Trudnoća bez problema (korisni savjeti)

Kako preživjeti 9 teških mjeseci čekanja na dijete i šta treba učiniti da se porođaj olakša? U ovom članku pokušali smo da pokrijemo čitav niz problema koji mogu nastati tokom trudnoće i dati odgovore na njih.

Šta učiniti ako se prehladite tokom trudnoće?

Pijte askorbinsku kiselinu.
- Više tečnosti. Idealan biljni čaj. U termosici skuvajte po 1 kašičicu kamilice, nane i šipka u 1 litru vode. Pogodan je i voćni napitak od viburnuma ili brusnice (iscijediti sok od brusnice i razrijediti vodom). Možete razrijediti 1 žlicu meda u čaši tople vode i dodati limunov sok – jednako zdrav napitak.
Ako ne želiš da jedeš, onda nemoj.
- Bolje je da se posavetujete sa svojim lekarom pre uzimanja bilo kakvih lekova!

Ako temperatura poraste:

Umotajte se u pelenu natopljenu alkoholom (vodkom) razblaženom toplom vodom.
Razblažite 1 kašičicu alkohola u 1 litru vode i namažite lakat, poplitealne sudove, prepone, vrat.
Čaj (lipa, šipak, žalfija, stolisnik, hibiskus)
1+2 ≥ istuširati se nakon 40 minuta ≥ osušiti ≥ osušiti odjeću.
Takođe možete ublažiti temperaturu kod deteta.

Curenje iz nosa

Pranje solju i sodom (1 kašičicu soli i sode razblažite u vodi). Udišemo u jednu nozdrvu - ona teče iz druge.

Upala grla?

Grgljajte kamilicom ili sodom (1 kašičica sode u čaši prokuvane tople vode) ili furacilinom.

Šta ne treba raditi tokom trudnoće

Ne dižite teške.
- Ne pušite, ne pijte alkohol. Ali 50 gr. crno vino povremeno neće naškoditi.
- Ne pij kafu.
- Nemojte sjediti za kompjuterom ispred monitora duže od 4 sata dnevno.
- Pokušajte da budete manje nervozni. Ponekad možete piti valerijanu (u tabletama, ne u alkoholnoj tinkturi).
- Probaj bez tableta.

Koju hranu je najbolje jesti tokom trudnoće?

Nisam se pridržavao nikakve posebne dijete. Jesti "za dvoje" se apsolutno ne isplati. Morate jesti koliko i prije, osim možda malo više. Preporučljivo je isključiti bilo koju konzerviranu hranu iz svoje prehrane i jesti prirodne proizvode. Bolje je pojesti parče kuvane govedine nego kobasicu. Voće (korisne su zelene jabuke – izvor gvožđa), povrće, meso – izvor proteina (nije masno), riba (sadrži puno fosfora), mlečni proizvodi (kalcijum), sokovi. Sa začinima je bolje ne zloupotrebljavati. Iz prehrane je bolje isključiti dimljeno meso, kobasice, kisele krastavce, kisele krastavce i sve to. U prvoj polovini trudnoće morate puno piti, au drugoj je bolje, naprotiv, ograničiti se na tekućine, pogotovo ako težina snažno raste i pojavila se oteklina.

Samo korisno:

Vitaminski koktel: 100 gr. sušenog voća, 50 gr. orašastih plodova, 50 gr. med, 1 limun samleti u mašini za mlevenje mesa ili blenderu (jednu kašičicu ujutru).
- Vitaminska salata: šargarepa, cvekla, kupus, puter.

vitamini

Svakako morate piti. Poželjno, posebno za trudnice. Nisu loši vitamini Elevit, Vitrum, Pregnavit. Obavezno provjerite sadrže li vaši vitamini jod i folnu kiselinu. Elevit i Pregnavit, na primjer, treba piti u kombinaciji sa jodomarinom.

Mučnina

Ujutru, ne ustajući iz kreveta, popijte pola čaše toplog mlijeka sa kolačićima ili samo (uveče možete pripremiti termosicu sa vrelim mlijekom) i ležati 10-15 minuta.
- Aroma kriški limuna ili listova nane može vas spasiti od napada mučnine. (Na radni sto sam stavio tanjir sa narezanim limunom, spasio me je od mirisa boršča iz mikrotalasne peći i kobasica koji su dopirali iz kuhinje. Dali su mi i malog slona od sandalovine, takođe mi je više puta pomogao.
I skuvala sam večeru za svog muža, zamotavši lice u peškir.
- Kisele lizalice ili sa mentolom (sa slatkišima, glavno je da ne preterujete.

Da izbjegne pauze

Pijte kapsule ribljeg ulja.
- Podmažite međunožje kremom.
- Svaki dan izvodite posebne vježbe za jačanje mišića međice: uvucite anus (treba osjetiti kako se mišići vagine stežu) i držite mišiće u napetosti nekoliko sekundi, zatim se opustite, ponovite 30 puta (nekoliko puta dnevno ).

Materica je u dobrom stanju, prijeti pobačaj?

Morate piti vitamin E, noshpa, valerijanu i, opet, pokušajte da ne budete nervozni.

Edem

Vježba: podignite se na pod prstima i padnite.
- Ograničite se na tečnost poslednjih meseci.

konvulzije

Da biste izbjegli strije

Svaki put nakon tuširanja namažite grudi, stomak i butine masnom kremom za bebe (bez cinka) ili specijalnom kremom za strije.
- Lagana masaža kože stomaka i bedara.

Priprema dojke za dojenje

Nakon tuširanja namažite grudi masnom kremom.
- Bradavice istrljajte suvim peškirom da budu malo stvrdnute, a naknadno nije bilo pukotina kada počnete da hranite bebu.

