Nosečnost brez težav (koristni nasveti)

Kako preživeti 9 težkih mesecev čakanja na otroka in kaj storiti, da bo porod lažji? V tem članku smo skušali zajeti celoten spekter težav, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo, in dati odgovore nanje.

Kaj storiti, če se med nosečnostjo prehladite?

Pijte askorbinsko kislino.
- Več tekočine. Idealen zeliščni čaj. 1 čajno žličko kamilice, mete in šipka skuhajte v termosu v 1 litru vode. Primeren je tudi sadni napitek iz viburnuma ali brusnic (iz brusnic iztisnite sok in ga razredčite z vodo). V kozarcu tople vode lahko razredčite 1 žlico medu in dodate limonin sok – prav tako zdrav napitek.
Če ne želite jesti, potem vam ni treba.
- Pred jemanjem kakršnih koli zdravil se je bolje posvetovati z zdravnikom!

Če se vaša temperatura dvigne:

Zavijte se v plenico, navlaženo z alkoholom (vodko), razredčenim s toplo vodo.
1 čajno žličko alkohola razredčite v 1 litru vode in namažite komolec, poplitealne žile, dimlje in vrat.
Čaj (lipa, šipek, žajbelj, rman, hibiskus)
1+2 ≥ po 40 minutah se oprhajte ≥ posušite ≥ posušite oblačila.
Otroku lahko lajšate tudi vročino.

Smrkav nos

Izperite s soljo in sodo (razredčite 1 čajno žličko soli in sode v vodi). Vdihnemo v eno nosnico, izteče pa iz druge.

Vneto grlo?

Izperite s kamilico ali sodo (1 čajna žlička sode na kozarec vrele tople vode) ali s furatsilinom.

Česa je med nosečnostjo bolje ne početi

Ne dvigujte težkih stvari.
- Ne kadite, ne pijte alkohola. Ampak 50 gr. Rdeče vino občasno ne bo škodilo.
- Ne pij kave.
- Ne sedite za računalnikom pred monitorjem več kot 4 ure na dan.
- Poskusite biti manj živčni. Včasih lahko pijete baldrijan (v tabletah, ne v alkoholni tinkturi).
- Poskusite brez tablet.

Kaj je najbolje jesti med nosečnostjo?

Kakšne posebne diete se nisem držala. Jesti "za dva" se absolutno ne splača. Pojesti morate enako količino kot prej, morda malo več. Priporočljivo je, da iz prehrane izključite vso konzervirano hrano in uživate naravne izdelke. Bolje je pojesti kos kuhane govedine kot klobaso. Sadje (zelena jabolka so zdrava - vir železa), zelenjava, meso - vir beljakovin (ni mastno), ribe (vsebujejo veliko fosforja), mlečni izdelki (kalcij), sokovi. Z začimbami je bolje, da ne pretiravate. Iz prehrane je bolje izključiti prekajeno meso, klobase, kumarice, vložene kumare in vse to. V prvi polovici nosečnosti morate veliko piti, v drugi polovici pa je bolje, da se omejite na tekočino, še posebej, če se vaša teža močno poveča in se pojavi oteklina.

Samo uporabno:

Vitaminski koktajl: 100 gr. suho sadje, 50 gr. orehi, 50 gr. medu, zmeljemo 1 limono v mlinčku za meso ali mešalniku (ena čajna žlička zjutraj).
- Vitaminska solata: korenje, pesa, zelje, maslo.

vitamini

Vsekakor morate piti. Po možnosti posebne za nosečnice. Niso slabi vitamini Elevit, Vitrum, Pregnavit. Vsekakor preverite, ali vaši vitamini vsebujejo jod in folno kislino. Elevit in Pregnavit je treba na primer jemati v kombinaciji z jodomarinom.

slabost

Zjutraj, ne da bi vstali iz postelje, popijte pol kozarca toplega mleka s piškoti ali preprosto (lahko si zvečer pripravite termos z vročim mlekom) in ležite 10-15 minut.
- Aroma rezine limone ali listov mete vas lahko reši pred napadom slabosti. (Na mizo sem postavila krožnik z narezano limono, to me je rešilo vonjav po boršču in klobasah, segretih v mikrovalovni pečici, ki so prihajale iz kuhinje. Podarili so mi tudi majhnega slončka iz sandalovine, ki mi je tudi večkrat pomagal.
In možu sem skuhala večerjo in mu okoli obraza ovila brisačo.
- Kisli bonboni ali z mentolom (glavno je, da ne pretiravate s bonboni.

Da ne bo odmorov

Pijte kapsule ribjega olja.
- Presredek namažite s kremo.
- Vsak dan izvajajte posebne vaje za krepitev mišic presredka: povlecite anus (morate čutiti, kako se vaginalne mišice krčijo) in držite mišice napete nekaj sekund, nato se sprostite, ponovite 30-krat (večkrat na dan).

Ali je maternica v dobri formi, ali obstaja nevarnost splava?

Morate piti vitamin E, noshpa, baldrijan in spet poskusite, da ne postanete živčni.

Edem

Vaja: dvignite se na tla s prsti in se spustite.
- V zadnjih mesecih se omejite na tekočino.

krči

Da bi se izognili strijam

Vsakič po prhanju namažite prsi, trebuh in stegna z bogato otroško kremo (brez cinka) ali s posebno kremo proti strijam.
- Lahka masaža kože trebuha in stegen.

Priprava dojk na dojenje

Po tuširanju si dojke namažite z bogato kremo.
- Bradavičke zdrgnite s suho brisačo, da se malo strdijo in kasneje, ko začnete dojenčka hraniti, ne bo razpok.

flebeurizma

Kupite lahko posebne hlačne nogavice, ki preprečujejo pojav krčnih žil z naraščajočo obremenitvijo nog v zadnjih mesecih nosečnosti.
- Po prhanju si noge do kolen sperite s hladno vodo.
- Obstajajo posebne "porodne nogavice". Mnogim ženskam se po porodu pojavijo otekle vene na nogah.

