zanimljive pozicije”. U prvim mjesecima u ženskom tijelu obiluje hormon progesteron koji je neophodan za uspješno pričvršćivanje fetalnog jajeta na zid materice i kasniji razvoj trudnoće. Međutim, jedno od djelovanja progesterona je opuštanje krvnih žila, što dovodi do simptoma toksikoze - kratkog daha, letargije, apatije, pospanosti i vrtoglavice. Povećan unos soli, naprotiv, sužava krvne sudove i time podiže nizak krvni pritisak na normalne nivoe, olakšavajući stanje buduće majke. Ovom procesu doprinosi i pije se nakon porcije slane tečnosti.

Drugi razlog za žudnju za slanom hranom je nedostatak nutrijenata, za kojima se potreba drastično povećava tokom trudnoće. Sol je dobar izvor natrijuma, kalcijuma, joda (naravno, ako je jodirana), pa mnoge majke podsvjesno pokušavaju nadoknaditi nedostatak ovih elemenata dodavanjem soli u jela.

Potreba za slanom hranom obično se smanjuje sa nivoom progesterona u krvi, odnosno do drugog trimestra. Ako se to ne dogodi, takva ovisnost o hrani može biti razlog za savjetovanje sa specijalistom - možda je razlog tome devijacija u štitnoj žlijezdi, jak psihoemocionalni stres ili infekcija mokraćnog sustava.

Smjernice za unos soli

Ako se u prvom tromjesečju trudnicama dopusti da se upuštaju u slanu hranu, onda kako se termin povećava, ovu prehrambenu naviku treba sve strože kontrolisati. Dnevni unos soli u čistom obliku varira u zavisnosti od meseca trudnoće i iznosi:

• do 12 grama za 1-3 meseca,
• do 9 grama u drugom trimestru,
• do 3 grama - u trećem.

Štoviše, mnogi akušeri preporučuju potpuno odustajanje od soli od 8 mjeseci, jer njezin ulazak u tijelo može izazvati napad hipertenzije ili jake otekline. Međutim, svrsishodnost takvog strogog okvira može odrediti samo liječnik koji je upoznat s posebnostima trudnoće određene pacijentice.

Koja slana hrana se može konzumirati i u kojoj količini?

Ne može se svako slano jelo uključiti u prehranu budućih majki. Na primjer, bolje je uopće odbiti čips, dimljeno meso i drugu brzu hranu, jer takav meni neće donijeti ni najmanju korist. Kako zadovoljiti neodoljivu želju?

1. Slani krastavci. Naravno, kiselo povrće je daleko od najzdravije hrane, ali 2-3 krastavca dnevno neće štetiti trudnici u prvom tromjesečju.
2. Kiseli paradajz. Ova vrsta povrća nije tako bezopasna kao krastavci - mogu dovesti do otoka i skokova pritiska, ali nije zabranjeno jesti jedan paradajz jednom sedmično.
3. Slabo usoljena riba. Posebno su korisne za buduće majke crvene sorte natopljene slanom marinadom. Nekoliko kriški lososa ili pastrmke dnevno će nadoknaditi nedostatak nutrijenata i omogućiti vam da zadovoljite želju da pojedete nešto slano.
4. Kavijar. Naravno, crvene i crne sorte imaju najveće prednosti, ali kavijar haringe prikladan je kao ekonomična opcija za svaki dan.
5. Kiseli kupus. Iako nije toliko slan koliko bismo želeli, kiseli kupus je odličan za utaživanje gladi, ugušivanje žudnje za solju, a takođe obezbeđuje organizmu trudnice folnu kiselinu, posebno potrebnu tokom prvog trimestra.

Zašto želiš kiselo?

Još jedna prilično česta želja tokom trudnoće je kisela hrana. Limuni u čistom obliku, voćni napici bez šećera, brusnice - sve to izgleda privlačno i nevjerovatno ukusno damama na položaju. Činjenica je da je oštar kiselkast okus siguran znak visokog sadržaja vitamina C koji je neophodan za trudnicu. Funkcije ove supstance pokrivaju mnoge fiziološke procese u organizmima fetusa i buduće majke:

• podstiče apsorpciju kalcijuma i gvožđa,
• smanjuje simptome stresa, koji na ovaj ili onaj način pogađaju trudnice,
• smanjuje tonus materice,
• poboljšava probavu i ublažava zatvor od kojeg pate mnoge žene "u položaju",
• jača imuni sistem i pomaže u otpornosti na prehlade.

Stoga, ako želite kiselo, slobodno žvačite limun, ispirući ih koncentriranim sokom od brusnice - sve to neće štetiti tokom trudnoće. Ipak, pazite da takva dijeta ne izazove nuspojave – kod osoba s povišenom kiselošću hrana bogata kiselinom može izazvati žgaravicu, bolove u želucu i crijevne smetnje. Ako primijetite barem jedan od gore navedenih znakova, obratite se ljekaru i prilagodite dnevni jelovnik, dopunivši ga vitaminskim suplementima sa askorbinskom kiselinom – kada se nivo vitamina u organizmu vrati u normalu, želja za kiselom hranom će se javiti. nestati sam od sebe.