Flebeurizma

Možete kupiti posebne tajice koje sprječavaju mogućnost proširenih vena uz sve veće opterećenje na nogama u posljednjim mjesecima trudnoće.
- Nakon tuširanja polijte hladnom vodom do koljena.
- Postoje posebne "čarape za porođaj". Mnogim ženama odmah nakon porođaja nateče vene na nogama.

"Rinitis trudnica"

Napitak s limunovim sokom i medom pomoći će vam da malo olakšate disanje.
- Možete se oprati solju (pogledajte gore za curenje iz nosa kod prehlade).

Smanjen hemoglobin

Sveže ceđeni sok od cvekle
- Sok od nara
– med (1 supena kašika pre jela)
- Heljdu sameljite i dodajte u hranu
- Zelenilo
- Cvjetni polen, aperaktoza (obično se prodaje na istom mjestu kao i med)
- Malo crvenog suvog vina, razblaženog vodom

zatvor

Suve šljive
- suve kajsije
- 1 kašika. kašika biljnog ulja pre jela
- Sirova voda na prazan želudac
- Bran
- morski kelj
- Pečeni krompir
- Cela zrna pšenice

Zavoj

Na kursevima koje smo pohađali sa suprugom savjetovali su nam da ne nosimo zavoj, samo ako nas jako bole leđa ili u zadnjim mjesecima trudnoće u dugoj šetnji. Kod kuće se zavoj uopće ne smije nositi.

posteljina

Grudnjak treba dobro poduprijeti poprsje kako ne bi izgubio oblik. On (grudnjak) treba da bude na širokim naramenicama, urezan i sašiven od prirodnih tkanina, kao što je pamuk.
- Gaćice takođe treba da budu od prirodne tkanine i niske ili posebne za trudnice kako ne bi prenatezale stomak.

šetnje

Sport

Hodanje (hodanje svježi zrak)
- Idealna opcija - bazen
- Jednostavne vježbe:
Stanite leđima uza zid. Čvrsto pritisnite leđa uza zid, opustite se. Ponovite 15-20 puta.
Posebne vježbe za jačanje mišića perineuma:
Stisnite loptu na naduvavanje između nogu, uvucite anus. Hodajte 10 koraka naprijed i isto toliko nazad. Zatim stanite na poluprste i hodajte 10 koraka naprijed-nazad s loptom. Lezite na leđa i naizmjenično podižite i spuštajte noge (ne jako visoko).
- Vježbe u bazenu su veoma korisne: 1) salto u vodi naprijed-nazad (ova vježba se mora izvoditi tamo gdje je dovoljno duboko), 2) zaroniti, doći do dna, ponoviti nekoliko puta, 3) plivati ​​u jednom smjeru bazen na jednu stranu, na drugu na drugu, 4) plivati ​​na leđima i "kao delfin", 5) okrenuti leđa u stranu, držeći se za ruke, raditi vježbu bicikla, 6) također zamahnuti nogama u vodi sa strane, 7) ispravite noge i zamislite da idete, odnosno marširate (ova vježba se mora izvoditi tamo gdje je dovoljno duboko).

Naravno, za svaku djevojku trudnoća je jedna od najvažnijih životnih faza. Za cijelo vrijeme rađanja djeteta, na ženu pada nalet raznih savjeta i upozorenja. Zanimljivo, za svakog od njih postoji neki navodno zaista dogodio slučaj. Na sreću, većina njih nisu ništa drugo do obični mitovi koje pokupe i šire ne baš pismeni ljudi. Da bi se znalo razlikovati žito od kukolja, mora se u potpunosti proučiti, šta je moguće tokom trudnoće, a šta ne.

Razmotrite glavne tačke onoga što djevojke na poziciji mogu učiniti:

• Imati seks. Ako to ne uzrokuje nelagodu vama i vašem voljenom muškarcu, onda. Osim toga, može dati još nevjerovatnije emocije. Naravno, prvo se morate konsultovati sa svojim lekarom.
• Osisati se. Ko god išta kaže, međutim, šišanje i farbanje kose tokom trudnoće nije kontraindikovano. Žena ima pravo da uvek izgleda odlično. Jedina stvar koju treba izbjegavati su određene otrovne tvari.
• Plivaj. Doktori preporučuju plivanje tokom trudnoće što je češće moguće. Također, ne zaboravite na poseban aqua - aerobik. Uostalom, uvelike opušta i ublažava stres.
• Radite ručni rad. Ne zna se odakle dolazi da je trudnim devojkama strogo zabranjeno, na primer, da vezuju. Ako želite da se zabavite, zašto ne.
• Ukusno je za jelo. Da, većina uobičajenih proizvoda morat će biti isključena. Međutim, dovoljno je da pravilno formirate svoje - i sve će biti u redu.
• Fizičke vježbe. Ako liječnik ne zabrani fizičku aktivnost, onda je to sasvim moguće učiniti umjereno. Općenito, joga će biti od velike koristi.
• Putovanje. Ako želite, idite kuda želite i na čemu želite. Ovo nije zabranjeno. Međutim, što je bliže rođenje, preporučljivo je ne ići daleko od vlastitog stana.