"Izcedek iz nosu pri nosečnicah"

Napitek z limoninim sokom in medom vam bo nekoliko olajšal dihanje.
- Lahko naredite izpiranje s soljo (glejte zgoraj, izcedek iz nosu pri prehladu).

Zmanjšan hemoglobin

Sveže iztisnjen sok pese
- sok granatnega jabolka
- med (1 žlica pred obroki)
- Ajdo zmeljemo in dodamo hrani
- Zelenje
- Cvetni prah, aperaktoza (običajno se prodaja na istem mestu, kjer se prodaja med)
- malo suhega rdečega vina, razredčenega z vodo

zaprtje

Suhe slive
- posušene marelice
- 1 žlica. žlico rastlinskega olja pred obroki
- Surova voda na prazen želodec
- Bran
- Morski ohrovt
- Pečen krompir
- Polnozrnata zrna pšenice

Povoj

Na tečajih, ki sva jih obiskovala z možem, so nama odsvetovali nošenje povoja le, če naju boli hrbet ali v zadnjih mesecih nosečnosti na daljši sprehod. Doma sploh ne bi smeli nositi povoja.

Spodnje perilo

Nedrček naj dobro podpira dojke, da ne izgubijo oblike. (Nedrček) naj ima široke naramnice, brez žic in mora biti iz naravne tkanine, kot je bombaž.
- Tudi spodnjice naj bodo iz naravnega blaga in nizke ali pa posebne za nosečnice, da ne zategujejo trebuščka.

Sprehodi

Šport

Hoja (hoja svež zrak)
- Idealna možnost - bazen
- Enostavne vaje:
Stojte s hrbtom ob steni. Hrbet trdno pritisnite ob steno in se sprostite. Ponovite 15-20 krat.
Posebne vaje za krepitev mišic perineuma:
Primite napihljivo žogo med noge in povlecite anus. Stopite 10 korakov naprej in prav toliko nazaj. Nato se postavite na prste in z žogo naredite 10 korakov naprej in nazaj. Lezite na hrbet in izmenično dvigujte in spuščajte noge (ne zelo visoko).
- Zelo uporabne so vaje v bazenu: 1) salte v vodi naprej in nazaj (to vajo je treba izvajati tam, kjer je dovolj globoko), 2) potop, doseči dno, večkrat ponoviti, 3) zaplavati na eno stran bazen na eni strani, v drugega na drugi strani, 4) plavanje na hrbtu in »kot delfin«, 5) obrnite se s hrbtom na bok, oprimite se z rokami, izvedite vajo s kolesom, 6) tudi zamahnite noge v vodi ob strani, 7) zravnajte noge in si predstavljajte, da hodite, oziroma korakate (to vajo izvajajte tam, kjer je dovolj globoko).

Seveda je za vsako dekle nosečnost eno najpomembnejših obdobij v življenju. Skozi celotno obdobje rojevanja otroka je ženska bombardirana s plazom različnih nasvetov in opozoril. Zanimivo je, da se za vsakega od njih zgodi kakšen domnevno resničen dogodek. Na srečo večina ni nič drugega kot običajni miti, ki jih poberejo in širijo premalo pismeni ljudje. Če želite vedeti, kako razlikovati zrnje od plev, morate v celoti preučiti, kaj se med nosečnostjo sme in kaj ne.

Oglejmo si glavne točke, kaj lahko naredijo dekleta v tem položaju:

• seksati seČe vam in vašemu ljubljenemu moškemu to ne povzroča nelagodja, potem ... Poleg tega lahko daje še bolj neverjetna čustva. Seveda se morate najprej posvetovati z zdravnikom.
• Ostriži se. Ne glede na to, kaj kdo pravi, striženje in barvanje las med nosečnostjo ni kontraindicirano. Ženska ima vso pravico, da vedno izgleda odlično. Edina stvar, ki se ji morate izogibati, so nekatere strupene snovi.
• plavajte Zdravniki priporočajo plavanje med nosečnostjo čim pogosteje. Ne pozabite tudi na posebno vodno aerobiko. Navsezadnje bistveno sprošča in lajša stres.
• Ukvarjajte se z ročnimi deli. Ni znano, od kod prihaja, da je nosečim dekletom strogo prepovedano na primer vezenje. Če se želite zabavati, zakaj tega ne storite.
• Slastno za jesti. Da, večino običajnih izdelkov bo treba izključiti. Vendar je dovolj, da pravilno oblikujete svoje - in vse bo v redu.
• Psihične vaje.Če vam zdravnik ne prepoveduje fizične aktivnosti, potem to lahko storite zmerno. V bistvu bo joga prinesla velike koristi.
• Potovanje.Če hočeš, pojdi, kamor hočeš in s čimer hočeš. To ni prepovedano. Vendar, bližje kot je porod, bolj je priporočljivo, da se ne oddaljite daleč od lastnega stanovanja.

Zdaj morate razumeti, kaj je deklici strogo prepovedano storiti, ko nosi otroka:

• Pitje alkohola. Je pod najstrožjo prepovedjo. Že nekaj kozarcev rdečega vina lahko negativno vpliva na zdravje nerojenega otroka. Poleg tega lahko alkohol povzroči dolgotrajen in težak porod.
• kajenje. Znanstveniki so dokazali, da se otrokova odvisnost od kajenja lahko pojavi že v fazi, ko je deklica z njim noseča. Poleg tega je imunski sistem oslabljen in pljuča niso popolnoma razvita. Če načrtujete nosečnost, je priporočljivo opustiti nikotin nekaj mesecev pred predvidenim začetkom.
• Uživanje napačne hrane. Prvič, za naslednjih devet mesecev lahko pozabite tako na surova jajca kot na umešana jajca. Kuhano mleko je zdaj prepovedano. Prav tako ne smete jesti sušija, klobas, mletega mesa, modrega sira in surovega mesa.
• Jejte za dva. Telo med nosečnostjo potrebuje le 200 kcal več. Prenajedanje lahko povzroči sladkorno bolezen med nosečnostjo in znatno oteži porod.
• Piti kavo. Med nosečnostjo je tabu kava, pa tudi močan črni čaj. Kofein - ta snov je v obeh pijačah, lahko močno škoduje nerojenemu otroku.
• Samozdravljenje. Ker se imuniteta znatno zmanjša, deklica začne pogosteje zbolevati. V tem času je samozdravljenje strogo prepovedano. Samo zdravnik lahko predpiše vsa potrebna zdravila. In še več, ni se treba ozirati proti tradicionalni medicini.
• Privoščite si vroče kopeli.Če je temperatura vode višja od +39 stopinj, lahko to negativno vpliva na nastanek ploda.
• Da se ukvarjajo s telovadnico. Težke telesne dejavnosti so zdaj prepovedane.
• Očistite mačji pesek. Obstaja velika verjetnost okužbe s toksoplazmozo.
• Hodite v visokih petah. To ustvarja nepotrebno obremenitev hrbtenice. Po porodu se lahko pojavijo bolečine v hrbtu.

• Nikakor ne smete nikomur povedati o prihajajočem rojstvu vašega otroka.. Pravzaprav lahko počneš, kar hočeš. Zaradi tega se ne bo zgodilo nič. Mit sega v tiste čase, ko so se skoraj vsi ljudje strašno bali zlega očesa. Nekakšen »molk« je bil edini način za boj proti tej težavi.
• Prepovedano je striženje. Nekatera dekleta še vedno verjamejo vanj. Stara ljudstva so imela veliko legend o laseh. Veljalo je, da če si deklica postriže lase, bo uničila vso moč otroka. Sodobna znanost tega mita ne potrjuje.
• Oblika vašega trebuha pove, ali boste imeli punčko ali fantka. Obstajajo različne teorije o tem, kakšna oblika trebuščka naj bi bila pri deklici, da bi bilo odvisno, ali se bo rodil sin ali hči. Pravzaprav je le s pomočjo ultrazvoka mogoče razumeti, katerega spola je otrok.
• Če boš rodila otroka, boš izgubila zob. Ta mit ima delno potrditev. In zobozdravniki se z njimi strinjajo. Med nosečnostjo se vnamejo dlesni in pojavijo se težave z zobmi. Zato je treba pogosteje obiskati zdravnika.

Video o prepovedih med nosečnostjo

Vabimo vas k ogledu videa o glavnih tabujih med nosečnostjo in kaj se skriva za njimi. Kakšne napačne predstave obstajajo.

Mnoge ženske, ki so že postale mamice, se z nostalgijo spominjajo tistih srečnih mesecev nosečnosti. Nenavadno je, da začenjajo pogrešati nekatere prepovedi! Drage bralke, kako je potekal vaš porod? Delite svoje izkušnje z drugimi!

Kaj lahko nosečnice počnejo in česa ne smejo ter kaj lahko povzroči neupoštevanje znanih priporočil? Dajejo jih ginekologi in seznanjene izkušene mame, obstajajo tudi priljubljeni nasveti, omeniti je treba tudi, da včasih ni slabo. Obstajajo omejitve, česa nosečnice med nosečnostjo ne smejo početi. zgodnje faze, vendar je dovoljeno pozneje. Več o vsem tem.

1. Izpiranje. To je prej široko uporabljen terapevtski učinek, ki so ga uporabljali za različne ginekološke bolezni, ki prizadenejo nožnico. S pomočjo brizge ženske namakajo nožnico z zdravilom in prejmejo terapevtski učinek. Poleg tega je učinek lokalni, ne na celem telesu, kar je pogosto tudi plus.
Vendar pa nosečnice ne smejo izvajati izpiranja, saj ima ta postopek stranski učinek - s tokom tekočine lahko vnesete okužbo v maternico, kar se bo najverjetneje končalo z neuspehom nosečnosti. Da ne omenjamo dejstva, da neprevidna in nesposobna dejanja lahko poškodujejo stene nožnice in maternični vrat. Zdravniki bodočim materam predpisujejo vaginalne svečke in tablete, kar je veliko varnejše in priročnejše.

2. Občutite stres. Hud živčni šok lahko povzroči celo spontani splav ali prezgodnji porod. Zato bodočim materam odsvetujemo branje grozljivih zgodb ali gledanje kriminalnih novic. Nosečnice naj ne hodijo na pogrebe ali pokopališča, vsaj če je le mogoče. Ampak, če je z mrtvimi vse jasno, jih bodoča mati res ne bi smela gledati, zakaj potem pravijo, da ne bi smela iti v božji tempelj? Nekateri vraževerni ljudje trdijo, da je to slab znak. Ne pozabite, da ni res, da nosečnice ne bi smele hoditi v cerkev.

3. Hitro, sledite neuravnoteženi in nizkokalorični dieti. Hujšanje matere je nevarno tudi za otroka, saj morda ne dobi dovolj hranila. In posledično razvoj otroka zaostaja za gestacijsko starostjo in se rodi šibak in z nizko porodno težo. Še posebej v zgodnjih fazah se nosečnice ne smejo omejiti na naravne vitamine. Ker lahko pomanjkanje, na primer, folne kisline povzroči hude malformacije zarodka, ki so nezdružljive z življenjem. Morate jesti raznoliko. Na jedilniku nosečnice naj bodo vsak dan žitarice, zelenjava, sadje, mlečni izdelki in meso.