Sada morate razumjeti šta je strogo zabranjeno djevojci da radi kada nosi dijete:

• Pijenje alkohola. Pod najstrožom je zabranom. Čak i nekoliko čaša crnog vina može negativno uticati na zdravlje nerođene bebe. Štaviše, alkohol može izazvati i dug i težak porođaj.
• dim. Naučnici su dokazali da dijete može postati ovisno o pušenju čak i u fazi kada je djevojčica trudna s njim. Osim toga, imunitet je oslabljen, a pluća nisu u potpunosti razvijena. Ako planirate trudnoću, preporučuje se da odustanete od nikotina nekoliko mjeseci prije njenog očekivanog početka.
• Jesti pogrešnu hranu. Prije svega, sljedećih devet mjeseci možete zaboraviti i na sirova jaja i na kajganu. Kuhano mlijeko je sada zabranjeno. Takođe, ne možete jesti suši, kobasice, mleveno meso, plavi sir i sirovo meso.
• Jedi za dvoje. Organizmu je tokom trudnoće potrebno samo 200 kcal više. Prejedanje može dovesti do dijabetesa tokom trudnoće i znatno otežati porođaj.
• Da popijem kafu. U trudnoći se nameće tabu kafe, kao i jakog crnog čaja. Kofein - ova supstanca se nalazi u oba pića, može uvelike naškoditi nerođenoj bebi.
• samoliječiti. Budući da je imunitet značajno smanjen, djevojčica počinje češće da se razbolijeva. U ovom trenutku, samoliječenje je strogo zabranjeno. Samo ljekar može propisati sve potrebne lijekove. Štaviše, ne morate se okrenuti tradicionalnoj medicini.
• Uzmite tople kupke. Ako je temperatura vode veća od +39 stepeni, to može negativno utjecati na formiranje fetusa.
• Za angažovanje u teretani. Teška fizička aktivnost je sada zabranjena.
• Očistite nosiljku za mačke. Postoji visok rizik od zaraze toksoplazmozom.
• Hodajte u visokim potpeticama. Tako se stvara prekomjerno opterećenje na kralježnici. Nakon porođaja možete početi da patite od bolova u leđima.

• Kategorično je nemoguće nikome reći o predstojećem pojavljivanju djeteta.. U stvari, možete raditi šta god želite. Ništa se neće dogoditi zbog ovoga. Mit se vratio u vrijeme kada su se gotovo svi ljudi užasno bojali zlog oka. Svojevrsno "zašutjevanje" je bio jedini način da se riješi ovaj problem.
• Zabranjeno je šišanje. Neke devojke i dalje veruju u njega. Stari narodi imali su mnoge legende o kosi. Vjerovalo se da će djevojka, ako se ošišati, uništiti svu snagu bebe. Moderna nauka ne potvrđuje ovaj mit.
• Oblik stomaka ukazuje na to koga ćete imati - devojčicu ili dečaka. Postoje različite teorije o tome kakvog oblika treba da bude stomak devojčice da bi se utvrdilo da li će se roditi sin ili ćerka. Zapravo, samo uz pomoć ultrazvuka moguće je razumjeti kojeg je spola dijete.
• Izgubićete zub ako rodite dete. Ovaj mit ima delimičnu potvrdu. I stomatolozi se slažu. U trudnoći dolazi do upale desni i problema sa zubima. Zbog toga je potrebno češće posećivati ​​lekara.

Video o zabranama tokom trudnoće

Nudimo vam da pogledate video o glavnim tabuima tokom trudnoće, šta se krije iza njih. Koje su zablude.

Mnoge žene koje su već postale majke s nostalgijom se prisjećaju onih sretnih mjeseci kada su bile trudne. Čudno, ali počinju im nedostajati neke zabrane! Dragi čitaoci, kako je proteklo Vaše rođenje? Podijelite svoje iskustvo sa drugima!

Šta trudnice mogu, a šta ne i šta može rezultirati nepoštivanjem poznatih preporuka? Daju ih i ginekolozi i poznate iskusne mame, ima i savjeta ljudi, također treba napomenuti da ponekad nisu loši. Postoje ograničenja o tome šta trudnice ne bi trebalo da rade tokom ranih datuma, ali dozvoljeno kasnije. Više o svemu ovome.

1. Ispiranje. Ovo je ranije široko korišten terapijski učinak, koji se koristio za razne ginekološke bolesti koje zahvaćaju vaginu. Uz pomoć tuširanja, žene navodnjavaju vaginu terapeutskim sredstvom i dobivaju terapeutski učinak. Štaviše, učinak je lokalni, a ne na cijelo tijelo, što je također često plus.
No, ispiranje ne bi trebale raditi trudnice, jer ovaj postupak ima nuspojavu - mlazom tekućine možete zaraziti maternicu, a to će se najvjerovatnije završiti pobačajem. Da ne spominjemo činjenicu da nepažljivi i nesposobni postupci mogu oštetiti zidove vagine i cerviksa. Doktori propisuju vaginalne čepiće i tablete kao tretman za buduće majke, mnogo je sigurnije i praktičnije.

2. Doživite stres. Snažan nervni šok može čak dovesti do pobačaja ili prijevremenog porođaja. Stoga se budućim majkama ne savjetuje čitanje strašnih priča, gledanje vijesti o kriminalu. Trudnice ne bi trebale ići na sahrane i groblja, barem ako je moguće. Ali ako je sve jasno sa mrtvima, zaista ih ne vrijedi gledati za buduću majku, zašto onda kažu da ne bi trebala ići u hram Božji? Neki sujevjerni ljudi tvrde da je to loš znak. Zapamtite da trudnice ne bi trebale ići u crkvu – to nije istina.

3. Gladite, pratite neuravnoteženu i niskokaloričnu ishranu. Gubitak težine majke je opasan, uključujući i za dijete, jer ono možda neće dobiti dovoljno hranljive materije. I kao rezultat toga, da zaostaju u svom razvoju od gestacijske dobi, da se rode slabi i pothranjeni. Posebno u ranoj fazi, trudnice se ne bi trebale ograničavati u prirodnim vitaminima. Budući da nedostatak, na primjer, folne kiseline može izazvati teške malformacije embrija koje su nespojive sa životom. Morate jesti raznovrsno. Na jelovniku trudnice treba da budu dnevne žitarice, povrće, voće, mliječni proizvodi i meso.

4. Pušite i pijte alkohol. Trudnice to ne bi trebalo da rade. Čak i tokom planiranja trudnoće, žena treba da se odrekne loših navika koje su toliko opasne za nerođeno dete. Ali ako je trudnoća došla neplanirano i, na primjer, u stanju intoksikacije, ne treba je prekidati samo zbog straha za zdravlje djeteta. Budući da se fetalno jaje još ne razvija, nije povezano s tijelom majke cirkulacijskim sistemom, najvjerovatnije će sve dobro proći. Ako je embrion oštećen, tada će se u prvim nedeljama trudnoće fetalno jaje prestati razvijati ili će doći do spontanog pobačaja.
Usvajanje alkohola od strane trudnice, čak i u malim količinama, smanjuje inteligenciju djeteta. Pušenje je manje opasno, ali i gotovo uvijek dovodi do hipoksije (nedostatak kisika) kod djeteta, usporavajući njegovo debljanje.

5. Trudnice ne bi trebalo da uzimaju lekove, biološki aktivne suplemente, vitamine, osim ako ih nije prepisao lekar. U idealnom slučaju, što manje žena uzima bilo kakvu "hemiju" tokom trudnoće, to bolje. Potrebni su samo folna kiselina i kalijum jodid, prema indikacijama u drugoj polovini trudnoće, preparati kalcijuma i gvožđa.

6. Uradite neke preglede. Na primjer, u prvom tromjesečju trudnice nemoguće je napraviti rendgenski snimak, pogotovo ako je prošlo više od 2-3 tjedna od ovulacije - začeća. Ultrazvuk se smatra sigurnom studijom, ali je ipak bolje ne raditi van termina skrininga i bez dobrog razloga.
Što se tiče ginekoloških pregleda, oni su sigurni i neće izazvati pobačaj. Ne morate ih se plašiti. Čak je i kolposkopija - pregled grlića maternice posebnim optičkim uređajem siguran, iako se treba raditi samo prema strogim indikacijama, jer može izazvati nelagodu i hipertonus maternice kod trudnice.
Moguće je i potrebno liječiti zube budućih majki. Neliječena infekcija može čak dovesti do smrti fetusa. Ne plašite se zubara. Kao anestezija tokom trudnoće koriste samo sigurne, odobrene lijekove.

7. Trudnice ne bi trebalo da dižu tegove., jer to može izazvati barem hipertonus maternice ili čak pobačaj. U ranim fazama može doći do odvajanja fetalnog jajeta. A nakon 16 sedmica, jak stres može izazvati rupturu fetalne bešike i kasni pobačaj.

8. Radite gimnastiku koja nije namijenjena trudnicama. Evo nekoliko vježbi koje trudnice ne bi trebale raditi, na primjer:

• za jačanje trbušnih mišića;
• padine;
• sve vježbe koje se izvode ležeći na leđima (na primjer, podizanje nogu); - skakanje;
• i bilo koje druge koje mogu izazvati hipertonus maternice - trudnice ne bi trebale dizati ruke raznim utezima, na primjer, s bučicama.

9. Jedite hranu koja može izazvati trovanje ili crijevnu infekciju. Odnosno, ne možete jesti meso sa krvlju, sirova jaja ili meko kuvane, meke sireve. Trovanje ili crijevna infekcija je vrlo opasna, posebno u teškim slučajevima, kada nastupi dehidracija, pa je potrebno uzimati jake antibiotike.

10. Sedite prekriženih nogu, ostanite uspravni duže vreme- sve to može izazvati oticanje i venski zastoj. A ako ovo često prakticirate, mogu se pojaviti simptomi proširenih vena. Budućoj majci, posebno u dugoj trudnoći, potrebno je više odmora, a kada se odmara u ležećem položaju, preporučljivo je podići noge malo iznad nivoa glave.

11. Posjetite kadu, saunu, uzmite toplu kupku. Evo šta trudnice takođe ne bi trebalo da rade da bi izbegle pobačaj. Postoje mnoge priče o ženama koje su krvarile nakon posjete kupatilu, na primjer. Topla kupka može dovesti do nesvjestice zbog brzog pada krvnog tlaka.

12. Spavajte na leđima. U dužem vremenskom periodu to ne samo da je nezgodno, već može dovesti i do nedostatka kiseonika u fetusu, jer je u ovom položaju tela buduće majke stisnuta njena donja šuplja vena.

14. Nemojte komunicirati s malom djecom osim ako ste ranije imali vodene kozice (varičele) i rubeolu i niste vakcinisani protiv njih. Infekcija rubeolom u prvom tromjesečju je indikacija za umjetni prekid trudnoće.

15. Ne posjećujte javna mjesta. Ako je moguće, ograničite posjete klinici, trgovinama, putovanja javnim prijevozom. Sve kako bi se izbjegla infekcija infekcijama koje se prenose kapljicama iz zraka.

Ovo su sve samorazumljive preporuke. Ali postoje vrlo dvosmisleni i nerazumljivi. Na primjer, nije jasno zašto trudnice ne bi trebale kupovati prije nego što se beba rodi. Uostalom, tada neće biti do tada. I svaka žena želi odabrati kolica, krevetac, kadu i druge stvari za bebe po svom ukusu. Međutim, postoje dobro poznati narodni znakovi za trudnice, šta ne možete učiniti - ne možete kupiti odjeću za bebe prije rođenja djeteta, jer mu to može donijeti nesreću. Ovo je loš znak. Naravno, to je glupost. A mnogo je ugodnije i mirnije kupiti sve unaprijed i bez žurbe.

Još jedan neshvatljiv znak da trudnice ne bi trebalo da se šišaju. Navodno, na ovaj način majka skraćuje život djetetu. Ovo je praznovjerje. Štetno je za buduću majku da ne prati svoj izgled.

Postoje i vrlo dvosmisleni znakovi na temu rukotvorina. Navodno, trudnica ne može da šije, plete, veze itd. Zapravo, ova zabava ima veoma pozitivan efekat na nervni sistem. I ne morate piti valerijanu da biste se smirili, samo trebate držati ruke zauzete šivanjem.