4. Kajenje in pitje alkohola. Nosečnice tega nikakor ne bi smele početi. Že med načrtovanjem nosečnosti se mora ženska odreči slabim navadam, ki so tako nevarne za nerojenega otroka. Če pa pride do nosečnosti nenačrtovano in na primer v alkoholiziranem stanju, je ne smete prekiniti samo zaradi strahu za zdravje otroka. Ker se oplojeno jajčece še ne razvija in ni povezano z materinim telesom s krvožilnim sistemom, se bo najverjetneje vse dobro izšlo. Če je zarodek poškodovan, se bo v prvih tednih nosečnosti oplojeno jajčece prenehalo razvijati ali pa bo prišlo do spontanega splava.
Pitje alkohola s strani nosečnice, tudi v majhnih količinah, zmanjša otrokovo inteligenco. Kajenje je manj nevarno, vendar skoraj vedno povzroči hipoksijo (pomanjkanje kisika) pri otroku in počasno pridobivanje telesne teže.

5. Nosečnice naj ne jemljejo zdravil, prehranskih dopolnil in vitaminov, razen če jih je predpisal zdravnik. V idealnem primeru, manj ko ženska med nosečnostjo jemlje kakršnih koli "kemikalij", tem bolje. Potrebna sta le folna kislina in kalijev jodid, v drugi polovici nosečnosti pa dodatki kalcija in železa.

6. Opravite nekaj pregledov. Na primer, v prvem trimesečju nosečnica ne bi smela na rentgen, še posebej, če je od ovulacije - spočetja minilo več kot 2-3 tedne. Ultrazvok velja za varen test, vendar je kljub temu bolje, da ga ne opravite izven obdobja presejanja in brez utemeljenega razloga.
Ginekološki pregledi so varni in ne povzročijo splava. Ni se jih treba bati. Tudi kolposkopija - pregled materničnega vratu s posebno optično napravo - je varna, čeprav jo je treba izvajati le po strogih indikacijah, saj lahko povzroči nelagodje in hipertoničnost maternice pri nosečnici.
Zdravljenje zob bodočim materam je možno in potrebno. Nezdravljena okužba lahko povzroči celo intrauterino smrt ploda. Ne bojte se zobozdravnikov. Za anestezijo med nosečnostjo uporabljajo le varna, odobrena zdravila.

7. Nosečnice naj ne dvigujejo uteži., saj lahko to povzroči vsaj hipertoničnost maternice ali celo prekinitev nosečnosti. V zgodnjih fazah lahko pride do ločitve oplojenega jajčeca. In po 16 tednih lahko močna napetost povzroči razpok membrane in pozen splav.

8. Delajte gimnastiko, ki ni namenjena bodočim materam. Tukaj je nekaj vaj, ki jih nosečnice ne bi smele izvajati, na primer:

• za krepitev trebušnih mišic;
• zavoji;
• vse vaje, ki se izvajajo, ko ležite na hrbtu (na primer dvigovanje nog); - skakanje;
• in vse druge, ki lahko povzročijo hipertoničnost maternice - nosečnice ne smejo dvigniti rok z različnimi utežmi, na primer z utežmi.

9. Jejte hrano, ki lahko povzroči zastrupitev ali črevesno okužbo. To pomeni, da ne morete jesti mesa s krvjo, surovih jajc ali mehko kuhanih jajc, mehkih sirov. Zastrupitev ali črevesna okužba je zelo nevarna, zlasti v hujših primerih, ko pride do dehidracije in je treba jemati močne antibiotike.

10. Sedite s prekrižanimi nogami in ostanite pokonci dlje časa- vse to lahko povzroči otekanje in vensko stagnacijo. In če to izvajate pogosto, se lahko pojavijo simptomi krčnih žil. Bodoča mamica, zlasti v daljšem obdobju nosečnosti, mora več počivati, pri počitku v ležečem položaju pa je priporočljivo dvigniti noge nekoliko nad glavo.

11. Obiščite kopalnico, savno, vzemite vročo kopel.Česa nosečnice prav tako ne bi smele početi, da bi se izognile spontanemu splavu. Obstaja veliko zgodb o ženskah, ki so na primer krvavele po obisku kopališča. In vroča kopel lahko povzroči omedlevico, saj hitro zniža krvni tlak.

12. Spite na hrbtu. V daljšem časovnem obdobju to ni le neprijetno, ampak lahko povzroči tudi pomanjkanje kisika v plodu, saj je s tem položajem telesa bodoče matere njena spodnja votla vena stisnjena.

14. Ne komunicirajte z majhnimi otroki, če še niste preboleli noric (noric) in rdečk ter niste bili cepljeni proti njim. Okužba z rdečkami v prvem trimesečju je indikacija za umetno prekinitev nosečnosti.

15. Ne obiskujte javnih mest.Če je mogoče, omejite obiske klinike, trgovin in izlete z javnim prevozom. Vse, da se izognemo okužbi z okužbami v zraku.

Vse to so samoumevna priporočila. So pa nekateri zelo dvoumni in nerazumljivi. Na primer, ni jasno, zakaj nosečnice ne bi smele nakupovati pred rojstvom otroka. Saj potem za to sploh ne bo časa. In vsaka ženska želi izbrati voziček, posteljico, kad in druge otroške stvari po svojem okusu. Vendar pa obstajajo dobro znani ljudski znaki za nosečnice, ki jih ne bi smeli storiti - ne morete kupiti otroških stvari, preden se otrok rodi, saj mu lahko to prinese nesrečo. To je slab znak. Seveda je nesmisel. In veliko lepše in mirnejše je kupiti vse vnaprej in brez naglice.

Še en nerazumljiv znak, da se nosečnice ne smejo striči. Na ta način naj bi mati otroku krajšala življenje. To je vraževerje. Za bodočo mamo je škodljivo, če ne skrbi za svoj videz.

Obstajajo tudi zelo dvoumni znaki na temo ročnega dela. Nosečnica domnevno ne bi smela šivati, plesti, vezeti itd. Pravzaprav ima ta zabava zelo pozitiven učinek na živčni sistem. In ni vam treba piti baldrijana, da se pomirite, le roke morate imeti zaposlene z šivanjem.