Iz svega rečenog proizilazi zaključak da je potrebno samo poslušati preporuke svog ljekara, a ostale koje daju osobe bez odgovarajućeg obrazovanja treba zanemariti.

16.12.2019 09:55:00 7 načina da smršate pravilno i sa zadovoljstvom Gubitak težine je problem za mnoge ljude. Još je teže stalno održavati postignutu težinu. Međutim, imajući neophodno znanje, smanjiti težinu i stabilizirati nije nimalo teško. Slijedite savjete iz našeg članka i za 4 sedmice nećete samo smršavjeti, već ćete se osjećati ljepše, mlađe i energičnije.

15.12.2019 13:26:00

Žena u položaju mijenja kulinarske preferencije, način života, odnos prema drugima. Buduća majka svjesno pokušava da se ograniči od svega što može naškoditi njenom djetetu. To se odnosi na ishranu, postupke, loše navike. Znati šta je trudnicama nemoguće u ranoj fazi potrebno je ne samo novopečenim roditeljima, već i rođacima koji također žele osigurati povoljnu trudnoću.

Šta ne treba raditi tokom trudnoće

Postoji mnogo mitova i činjenica o ovom periodu ženskog života: neki vjeruju da ne može ošišati kosu, farbati nokte, aktivno se kretati itd. Trebali biste ovo pažljivije razmotriti. Zbog promjene hormonske pozadine, bolje je suzdržati se od trajnih postupaka i bojanja kose, zbog čega se njihovo stanje može pogoršati. Ako spadate u kategoriju žena koje stalno farbaju kosu, odlučite se za štedljive opcije. Budućoj majci je takođe zabranjeno nošenje sintetičkog donjeg veša. Tokom trudnoće ne možete:

• kupati se (vruće);
• posjetite saunu i solarij;
• uzimati lekove bez konsultacije sa lekarom;
• vakcinisati protiv rubeole, tuberkuloze, zaušnjaka;
• napraviti rendgenski snimak ili fluorografiju;
• očistite mačji toalet (mačka je prenosilac bolesti kao što je toksoplazmoza).

Šta ne jesti u trudnoći

Svjesna žena tokom trudnoće s posebnom pažnjom pregledava svoju ishranu, neke čak okače listu zabranjenih jela u kuhinji. U tom periodu se formiraju ovisnosti o hrani ili averzija prema određenim namirnicama. Može se pokazati da vas ne vuče zdrava hrana, ali želite da jedete više onoga što ne možete, pa je važno proučiti listu namirnica koje su opasne po zdravlje organizma u razvoju.

	Djelovanje na tijelo	Proizvodi
Masno, prženo, papreno, ljuto	Oni utiču na jetru, bubrege i žučnu kesu, koji su već pomereni tokom trudnoće.	Pomfrit, salo, biftek, čili, korejske salate, ađika
	Oni štetno djeluju na cijeli ljudski organizam, na primjer, kancerogeni aditiv E211 može doprinijeti razvoju raka.	Žvakaće gume, slatkiši, slatkiši, čips, krutoni, začini, sos
konzerviranu hranu	Utječu na sintezu proteina, koji su glavni građevinski materijal organizma u razvoju	Konzervirana riba
Malo morskih plodova		Tuna, skuša, morski pas, rak, škampi, sabljarka.
sirova jaja	Može izazvati infekciju salmonelom

U ranim fazama

Razvoj i zdravlje bebe ovisi o tome kako prolazi prvo tromjesečje trudnoće, tako da bi buduća majka trebala pažljivo pristupiti pitanju svoje prehrane. Preporučljivo je dati prednost samo prirodnim proizvodima pripremljenim u skladu sa svim sanitarne norme. U ovom trenutku nema značajnih promjena u stanju žene, ali i dalje morate ograničiti ili isključiti sljedeće proizvode:

• Slatkiši i proizvodi od brašna. Doprinose brzom debljanju, pa je u ranim fazama važno prilagoditi ishranu kako se na kraju trudnoće osjećate dobro i ne patite od edema. U ovu kategoriju spadaju sve vrste konditorskih proizvoda i rafinirani šećer, koji ne sadrže vitamine, ali su puni ugljikohidrata.
• Proizvodi koji mogu izazvati alergije, što može rezultirati nepravilnim razvojem djeteta ili čak pobačajem. To uključuje crveno povrće, voće, agrume, med.
• Grah, pasulj, grašak mogu uzrokovati pojačano stvaranje plinova, što će rezultirati povećanim tonusom.
• Čokolada, kao snažan stimulans, štetno djeluje na mentalni i nervni sistem malog čovjeka. Ovdje je bitna mjera, par komada nikome neće naškoditi, tako da je dozvoljeno jednom sedmično sebi dozvoliti takvu poslasticu.

Šta ne bi trebalo da jedu trudnice

Prehrana buduće majke ne bi trebala štetiti organizmu u razvoju. Neka jela se mogu ograničiti u ovom važnom periodu života, njihova jednokratna upotreba neće dovesti do negativnih posljedica. Međutim, postoje namirnice koje treba staviti na crnu listu za period rađanja djeteta i dojenja. Trudnice ne bi trebalo da jedu:

Šta je bolje ne piti

Ako vam je šoljica jutarnje kafe postala svakodnevni ritual, trebalo bi da se odreknete ovog zadovoljstva zarad zdravlja vašeg nerođenog deteta. Ovo piće ima štetno dejstvo: povećava krvni pritisak, izaziva opasnost od pobačaja, izaziva nesanicu, uklanja vitamine i mikroelemente iz organizma. Takođe morate izbaciti sa jelovnika namirnice koje sadrže kofein, nemojte piti energetska pića i kolu.

Ljubiteljima crnog čaja dozvoljeno je da povremeno konzumiraju ovaj napitak, koji ne bi trebao biti jak. Razlog za to je sve isti kofein, koji, prodirajući u placentu, može naštetiti bebi. Gazirana voda se mora baciti zbog sadržaja hemikalija i boja.

Bilo koja pića koja sadrže alkohol opterećuju bubrege, koji već tokom trudnoće rade pojačano. Čak i ako odlučite da se počastite čašom piva, to može negativno uticati na intelektualne sposobnosti i formiranje nerođene bebe, posebno u prvom trimestru. Zbog toga je zabranjeno konzumiranje alkohola. Kvas je takođe bolje ne piti u ovom trenutku. Ovi savjeti za trudnice u ranim fazama pomoći će da izbjegnete mnoge neugodne trenutke.

Šta ne treba raditi u trudnoći

U ovom posebnom periodu života pojavljuju se nove navike, pravila i mijenja se percepcija svijeta oko nas. Nekada žena misli da može da preokrene svet, a nekada nema snage ni da opere zube. Važno je da se prema tome odnosite snishodljivo i da slijedite niz mjera koje će vam osigurati sigurnost. Prema ovim pravilima, zabranjeno je:

• Izvršite generalno čišćenje kućnom hemijom. U ekstremnim slučajevima, morate se zaštititi što je više moguće nošenjem rukavica i provjetravanjem prostorije.
• Mirno sjediti za kompjuterom ili omiljenim poslom. Kada radite vez ili bilo koji drugi kreativni proces, ne zaboravite odraditi aktivnih 15 minuta.
• Hodajte na visokim potpeticama (više od 4 cm). Ako ne želite proširene vene ili ravna stopala, ne možete to učiniti.
• Sjednite prekrštenih nogu. U ovom položaju su vene koje se nalaze u poplitealnoj jami stegnute, a cirkulacija krvi u zdjeličnim organima se usporava. Rezultat može biti fetalna hipoksija.
• dim. To dovodi do slabe opskrbe placente krvlju zbog njenog vazokonstriktivnog djelovanja. Postoji šansa da se beba rodi prerano ili sa malom težinom.
• Zaboravite na zabave i diskoteke. Miris dima cigareta, alkohol i glasna muzika ne doprinose blagotvornom toku trudnoće.
• Sačekajte od ekstremnih sportova. Adrenalin negativno utiče na mentalnu aktivnost bebe, pa treba izbegavati stres, brige i biti manje nervozan. Buduća majka treba sebi da obezbedi mirno i pozitivno okruženje.

U ranim fazama

Spavanje na stomaku se ne preporučuje tokom prvog trimestra. Ova pozicija vrši pritisak na matericu, što može oštetiti embrion. U rijetkim slučajevima možete biti u ovoj poziciji, ali nikako da vam to postane navika. Međutim, kada se trbuh već primjetno povećao, preporučljivo je poslušati preporuke liječnika i isključiti odmor na leđima. Cirkulacija krvi može biti poremećena zbog činjenice da će narastao trbuh opteretiti duboke vene.

U prvom tromjesečju se hormonska pozadina djevojčice mijenja, što rezultira promjenama raspoloženja i emocionalnim izljevima. U ovom periodu za neke su intimni odnosi neophodni, dok su drugima nepoželjni. Prema ljekarima, trudnici je dozvoljen seks, štoviše, ima i pozitivan rezultat, jer se proizvode endorfini. Dobar bonus je trening mišića karlice.

Međutim, postoje kontraindikacije u slučajevima kada je tonus materice povećan, postoji opasnost od pobačaja ili infekcije kod partnera. Bolje je odbiti intimne odnose kako ne bi došlo do pobačaja. U drugim slučajevima, budućoj majci je dozvoljen seks tijekom cijele trudnoće, glavna stvar je izbjeći duboku penetraciju, pritisak na želudac i predugačak odnos.

Koje pokrete ne možete raditi tokom trudnoće

Dok čeka bebu, žena treba da isključi rad koji uključuje dizanje teški predmeti(više od 3 kg). Dozvoljena težina, u izuzetnim slučajevima, je 5 kg. Također je kontraindicirano da trudnice u ranim fazama preuređuju namještaj u stanu, prave oštre i nagle pokrete. To može dovesti do prijevremenog porođaja. Ne možete raditi popravke i teške fizičke poslove. Farbanje zidova, tucanje tepiha, pranje prozora prepustite nekom drugom ili odložite za određeno vrijeme.

Video

Trudnoća je najvažniji trenutak u životu jedne djevojčice. Odgovornost pada na ramena već u fazi planiranja. A cilj buduće majke je rođenje zdravog djeteta. Da bi trudnoća bila uspješna, preporučuje se stalno slušanje savjeta liječnika, čitanje tematske literature i pridržavanje preporuka iskusnih majki.

Tokom trudnoće preporučuje se pravilno jesti, češće izlaziti na svjež zrak, pratiti svoje zdravlje, paziti na san i odmor, minimalizirati fizičku aktivnost i biti strpljiv. Kao rezultat toga, porođaj će biti uspješan i manje bolan. Da bi se nerođeno dijete normalno razvijalo i izgledalo zdravo, morate znati šta je moguće za trudnice. Analizirat ćemo ovu temu u članku, gdje ćemo odgovoriti na 20 popularnih pitanja.

1. Popijte kafu

Ispijanje kafe u razumnim količinama neće štetiti djetetu, a buduća majka će je okrijepiti i nagraditi odličnim raspoloženjem. Stoga ne možete odbiti kafu. Glavna stvar je da dnevna doza ne prelazi dvije šolje slabog pića.

Međutim, neki ljekari tvrde da ispijanje kafe tokom trudnoće, čak i u malim količinama, smanjuje težinu djeteta. Ako pijete litre, rizik od mrtvorođenosti će se povećati. Napitak sadrži mnogo kofeina, koji povećava krvni pritisak i uzbuđuje nervni sistem. Pijenje se savjetuje uzimajući u obzir karakteristike organizma.