Iz vsega povedanega izhaja, da morate poslušati le priporočila zdravnika in zanemariti ostala, ki jih dajejo ljudje brez ustrezne izobrazbe.

16.12.2019 09:55:00 7 načinov, kako pravilno in z užitkom shujšati Izguba teže je težava mnogih ljudi. Še težje pa je stalno vzdrževati doseženo težo. Vendar ob potrebno znanje, shujšati in stabilizirati ni prav nič težko. Upoštevajte nasvete iz našega članka in v 4 tednih ne boste samo shujšali, ampak se boste tudi počutili lepše, mlajše in bolj energične.

15.12.2019 13:26:00

Ženska v tem položaju spremeni svoje kulinarične želje, življenjski slog in odnos do drugih. Bodoča mati se zavestno poskuša omejiti pred vsem, kar bi lahko škodovalo njenemu otroku. To velja za prehrano, dejanja, slabe navade. Vedeti, česa nosečnice ne smejo početi v zgodnjih fazah, je potrebno ne le za mlade starše, ampak tudi za ljubljene, ki prav tako želijo zagotoviti ugodno nosečnost.

Česa ne smete početi med nosečnostjo

Obstaja veliko mitov in dejstev o tem obdobju ženskega življenja: nekateri verjamejo, da se ne more striči, barvati nohtov, se aktivno gibati itd. To moramo natančneje preučiti. Zaradi hormonskih sprememb je bolje, da se vzdržite kodranja in barvanja las, zaradi česar se lahko njihovo stanje poslabša. Če spadate med ženske, ki si nenehno barvajo lase, se odločite za nežne možnosti. Bodoči mamici je tudi prepovedano nositi sintetično spodnje perilo. Med nosečnostjo ne morete:

• kopati (vroče);
• obiščite savno in solarij;
• jemati zdravila brez posvetovanja z zdravnikom;
• cepite se proti rdečkam, tuberkulozi, mumpsu;
• opravite rentgenske žarke ali fluorografijo;
• očistite mačji pesek (mačka je nosilec bolezni, kot je toksoplazmoza).

Česa nosečnice ne smejo jesti

Med nosečnostjo zavestna ženska še posebej skrbno pregleda svojo prehrano, nekatere celo v kuhinji obesijo seznam prepovedanih živil. V tem obdobju se oblikujejo odvisnosti od hrane ali odpor do določene hrane. Lahko se izkaže, da ne hrepenite po zdravi hrani, ampak želite jesti tisto, česar ne bi smeli, zato je pomembno, da preučite seznam živil, ki so nevarna za zdravje razvijajočega se telesa.

	Vpliv na telo	Izdelki
Maščobno, ocvrto, poprano, začinjeno	Prizadenejo jetra, ledvice in žolčnik, ki so že med nosečnostjo premaknjeni.	Pomfrit, mast, zrezek, čili, korejske solate, adjika
	Imajo škodljiv učinek na celotno človeško telo, na primer rakotvorni dodatek E211 lahko prispeva k razvoju raka.	Žvečilni gumi, bonboni, slaščice, čips, krekerji, začimbe, omake
Konzervirana živila	Vplivajo na sintezo beljakovin, ki so glavni gradbeni material razvijajočega se organizma	Ribje konzerve
Nekaj ​​morskih sadežev		Tuna, skuša, morski pes, rak, kozica, mečarica.
surova jajca	Lahko povzroči okužbo s salmonelo

V zgodnjih fazah

Razvoj in zdravje otroka sta odvisna od tega, kako poteka prvo trimesečje nosečnosti, zato mora bodoča mati skrbno pristopiti k vprašanju svoje prehrane. Priporočljivo je dati prednost samo naravnim izdelkom, pripravljenim v skladu z vsemi sanitarni standardi. V tem času ni opaziti bistvenih sprememb v stanju ženske, vendar je še vedno treba omejiti ali izključiti naslednje izdelke:

• Sladkarije in pecivo. Prispevajo k hitremu povečanju telesne mase, zato je v zgodnjih fazah pomembno prilagoditi svojo prehrano, da se ob koncu nosečnosti počutite dobro in ne trpite zaradi edema. V to kategorijo sodijo vse vrste slaščic in rafiniran sladkor, ki ne vsebujejo vitaminov, so pa polni ogljikovih hidratov.
• Izdelki, ki lahko povzročijo alergije, kar lahko povzroči nepravilen razvoj otroka ali celo spontani splav. Sem spadajo rdeča zelenjava, sadje, citrusi in med.
• Fižol, fižol in grah lahko povzročijo povečano nastajanje plinov, kar bo povzročilo povečan tonus.
• Čokolada, ki je močan stimulans, ima škodljiv učinek na duševni in živčni sistem malega človeka. Pri tem je pomembna zmernost, nekaj kosov ne bo nikomur škodilo, zato si lahko privoščite takšno poslastico enkrat na teden.

Česa nosečnice nikakor ne smejo jesti

Prehrana bodoče matere ne sme škodovati razvoju telesa. Nekatera živila lahko v tem pomembnem življenjskem obdobju omejimo, če jih enkrat zaužijemo, ne bo povzročilo negativnih posledic. Vendar pa obstajajo izdelki, ki jih je treba med nosečnostjo in dojenjem uvrstiti na črni seznam. Nosečnice ne smejo jesti:

Česa je bolje ne piti?

Če je skodelica jutranje kave za vas postala vsakodnevni ritual, se morate temu užitku zaradi zdravja nerojenega otroka odpovedati. Ta pijača ima škodljiv učinek: zvišuje krvni tlak, povzroča grožnjo spontanega splava, povzroča nespečnost, odstranjuje vitamine in mikroelemente iz telesa. Prav tako iz svojega jedilnika odstranite izdelke, ki vsebujejo kofein, ne pijte energijskih pijač in kole.

Ljubitelji črnega čaja lahko občasno pijejo to pijačo, ki naj ne bo močna. Razlog za to je isti kofein, ki lahko, ko prodre v posteljico, škoduje otroku. Izogibajte se gazirani vodi zaradi vsebnosti kemikalij in barvil.