2. Pijte čaj

Pijenje čaja tokom trudnoće nije zabranjeno, ako je riječ o razumnim količinama. U položaju, dnevna norma slabog čaja je dvije šolje. U piće je dozvoljeno dodati med ili kriške limuna. Korisni elementi sadržani u takvoj količini crnog čaja dovoljni su za zaštitu i jačanje zuba, povećanje propusnosti krvnih žila.

Što se tiče biološki aktivnih aditiva u čaju, s njima postupajte pažljivo. Suprotno svojoj prirodnosti, neke od njih toniraju mišiće organa, uključujući i maternicu. Nesretnim spletom okolnosti doći će do pobačaja. Stoga je bolje odbiti dodatke.

3. Pijte pivo

Neozbiljna upotreba alkoholnih pića dovest će do pojave psihičkih poremećaja i razvojnih abnormalnosti kod djeteta. Prevrnuvši još jednom malu čašicu piva, majka će nagraditi bebu ovisnošću. Zloupotreba piva i drugih pića koja sadrže alkohol dovodi do tako strašnih posljedica.

Nije samo alkohol u pivu opasan. Sastav napitka uključuje fitoestrogen - tvar koja po strukturi podsjeća na hormone. Unošenje hormona "treće strane" u organizam žene loše utiče na hormonalni balans i opasno je za dete.

4. Pijte mlijeko

Ne postoje zabrane upotrebe mlijeka tokom trudnoće. Žena u položaju je dozvoljena da koristi tečno ili mleko u prahu, a izbor kozjeg, kravljeg, pečenog ili svežeg mleka zavisi od preferencija, korisnosti i učestalosti upotrebe.

Ako se nakon čaše mlijeka pojavi osip, probavne smetnje ili druge negativne reakcije, bolje je odbiti proizvod. Dostojna zamjena bi bio domaći jogurt, svježi sir ili sir. Ovi proizvodi su bogati proteinima i kalcijumom, u stanju su brinuti o zdravlju buduće majke i bebe ništa gore od mlijeka.

5. Vakcinirajte se

Kada odlučuju da li da se vakcinišu, lekari se zasnivaju na omjeru koristi i štete. Vakcinacija se provodi u prisustvu povećane vjerovatnoće zaraze bolešću. Trudnicama se savjetuje da ne putuju u određene zemlje zbog potrebe za određenim vakcinacijama. U slučaju kontakta sa oboljelim, vakcinacije su dobrodošle.

Vakcinacija se razlikuje od vakcinacije i svako od njih može dovesti do komplikacija. Tokom trudnoće, vakcinacija živim virusima je neprihvatljiva. Što se tiče vakcinacija na bazi neaktivnih virusa, u nekim slučajevima su dozvoljene. U tom slučaju, antitijela sadržana u injekciji se prenose na bebu i pružaju zaštitu.

6. Uradite inhalacije

Prema jednoglasnom mišljenju ljekara, inhalacije su neophodan lijek za liječenje trudnica. Oni, za razliku od lijekova, ne utiču na rad organa. Napadi kašlja kod majke donose nelagodu bebi, a kod curenja iz nosa posteljica ne dobija dovoljno kiseonika. Stoga je inhalacijski tretman sigurno rješenje.

Inhalacijska para je korisna u ranom liječenju suhog kašlja i kašlja. Ali ako je bolest praćena temperaturom, udisanje je zabranjeno. Bolje diši esencijalna ulja. Inhaliranje tokom trudnoće je dozvoljeno sat vremena nakon jela.

7. Uradite fluorografiju

Fluorografija je metoda istraživanja niskih doza. Tokom trudnoće, postupak je kontraindiciran. Žene na položaju su izuzete od planiranog prolaska studije. Liječnici pribjegavaju bilo kojim metodama rendgenskog istraživanja samo u slučaju ozbiljnih kliničkih indikacija.

U nekim slučajevima, fluorografija se radi za djevojčice u položaju, ali pod uslovom da je korist od studije za buduću majku veća od rizika za dijete. U svim ostalim slučajevima koriste se metode istraživanja koje ne predviđaju jonizujuće zračenje.

8. Epilirajte

U trudnoći je dozvoljeno koristiti tehnike uklanjanja dlačica koje se izvode kod kuće i ne utiču na organizam žene. To uključuje depilaciju voskom i uklanjanje neželjene vegetacije električnim epilatorom. Rizično je koristiti druge metode tokom trudnoće. Bolje ih je odbiti.

Tokom trudnoće preporučuje se borba protiv dlačica brijanjem. Više efikasne načine odgodite depilaciju dok nanošenje ne bude bezbedno za dete.

9. Pravljenje šelaka

Doktori se nisu slagali po ovom pitanju. Neki tvrde da je tehnika šelak manikure sigurna, drugi vide štetu u tome. Oprezni majstori vjeruju da se ne isplati raditi šelak tokom trudnoće, jer je reakcija ženskog tijela na hemiju nepredvidiva.

Devojke u položaju su veoma osetljive, hirovite i imaju pojačan njuh. Moguće je da u sklopu postupka trudnica razvije tešku toksikozu. Bolje je neko vrijeme isključiti šelak i razmisliti o zdravlju djeteta.

10. Tetoviraj se

Tetoviranje tokom trudnoće je popularna procedura, jer olakšava brigu o sebi. Nakon tetoviranja ne morate dovoditi obrve u red. Ne postoji konsenzus o tome da li se to može učiniti dok ste na poziciji.

Jedno je sigurno, da majstor koji gradi karijeru u ovoj oblasti neće htjeti tetovirati djevojku na poziciji, jer postoje mnoge nijanse koje je nemoguće predvidjeti. Riječ je o bolnim osjećajima, pokvarenom raspoloženju kada boja ne odgovara željama dame i drugim točkama.

11. Idite na groblje

Predstavnici crkve tvrde da bi trudnice trebale posjetiti groblje i odati pomen preminulima. Bog blagoslovi ljude koji pamte svoje pretke. Preporučuje se da to učinite samo ako želite. Ne zaboravite na praznovjerja, prema kojima trudnice ne bi trebale posjećivati ​​groblje.

Kada se nađe blizu groba voljene osobe, ženu mogu preplaviti negativne emocije i jaka osjećanja, što će uticati na zdravlje majke i bebe. Stres je glavni uzrok bolesti. Stoga je bolje odbiti posjetu groblju.

12. Idite u crkvu

Odgovori narodni običaji ovo pitanje je negativno, ali crkva pozdravlja. Hajde da to shvatimo. Prema crkvi, nerođeno dijete je Božji blagoslov. Stoga predstavnici crkve ne vide razloga da odbiju posjetu hramu.

Za mnoge je trudnoća povezana sa menstrualnim ciklusom, u okviru kojeg je zabranjeno ići u crkvu, ali je netačno porediti ova stanja. Prema sveštenicima, buduća majka treba da ide u crkvu i moli se. Također nije zabranjeno ispovijedati se i pričestiti.

13. Idite u kadu

Ako je sve u redu sa zdravljem trudnice, dozvoljeno je posjetiti kadu nakon konsultacije sa ljekarom. Zapamtite da je odlazak u kadu u ranim fazama kontraindiciran.

U svim ostalim slučajevima, poseta kupatilu trenira kardiovaskularni i respiratorni sistem, jača imuni sistem. Postupci kupke odlična su prevencija prehlade. Ako trudna djevojka prethodno nije posjetila parnu kupelj, ne preporučuje se početak trudnoće.

14. Idite na sahranu

Sahrane su snažan izvor stresa koji može dovesti do gubitka djeteta. Ako se trudna djevojka boji sahrane ili je zabrinuta za udobnost, bolje je ostati kod kuće. Ako se održava sahrana voljene osobe i postoji velika želja da joj prisustvujete, preporučljivo je slušati unutrašnji glas. Kada budete sigurni da će sve biti u redu, idite.

Često se dešavaju slučajevi kada nema želje za prisustvovanjem sahrani iz drugih razloga. U ovoj situaciji, trudnoća se može tvrditi kao odbijanje, niko nikoga neće osuditi. Od onoga koji je napustio svijet možete se oprostiti na mentalnom nivou.

15. Hodajte u štiklama

Seksi, lijepe i moderne cipele su kontraindicirane za djevojčice u položaju sve tri četvrtine. Cipele s potpeticom dopušteno je nositi u prvoj polovini trudnoće, ali ne zaboravite na zdravstveno stanje.

Čak i ako se osjećate dobro, bolje je odbiti stalno nošenje potpetica, inače pomaže u povećanju tonusa maternice. Ako ne možete zamisliti život bez cipela, ograničite se na nošenje takvih cipela na nekoliko sati i nakon uživanja umasirajte stopala.

16. Idite na bazen

Neke buduće majke redovne posjete bazenu smatraju korisnim, dok se druge boje da ne dobiju infekciju. U svakom slučaju, prije posjete bazenu, posavjetujte se sa ginekologom. U nedostatku komplikacija i zamjerki ljekara, odmah posjetite bazen. Svjesno sam dodao izraz "sada". Dozvoljeno je posjećivanje bazena nakon formiranja mukoznog čepa i do njegovog izlaska.

17. Idite u solarijum

Dugotrajno izlaganje suncu je nepoželjno za trudnicu. Doktori preporučuju trudnicama da privremeno zaborave na umjetno sunčanje i ne idu u solarij.

Pod utjecajem lampi, hormonska pozadina će se promijeniti, što će dovesti do pojave staračkih pjega. Tokom trudnoće, koža je osetljiva na efekte vanjski faktori a rizik od opekotina je veliki.

18. Obojite kosu

Tokom trudnoće, hormonska pozadina tijela prolazi kroz promjene koje utiču na strukturu kose. Povećanje nivoa progesterona pomaže u smanjenju gubitka kose, što rezultira debljom vlasi.

Rezultati studija su pokazali da su boje sigurne za trudnice. Ali ne zaboravite da je tijelo žene individualno. Predstavnici medicine tvrde da hemikalije koje su dio boja negativno utječu na vlasište i stanje tijela. Stoga, prije upotrebe boja za kosu, posavjetujte se sa ljekarom.

19. Pušenje u trudnoći

U drugom tromjesečju cigarete negativno utječu na stanje djeteta i povećavaju vjerojatnost kršenja. Pušenje često dovodi do katastrofalnih posljedica, uključujući: prijevremeni porođaj, pobačaj, prijevremeno odvajanje posteljice ili krvarenje iz materice.

Pre začeća se preporučuje prestanak pušenja. Istovremeno, nije potrebno boriti se protiv te navike nakon saznanja o trudnoći. Tijelo žene je naviklo da primi dozu nikotina. Bolje je ako u prvom trimestru smanjite dozu. Kao rezultat toga, tijelo će se pripremiti da odustane od cigareta.

20. Letite avionom

Ne postoji jednoznačno mišljenje o letenju avionom tokom trudnoće. Tokom leta, žensko tijelo je izloženo opterećenjima, ali su ona samo u nekim slučajevima opasna za trudnicu.

Ako trudnoća teče normalno, nema kontraindikacija za korištenje zračnog prijevoza. Ali ako je moguće doći na pravo mjesto drugim prijevoznim sredstvom, ne savjetuje se da riskiraju. Možete uživati ​​u udobnosti putovanja avionom nakon rođenja vaše bebe.