Vse alkoholne pijače obremenjujejo ledvice, ki že med nosečnostjo intenzivno delujejo. Tudi če se odločite, da si boste privoščili kozarec piva, lahko to negativno vpliva na intelektualne sposobnosti in razvoj prihodnosti dojenčka, še posebej v prvem trimesečju. Zato je pitje alkohola prepovedano. Prav tako je bolje, da v tem času ne pijete kvasa. Ti nasveti za nosečnice v zgodnjih fazah vam bodo pomagali preprečiti številne neprijetne trenutke.

Česa ne smete storiti nosečnice

V tem posebnem obdobju življenja se pojavijo nove navade, pravila in spremeni se dojemanje sveta okoli nas. Včasih ženska verjame, da lahko spremeni svet, včasih pa nima niti moči, da bi si umila zobe. Pomembno je, da to obravnavate prizanesljivo in upoštevate niz ukrepov, ki bodo zagotovili vašo varnost. V skladu s temi pravili je prepovedano:

• Izvedite splošno čiščenje z uporabo gospodinjskih kemikalij. V skrajnem primeru se morate čim bolj zaščititi z rokavicami in prezračevanjem prostora.
• Sedite v nepremičnem položaju za računalnikom ali svojim najljubšim delom. Ko se ukvarjate z vezenjem ali drugim ustvarjalnim procesom, ne pozabite na 15 minut aktivne fizične aktivnosti.
• Hodite v visokih petah (več kot 4 cm). Če ne želite, da se razvijejo krčne žile ali ploska stopala, tega ne bi smeli početi.
• Sedite s prekrižanimi nogami. V tem položaju so vene v poplitealni fosi stisnjene in krvni obtok v medeničnih organih se upočasni. Posledica je lahko fetalna hipoksija.
• kajenje. To vodi do slabe oskrbe placente s krvjo zaradi njenega vazokonstrikcijskega učinka. Obstaja možnost, da se otrok rodi prezgodaj ali z nizko porodno težo.
• Pozabite na zabave in diskoteke. Vonj cigaretnega dima, alkohol in glasna glasba ne pripomorejo k ugodnemu poteku nosečnosti.
• Ne ukvarjajte se z ekstremnimi športi. Adrenalin negativno vpliva na duševno aktivnost otroka, zato se morate izogibati stresu, tesnobi in biti manj živčni. Bodoča mamica naj si zagotovi mirno in pozitivno okolje.

V zgodnjih fazah

V prvem trimesečju ni priporočljivo spati na trebuhu. Ta položaj pritiska na maternico, kar lahko poškoduje zarodek. V tem položaju ste lahko ob redkih priložnostih, vendar naj vam to nikoli ne postane navada. Ko pa se trebuh že opazno poveča, je priporočljivo poslušati priporočila zdravnikov in se izogibati počitku na hrbtu. Krvni obtok je lahko moten zaradi dejstva, da bo naraščajoči trebuh pritiskal na globoke žile.

V prvem trimesečju se hormonski nivo deklice spremeni, kar povzroči spremembe razpoloženja in čustvene izbruhe. V tem obdobju so za nekatere intimni odnosi nuja, za druge pa nezaželeni. Po mnenju zdravnikov je nosečnicam dovoljen spolni odnos, poleg tega ima tudi pozitiven rezultat, saj se proizvajajo endorfini. Lep bonus je treniranje medeničnih mišic.

Vendar pa obstajajo tudi kontraindikacije v primerih, ko je tonus maternice povečan, obstaja nevarnost spontanega splava ali ima partner okužbo. Da bi se izognili spontanemu splavu, je bolje zavrniti intimne odnose. V drugih primerih je bodoči mamici dovoljen spolni odnos skozi celotno nosečnost, pri čemer se je treba izogibati globoki penetraciji, pritisku na trebuh in predolgemu spolnemu odnosu.

Katerih gibov med nosečnostjo ne bi smeli delati?

Med pričakovanjem otroka mora ženska izključiti delo, ki vključuje dviganje težke predmete(več kot 3 kg). Dovoljena teža je v izjemnih primerih 5 kg. Prav tako je nosečnicam v zgodnjih fazah kontraindicirano preurejanje pohištva v stanovanju ali nenadne in sunkovite gibe. To lahko privede do prezgodnjega poroda. Ne morete opravljati popravil ali težkega fizičnega dela. Pleskanje sten, potolčenje preprog, pomivanje oken zaupajte komu drugemu ali pa to odložite za določen čas.

Video

Nosečnost je najpomembnejši trenutek v življenju deklice. Odgovornost pade na vaša ramena že v fazi načrtovanja. In cilj bodoče matere je roditi zdravega otroka. Za uspešno nosečnost je priporočljivo vztrajno poslušati nasvete zdravnikov, prebrati ustrezno literaturo in upoštevati priporočila izkušenih mater.

Med nosečnostjo je priporočljivo jesti pravilno, pogosteje hoditi na prostem, spremljati svoje zdravje, paziti na spanje in počitek, zmanjšati telesno aktivnost in biti potrpežljiv. Posledično bo porod uspešen in manj boleč. Da bi se nerojeni otrok normalno razvijal in izgledal zdrav, morate vedeti, kaj je mogoče za nosečnice. To temo bomo preučili v članku, kjer bomo odgovorili na 20 priljubljenih vprašanj.

1. Pijte kavo

Pitje kave v razumnih količinah ne bo škodilo otroku, bo pa bodočo mamico poživilo in spravilo v odlično voljo. Zato se kavi ni treba odpovedati. Glavna stvar je, da dnevni odmerek ne presega dveh skodelic šibke pijače.

Vendar pa nekateri zdravniki trdijo, da pitje kave med nosečnostjo, tudi v majhnih količinah, zmanjša težo otroka. Litrsko pitje poveča tveganje za mrtvorojenost. Pijača vsebuje veliko kofeina, ki zvišuje krvni tlak in vznemirja živčni sistem. Priporočljivo je, da ga pijete ob upoštevanju značilnosti telesa.

2. Pijte čaj

Pitje čaja med nosečnostjo ni prepovedano, če je le v razumnih količinah. V nosečnosti je dnevni vnos šibkega čaja dve skodelici. Napitku lahko dodate med ali rezine limone. Blagodejni elementi, ki jih vsebuje ta količina črnega čaja, zadostujejo za zaščito in krepitev zob ter povečajo prepustnost žil.

Ko gre za prehranska dopolnila v čaju, z njimi ravnajte previdno. Kljub svoji naravnosti nekateri od njih tonizirajo mišice organov, vključno z maternico. Če so okoliščine neugodne, bo prišlo do spontanega splava. Zato se je dodatkom bolje izogibati.

3. Pijte pivo

Lahkomiselno uživanje alkoholnih pijač bo povzročilo duševne motnje in motnje v razvoju otroka. S ponovnim udarjanjem majhnega kozarca piva bo mati otroka nagradila z odvisnostjo. Zloraba piva in drugih pijač, ki vsebujejo alkohol, vodi do tako groznih posledic.

Nevaren pa ni samo alkohol, ki ga vsebuje pivo. Pijača vsebuje fitoestrogen, snov, ki po strukturi spominja na hormone. Vstop "tujih" hormonov v žensko telo slabo vpliva na hormonsko ravnovesje in je nevaren za otroka.

4. Pijte mleko

Med nosečnostjo ni nobenih prepovedi glede uživanja mleka. Nosečnica lahko uživa tekoče mleko ali mleko v prahu, izbira kozjega, kravjega, pečenega ali svežega mleka pa je odvisna od preferenc, uporabnosti in pogostosti uporabe.

Če se po kozarcu mleka pojavi izpuščaj, želodčne težave ali druge negativne reakcije, je bolje, da izdelek zavržete. Dostojen nadomestek bi bil domač jogurt, skuta ali sir. Ti izdelki so bogati z beljakovinami in kalcijem ter lahko tako dobro kot mleko poskrbijo za zdravje bodoče mamice in otroka.

5. Cepite se

Ko se zdravniki odločajo o cepljenju, se zdravniki odločajo na podlagi razmerja med koristjo in škodo. Cepljenje se izvaja, če obstaja povečana verjetnost okužbe z boleznijo. Nosečnicam zaradi nekaterih zahtev po cepljenju ni priporočljivo potovati v nekatere države. V primeru stika z obolelo osebo se priporoča cepljenje.

Cepljenje je različno in vsako od njih lahko povzroči zaplete. Med nosečnostjo je cepljenje z živimi virusi nesprejemljivo. Kar zadeva cepljenja na osnovi neaktivnih virusov, so v nekaterih primerih dovoljena. V tem primeru se protitelesa v injekciji prenesejo na otroka in zagotovijo zaščito.

6. Naredite inhalacije

Po enotnem mnenju zdravnikov so inhalacije nujno sredstvo za zdravljenje nosečnic. Za razliko od zdravil ne vplivajo na delovanje organov. Napadi kašlja pri materi prinašajo otroku nelagodje, z izcedkom iz nosu pa posteljica ne prejme dovolj kisika. Zato je inhalacijsko zdravljenje varna rešitev.

Vdihavanje pare je koristno pri zgodnjem zdravljenju suhega in motečega kašlja. Če pa bolezen spremlja povišana telesna temperatura, je vdihavanje prepovedano. Bolje dihaj esencialna olja. Inhalacije med nosečnostjo so dovoljene eno uro po obroku.

7. Naredite fluorografijo

Fluorografija je raziskovalna metoda z nizkimi odmerki. Med nosečnostjo je postopek kontraindiciran. Nosečnice so oproščene načrtovanega testiranja. Zdravniki se zatečejo k kakršnim koli metodam rentgenskega pregleda le v primeru resnih kliničnih znakov.

V nekaterih primerih se fluorografija izvaja pri nosečnicah, vendar pod pogojem, da je korist študije za bodočo mater večja od tveganja za otroka. V vseh drugih primerih se uporabljajo raziskovalne metode, ki ne vključujejo ionizirajočega sevanja.

8. Naredite depilacijo

Med nosečnostjo je dovoljeno uporabljati tehnike odstranjevanja dlak, ki se izvajajo doma in ne vplivajo na žensko telo. Sem spadajo odstranjevanje dlak z voskom in odstranjevanje neželenih dlak z električnim epilatorjem. Preizkušanje drugih metod med nosečnostjo je tvegano. Bolje jih je zavrniti.

Med nosečnostjo je priporočljivo, da se proti dlakam borite z britjem. več učinkovite načine Depilacijo je treba odložiti, dokler uporaba ni varna za otroka.

9. Izdelava šelaka

Zdravniki se glede tega vprašanja niso strinjali. Nekateri trdijo, da je tehnika manikure šelak varna, drugi pa jo vidijo kot škodljivo. Previdni obrtniki menijo, da šelaka med nosečnostjo ne bi smeli delati, saj je reakcija ženskega telesa na kemikalije nepredvidljiva.

Dekleta v tem položaju so zelo občutljiva, muhasta in imajo povečan vonj. Možno je, da se med postopkom pri nosečnici razvije huda toksikoza. Šelak je bolje izključiti za nekaj časa in razmišljati o zdravju otroka.

10. Naredite tetovažo

Tetoviranje med nosečnostjo je priljubljen postopek, saj olajša samooskrbo. Po tetoviranju obrvi ni treba urejati. Ni soglasja o tem, ali je to mogoče storiti med nosečnostjo.

Nekaj ​​je gotovo, da mojster, ki gradi kariero na tem področju, ne bo želel tetovirati nosečnice, saj obstaja veliko odtenkov, ki jih je nemogoče predvideti. Govorimo o bolečih občutkih, pokvarjenem razpoloženju, ko barva ne ustreza željam ženske in drugih težavah.

11. Pojdi na pokopališče

Cerkveni predstavniki trdijo, da bi morale nosečnice obiskati pokopališče in se spomniti umrlih. Bog blagoslavlja ljudi, ki se spominjajo svojih prednikov. Priporočljivo je, da to storite le po želji. Ne pozabite na vraževerje, po katerem nosečnice ne bi smele obiskovati pokopališča.

Ko se ženska znajde v bližini groba ljubljene osebe, jo lahko preplavijo negativna čustva in močni občutki, kar bo vplivalo na zdravje matere in otroka. Stres je glavni vzrok bolezni. Zato se je obisku pokopališča bolje izogniti.

12. Pojdi v cerkev

Odgovori ljudski običaji odgovor na to vprašanje je negativen, vendar ga cerkev pozdravlja. Ugotovimo. Po cerkvenem mnenju je nerojeni otrok božji blagoslov. Zato predstavniki cerkve ne vidijo razloga, da bi zavrnili obisk templja.

Mnogi nosečnost povezujejo z menstrualnim ciklom, med katerim je prepovedano obiskovanje cerkve, vendar je napačno primerjati ta stanja. Po mnenju duhovnikov naj bi bodoča mati hodila v cerkev in molila. Prav tako ni prepovedano spovedovati in prejemati obhajilo.

13. Pojdi v kopalnico

Če je zdravje nosečnice v redu, je obisk kopališča dovoljen po posvetovanju z zdravnikom. Ne pozabite, da je obisk kopališča v zgodnjih fazah kontraindiciran.

V vseh drugih primerih obisk kopališča trenira srčno-žilni in dihalni sistem ter krepi imunski sistem. Kopalni postopki so odlično preprečevanje prehladov. Če noseča deklica še ni obiskala parne sobe, je ni priporočljivo začeti uporabljati med nosečnostjo.

14. Pojdi na pogreb

Pogreb je močan vir stresa, ki lahko privede do izgube otroka. Če se noseča deklica boji udeležiti pogreba ali jo skrbi njeno udobje, je bolje ostati doma. Če je pogreb ljubljene osebe in obstaja velika želja po udeležbi, je priporočljivo poslušati svoj notranji glas. Če ste prepričani, da bo vse v redu, pojdite.

Pogosto so primeri, ko ni želje po udeležbi na pogrebu iz drugih razlogov. V tej situaciji lahko zavrnitev utemeljite z nosečnostjo, nihče ne bo nikogar obsojal. Od nekoga, ki je zapustil svet, se lahko poslovite na mentalni ravni.

15. Hodite v petah

Seksi, lepi in modni čevlji so kontraindicirani za dekleta v tričetrtinskem položaju. V prvi polovici nosečnosti je dovoljeno nositi čevlje s peto, vendar ne pozabite na svoje zdravstveno stanje.

Tudi če se počutite dobro, se je bolje izogibati nenehnemu nošenju pete, sicer bo to povečalo tonus maternice. Če si ne morete predstavljati življenja brez čevljev, se omejite na nekajurno nošenje takšnih čevljev in ob uživanju zmasirajte stopala.

16. Pojdi na bazen

Nekaterim bodočim materam redni obiski bazena koristijo, druge pa se bojijo okužbe. V vsakem primeru se pred obiskom bazena posvetujte z ginekologom. Če ni zapletov ali ugovorov zdravnika, takoj obiščite bazen. Nisem zaman dodal izraza "trenutni trenutek". Obisk bazena je dovoljen po nastanku sluznega čepa in dokler ne izstopi.

17. Pojdite v solarij

Dolgotrajna izpostavljenost soncu je za nosečnico nezaželena. Zdravniki priporočajo, da nosečnice za nekaj časa pozabijo na umetno porjavitev in ne hodijo v solarij.

Pod vplivom svetilk se spremeni hormonska raven, kar bo povzročilo pojav starostnih peg. Med nosečnostjo je koža občutljiva na učinke zunanji dejavniki in nevarnost opeklin je velika.

18. Pobarvaj si lase

Med nosečnostjo pride do hormonskih sprememb v telesu, ki vplivajo na strukturo las. Povečanje ravni progesterona pomaga zmanjšati izpadanje las, kar ima za posledico gostejše lase.

Rezultati raziskav so pokazali, da so barve varne za nosečnice. Vendar ne pozabite, da je žensko telo individualno. Medicinski predstavniki trdijo, da kemikalije, ki sestavljajo barve, negativno vplivajo na lasišče in stanje telesa. Zato se pred uporabo barv za lase posvetujte z zdravnikom.

19. Kajenje med nosečnostjo

V drugem trimesečju cigarete negativno vplivajo na stanje otroka in povečujejo verjetnost motenj. Kajenje pogosto vodi do katastrofalnih posledic, vključno z: prezgodnjim porodom, spontanim splavom, prezgodnjo ločitvijo posteljice ali krvavitvijo iz maternice.

Priporočljivo je prenehati kaditi pred spočetjem otroka. Hkrati se ni treba boriti proti razvadi, potem ko ste izvedeli za nosečnost. Žensko telo je navajeno na prejemanje odmerka nikotina. Bolje je, če zmanjšate odmerek v prvem trimesečju. Posledično se bo telo pripravilo na opustitev cigaret.

20. Letite z letalom

Ni jasnega mnenja o letenju na letalu med nosečnostjo. Med letom je žensko telo izpostavljeno stresu, vendar le v posameznih primerih predstavlja nevarnost za nosečnico.

Če nosečnost poteka normalno, ni kontraindikacij za uporabo letalskega prevoza. Če pa je možno priti do želenega kraja z drugim prevoznim sredstvom, ni priporočljivo tvegati. Po rojstvu otroka lahko uživate v udobju potovanja z letalom.